https://www.facebook.com/269104316560551/

Orchid Skin & Body Care, Sindangsari no. 30 tanah baru, Bogor (2025)

17/05/2013

Bau Badan bikin kamu gak Pede??

Berikut Tips Cara Alami Menghilangkan Bau Badan:

Bau badan dengan kadar yang normal merupakan identitas bagi seseorang. Namun jika bau atau aroma badan tersebut menimbulkan bau tak sedap tentu akan sangat mengganggu penampilan dan menimbulkan rasa kurang percaya diri. Karena bau badan selama ini selalu di identikkan dengan suatu hal yang jorok, karena ketidak mampuan menjaga kebersihan diri. Padahal penyebab bau badan bukan karena hal itu saja.

Banyak faktor lain penyebab timbulnya bau badan diantaranya, faktor keturunan, kelebihan berat badan, faktor hormonal dan perkembangan mental (masa puber). Terlalu banyak mengkonsumsi daging serta makanan yang mengandung cholin (telur, hati ikan, dan kacang-kacangan), bawang merah, bawang putih, jengkol, kopi, alkohol, makanan pedas dan berlemak juga dapat menimbulkan bau tak sedap pada tubuh Anda.

Rata-rata orang mengatasi masalah bau badannya dengan menggunakan deodorant, parfum, bedak pengharum dan tawas. Tetapi cara itu tak selalu berhasil karena dalam kenyataannya ada bau badan yang memang sulit untuk diatasi. Bagi Anda yang mempunyai masalah mengatasi bau badan tersebut dapat melakukan pengobatan dengan bahan alami seperti di bawah ini:

Daun Sirih (Piper Betle)

Selain populer sebagai tanaman yang mengandung anti septik, daun sirih juga mempunyai zat yang mampu menghilangkan bau badan yang ditimbulkan oleh jamur dan bakteri. Caranya rendam beberapa lembar daun sirih dengan air panas, setelah dingin minumlah dua kali sehari. Atau haluskan daun sirih dengan campuran kapur lalu oleskan pada ketiak sebelum mandi. Daun sirih juga berkhasiat untuk menghilangkan bau pada mulut

Jeruk Nipis (Citrus Aurantifolia)

Gunakan jeruk nipis dengan cara memeras airnya dan campurkan dengan kapur sirih lalu oleskan pada daerah dan bagian tertentu seperti ketiak dan sela-sela paha. Lakukan cara ini secara teratur untuk menghilangkan bau badan.

Rimpang Temulawak (Curcuma Xanthorrhiza)

Kandungan zat Sapomin, flavoinoidadan minyak asiri yang terkandung dapat menghilangkan bau badan yang kurang sedap. Rebus rimpang temulawak yang telah dipotong halus hingga mendidih, tambahan sedikit madu lalu minum airnya secara teratur. Selain diminum parutan temulawak juga dapat dibalurkan ke seluruh badan, dan didiamkan hingga kering sebelum dibersihkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal

Cengkih (Eugenia Aromatica)

Rendam beberapa kuntum bunga cengkeh dalam air hangat hingga mengembang. Lalu airnya diminum dapat memberi kesegaran pada aroma tubuh Anda. Air rebusan beberapa kuntum cengkeh dengan gula merah dapat juga menjadi minuman segar dan menghangatkan dikala udara dingin.

Daun Beluntas (Pluchea Indica)

Daun yang selama ini kita kenal sebagai tanaman pagar halaman rumah ini, mengandung alkali yang bertindak sebagai antiseptic serta kandungan kimia seperti asam amino, leusin, isoleusin, triptofan, treonin, lemak dan kalsium serta fosfor besi yang mengandung vitamin A dan C ini berfungsi untuk menghilangkan bau badan yang kurang sedap.

Jadikan lalapan atau kukus terlebih dahulu. Untuk Anda yang tidak s**a memakan langsung bisa merebusnya dan minum secara teratur pada pagi dan sore hari. Daun beluntas juga bermanfaat untuk menurunkan suhu tubuh.

Daun Kemangi (Ocimun Baliscium)

Zat aktif pada daun semanggi berfungsi sebagai antiseptik yang akan membunuh kuman dan bakteri penyebab bau badan. Daun semanggi juga bermanfat untuk mencegah bau bau tidak sedap pada wanita yang sedang haid dan sebagai obat untuk menambah nafsu makan. Konsumsi sesering mungkin sebagai lalap saat makan Anda sehari-hari.

Jahe (zingiber Officanale)

Masyarakat di India selalu mengkonsumsi jahe untuk menghilangkan bau badan. Sedangkan Kaisar Shen Nong (3000 Sm) di Cina percaya minuman jahe dapat memberi

kesegaran pada aroma tubuh, mampu membangkitkan semangat dan mendekatkan kepada aura spiritual.

Pengobatan alami untuk masalah bau badan diatas selain bahan-bahannya gampang ditemukan di pasar-pasar tradisional ataupun swalayan, juga minim efek samping, mengurangi resiko iritasi pada kulit dan telah terbukti khasiatnya sejak zaman dahulu kala. Jadi tidak ada salahnya Anda mencobanya.

17/05/2013

Tips Memilih Produk Perawatan Wajah Pria

Facial Scrub
Scrub dapat digunakan untuk mengangkat kotoran dari lubang pori-pori, mengencangkan kulit serta mengangkat sel-sel kulit mati. Saat ini umumnya produk scrub dikombinasikan dengan bahan-bahan alami. Seperti ekstrak akar pohon Macca yang dipercaya dapat menghaluskan kulit. Kemudian avocado dengan kandungan vitamin C dan B3 serta riboflavin B2 , honey, brown sugar, atau death sea salt. Pilihlah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Scrub Alami
Selain menggunakan produk scrub yang sudah jadi, Anda juga dapat menggunakan scrub dari bahan-bahan alami yang aman. Campurkan gula merah dengan minyak wijen atau olive oil. Oleskan pada wajah, lalu gosokkan pada seluruh permukaan wajah sambil dipijat, dan bersihkan dengan air hangat.

Moisturizer Pria
Gunakan moisturizer atau pelembab wajah untuk mengimbangi produksi kelenjar minyak pada wajah Anda.

Facial Wash
Ada beberapa produk facial wash yang bisa menjadi pilihan dengan seri whitening atau seri fresh hydrating. Kandungan ekstrak yang terdapat pada produk facial wash seri whitening umumnya mengandung pelembab, vitamin B3, antioksidan dan soft breads yang dapat membantu memelihara dan mempertahankan kesehatan kulit.
Sedangkan untuk kulit berminyak disarankan menggunakan facial wash dengan oil control yang mengandung glacial gel atau aqua glycerin, lemon extract dan mineral clay, lauryl sulfate serta peppermint leaf extract yang dapat mem– berikan kesegaran pada kulit serta membatasi produksi minyak yang dihasilkan oleh jaringan kulit.

Catatan : Jika berkeringat jangan cuci muka. Pori-pori sedang terbuka. Coklat dan kacang bukan penyebab jerawat. Perubahan hormon, stres dan faktor genetik adalah penyebabnya. Jangan sering mencuci muka dengan sabun dan bahan deterjen karena dapat menyebabkan iritasi.

17/05/2013

info cantik by orchid

Tampil cantik apalagi mendapat pujian cantik adalah salah satu hal yang paling membahagiakan wanita. Ribuan produk kosmetik bermunculan untuk mewujudkan impian tampil cantik. Bagi beberapa wanita, produk-produk kecantikan itu sangat membantu, tapi bagi sebagian yang lain 'alergi' dengan makeup dan lebih s**a tampil alami.

Jika Anda s**a tampil tanpa makeup, bukan berarti Anda tampil polos begitu saja. Inilah 5 tips agar Anda tampil cantik walaupun tanpa sentuhan makeup warna-warni:

1. Pakai Pelembab + Tabir Surya

Tampil apa adanya bukan berarti bebas membiarkan sinar matahari dan radikal bebas merusak kulit Anda tanpa perlindungan. Penting bagi Anda untuk memakai pelembab dan tabir surya atau sun block yang sudah dirancang untuk melindungi kulit dari kerusakan.

2. Alis Rapi

Wajah Anda tampil 'rapi' atau tidak, semua tergantung dari alis Anda. Jika alis Anda tipis, aplikasikan pensil alis tipis-tipis untuk membentuk busur yang membuat wajah Anda lebih fresh. Jika alis Anda tebal, bisa Anda rapikan jika mau. Ambil foto dan lihat perbedaannya! Anda akan lebih fresh dan cantik dengan bentuk alis yang oke.

3. Bibir Lembut

Anda tidak harus memakai lipstik warna merah cabai untuk mendapat efek bibir aduhai. Yang penting, bibir Anda lembut terawat. Orang lain akan menatap Anda dengan seram jika bibir Anda mengelupas, pecah-pecah, apalagi sampai berdarah karena Anda gigit atau tarik, hiii.. Karena itu, lakukan scrub ringan pada bibir saat mandi, gosok lembut bagian bibir yang sudah basah dan lembab dengan jari, tunggu sampai kulit keringnya mengelupas, lalu bilas. Jangan lupa pakai pelembab bibir.

4. Rambut Bersih

Mau secantik apapun wajah Anda, jika rambut terlihat lepek dan tidak karuan, oh no.. Pastikan mahkota Anda sudah dicuci bersih, wangi dan ditata dengan baik. Tidak ada alasan bad hair day! Anda bisa mengakalinya dengan cara diikat ekor kuda atau memakai bando. Jika Anda memakai hijab, pastikan hijab Anda bersih, rapi dan wangi. Jangan sampai memakai kembali hijab kemarin yang sudah lepek, kusut dan basah karena keringat.

5. Smile!

Senyum adalah makeup terbaik di dunia. Jangan lupa tersenyum dan pancarkan kecantikan alami Anda. So, smile!

09/05/2013

New Release: Get our Mamber Card, and get special promo for All treatment in our outlet.. We care your beauty Healthy...

15/04/2013

info Sehat by Orchid:

10 Tes Kesehatan yang Wajib Dilakukan Wanita

Ketahanan tubuh wanita perlu diperhatikan. Apalagi jika sudah berumur 20 tahun keatas. Para dokter dan ahli medis membantu informasikan tes apa saja yang perlu dilakukan oleh wanita untuk menunjang kesehatannya.

Seperti dilansir Health, Selasa (29/1/2013) berikut tes kesehatan yang disarankan para ahli untuk wanita:

1. Mammogram

Tes x-ray payudara ini adalah cara yang paling efektif untuk mendeteksi kanker payudara dini khususnya bagi wanita usia 40-an. Para ilmuwan khawatir tentang overdiagnosis, positif palsu, dan tidak perlu biopsi dan paparan radiasi. Sekarang, wanita usia 50 tahun setidaknya harus melakukan mammogram setiap dua tahun.

2. Tes kulit

Menurut penelitian, lebih dari 1 juta orang Amerika akan didiagnosis dengan kanker kulit tahun ini. Cara terbaik untuk mengetahui lebih awal adalah memeriksa diri sebulan sekali untuk tahi lalat baru atau bagian kulit yang Anda rasa aneh pada dokter kulit.

3. Tes mata

Jika Anda mengenakan kacamata atau kontak lensa, kunjungi dokter mata Anda untuk melakukan skrining setiap tahun. Wanita lebih mungkin mengalami masalah penglihatan sebagian karena mereka memiliki risiko lebih tinggi untuk sindrom mata kering dan penyakit autoimun yang mempengaruhi kesehatan mata.

4. Tes pendengaran

Dapatkan tes audiogram yang memeriksa pendengaran Anda. Setidaknya jika Anda berusia 50 tahun, lakukan audiogram setahun sekali terutama jika Anda mengalami masalah pendengaran.

5. Tes gigi

Normalnya, gigi Anda harus diperiksa 6 bulan sekali. Namun lakukan pemeriksaan setidaknya setahun sekali untuk mengecek kesehatan gusi Anda dan tes gigi dengan sinar-X. Tes ini selain bisa memeriksa radang gusi, dapat juga mengetahui risiko penyakit jantung dan diabetes.

6. TSH skrining

Tiroid Stimulating Hormon (TSH) ini berfungsi untuk mengetahui gejala hipotiroidisme seperti kedinginan, lelah, pegal, sembelit, kenaikan berat badan. Sebaiknya lakukan tes ini di usia 50 tahun.

7. Tes darah

Setelah screening awal untuk melihat tingkat kolesterol di usia 20-an, setidaknya lakukan pemeriksaan setiap lima tahun. Di usia 40 tahun, tes darah juga perlu untuk mendeteksi kadar kolesterol dan gula darah (untuk memeriksa diabetes) yang semestinya diuji setiap tahun karena serangan jantung dan resiko diabetes meningkat seiring pertambahan usia.

8. Pap smear

Mulai di usia 21, terlepas dari sejarah seksual, perempuan harus memeriksakan pap smear sekali setiap tiga tahun untuk mencari tanda-tanda kanker serviks.

Test Pap smear merupakan suatu metode skrining ginekologi yang di cetuskan oleh Papanikolou, yang mana bertujuan untuk mendeteksi kanker mulut rahim yang di sebabkan oleh Human Papiloma Virus ( HPV ), sehingga kanker mulut rahim bisa dideteksi sedini mungkin sebelum berkelanjutan.

