Psy Corner Consulting

02/12/2025

Jika Anda atau orang terdekat berada dalam krisis dan dalam bahaya langsung, segera hubungi layanan darurat setempat. Keselamatan adalah prioritas utama.

Simpan kontak pihak yang dapat memberikan dukungan emosional yang bisa diakses kapan saja. Anda bisa menelepon, chat, atau berkonsultasi secara anonim. Para profesional siap mendengarkan tanpa menghakimi, 24/7.

Pesan ini untuk Anda: Perjalanan pemulihan itu mungkin sulit, tapi itu mungkin. Anda berharga. Rasa sakit itu akan berlalu. Teruslah berjuang, teruslah mencari dukungan. Anda kuat. Bagikan rangkaian video ini jika Anda merasa ada yang membutuhkannya. Mari ciptakan ruang aman bersama.

02/12/2025

Self-Harm adalah gejala dari masalah yang lebih dalam, seperti trauma, depresi, atau kecemasan. Untuk sembuh, Anda butuh alat yang tepat.

Bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater, akan membantu Anda menemukan akar masalah dan mengajarkan skill koping yang permanen. Mereka dapat menawarkan terapi seperti DBT (Dialectical Behavior Therapy) atau CBT (Cognitive Behavioral Therapy) yang terbukti efektif mengelola emosi intens.

Mencari bantuan adalah tindakan paling berani. Ini adalah investasi untuk diri Anda, karena Anda pantas mendapatkan kelegaan yang sejati. Video terakhir, kita bahas sumber daya darurat. Simpan ini!

02/12/2025

Self-Harm adalah cara survival yang salah. Tujuannya adalah meredakan emosi intens.

Kita bisa menggantinya dengan mekanisme koping yang lebih sehat dan aman. Coba teknik pengganti ini saat dorongan muncul (aturan 15 menit):
1. Distraksi Fisik: Genggam es batu, jentikkan karet gelang di pergelangan tangan, atau berlari di tempat.
2. Keluarkan Emosi: Menulis jurnal secara bebas, menggambar marah, atau merobek kertas lama.
3. Gunakan Indra: Mencium bau yang kuat (minyak peppermint), mendengarkan musik keras, atau melihat-lihat foto yang menenangkan.

Ini adalah jembatan menuju bantuan profesional. Di video 5, kita bahas pentingnya terapi.

02/12/2025

02/12/2025

Sulit melihat orang yang kita sayangi menyakiti dirinya. Tapi mengenali tandanya adalah langkah awal.

Tanda-tanda ini sering kali tersembunyi:
1. Luka atau Bekas Luka Misterius: Bekas sayatan, memar, atau luka bakar yang tidak dapat dijelaskan, sering ditemukan di area tersembunyi seperti lengan, kaki, atau perut.
2. Pakaian Tertutup: Selalu memakai pakaian berlengan panjang atau celana panjang, bahkan saat cuaca panas.
3. Menarik Diri: Tiba-tiba menjauh dari teman, keluarga, dan aktivitas yang disukai.
4. Perubahan Emosional Ekstrem: Cepat marah, sedih yang mendalam, atau merasa mati rasa.

Ingat, setiap tanda butuh perhatian serius. Di video 3, kita bahas cara bicara dengan mereka.

02/12/2025

Self-Harm atau menyakiti diri adalah tindakan melukai tubuh dengan sengaja, seringkali sebagai cara untuk mengatasi emosi yang sangat menyakitkan, kesedihan, atau stres yang luar biasa.
Penting diingat: Ini bukan usaha untuk mengakhiri hidup. Ini adalah upaya putus asa untuk merasa lega dari rasa sakit emosional yang terasa tak tertahankan. Itu adalah mekanisme koping yang tidak sehat. Contohnya bisa berupa: menggaruk, memukul diri, membakar, atau cara lain yang menyebabkan cedera fisik. Jika Anda atau orang terdekat melakukannya, ketahuilah: Anda tidak sendirian dan ada bantuan. Tonton video selanjutnya untuk tahu tanda-tandanya.

03/10/2022

إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّآ إِلَيْهِ رَٰجِعُونَ

Turut berduka untuk para korban dan keluarga yang ditinggalkan semoga diberi ketabahan.