Agestyaniii

Agestyaniii Semua Tentang Kehidupan

06/02/2026

🔥 3 gerakan, full body ringan
Cocok buat pemula & bisa di rumah 👇
1️⃣ Cross Body Toe Touch
→ Melatih perut & koordinasi
2️⃣ Reverse Lunge (RCL Lunge)
→ Menguatkan paha & glutes
3️⃣ Plank to Pyramid
→ Melatih core, bahu, dan fleksibilitas
⏱️45 detik / gerakan
🔁 Ulangi 2–3 set
Pelan, fokus gerakan 💪
Save & ulangi.

06/02/2026

Seperti biasa rutinitas di setiap harinya

06/02/2026

Latihan simpel, tapi kerasa! 💪
Lakukan 3 gerakan ini secara berurutan 👇

1️⃣ Deep Squat Arm Reach
Manfaat:
Menguatkan paha & glutes
Membuka pinggul & bahu
Melatih keseimbangan
2️⃣ Side Lunge Pulses
Manfaat:
Mengaktifkan paha bagian dalam
Melatih stabilitas pinggul
Membantu fleksibilitas kaki
3️⃣ Standing Crunches
Manfaat:
Menguatkan otot perut
Melatih koordinasi
Aman untuk pemula (tanpa rebahan)

⏱️ Lakukan masing-masing 45 detik
🔁 Ulangi 2–3 set
💧 Istirahat secukupnya
Pelan, fokus gerakan, dan rasakan kerja ototnya 💪
Save dulu biar bisa diulang nanti.

05/02/2026

Temenin aku lagi yukkk 😁

16/01/2026

Creamy Mashed potato

16/01/2026

Kreasikan pesta BBQmu dengan steak daging yang lezat dan mantap! Sajikan dengan saus BBQ favoritmu dan nikmati kelezatannya.

15/01/2026

Semangat banget kalo makan gratis😁

15/01/2026

Siap-siap deh makan pake ini nambah nasi berkali-kali 😄

15/01/2026

perpaduan ayam yg enak dan saus gurih bisa mengalihkan semua kegiatan 😉 Resep Ayam Goreng Hong Kong

14/01/2026

Kegiatanku di hari Sabtu sebagai anak rantau 😁eps 17 kalau kalian ngapain dihari Sabtu??

14/01/2026

Kelezatan ayam goreng ketumbar yang renyah dan harum, cocok untuk memanjakan lidah di akhir pekan. ”

14/01/2026

Nikmatnya kelezatan ikan steam dengan sentuhan harum bawang putih. Sajikan kesegaran dalam setiap suapan!”

Address

Denpasar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Agestyaniii posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram