Bögödi Vera Empatikus Önszeretet Program

18/01/2026

Régóta nem posztoltam semmit. És õszintén: ezt most nem sajnálom. 🙂

Lassan de biztosan indítottam el ezt az évet.

Nem sietek sehova és nem erõltetek semmit.

Kifejezetten szükségem volt arra, hogy pár hétig ne az online térben, hanem a saját életemben legyek jelen, szívvel lélekkel.

Mert nekem ezt fogja jelenteni 2026.
A lelassulást, a csendet.
Idõt adni magamnak, nem rohanni, és megértéssel, együttérzéssel fordulni magam felé.
Mert erre van szükségem.

Figyelek a testem üzeneteire és a szívem hangjára.
A hangra, ami azt suttogja: bízz az életben. Minden teljesen rendben van.
Remélem sokan vagyunk így ezzel 🙂

Ebben a posztban összeszedtem, hogy mikor, hol, milyen elvonulásokat /táborokat tartok ( a nyári, otthoni (Magyarország) még alakulóban van, arról késõbb)

És hogy miért gyere velem valamelyik Önszeretet táborba?

Mert ott végre nem kell erősnek lenned.
Nem kell megfelelned.
Nem kell „jól csinálnod” semmit.
Nem kell mosolyognod, ha épp fáradt vagy.
Egyszerűen csak lehetsz.

Ez nem egy : „meg kell javítanom magam” - program. ( Hidd el, jó vagy, csak valami gátol abban, hogy tisztán láss, ha nem így érzed. És emiatt : "nem vagy jól" )

Beszélgetünk azokról a dolgokról, amikről a hétköznapokban ritkán van tér!!!

Figyelünk a testre, az érzésekre, és arra, mi az, ami benned történik.

Újratraumatizálás nélkül, gyengéd, de hatásos eszközökkel.
Lesz nevetés, lesz csend, lesz sírás, lesznek felismerések — minden a maga idejében.

Ez a tábor nem rólam szól, hanem rólad.
Én csak vezetlek, Te pedig lassan de biztosan hazatalálsz. A belsõ békédhez, a csendhez, amire vágsz.
Ha most azt érzed: „jó lenne ott lenni” — akkor valószínűleg pont neked szól 🤍

BALI 2026. Április 10-22

SZICÍLIA 2026. Június 7-14.

SRI LANKA: 2026. November 6-17.

A fenti táborokban vannak még helyek, a linkeket megtaláljátok a kommentben.

Vannak más jellegű elvonulások is Balin a szervezésünkben amikben szintén részt veszek elõadóként, ezeket is megtaláljátok a honlapomon. (link a kommentek között)
Ha valamelyikben már nincs hely, azokat jeleztem a honlapomon, de mindig érdemes emailben érdeklõdni, mert lehet lemondás, változás.

Ha hív a szíved, szeretettel várlak ✨

Call now to connect with business.

29/12/2025

Hála, fejlődés és új kezdetek – 2025. összegzése és ami előttünk áll

✨ Ahogy közeledünk az év végéhez, szeretnék egy pillanatra megállni, és HÁLÁVAL visszatekinteni arra, amit 2025 hozott mindannyiunk számára.

2025-ben 4 Önszeretet- és Önismereti tábor, valamint 5 Jógatábor valósult meg Balin a szervezésünkben, ebben a különleges, támogató Bali energiában.

Mindemellett számos Önismereti és Önszeretet témájú elvonulás és egyéni képzés is teret kapott nem csak Balin, hanem Magyarországon és az online térben is :-)

Minden egyes táborban, elvonuláson csodás, nyitott szívű résztvevőkkel találkoztunk – olyan emberekkel, akik bátran elindultak Önmaguk felé.

A közös gyakorlások, mély beszélgetések, csendek és felismerések mind azt mutatták:
✨ óriási igény van arra, hogy végre tudatosan Önmagunkat válasszuk.

