 
                                                                                                    08/07/2025
                                            Berikut adalah Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik (   atau Refluks Asam):
⸻
✅ 1. Duduk Tegak
 • Jangan berbaring!
 • Duduk atau berdiri tegak membantu asam lambung turun kembali ke lambung.
⸻
✅ 2. Longgarkan Pakaian
 • Kendurkan ikat pinggang, kancing celana, atau bra yang terlalu ketat.
 • Tujuannya agar tekanan di area perut berkurang.
⸻
✅ 3. Minum Air Hangat Sedikit-Sedikit
 • Air hangat bisa membantu menetralkan asam.
 • Jangan minum banyak sekaligus. Cukup 2–3 teguk perlahan.
⸻
✅ 4. Kunyah Jahe Segar atau Minum Jahe Hangat
 • Jahe bersifat anti-inflamasi, bantu meredakan iritasi lambung.
 • Bisa juga seduh irisan jahe + air hangat, minum perlahan.
⸻
✅ 5. Hindari Langsung Tidur atau Membungkuk
 • Tunggu minimal 2-3 jam setelah makan jika ingin tidur.
 • Jika harus berbaring, ganjal kepala lebih tinggi ±15–20 cm.
⸻
✅ 6. Kompres Hangat Perut Atas
 • Tempelkan handuk hangat di ulu hati.
 • Bisa bantu relaksasi otot lambung.
⸻
❌ Hindari:
 • Kopi, susu, makanan berminyak, pedas, atau asam.
 • Air dingin atau soda.
 • Merokok & stres.
*30 resep masakan untuk penderita asam lambung & gerd*
https://lynk.id/rachmanjsiregar/JjDBEP9
*Panduan 30 hari dijamin tuntas  , gerd,  *
https://lynk.id/rachmanjsiregar/kk2PNzR
*7 langkah mudah bebas anxiety*
https://lynk.id/rachmanjsiregar/em3rg7e93n1q                                        
Create Instant Mobile Webpage to sell your knowledge. Chat, Video Calls, Events, Digital Product. Share it across social media.
 
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                         
   
   
   
   
     
   
   
  