https://www.facebook.com/200298633159724/

Griya sehat Co, sukawinangun, Kedawung, Cirebon (2025)

13/12/2023

hati-hati asam lambung juga bisa memperparah penyakit asma atau pneumonia hingga menyebabkan sesak napas. Hal ini bisa terjadi bila asam lambung yang naik ke kerongkongan secara tidak sengaja masuk ke tenggorokan saat bernapas, dan masuk hingga ke paru-paru

13/12/2023

Cara mengatasi stres dan mencapai jiwa yang sehat
1.Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya.
2.Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan.
3.Kembangkan hobi yang bermanfaat.
4.Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan.
5.Berpikir positif.
6.Tenangkan pikiran dengan relaksasi.

13/12/2023

Gaya hidup tidak sehat berkontribusi terhadap munculnya berbagai penyakit serius. Mulai dari obesitas hingga sirosis, ada banyak penyakit yang sering kali disebabkan oleh gaya hidup, seperti pola makan tidak sehat, jarang bergerak, dan konsumsi alkohol berlebihan.

13/12/2023

Agar tidur berkualitas dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh serta mental, terapkanlah kebiasaan pola tidur yang baik. Penuhi kebutuhan waktu tidur, setidaknya 7-8 jam sehari untuk orang dewasa. Pola tidur sehat mencakup lima unsur, yaitu:

1. Tidur selama tujuh sampai delapan jam setiap malam.

2. Dapat tertidur dengan mudah.

3. Tidur nyenyak dan tidak mudah terbangun.

4. Bangun dengan istirahat yang cukup.

5. Tidak menggunakan obat tidur.

13/12/2023

5 langkah menjaga kesehatan?
Berikut 5 cara mudah menjaga kesehatan tubuh:
1.Makan Makanan yang BergiziSejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang. ...
2.Olahraga Rutin. ...
3.Perbanyak Minum Air Putih. ...
4.Kelola Tidur dengan Baik. ...
5.Mengelola Stres.

13/12/2023

Cara agar Ibu Cepat Hamil
Salah satu tips berhubungan intim agar cepat hamil yaitu berhubungan saat masa subur, setiap 1-2 hari sekali. Untuk lebih jelasnya, baca artikel ini sampai selesai yuk.

1. Ketahui Masa Subur
2.Berhubungan Intim Secara Teratur. ...
3.Memperhatikan Posisi saat Berhubungan Intim. ...
4.Berbaring Selama Beberapa Menit Setelah Berhubungan. ...
5.Mengonsumsi Makanan Sehat. ...
Mengurangi Makanan Olahan dan Lemak Trans. ...
Konsumsi Serat. ...
Rutin Berolahraga.

13/12/2023

Siapa pun dapat mengalami berbagai gejala pencernaan yang sesekali mengganggu. Misalnya, nyeri perut, asam lambung berlebih, maag, mual, konstipasi, hingga diare.

Ketika berbagai gejala ini sering terjadi, tentu akan mengganggu aktivitas dalam keseharian Anda. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara memelihara organ pencernaan agar masalah di atas tidak terjadi pada Anda.
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi
2. Konsumsi Cukup Serat
3. Perbanyak Lemak Sehat
4. Cukupi Kebutuhan Cairan
5. Kelola Stres

13/12/2023

terlalu sibuk, coba deh olahraga-olahraga simpel ini untuk jaga kesehatanmu.

Burpee

Burpee tidak membutuhkan peralatan, sehingga aktivitas ini bisa anda lakukan dengan mudah di rumah. Untuk melakukan burpee, Anda akan bergantian melakukan posisi plank dan loncat di udara. Menggabungkan kardio dan kekuatan tubuh, burpee membantu kerja jantung dan paru-paru, sekaligus membakar lemak jahat.

Lompat tali

Lompat tali sering dianggap sebagai salah satu latihan kardio terbaik, dan dapat Anda lakukan di rumah dengan mudah, cukup dengan bermodalkan jumping rope.