9. Colonoscopy

Tes ini memeriksaka kesehatan usus Anda. Tes ini dianjurkan untuk wanita berusia 50 dan lebih tua dan harus diulang setiap 10 tahun (lebih sering jika polip ditemukan).

Dapatkan kolonoskopi sebelumnya jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker usus besar, atau jika Anda mengalami pendarahan yang tidak dapat dijelaskan atau perubahan lain dalam kebiasaan buang air besar.

10. Depresi skrining

Depresi adalah salah satu yang mempengaruhi satu dari empat perempuan dalam kehidupan wanita. Biasanya yang mengalami depresi ini memiliki masalah tidur, lekas marah, dan kehilangan minat dalam kegiatan favorit Anda. Jika Anda khawatir tentang suasana hati Anda, mintalah dokter Anda untuk skrining depresi. (Fit/Igw)

15/04/2013

Info Sehat by Orchid:

HINDARI SAKIT JANTUNG PADA PEREMPUAN MENOPAUSE.

MENURUT data statistik di Max Hospital, menyebutkan bahwa perempuan yang telah melewati masa menopause justru lebih rentan terkena penyakit jantung dan lebih sulit sembuh dibanding pria.

Menurut peneliti, risiko serangan jantung salah satunya terjadi akibat menurunnya perlindungan dari hormon estrogen. Mohan Nair, konsultan senior di Max Hospital, menyebutkan, Anggapan bahwa hanya pria yang mampu terkena penyakit jantung hanyalah mitos. Sebenarnya perempuan yang belum mengalami menopause memiliki perlindungan dari hormon estrogen, sehingga mereka jarang terkena penyakit jantung. Sementara setelah menopause, mereka menjadi lebih berisiko terkena penyakit jantung dibanding pria.

Seperti yang dikutip dari Timesofindia Selasa (9/10), ketika mengalami menopause, kekurangan hormon estrogen membuat jantung perempuan menjadi tidak terlindungi. Pada akhirnya akan lebih rentan mengalami sakit jantung dibandingkan perempuan yang belum mengalami menopause.

Dilihat dari data yang ada, peneliti menyebutkan bahwa penyakit jantung memang masih lebih sering dialami oleh pria. Namun akhir-akhir ini, jumlah pasien penyakit jantung menjadi semakin merata antara pria dan perempuan.

Sebagian besar penyebab penyakit jantung pada perempuan adalah gaya hidup. Seperti merokok, pola makan buruk, dan kurangnya olahraga. Dari hasil penelitian tersebut, peneliti menyarankan agar perempuan yang telah mengalami menopause sebaiknya menjaga pola hidup yang baik. seperti olahraga secara teratur, menjaga asupan kolesterol, menjaga tekanan darah normal, mengurangi konsumsi garam dan juga alkohol.
Sumber: mediaindonesia.com

12/04/2013

Segera Kunjungi Outlet Kami :

Ω Orchid Skin And Body Care.
Sindangsari No.30 TanahBaru (jln. Masuk Perum. Ciluar Asri) Bogor.

Ω Maxx Rudi Hadisuwarno & Orchid Skin And Body Care.
Ruko Riviera No. 20 jln. Palem Raja Raya, Perum. Palem semi Karawaci-Tangerang (Maxxformen@yahoo.co.id)

Costumer Care : - 087770222525 (sms)

DISCOUNT MENARIK DARI KAMI, MENUNGGU ANDA..

12/04/2013

Info Cantik by Orchid:

Wajah Mulus Bebas Jerawat, Ini 9 Jurus Ampuhnya

Madu
Cairan manis ini memiliki banyak khasiat penyembuhan dan pembersihan. Pori-pori wajah dapat dibuka dengan mencuci wajah dengan air dan mengoleskan madu setelahnya. Setelah madu dioleskan tunggu selama beberapa menit sebelum dibilas dengan air hangat. Wajah kemudian dibilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori yang terbuka.

Cuci wajah
Setidaknya dua kali sehari di pagi hari dan sebelum tidur. Cuci lebih sering pada musim panas untuk mencegah minyak terakumulasi pada wajah. Dianjurkan mencuci wajah dengan air hangat sebelum menerapkan sabun karena air hangat membuka pori-pori di kulit sehingga memungkinkan penetrasi sabun yang mendalam pada kulit.

Jangan gunakan sabun tubuh pada wajah karena dapat menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat. Setelah menggunakan sabun, wajah harus dibilas menggunakan air dingin agar pori-pori tertutup kembali.

