05/01/2022
Tips Anti Stres Buat Para Ibu
1. Atur prioritas
Agar kamu tak kewalahan, kamu bisa memulainya dengan membuat daftar prioritas atau membuat rencana kerja.
Buatlah rencana kerja untuk mengatur rutinitas harianmu, seperti menyusun waktu bekerja, kapan harus menemani anak belajar, kapan harus melakukan video call atau teleconference dengan rekan kerja, dan menyelesaikan pekerjaan rumah lainnya.
Pekerjaan akan lebih mudah diselesaikan jika kita memahami prioritas dan mampu mengatur waktu.
Jika anak rewel pada saat sedang bekerja, sisihkan waktu sebentar untuk menemani anak hingga anak lebih tenang dan bisa kembali ditinggal.
Sebab, mendiamkan anak yang rewel dan tetap lanjut bekerja hanya akan membuat stres dan kehilangan fokus.
2. Pisahkan peran sebagai orangtua dan pekerja
Trik berikutnya buat para ibu yang WFH sambil mengurus anak, adalah dengan memisahkan peran, yakni kamu harus mengatur kapan waktu menjadi orang tua dan menjadi pekerja.
Caranya adalah dengan membuat space atau lahan ruang bekerja. Bekerja lah di office area yang sudah kamu buat agar terbebas dari jangkauan anak-anak.
Dengan menyediakan space bekerja, kamu juga akan lebih fokus dan tenang. Jika fokus, maka pekerjaan juga akan lebih cepat selesai, sehingga kamu bisa kembali menjaga anak dan menyelesaikan pekerjaan rumah lainnya.
3. Jangan lupa istirahat
Menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan menjalani peran sebagai ibu yang baik memanglah penting. Namun, terlalu memaksakan diri dengan bekerja terlalu keras juga tidak baik.
Bagi para ibu yang WFH sambil mengurus anak, memperhatikan waktu istirahat agar pikiran tetap fresh dan tidak kelelahan adalah hal yang penting. Pasalnya jika sudah kelelahan, semua pekerjaan berpotensi tidak terselesaikan dengan baik, dan nantinya kamu hanya akan menumpuk pekerjaan.
Sekedar istirahat makan siang sudah bisa membantu diri agar tubuh dan pikiran terasa lebih segar, sehingga kamu siap untuk kembali bekerja. Disarankan, dalam setiap jam pekerjaan diselesaikan, kita perlu istirahat setidaknya 10 menit.
10 menit tersebut bisa kamu manfaatkan untuk mengambil makanan ringan, berjalan-jalan di rumah atau sekedar menyapa dan mengobrol dengan anak.
4. Jalankan Komunikasi
Menjalankan komunikasi yang baik dengan anak merupakan hal yang sangat penting guna menjaga ikatan emosional antara ibu dan anak, sehingga diperlukan beberapa obrolan santai di waktu senggang.
Sembari mengobrol dengan anak, kamu bisa memanfaatkannya untuk menjelaskan kepada anak agar bisa lebih mengerti dengan keadaan orang tuanya yang sedang bekerja.
Di sisi lain, kamu bersama pasangan juga harus selalu berkomunikasi untuk menentukan jadwal dan pembagian tugas serta tanggung jawab bersama dalam mendampingi anak selama WFH.
5. Cari bantuan ekstra
Tips terakhir buat para ibu yang WFH sambil mengurus anak, jika sudah terdesak jangan ragu untuk meminta bantuan. Kamu bisa meminta bantuan dengan pasangan untuk bekerjasama dan berbagi tugas agar lebih efektif.