A visszajelzések, az ÖRÖM, a MEGHATOTTSÁG és a VALÓDI ÁTALAKULÁSOK megerősítettek abban is, hogy ezekre a táborokra - amelyek nem csak utazások, hanem belső hazatalálások - óriási szükség van.

💫 És most jöjjön, ami igazán izgalmas: a következő év.
A 2026-os év még mélyebb lehetőségeket tartogat az Önszeretet és az Önfejlesztés útján.

Egyre többen ébrednek rá arra, hogy:
-> az Önszeretet nem luxus, hanem alap
-> az Önismeret szabadságot ad és segít a mindennapokat tudatosan megélni
-> a tudatos jelenlét pedig valódi erőforrás, és az egyensúlyunk - így a lelki békénk - alapja.

A következő évben:
-> még több teret kap a BELSÕ MUNKA,
-> még nagyobb hangsúlyt fektetünk az érzelmi biztonságra és az Önazonosságra,
-> és tovább mélyítjük a test–lélek–szellem egységét a jógán (jógafilozófia) valamint Önismereti és Önszeretet gyakorlatokon keresztül.

-> Ez az év tökéletes lesz arra, hogy ne csak fejlődni akarjunk, hanem gyengéden, szeretettel jelen legyünk Önmagunkkal.
-> Hogy ne „megjavítani” próbáljuk magunkat, hanem elfogadni és kibontakoztatni azt, akik valójában vagyunk !!

2025 - a Kigyó éve abban támogatott, hogy vessük le a régit és szabaduljunk meg mindentõl, aminek nincs helye az életünkben: a nehéztōl és a hamistól.
Ezáltal megtisztult a hely az újnak, az igazinak. Ezért lesz izgalmas a 2026-os év :-) Amikor is a Ló (2026 a Ló éve) segít nekünk továbblépni, mozgásba lendülni, belépni az igazságunkba, a szabadságunkba, és elmélyíteni a tudatosságunkat.
-> Ezért lesz 2026 még inkább az Önszeretet, az Önismeret és a belső kapcsolódás ideje !!

Köszönöm, hogy része vagy ennek az útnak – akár résztvevőként, akár olvasóként, akár támogató jelenléttel.

A legszebb dolgok még csak most formálódnak. :)
Nemsokára jelentkezem egy poszttal, amiben az összes jövõ évi tábor benne lesz, ( bár több táborunk már meg is telt. :-) )

Ahova most szeretettel invitállak, az a 2026 áprilisi " Shakti Empatikus Önszeretet tábor Balin " 2026 április 10-22. között. Részleteket a bogodivera. hu weboldalon vagy a Dive Pray Hike.BALI - Kaland és búvártúrák Balin weboldalán találsz, kommentbe tesztem a linket.

Érdeklõdni, vagy akármilyen ügyben íni az email címünkre tudsz, amit megtalálsz weboldalunkon :-)

Szeretettel és hálával,
Namaste
💛

23/12/2025

Karácsonyi üzenet az Önszeretet mentortól:

Tudod mi lenne a legjobb, legszebb, legnagyobb ajándék a tinédzserednek Tõled?
Nem, nem egy újabb elektromos kütyü a fa alatt szépen becsomagolva.

A legjobb ajándék amit a gyermekednek adhatsz, az az, hogy megtanítod , vagy legalább megadod neki az esélyt arra, hogy megtanulja MEGISMERNI, ELFOGADNI ÉS MEGSZERETNI magát.

JÓL SZERETNI!

(És most általánosítani fogok, annak ellenére, hogy tudom, hogy ez a leírás egyáltalán nem illik mindenkire aki abban a korban van, amirõl írni fogok. ;)
Az írásom hátterében nincs bántó szánték, ellenben nagyon nagy és szeretetetteljes segítõ szándék van. Annál is inkább, mert én magam 1 tinédzser és egy fiatal felnõtt gyerek édesanyja vagyok :-)

Nem mondok újdonságot azzal, ha azt mondom, a tinédzser (és sokszor még a fiatal felnõtt is), el van veszve.
Van egy kép a fejében arról, hogy milyennek kellene lennie (abba most nem megyek bele hogy ez a kép milyen káros hatások eredményeképp keletkezett benne - széthullott családok, bántalmazások, szociális média, rengeteg rengeteg megszűretlen ZAJ a mindennapjainkban), hiszen a csapból is ez folyik manapság.

