Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt

Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt Praktisi kesehatan - Edukasi - Tips sehat - Olah Raga ✅BERTANYA LEWAT KOMENTAR SAJA!!NO INBOX

09/04/2026

Tanda tanda trombosit turun




“Hidung Tersumbat Terus? Hati-hati Bisa Jadi Sinusitis!”Sinusitis adalah peradangan pada rongga sinus (ruang udara di se...
08/04/2026

“Hidung Tersumbat Terus? Hati-hati Bisa Jadi Sinusitis!”
Sinusitis adalah peradangan pada rongga sinus (ruang udara di sekitar hidung). Kondisi ini sering dianggap flu biasa, padahal bisa lebih serius jika tidak ditangani.

Gejala yang sering muncul:
Hidung tersumbat lama (>7 hari)
Ingus kental kuning/kehijauan
Nyeri di wajah (p**i, dahi, sekitar mata)
Sakit kepala
Penciuman berkurang
Kadang disertai demam & bau mulut

Penyebab:
Infeksi virus (flu)
Bakteri
Alergi
Polusi & debu
Kebiasaan merokok

Solusi & Penanganan:
Perbanyak minum air putih
Hirup uap hangat (steam inhalation)
Cuci hidung dengan larutan saline (NaCl)
Istirahat cukup
Gunakan obat sesuai anjuran (dekongestan/antibiotik jika perlu dari dokter)
Hindari asap rokok & polusi

Jika tidak membaik >10 hari atau makin parah, segera periksa ke tenaga kesehatan.

Kenali sinusitis sebelum terlambat, karena napas yang lega itu hak setiap orang.”

Silahkan di bagikan kepada teman atau keluarga tercinta agar terbebas dari sinusitis

Banyak orang minum obat… tapi tidak benar-benar paham fungsinya.1. AmlodipineUntuk menurunkan tekanan darah… agar jantun...
07/04/2026

Banyak orang minum obat…
tapi tidak benar-benar paham fungsinya.
1. Amlodipine
Untuk menurunkan tekanan darah… agar jantung tidak bekerja terlalu keras.
2. Simvastatin
Untuk menurunkan kolesterol… agar pembuluh darah tidak tersumbat diam-diam.

Masalahnya…
Hipertensi dan kolesterol tinggi itu sering tidak bergejala.
Tiba-tiba stroke,Tiba-tiba serangan jantung.

Banyak pasien berhenti minum obat karena merasa “sudah sehat”…
Padahal justru di situlah risikonya meningkat.

“Lebih baik minum obat setiap hari… daripada menyesal seumur hidup.”
Salam sehat

06/04/2026

Tips kesehatan salah satunya
konsumsi makanan bergizi
seperti sayur/buah 400g/hari,

olahraga secara rutin 30 menit per hari
istirahat yang cukup,

minum 2 liter air tiap hari

Kelola stres dengan baik
Hindari asap rokok dan alkohol

Dan batasi konsumsi gula dan garam,

serta cek kesehatan berkala untuk menjaga berat badan ideal.

Mulailah dari kebiasaan kecil secara konsisten.

Dan salam sehat





Sebelum melakukan tindakan Operasi Untuk pasien!Hal penting yang perlu diperhatikan:✅ Persiapan sebelum operasi: puasa s...
05/04/2026

Sebelum melakukan tindakan Operasi
Untuk pasien!
Hal penting yang perlu diperhatikan:
✅ Persiapan sebelum operasi: puasa sesuai anjuran, kontrol penyakit penyerta (seperti diabetes atau hipertensi)
✅ Perawatan luka: jaga kebersihan untuk mencegah infeksi
✅ Nutrisi cukup: protein membantu mempercepat penyembuhan
✅ Istirahat & mobilisasi: jangan terlalu lama berbaring, tapi juga jangan memaksakan diri
✅ Kontrol rutin: jangan skip jadwal kontrol ke tenaga kesehatan
Salam sehat




Jangan lupa bersyukur hari ini…Karena di luar sana, ada yang sedang berjuang untuk sekadar menarik napas.Ada yang berjua...
04/04/2026

Jangan lupa bersyukur hari ini…
Karena di luar sana, ada yang sedang berjuang untuk sekadar menarik napas.

Ada yang berjuang melawan Diabetes Melitus, ada yang bertahan dengan Hipertensi, bahkan ada yang harus bolak-balik rumah sakit demi hidup satu hari lagi.