Jumping jack

Sama seperti burpee, Anda tidak membutuhkan peralatan khusus untuk melakukan aktivitas ini. Cukup dengan meloncat di tempat sambil membentangkan kedua lengan. Dinilai sebagai salah satu jenis olahraga terbaik untuk menunjang kesehatan, jumping jack membantu melancarkan aliran darah ke otot.

Squat jump

Olahraga kardio lainnya ialah squat jump. Pertama, mulai dalam posisi jongkok, kemudian meloncat setinggi mungkin, lalu mendarat dalam posisi jongkok.

Naik-turun tangga

Anda juga dapat menggunakan tangga rumah Anda sebagai bagian dari aktivitas fisik rutin. Berlari di tangga dapat meningkatkan detak jantung dan menguatkan otot bagian bawah Anda.

Jogging di tempat

Jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging di luar rumah, maka aktivitas ini bisa menjadi alternatif bagi anda untuk tetap bergerak. Agar tidak bosan, aktivitas ini bisa dikombinasikan dengan gerakan lain seperti burpee atau jumping jack.

13/12/2023

ini adalah tips-tips singkat menjaga kesehatan mata anda
1. Hindari paparan langsung sinar matahari atau kemasukan benda asing dengan menggunakan pelindung atau kacamata saat berada di luar ruangan maupun saat berkendara

2. Setelah 20 menit menatap layar gawai atau gadget secara langsung, palingkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 meter

3. Menjaga kebersihan mata serta tidak menggosok mata.

13/12/2023

Ada banyak sekali pilihan makanan sehat yang baik untuk kesehatan. Berikut ragam pilihan makanan sehat yang patut kamu coba.

1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah salah satu komponen penting bagi tubuh manusia karena merupakan sumber energi yang baik. Karbohidrat pada bahan makanan terbagi menjadi dua jenis, yakni karbohidrat sederhana dan kompleks.

Makanan dengan karbohidrat sederhana banyak mengandung gula dan sedikit serat. Lalu, karbohidrat kompleks adalah jenis makanan yang karbohidratnya tidak bisa disaring oleh tubuh dan hanya meninggalkan serat.

2. Protein
Selain karbohidrat, makanan juga harus mengandung protein. Soalnya, protein berfungsi sebagai enzim yang dibutuhkan pada reaksi-reaksi kimia yang terjadi di dalam metabolisme tubuh.

Ada dua jenis protein yang dibutuhkan tubuh, yakni protein hewani dan nabati. Jenis makanan yang sehat dan bergizi adalah yang mengandung kedua protein tersebut.

3. Lemak
Makanan yang sehat dan bergizi juga harus mengandung lemak. Sebagai informasi, lemak terbagi menjadi dua jenis yakni lemak jenuh dan tidak jenuh. Apa yang membedakan antara keduanya?

Lemak jenuh atau sering disebut juga lemak jahat sering ditemukan pada produk olahan hewani, seperti daging dan jeroan (hati, paru, usus, dan lain sebagainya). Bila mengkonsumsi lemak jenuh dalam jumlah banyak, hal tersebut akan meningkatkan kolesterol dalam darah.

Sementara itu, lemak tak jenuh baik untuk tubuh karena banyak ditemukan pada kacang-kacangan, minyak zaitun, biji-bijian seperti wijen dan bunga matahari, buah alpukat, serta ikan.

4. Vitamin
Pilihan makanan yang sehat berikutnya adalah yang mengandung vitamin, baik vitamin A, B, C, D, E, dan vitamin K. Sebab, vitamin sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan merawat organ di dalam tubuh agar selalu sehat.

5. Mineral
Banyak sekali jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, zat besi, dan kalium. Nah, mineral tersebut bisa didapatkan pada susu dan produk olahannya (keju dan yogurt), buah-buahan, maupun sayuran.

6. Serat
Makanan yang mengandung serat juga penting untuk tubuh manusia lho. Sebab, serat dapat membantu melancarkan pencernaan tubuh. Makanan yang memiliki kandungan serat dapat ditemukan pada buah, sayuran, maupun oatmeal.

