12/10/2024
Detox usus adalah proses untuk membuang sisa kotoran yang ada di dalam usus besar. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus kotor:
Minum air putih
Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Orang dewasa disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap hari.
Konsumsi makanan tinggi serat
Serat merupakan jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun berperan penting dalam proses pencernaan. Makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi di antaranya pisang, alpukat, wortel, bayam, kacang polong, kacang-kacangan, dan oatmeal.
Minum jus detoks
Jus detoks yang terbuat dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan, seperti lemon, seledri, apel, pepaya, dan daun kale, dapat membantu membersihkan usus.
Minum teh herbal
Teh herbal dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, termasuk usus besar.
Konsumsi probiotik
Menambahkan probiotik ke dalam asupan makan sehari-hari juga dapat membantu membersihkan usus.
Konsumsi minyak ikan
Minyak ikan yang tinggi omega-3 dapat membersihkan usus besar.