És amíg kívülre óriási magabiztosságot mutat - ami leginkább abban nyilvánul meg, hogy hatalmas egója van, nem ismeri be ha hibázik és nem kér bocsánatot; borzasztóan türelmetlen, természetesen mindent jobban tud nálad és Te nem értheted meg ÕT, az ki van zárva, hiszen Te az õskorban voltál tinédzser, bár szerinte Te nem is voltál soha - addig belül bizonytalan, védekezik, túlél.

Amikor valami erõs érzelmi inger éri, fogalma sincs mit kezdjen vele, leginkább bebújik a szépen felépített fala mögé, szokás szerint elõveszi az egót és reagál.
Rosszul.
Hirtelen.
Amitõl aztán - jobb esetben - kényelmetlenül érzi magát. (azért írom hogy jobb esetben, mert ha a viselkedése zavarja akkor legalább tudja, hogy valami nem oké).
És a spirál csak megy egyre lejjebb és lejjebb....

Semmi esetre sem vállalja fel a sebezhetõségét, hiszen úgy gondolja, hogy akkor megsérülne.

Ráadásul a felnõttek sem reagálnak minden esetben megfelelõen az érzelmi kitörésekre, az ego vezérelte viselkedésre.
A sértõdöttség és a meg nem értettség aztán mindkét félnél még nagyobb elszigetelõdést és magányosságot okoz.

Ezért én teljes mértékben azt vallom, hogy megismerni, elfogadni, szeretni magunkat az egyik legalapvetõbb eszköz arra, hogy megtanítsuk a gyermekeinket ugyanerre.
Ez a mi felelõsségünk.
És ez összefügg azzal is, amit sokszor hangsúlyozok, hogy az Önszeretet soha nem önzõ.
Éppen ellenkezõleg.

Holnap karácsony van. Õszintén kívánom, hogy a figyelem, az együtt töltött minõségi idõ, a karácsonyi szeretet ünnep melegsége, az egymásra figyelés maradjon meg a hétköznapokban is.

Az én karácsonyi kívánságom mindenkinek az, hogy legyetek tudatosak, és tanuljátok meg szeretni magatokat.
Mert aki tudatosan vezeti az életét és az önszeretete rendben van, az tudja leginkább az igazi értéket átadni a tinédzserének, fiatal felnõtt gyerekének, és mindenkinek a környezetében.
És így lehet békésebb ez a gyönyörű világ, amiben élünk.

Legyél türelmes a tinédzsereddel, segíts neki, hogy megtanulja értékelni, tisztelni, elfogadni és szeretni magát.

Áldott, békés boldog Karácsonyt kívánok.

És persze :
Namaste :-)
🙏

22/12/2025

A téli napforduló a belső béke és csend ideje. 🌑✨

A leghosszabb éjszaka emlékeztet arra, hogy a csend nem üresség, hanem pihenés.
- > Ilyenkor nem kell sietni: elég megérkezni önmagunkhoz, elengedni, ami már nem szolgál, és teret adni annak, ami megszületőben van.
A fény lassan visszatér – kívül és belül is. Engedd meg magadnak ezt a nyugodt újrakezdést. 🕯️

Gyújts meg egy gyertyát és a tudatos lezárásért és újrakezdésért mondd ezt, hogy megnyisd az erőteljes TÉLI NAPFORDULÓ PORTÁLJÁT :

" Szándékosan belépek ebbe a csendes pillanatba, mielőtt a fény visszatér.
Hallgatok a szívem és a lelkem belső suttogásaira, és tudatos teret hozok létre ennek a szent pihenésnek.
Tisztelem azt, ami véget ér, és hagyom, hogy az elengedés folyamata befejeződjön.
Teljesen bízom a fény visszatérésében, és tudom, hogy ezek az árnyékok hamarosan eloszlanak az új évszak fényében.
Energetikailag elültetem azokat a magokat, amelyeket a lelkem aratni szeretne.
Most teljesen megnyílok és átadom magam annak a részemnek, amely készen áll arra, hogy tisztán, megújulva és teljesen feltöltődve előlépjen, amikor a fény visszatér."