13/12/2023

Hidup Sehat adalah hidup yang bebas dari semua masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani (fisik). Hidup sehat bisa diartikan sebagai seseorang yang hidup sehat secara fisik dan psikis tanpa ada masalah kesehatan sedikitpun. Seakan sudah menjadi tren di zaman sekarang, hidup sehat menjadi sebuah hal penting yang harus dilakukan. Sebab memiliki tubuh yang sehat harus diawali dengan hidup sehat dan bersih sehingga tubuh kita akan terbebas dari penyakit. Mulai sekarang sudah saatnya kita untuk memulai hidup sehat.

Ayo hidup sehat hari ini ! merupakan sebuah penyemangat bagi kita dalam menjalankan gaya hidup sehat. menerapkan hidup sehat sederhana menjadi langkah awal untuk memulai hidup sehat berkualitas. Perlu diketahui juga banyak penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. oleh sebab itu sudah saatnya menjalankan gaya hidup sehat sejak remaja sehingga kita terbiasa dan tetap hidup sehat hingga usia 40 tahun.

Manfaat Hidup Sehat
Mengapa hidup sehat itu penting ? saat ini masih banyak orang yang belum sadar betapa pentingnya hidup sehat untuk kehidupan sehari-hari. Memiliki tubuh yang sehat tentu akan menunjang aktivitas kita sehari-hari. Bayangkan saja jika kita memiliki penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat tentu akan merugikan diri sendiri dan juga keluarga. Sebab, aktivitas akan terganggu karena kita sakit bahkan akan banyak biaya yang keluar untuk pengobatan. Oleh sebab itu kita harus sudah sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan.

Hidup sehat bisa dimulai dari diri sendiri dengan mengurangi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. mulai sekarang sudah saatnya kita untuk memulai hidup sehat tanpa diabetes, hidup sehat tanpa merokok, hidup sehat tanpa obat dan hidup sehat bebas kanker. ayo mulai hidup sehat sejak remaja sehingga bisa hidup sehat hingga lansia.berikut adalah manfaat dari menjalankan hidup sehat

Lebih bahagia
Selain bermanfaat untuk kesehatan, menjalankan hidup sehat juga mampu meningkatkan suasana hati. Sebab menjalankan hidup sehat mampu membuat percaya diri dan meningkatkan suasana hati. Hal tersebut karena hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan sehat mampu menstimulasi produksi hormon endorphin yang ada dalam tubuh. Hal ini yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih rileks.

Meningkatkan energi tubuh
Manfaat hidup sehat selanjutnya adalah mampu meningkatkan pasokan energi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menunjang aktivitas sehari hari. Menjalankan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur dan makanan yang tinggi protein mampu memberikan banyak energi untuk tubuh

Mengurangi risiko penyakit
Menjalankan hidup sehat tentu kita akan terhindar dari masalah penyakit. Menjalankan hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika menjalankan hidup sehat tentu asupan protein, vitamin hingga nutrisi akan terpenuhi hal ini yang membuat kita terhindar dari risiko penyakit.

Pola Hidup Sehat Dengan Isi Piringku
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) gencar menggaungkan sosialisasi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Langkah ini dilakukan untuk mengingatkan kepada masyarakat agar menjaga kesehatan dengan menerapkan GERMAS agar mewujudkan Indonesia yang sehat. dalam kehidupan sehari-hari, hidup sehat menjadi salah satu wujud revolusi mental agar masyarakat terbiasa menjalankan gaya hidup sehat.

Salah satu kegiatan hidup sehat yang gencar di promosikan adalah hidup sehat dengan Isi Piringku. Isi Piringku ini menjadi porsi ideal untuk orang dewasa normal, ini dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit. Hidup sehat dengan isi piringku mampu menjadi indikator kesehatan seseorang untuk jangka panjang.