Toning wajah
Kebanyakan orang lupa memberikan toning pada wajah. Toning penting untuk membersihkan sisa pembersih wajah.

Pelembab
Berikan pelembab pada wajah. Orang dengan kulit berminyak harus menggunakan pelembab bebas minyak. Sedangkan orang yang memiliki kulit kering harus menggunakan krim dengan pelembab ekstra.

Santap buah
Perbanyak makan buah-buahan segar, serta suplemen vitamin, kromium, dan zinc (seng) jika diperlukan.

Pilih make up
Hindari memakai make-up tebal, terutama pada remaja. Pilih make-up yang berbahan dasar/berpelarut air, alih-alih berpelarut minyak.

Banyak minum
Minum sedikitnya 10 gelas air sehari. Air adalah pembersih terbaik karena membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Hindari produk minyak
Jangan menggunakan produk minyak seperti minyak rambut atau hair spray pada rambut Anda. Saat rambut mengenai wajah, minyak akan ikut tertransfer ke wajah dan bisa menimbulkan jerawat.

Jangan dipencet
Jangan memencet jerawat. Selain proses penyembuhan jerawat menjadi lebih lama, tindakan ini hanya akan meninggalkan bekas permanen pada wajah.

12/04/2013

info Cantik by Orchid:

Makan Berlebihan? Kendalikan dengan Cara Jitu Ini!

Makanan yang gurih dan manis sering membuat kita sulit berhenti mengunyah. Cenderung ketagihan dan pasti membuat ingin makan lagi. Meskipun terasa sulit untuk menghindari makanan tersebut, ada baiknya merencanakan trik-trik jitu agar nafsu makan jadi berkurang.

Berat badan yang meningkat sering kali disesali usai makan dalam porsi besar. Penyesalan ini tentunya masih bisa diatasi dengan cara yang mudah. Berikut lima cara mengontrol nafsu makan berlebih seperti direkomendasikan oleh TimesofIndia.

1. Perhatikan porsi
Mungkin kita tidak akan menyadari berapa banyak makanan yang telah dimakan. Untuk mengurangi jumlah asupan, ada baiknya menghitung jumlah porsi dan jenis makanan yang di konsumsi selama sehari.

2. Makan lebih sering
Makan lima porsi kecil dalam sekali makan, lebih baik dibandingkan dengan makan tiga kali sehari dalam porsi besar. Meskipun porsi makannya lebih banyak, namun makan lima kali sehari dalam prosi kecil dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

3. Gunakan mangkuk
Mangkuk bisa digunakan sebagai wadah makanan pengganti piring. Makan dengan mangkuk diketahui dapat membuat Anda merasa cepat kenyang. Jumlah makanan di dalam mangkuk juga tak sebanyak di atas piring.

4. Makan perlahan
Saat mengunyah makanan lakukan secara perlahan. Hal ini tidak hanya akan membuat perut merasa kenyang lebih lama, namun makanan yang dikonsumsi juga akan dicerna lebih baik.

5. Makan di rumah
Mulailah membiasakan makan di rumah. Sajian hidangan yang sehatpun bisa disantap setiap hari. Makan di rumah juga bisa menghindari porsi lebih yang sering disajikan di restoran siap saji.

Semoga Bermanfaat

12/04/2013

Manfaat Jalan Kaki Secara Rutin

Sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki.

(1) Serangan Jantung.
Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot
jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner
yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah
yang lebih deras dan lancar.

Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih
menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons
penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki
tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(2). Stroke.
Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke
pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

(3). Berat badan stabil.
Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme
tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas
berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh
meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak
terjadi.

(4). Menurunkan berat badan.
Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai
kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan
berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di
bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki
cukup laju paling kurang satu jam.

(5). Mencegah kencing manis.
Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam,
waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah
berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh
gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive&Kidney Diseases).
Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa
perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin
berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak
badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa
berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

(6). Mencegah osteoporosis.
Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja
otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

(7). Meredakan encok lutut.
Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut
(osteoarthiris) . Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau
memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa
mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki:

jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin pertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut.

Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.

Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber).

Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat.

Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.
Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa

jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek
menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki.

Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah
sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki,
akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

(8) Depresi.
Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu
pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa
menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal
terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10
tahun.

(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma).

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga
buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan p**a oleh
tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga
menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

Semoga bermanfaat.

Orchid Skin & Body Care

17/05/2013

17/05/2013

17/05/2013

09/05/2013

15/04/2013

15/04/2013

12/04/2013

12/04/2013

12/04/2013

12/04/2013

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category