Engedd meg magadnak, hogy egyszerűen csak „LEGYÉL” a kettő között.
Hogy beleérezd magad a csend szent terébe, amit most a tested, a lelked és a szíved kínál fel neked.

Ahogy áthaladunk a Téli Napforduló kapuján, ez nem az az időszak, amikor bátmit is erőltetni, akarni kell.

Itt az ideje figyelni, tiszteletben tartani azt, ami lezárul, és ráhangolódni arra, ami a fénnyel együtt vissza akar térni. 🕯️

Mindezt nyomás, erőlködés vagy a „tudnom kell” kényszere nélkül, csupán az a lényeg, hogy nyitott szívvel legyél, amely képes befogadni bármit, ami az utadba kerül.

Csodás csendet és adventi készülődést kívánok.
( hidd el, nem lesz vége a világnak, ha nem tiszták az ablakok és csak egy köret lesz az ünnepi asztalon.
A pihenés többet ér 🙂
A pihenés azt mondja: szeretem és tisztelem magam)

Namaste,
Vera 🙏

19/12/2025

🎄✨ Közeledik a karácsony – az adakozás, a megállás és a befelé figyelés ideje ✨🎄

Én is lassan megpihenek, rendkívül eseménydús volt ez az év, sok sok csodás emberrel, csoportokkal, hihetetlen élményekkel és sok újdonsággal...
Nagyon nagy hálát és szeretetet érzek , errõl írok majd egy külön posztot. :-)

Szívből jövő ajándékként szeretnélek meglepni Benneteket 💝
Ebben a különleges időszakban 2 meditációt adok díjmentesen ajándékba.

🛡 Energiavédelem és -erősítés meditáció
Segít lezárni es megvédeni az energiateredet, megerősíteni a belső határaidat, és visszatérni a saját középpontodba. Különösen hasznos az ünnepi forgatagban, amikor könnyen túlterhelődünk.
Itt éred el: https://bogodivera.hu/energiater-tagitasa-es-megerositese-meditacio/

🌿 Kapcsolódás az Ősökkel meditáció
A karácsonyi időszak sokak számára érzelmileg intenzív. Ez a meditáció támogatja a mély, szeretetteljes kapcsolódást az ősökkel, gyógyítja a családi mintákat, és erőt ad abból, ahonnan jövünk. Talán most, a karácsonyi idõszakban még fontosabbá válik az emlékezés, a találkozás, a bölcsesség, ami Õseink birtokában van.
Itt éred el: https://bogodivera.hu/talalkozz-az-oseiddel-meditacio/

Sok újdonsággal készülök jõvõre is 😉

Fogadd szeretettel ezt az ajándékot 🎁
Szóljon ez az időszak a megérkezésről, a megtartottságról és a belső békéről 🤍

✨ Áldott, békés készülődést kívánok ✨

16/12/2025

Elindult a www.bogodivera.hu oldalam, ahol minden programot és utazást megtalálsz, amiket létrehoztam Önszeretet és Önismereti témában. Ezentúl minden eseményt és újdonságot ezen az oldalon fogok megosztani Veletek.

És mivel ez egy nagy mérföldkõ a Bögödi Vera Empatikus Önszeretet Program életében, készítettem ajándék meditációkat Nektek, amelyek elérhetõek a weboldalamon , a fõoldalon, az ingyenesen letölthetõ anyagok, eszközök között.
Egyenlõre az elsõ kettõ elérhetõ, de folyamatosan dolgozom a többin is, és mindig jelezni fogom, amint a többi is elkészült.

Addig is fogadjátok szeretettel az Energiatér tágításáról, megerõsítésérõl szóló, illetve a Találkozás az Õseiddel elnevezésű mély, transzformatív ajándék meditációimat.