Isi Piringku menjadi gambaran tentang sehat dari makanan yang meliputi 4 sehat 5 sempurna yang tidak bisa cukup sehingga dilengkapi dengan pedoman gizi seimbang dengan 10 pokok. Pedoman gizi seimbang saat ini berfokus pada 4 hal yaitu minum air putih,aktivitas fisik, cek kesehatan secara rutin dan cuci tangan pakai sabun.

13/12/2023

Jantung merupakan otot yang terbagi menjadi empat ruang, dua ruang terletak di bagian atas jantung yaitu atrium atau serambi kanan dan kiri, kemudian dua ruang terletak di bagian bawah jantung yaitu ventrikel atau bilik kanan dan kiri. Lalu diantara ruang kanan dan kiri jantung, terdapat dinding otot (septum) yang dapat memisahkan antara darah yang mengandung banyak oksigen dengan darah yang sedikit kadar oksigen. Jantung mempunyai katup yang betugas dalam mengatur aliran darah antara atrium dan ventrikel. Katup-katup ini akan terbuka dan tertutup secara bergantian sesuai dengan denyut jantung.

Jantung memiliki fungsi utama, yaitu mengalirkan darah yang kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh. Bila seluruh organ tubuh manusia telah menggunakan oksigen, maka darah yang sedikit kandungan oksigennya akan kembali ke jantung lalu kembali ke paru-paru untuk diisi dengen oksigen.

Darah akan kembali ke jantung untuk dialirkan ke seluruh tubuh setelah diperkaya dengan oksigen di paru-paru. Sebagian darah yang kaya akan oksigen tersebut juga akan dialirkan ke organ jantung sendiri melalui pembuluh darah koroner yang menyelemuti seluruh bagian jantung. Siklus peredaran darah tersebut akan terjadi secara terus-menerus dan berulang.

Jantung juga mempunyai dua selaput yang bernama perikardium dengan fungsi sebagai berikut:

1. Melindungi jantung

2. Melindungi jantung tetap di tempatnya

3. Mencegah terjadinya luka akibat gesekan ketika berdenyut

Istilah penyakit jantung meliputi beragam gangguan pada jantung, seperti:

1. Penyakit jatung koroner atau penyakit arteri koroner yaitu penyempitan yang terjadi pada pembuluh darah jantung

2. Gangguan irama jantung atau aritmia

3. Kelainan jantung bawaan sejak lahir atau penyakit jantung bawaan

4. Gangguan pada otot jantung atau kardiomiopati

5. Infeksi jantung yang terjadi akibat, virus ataupun parasit

6. Gangguan pada salah satu atau keempat katup jantung atau penyakit katup jantung

Penyakit jantung memilki gejala yang tergantung pada jenis penyakit jantung yang dialami oleh pasien. Akan tetapi gejala penyakit jantung umunya berupa:

· Sesak napas

· Nyeri dada

· Pembengkakan di tungkai

· Lemas

· Pingsan

Penyakit jantung memiliki metode penanganan berdasarkan jenis penyakit yang diderita. Metode pengobatannya mulai dari perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, pemberian obat-obatan hingga tindakan operasi seperti transplantasi jantung.

Pencegahan penyakit jantung dapat dilakukan dengan menghindari faktor-faktor risikonya, antara lain:

· Rutin berolahraga

· Tidak merokok

· Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lengkap serta seimbang

· Melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter secara berkala, terlebih bila mempunyai riwayat penyakit yang meningkatkan risiko terserang penyakit jantung, seperti hipertensi.

Edukasi seputar penyakit jantung cukup penting untuk diketahui, seperti penyebab penyakit jantung, gejala penyakit jantung, dianosis penyakit jantung, pencegahan penyakit jantung, pengobatan penyakit jantung hingga faktor risiko dan komplikasi penyakit jantung untuk semakin meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung.

13/12/2023

selamat datang di halaman facebook kami, kami menyediakan alat-alat kesehatan untuk memenuhi kebutuhan anda terhadap alat-alat kesehatan guna menunjang hidup sehat produktif

Griya sehat Co

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

13/12/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category