otbook2

otbook2 Ignite the creativity in every nutritionist
Nyalakan kreativitas di setiap ahli gizi
Informasi produ

Satu Angka, Dua MaknaLiLA 23.5 10–14 Tahun = ObesitasCara mengingat indikasi status gizi dengan carab yang lebih simple
12/12/2025

Satu Angka, Dua Makna
LiLA 23.5 10–14 Tahun = Obesitas

Cara mengingat indikasi status gizi dengan carab yang lebih simple

Usia pertumbuhan tinggi biasanya berhenti pada sekitar usia 16–18 tahun pada perempuan dan 20–22 tahun pada laki-laki. h...
29/11/2025

Usia pertumbuhan tinggi biasanya berhenti pada sekitar usia 16–18 tahun pada perempuan dan 20–22 tahun pada laki-laki. hal ini menjadi alsan kenapa stdar penggunan LiLA tunggal tidak cocok untuk memprediksi BB namun cocok untuk mempreksdiksi malnutrisi secara umum. Sebagai contoh lila pada anak yang sudah sangat rendah (kronis) menimbulakn potensi tunting lebih besar dibandingkan kondisi peneurunan LiLA akut pada anak dengan TB normal. Hal ini lah yang menyebabkan kurangnya sensitifitas prediksi BB hanya mengguankan LiLA saja.

Untuk saat ini rumus diatas referensi ilmiah belum tersedia,Tim otBoook menggunakan data sekunder UNHCR Public Health Dataset / SENS global survey database. Kami mengharapkan di masa mendatang pada peneliti dapat menggembangkan formula baru dalam mengembangkan pneggnaan.

🚨 "Normal tapi Obesitas?" Yuk kenali model tubuh yang diam-diam punya risiko tinggi terhadap diabetes!Gak semua orang ge...
01/08/2025

🚨 "Normal tapi Obesitas?" Yuk kenali model tubuh yang diam-diam punya risiko tinggi terhadap diabetes!

Gak semua orang gemuk terlihat gemuk. Ada juga yang berat badannya normal, tapi lemak tubuh tinggi dan lingkar perut melebar — itu namanya obesitas tersembunyi. Bahkan ada juga yang berotot lemah tapi lemak tinggi, apalagi di usia lanjut. Ini disebut sarkopenia obesitas.

⚠️ Apa penyebabnya?
👉 Pola makan tinggi gula dan olahan
👉 Gaya hidup minim aktivitas (kaum rebahan 😴)
👉 Usia makin naik → massa otot makin turun

📊 Dalam gambar ini, 3 dari 4 model tubuh punya risiko diabetes tipe 2 — meski sebagian punya IMT yang masih normal!

🔍 Kuncinya:
✔ Perhatikan % lemak tubuh
✔ Cek lingkar perut
✔ Jaga massa otot lewat makan cukup protein & aktif bergerak

Saking manisnya, 10 buah lengkeng gak cukup! 👁🐱Tapi hati-hati, manisnya bisa bikin beban glikemik tinggi kalau kebanyaka...
14/07/2025

Saking manisnya, 10 buah lengkeng gak cukup! 👁🐱
Tapi hati-hati, manisnya bisa bikin beban glikemik tinggi kalau kebanyakan.

Lengkeng punya indeks glikemik rendah, tapi tetap mengandung gula alami yang tinggi.
Di minimarket, buah ini sering dijual per pak 250 gram (sekitar 50–55 buah).

👉 Untuk konsumsi yang aman, cukup ½ pak (20–30 buah) aja ya.
Ini setara dengan satu porsi rekomendasi, sekitar 50–75 kkal.
Plus, buah ini juga merupakan sumber vitamin C kategori C+++ loh!

📖 Informasi lebih lanjut bisa kamu temukan di otBook Glu — panduan visual untuk memahami buah, indeks glikemik, dan beban glikemik dengan cara yang simpel dan aplikatif.

Manis, segar, dan penuh serat! 🍈✨Buah kedondong yang mudah ditemui di Indonesia ternyata punya indeks glikemik rendah, l...
12/07/2025

Manis, segar, dan penuh serat! 🍈✨
Buah kedondong yang mudah ditemui di Indonesia ternyata punya indeks glikemik rendah, loh! Cocok jadi camilan sehat tanpa bikin gula darah melonjak.

Setiap 1 URT (100 g) bisa mengandung hingga 8 gram serat, jadi pas banget untuk bantu pencernaan dan bikin kenyang lebih lama. 🌿

Sudah jelas kacang-kacangan merupakan sumber protein. Kacang tanah, mete, dan turunannya memiliki kandungan lemak lebih ...
12/06/2025

Sudah jelas kacang-kacangan merupakan sumber protein. Kacang tanah, mete, dan turunannya memiliki kandungan lemak lebih tinggi, dibandingkan kacang merah, hijau, dan tolo. Oleh karena itu dalam otBook baru Glu kami membedakan kandungan gizi DBMP pada sumber protein nabati.

Rumus baru antropometri di otBook Glu💙
02/06/2025

Rumus baru antropometri di otBook Glu💙

Gak terbatas tinggi 154 cm, 3 titik potong ini bisa jadi estimasi berapa berat badan kamu. Gk ketemu titik potong antrop...
27/05/2025

Gak terbatas tinggi 154 cm, 3 titik potong ini bisa jadi estimasi berapa berat badan kamu. Gk ketemu titik potong antropometri di tabel?, yuk tanya otBook🥦 😉

Meteran bisa ukur berat badan😳, yups..
24/04/2025

Meteran bisa ukur berat badan😳, yups..

Hubungan LiLA🙋‍♀️ dab LP🍐 untuk estimasi BB perempuan sehat. Contoh LiLA 27.3 cm, LP 68 cm, dan BB aktual 54.7 kg, sedan...
21/04/2025

Hubungan LiLA🙋‍♀️ dab LP🍐 untuk estimasi BB perempuan sehat. Contoh LiLA 27.3 cm, LP 68 cm, dan BB aktual 54.7 kg, sedangkan BB di tabel atas BB estimasi 56 kg. Jadi selisih 1.2 kg. Ada yang sudah coba?

Penderita diabetes tetap boleh mengonsumsi durian, tetapi dengan jumlah yang terbatas dan memperhatikan beberapa hal per...
25/12/2024

Penderita diabetes tetap boleh mengonsumsi durian, tetapi dengan jumlah yang terbatas dan memperhatikan beberapa hal pertama jumlah dan jenis durian.

Indeks glikemik makanan sangat bergantung dari bagaimana makan di olah dan seberapa banyak makanan itu dikonsumsi
14/12/2024

Indeks glikemik makanan sangat bergantung dari bagaimana makan di olah dan seberapa banyak makanan itu dikonsumsi

Address

Warehouse Dramaga
Bogor
16680

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when otbook2 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to otbook2:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category