Ha pedig valamelyik utazás keltette fel érdeklõdésedet, írj nekem az info@bogodivera.hu email címre.

Namaste
🙏

19/08/2025

✨ Ez az írás a spirituális egóról szól.
Negatív elõjel és ítélkezés nélkül, segítõ jószándékkal és szeretettel írom, a saját tapasztalataim és gondolataim alapján.

Nemrégen egy általam nagyrabecsült spirituális segítõ elõadásán ültem Balin, és - nagy meglepetésemre - Õ is felhozta ezt a témát. A hallgatók sorai között volt az én egyik régi tanárom is, (mondjuk ezen nem lepõdtem meg, mert Õ is mindig az alázatos tanulás híve volt :))- vele beszélgettem errõl az elõadás után, hogy mennyi embert érint mostanság a spirituális ego jelensége.

Elõfordul, hogy a Balira utazók között olyan segítségre várókkal találkozom, akik bármennyire is szeretnének, nem tudják befogadni a feléjük áramló szeretetet, segítséget, magasabb szintű energiákat. Hatalmas elvárásokkal érkeznek, és nem tudják megélni és érezni azt, ami karnyújtásnyira van Tõlük.
Egyéni gyógyulást keresõknél és néha a kifejezetten spirituális fókuszú elvonulásokon is találkoztam már ezzel.

(Személy szerint én rendkívül hálás voltam ezeknek az embereknek, mert óriási tanításokat kaptam Tõlük, valószínűleg azért hozott minket össze a sors. ) Azonban nekik nyilván ez nem egy egyszerű kűzdelem az életükben. De ha tudatosan próbálnak túljutni rajta, az már maga a blokk feloldásának elsõ és nélkülözhetetlen lépcsõfoka. ( a faramuci dolog azonban pont az ebben, hogy nehezen ismerik fel magukban a spirituális ego megjelenését, másoktól pedig nyilván nem fogadják el :-( )

De mi is a spirituális ego csapdája?
✨ A spiritualitás célja a szeretet, az alázat és a belső béke.
👉 A valódi út az alázatról, őszinteségről és együttérzésről szól.
Ha azonban ezen az úton a spirituális egó megjelenik, akkor (idézet az elõadótól: ) az ego nem eltűnik, hanem éppen a spirituális fejlődés köntösét ölti magára. Ez a jelenség sokszor észrevétlenül ássa alá a fejlődést, és komoly negatív hatásokkal járhat. Blokkokat idéz elõ, gátakat szabva a saját fejlõdésünknek, a szeretet befogadásának.

Amikor valaki elkezd "ébredezni", és az ego spirituális tapasztalatokat és tudást kezd birtokolni, az ember úgy érezheti, hogy különb, bölcsebb vagy „felébredettebb”, mint mások. Ez a spirituális ego . Ez azonban valójában a „megvilágosodás” hamis árnyéka. (ezt is idéztem :-) )

✨Mit jelent ez? :
- úgy érzed hogy Te már mindent tudsz és nem tudnak neked újat mutatni.
- úgy érzed, hogy a negatív érzéseket nem kellene - nem lenne szabad megélned.
- úgy érzed, hogy Te már ezen túlvagy :-) (becsapod magad)
- elfojtod a sértettségedet és a haragodat, miközben kifelé mosolyogsz, magad sem érted mi dühít pontosan és csak gyűlik benned a feszültség
- és a legfontosabb: a spirituális egód hamis biztonságérzetet ad, azt hiszed már elérted a célod és ez megakadályoz az õszinte õnvizsgálatban és befagyasztja a fejlõdésedet.

Ezeket a jeleket (mindet ) rajta lehet kapni azon, aki ezzel él...

DE!
ahogy mondtam, ha felismered, hogy valami nem kerek (csak Te tehetsz ellen, más nem tud és persze mástól nem is fogadnád el a segítséget hisz pont ez a lényeg - más nem tudhatja, csak TE :-) ) , szóval ha mégis ráébredsz, akkor alázattal, hála gyakorlatokkal simán rátalálhatsz a helyes ösvényre.