Sementara kamu…
Masih bisa makan, berjalan, tertawa, dan berkumpul dengan orang tersayang.
Sehat itu sering kita anggap biasa…
Sampai tubuh mulai “berteriak” lewat rasa sakit.

Hari ini, sebelum mengeluh—
Coba berhenti sejenak…
Tarik napas… dan katakan:
“Terima kasih tubuhku, aku masih diberi kesempatan.”

Karena sejatinya,
sehat adalah nikmat yang sering terlambat disyukuri.

Jaga kesehatanmu mulai hari ini.
Bukan karena takut sakit…
Tapi karena kamu masih diberi kesempatan untuk hidup lebih lama 💙
Salam sehat

04/04/2026

Banyak lansia merasa lemas di pagi hari… ternyata bukan karena usia, tapi karena SKIP sarapan!

Mulai hari dengan sarapan sehat, hidup lebih kuat, aktif, dan bahagia 💪✨
Jangan tunggu sakit baru peduli…
Sarapan itu sederhana, tapi dampaknya luar biasa!”

Salam sehat

03/04/2026

Tanda Tanda Tubuh kamu Kurang Nutrisi
1. Kulit Kering dan Bersisik
2. Kaki dan Tangan sering kesemutan
3. Sering Kram otot
4. kulit terlihat Pucat
5. Gampang Timbul Jerawat
6. Rambut Mudah Rontok

bila info ini bermanfaat silakan di bagikan
salam sehat




02/04/2026

“Jantung sehat itu terasa… napas ringan, dada nyaman, dan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.”

Bagikan Video ini ke teman terdekat atau keluarga tercinta agar jantung nya sehat
Salam sehat

Banyak lansia takut makan karena gula darah naik…!!Padahal bukan berhenti makan, tapi pilih karbohidrat yang lebih sehat...
31/03/2026

Banyak lansia takut makan karena gula darah naik…!!
Padahal bukan berhenti makan, tapi pilih karbohidrat yang lebih sehat!

Berikut pengganti karbohidrat yang lebih ramah untuk tubuh lansia:
🥔 Ubi jalar → tinggi serat, bantu kontrol gula darah
🌽 Jagung → energi stabil, bikin kenyang lebih lama
🍠 Singkong → sumber energi alami, asal tidak berlebihan
🥣 Oatmeal → bagus untuk jantung & kolesterol
🍚 Beras merah / beras coklat → indeks glikemik lebih rendah dari nasi putih

💡 Tips penting:
✔️ Makan tetap teratur, jangan hanya minum teh saja
✔️ Porsi kecil tapi sering
✔️ Kombinasikan dengan protein & sayur

Banyak lansia menghindari nasi karena takut gula darah naik…
Padahal tubuh tetap butuh energi!
Kuncinya bukan berhenti makan, tapi mengganti dengan karbohidrat yang lebih sehat dan aman 💛

Mulai dari sekarang, yuk pilih makanan yang lebih bijak untuk menjaga kesehatan di usia lanjut 🙏

Share ke keluarga tercinta, terutama orang tua di rumah!

31/03/2026

Empat kebiasaan pagi
agar tubuhmu lebih sehat.

minum air putih
Peregangan Ringan
berjemur di pagi hari
Sarapan menu Sehat

kebiasaan kecil di pagi hari bisa membuat tubuh lebih bugar sepanjang hari

follow!! untuk tips kesehatan lainya
dan jangan lupa share ke orang yang kamu sayangi

salam sehat

29/03/2026

Masih banyak yang menganggap ini cuma “masuk angin”

Padahal bisa jadi kondisi darurat
Usus buntu tidak datang dengan tanda yang langsung jelas.

tapi kalau kamu peka, kamu bisa mencegah hal yang lebih buruk.
Jangan abaikan nyeri perut yang berpindah!

Address

Jalan Jend H Amir Machmud No 165
Cimahi
40535

Opening Hours

Monday 04:00 - 20:00
Tuesday 04:00 - 20:00
Wednesday 04:00 - 20:00
Thursday 04:00 - 20:00
Friday 04:00 - 20:00
Saturday 03:00 - 20:00
Sunday 00:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sahrul Riyadi, SE, S.kes, CHt:

Shortcuts

Share

bismillah

Percayalah, tak ada perjuangan dan kesabaran yang sia-sia. salam

salam jumat Berkah

tag bersama:

#pemudacimahi #calegdapil3cimahi #calegpilihanwargacimahi #kelurahancibeureum #kelurahanmelong #anakmudacijerah #wargaPharmindocimahi #pemimpinmasadepan #sahrulriyadi