20/10/2025
Hallo, Sahabat Sentosa✨
💪🦴 Selamat Hari Osteoporosis Sedunia!
Yuk, mulai sekarang kita kasih perhatian lebih ke tulang kita sendiri. Karena ternyata, tulang juga bisa “rapuh” lho kalau kita cuek sama gaya hidup dan asupan nutrisi 😬
Osteoporosis itu kondisi saat tulang kehilangan kepadatan dan kekuatannya, bikin gampang patah bahkan cuma karena jatuh ringan atau aktivitas harian. Penyebabnya bisa banyak banget — dari pola makan kurang kalsium & vitamin D, jarang olahraga, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebihan, sampai faktor usia dan hormonal.
Tapi kabar baiknya, pencegahan itu bisa banget dilakukan 💪
Mulai dari sekarang, biasakan :
🥛 Konsumsi makanan tinggi kalsium & vitamin D
🏃 Rutin olahraga beban atau jalan kaki
☀️ Berjemur di pagi hari
🚭 Hindari rokok dan alkohol
🩺 Dan jangan lupa cek kepadatan tulang secara berkala
Nah, buat kamu yang mau konsultasi seputar nyeri sendi, nyeri tulang, atau pengen tahu kondisi tulang kamu gimana — bisa banget langsung ketemu Dokter Spesialis Orthopedi di RS Sentosa.
Dokternya siap bantu kamu tetap aktif, kuat, dan bebas nyeri tulang. 💙
————————
Informasi lebih lanjut hubungi :
📱 0811 1910 188
☎ 0251 754 1900