✨ HOGYAN?
Nagyon hasznos, ha Önreflektálsz: tehát vizsgálod magad: az alázat vezet engem vagy az egóm?
- mit akar tanítani nekem a viselkedésem? mi ez az álca, mit akarok elbújtatni?
-> Fontos, hogy õszinte legyél magadhoz - tapasztalataim alapján ez a legnehezebb....

És mégegyszer a legfontosabb amit nem gyõzök hangsúlyozni: ALÁZAT!!!!
Elvàrások nélküli létezés, nyitottság, befogadás, elfogadás. HÁLA!!!

És persze felismerni, hogy ennek az útnak nincs vége. Ez egy folyamatos tanulás. Nem mindig kellemes. De összességében gyönyörű.

A képen Lord Ganesha szobra látható, az én oltáromon van, (most fotóztam.:-) ) Ganesha az akadályok elhárításának Istene. Kívánom mindenkinek, hogy felismerje az akadályait, es el tudja görgetni õket onnét. :-) A saját maga érdekében. Nem másokéban. Nem kell senkinek megfelelni :-)

Igaz szeretettel, szívembõl:
Vera

PEACE, LOVE :)

16/07/2025

Tegnap délután Mariann Tóth-Hennig gel beszélgettünk 2 témáról, amik többek között várhatóak a szeptember 12-26 között, Balin megrendezésre kerülő "Randevú ÖnMAGaddal a Paradicsomban" elnevezésű elvonulásunk során.
Ezek a témák a kakaó ceremónia és a sz*****is blokkok oldása, tisztítása.
Kattints a linkre a beszélgetésért:
https://m.youtube.com/watch?v=OotB1tIJcM0

Ide pedig az elvonulás részleteiért:
https://diveprayhikebali.hu/randevu-magaddal-a-paradicsomban/

Szeretettel,
Vera Bögödi Kovács Önszeretet

21/05/2025

✨Csak azért, mert Önszeretet mentor vagyok, és elkötelezett vagyok a spirituális utam mellett… nem jelenti azt, hogy nem érzem néha kimerültnek és túlterheltnek magam.

😌Dolgozom.
🤍Tartom a teret.
🚗Ugyanúgy élem az életemet, mint Te.
És néha mélyen a stressz és az elszakadás ciklusaiban találom magam.
🙏Ekkor tudom, hogy lassítanom kell.
🌟Szükségem van a visszavonulásra.

🌿 Az elvonulások megtörik a ciklust, mielőtt végleg elvesznél és kiégnél.
Csak azzal, hogy jelentkezel egy ilyen táborba, azt mondod az idegrendszerednek: "Én számítok. A jólétem számít. Megengedem magamnak, hogy szünetet tartsak."

🌿Ez a megindulás önmagában – a túléléstől a tudatosság felé – már magában is hatalmas erejű. :-)

✨Mert valójában az elvonulás: visszatérés a tudatos élethez.
A lelassuláshoz.
A légzéshez.
A jelenléthez.
Az apró rituálékhoz, amelyek visszahoznak bennünket Önmagunkhoz – és valahogy mindig kicsúsznak a kezünkbõl, ahogy az élet újra felgyorsul.

✨ Ha a tested azt suttogja, hogy "szünetre van szükségem..."
Hadd hívjalak meg, hogy csatlakozz hozzánk idén õsszel.
3 táborunk is lesz, melyeknek az a célja, hogy mélyen tápláljon – testedet, szellemedet, lelkedet és kreativitásodat.
->Mégis mindegyik más. Mindegyik egyedülálló, kivételes lehetõség. Neked.

-> Elvonulásainkat itt találod:
https://diveprayhikebali.hu/randevu-magaddal-a-paradicsomban/

https://diveprayhikebali.hu/a-no-ujjaszuletese-noi-onszeretet-tabor-2025-november-5-18/

https://diveprayhikebali.hu/lelektanc-onismereti-tanctabor-balin/

✨A helyszín pedig Bali. Abban a pillanatban, amikor leszállsz erre a szent földre, valami a helyére kattan Benned.
És ami a megérkezés után következik, az pedig visz tovább haza – a testvéri közösségbe és Önmagadhoz.

