01/08/2025
🚨 "Normal tapi Obesitas?" Yuk kenali model tubuh yang diam-diam punya risiko tinggi terhadap diabetes!
Gak semua orang gemuk terlihat gemuk. Ada juga yang berat badannya normal, tapi lemak tubuh tinggi dan lingkar perut melebar — itu namanya obesitas tersembunyi. Bahkan ada juga yang berotot lemah tapi lemak tinggi, apalagi di usia lanjut. Ini disebut sarkopenia obesitas.
⚠️ Apa penyebabnya?
👉 Pola makan tinggi gula dan olahan
👉 Gaya hidup minim aktivitas (kaum rebahan 😴)
👉 Usia makin naik → massa otot makin turun
📊 Dalam gambar ini, 3 dari 4 model tubuh punya risiko diabetes tipe 2 — meski sebagian punya IMT yang masih normal!
🔍 Kuncinya:
✔ Perhatikan % lemak tubuh
✔ Cek lingkar perut
✔ Jaga massa otot lewat makan cukup protein & aktif bergerak