❤️Ha ez az üzenet a szívedhez szól, talán itt az ideje, hogy hallgass rá.
📧Írj nekünk emailt az info@diveprayhike.bali címre. Szívesen beszélgetek Veled, és kitaláljuk együtt, hogy melyik elvonulásunk a legmegfelelőbb neked. 🌸

Ne várj tovább. Figyeld a jeleket
🙏5 jel hogy a elvonulásra van szükséged:
1. Fáradtan ébredsz, akármennyit is alszol
2. Dühös leszel vagy elsírod magad a legapróbb dolgok miatt is
3. Magányra, csendre és lágyságra vágysz
4. Úgy érzed hogy a kreativitásod blokkolva van
5. Úgy érzed, hogy elvesztetted a kapcsolatot a természettel és magaddal
🤍Ha ezek a jelek jelen vannak az életedben, talán itt az ideje hogy kicsit elvonulj a világtól és feltöltõdj .

Szeretettel várlak szervezõtársaim nevében is. 🧡
Vera

22/12/2023

"Az emberek körülbelül annyira boldogok, amennyire elhatározzák magukat."
( Abraham Lincoln )

Mint minden az életben, a boldogság is jön és megy.

Az elmúlt években az elmetudomány és a pszichológia szakértői elkezdték összeállítani azokat a napi szokásokat és gyakorlatokat, amelyek az embert hozzásegítik ahhoz, hogy állandóan és feltétel nélkül boldogságban legyen.
(Ez nem azt jelenti, hogy pár nap elteltével a boldogság aztán garantált lesz az életben. 🙂 Kitartó és elszánt gyakorlás, tudatos munka kell hozzá.)

Ezt az optimális állapotot Flow - azaz áramlás néven ismerik, errõl egy kiváló magyar származású pszichológus, Csikszentmihályi Mihály is írt egy könyvet.

Íme néhány tipp a szabadon áramló boldogsághoz:
1. Adj hálát - minden áldott nap.
2. Aludj eleget.
3. Mozogj rendszeresen.
4. Építs ki jelentõség- és szeretet teljes kapcsolatokat.
5. Meditálj rendszeresen.

Oprahtól Wayne Dyeren át Eckhart Tolle-ig az emberi boldogság legkiválóbb szakértői közül sokan áradoztak a hála életet megváltoztató erejéről.

De miért?
A hála gyakori kifejezése növeli a boldogságot, csökkenti a stresszt és a depressziót, és még a betegségek tüneteit is enyhíti.

A hála kifejezése azonban hasonló a fogselymezéshez:
Mindannyian tudjuk, hogy minden nap meg kell tennünk, de vajon hányan teszik ezt mégis tudatosan és következetesen?
Általában sajnos mi emberek az áldásainkat maguktól értendõnek tekintjük.

Elvonulásainkon, táborainkban nagy hangsúlyt fektetünk a reggeli rutin és ezen belül a hála kifejezésének kultiválására az életünkben. Tudom és elhiszem - hiszen ezzel foglalkozom -, hogy a mindennapi taposómalomban néha nehéz megtalálni az idõt és azt, hogy miért is lehetnénk hálásak. Fõleg ha valaki beteg, nehéz családi helyzetben van, anyagi problémákkal kűzd stb.
Ha viszont ezek mellett is adsz magadnak esélyt és kipróbálod, majd beépíted az életedbe, meglátod, hogy kicsit kivilágosodik az út. Ha csak már annyit elérsz, hogy nem csak a sötétséget látod, ha kicsit máshogy reagálsz a Téged érõ hatásokra, már akkor nyertél.

Olyan egyszerű dolgokért is tudunk hálát adni, mint egy új reggel, mint hogy ma is kinyithattad a szemed, hogy ma is van levegõ a tüdõdben, hogy van fedél a fejed felett, hogy van mit enned, hogy vannak barátaid, van családod, hogy zöld a fű és kék az ég, hogy süt a nap, vagy esik a hó....
Ha kapsz egy lehetõséget az élettōl, hogy fejlõdj, haladj, tanulj, magadon segíts... legyél hálás.

Ha csak egy gyakorlatot építesz be az életedbe, az a HÁLA legyen.

TE MIÉRT VAGY HÁLÁS MA? 🙂

30/11/2023

Az emúlt pár napban csodák történtek velem....
Hogy miért?

Miután a szívemnek oly kedves spirituális táborunk résztvevõi hazamentek, az elsõ 2 napban csak aludtam. Megengedtem magamnak a pihenést, amire nagyon szükségem volt.
Utat engedtem a tábor rengeteg történése (2 hét aktív táborról beszélünk 😉 ), a tapasztalások és élmények hatásának, és a bennem végbemenő érzéseknek, az ebbõl fakadó belsõ
tanításoknak.

A harmadik napon reggel lementem az óceánhoz és úsztam egy nagyot.
Amikor felfigyeltem rá, hogy azon kezdek el gondolkodni, hogy miért nem jöttem le eddig is úszni reggelente a tõlünk csupán 5 percre lévõ partra, akkor azon nyomban lecsendesítettem az elmémet, és az elégedetlenség helyett hálát kezdtem el érezni, amiért most megtettem, illetve hálát adtam az érzésekért, amiket éreztem a vízben. Mintegy megtiszulás, felszabadító, gyönyörű érzés volt. Ezután pedig vizsgálódással töltöttem a napot.

Aztán pedig elkezdtem tanulni a szent Tantrát. Nagyon régóta kerestem már erre a megfelelõ tanítót, de valahogy sosem volt az igazi. És most végre megtalaláltam. Balin rengeteg lehetõség van tanulni, de már régóta megtanultam, hogy legyek türelmes és hallgassak a megérzéseimre mert azok mindig jó helyre vezetnek. Most is így történt.

Majd meglátogattam az én legkedvesebb Balinéz gyógyítómat, aki tanítóként 5. éve fogja a kezem. A vele töltött délelõtt után, mintha minden 100%-ig a helyére került volna. Egyszeriben minden kivilágosodott és mindenért de mindenért hálát érzek az életemben.

De itt még nincs vége, mert hétvégén elmentem egy joga Nidra képzésre. A jóga Nidra régóta az életem része, hiszen egy kiváló Önszeretet eszköz, de most lehetõségem nyílt egy csodálatos tanártól tanulni. Éreztem, hogy a helyemen vagyok. Ez az, aki igazán én vagyok. Ennél felszabadítóbb érzés nincsen.
Azóta pedig csodás embereket ismertem meg és végre találkozhattam régóta nem látott barátokkal is, akikkel a legértékesebb minõségi idõt töltöttem együtt.

És nem elhanyagolható, hogy egy egész napot töltöttem el egyedül egy fantasztikus helyen, egy Ayurvedikus központban a dzsungelben, ahol csak magammal foglalkozhattam.
Harmóniában vagyok a családommal, az életemmel, a munkámmal... hálás vagyok és nem kell ennél több.

Ez az Önszeretet / Öngondoskodás esszenciája.
Hihetetlen megkereséseim vannak, olyan tervekkel készülök a jövõ évre, hogy magam is meglepõdöm. 🙂
Imádom. Ezt az egészet...
Köszönöm.

30/11/2023

🌟5 kulcs a tudatos, kozmikus harmóniához.
🤍 A kozmikus harmónia az egyensúlyt, az egyén és az univerzum összekapcsolódását jelenti.
🌟 Eszerint minden kozmikus elem között természetes egyensúly van, ami harmonikus, kiegyensúlyozott létezést teremt a hatalmas térben.
🤍 A harmóniát magadban teremtsd meg és látni fogod, hogy körülötted is minden egyensúlyba kerül.
Namaste
🙏