Zahwa Herbal Bekasi

26/10/2025

10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan ada beragam, mulai dari melembapkan kulit kering hingga membantu menurunkan tekanan darah. Tidak heran jika minyak zaitun kerap digunakan pada perawatan kulit atau untuk mengolah makanan.

Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. Berdasarkan proses ekstraksi yang dilalui serta jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian, yaitu extra virgin, virgin, dan pure.

Kandungan Nutrisi Minyak Zaitun

Di dalam 1 sendok makan atau setara 15 ml minyak zaitun, terdapat 130 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

15 gram lemak
2 miligram kalsium
1 miligram natrium
1 gram vitamin B3
0,5 miligram zat besi

Meskipun banyak mengandung lemak, lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun merupakan jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, dan omega 3. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak sehat dan baik untuk kesehatan. Berkat beragam kandungan nutrisi dan antioksidannya, ada banyak manfaat minyak zaitun yang bisa diperoleh, antara lain:

1. Mengatasi sembelit
Sembelit umumnya terjadi karena gaya hidup atau pola makan yang kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat. Minyak zaitun dapat dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena dapat melunakkan tinja dan memudahkannya dikeluarkan dari dalam tubuh.

Selain itu, agar tinja lebih mudah dikeluarkan, jangan lupa juga untuk rutin mengonsumsi serat dari buah dan sayuran.

2. Mengontrol kadar gula darah
Minyak zaitun juga dapat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. Sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang menjalani pola makan sehat secara rutin dan mengonsumsi minyak zaitun, memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol dan sensitivitas insulinnya meningkat.

Hal ini membuat minyak zaitun dapat dimanfaatkan untuk menurunkan risiko terkena diabetes. Meski begitu, diperlukan studi lebih lanjut agar manfaat minyak zaitun yang satu ini dapat diperoleh dengan maksimal.

3. Menjaga berat badan
Minyak zaitun juga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet atau berusaha menjaga berat badan tetap ideal. Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

Namun, untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun yang satu ini, Anda juga perlu mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin, membatasi asupan kalori, dan menjalani pola makan sehat.

4. Menjaga kesehatan mulut
Minyak zaitun bersifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Hal ini menjadikan minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, berkumur dengan minyak zaitun secara rutin juga dapat mengatasi bau mulut akibat radang gusi.

5. Melembapkan kulit kering
Minyak zaitun juga mampu menjaga kelembapan kulit, sehingga sering digunakan untuk perawatan kulit kering. Anda dapat mengoleskan minyak zaitun pada kulit wajah, tangan, atau kaki yang kering secara rutin agar manfaat ini dapat diperoleh dengan maksimal.

6. Mengontrol tekanan darah
Manfaat minyak zaitun yang berikutnya adalah mengontrol tekanan darah. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak ini yang dapat mengurangi peradangan di pembuluh darah.

Oleh karena itu, proses memasak menggunakan minyak zaitun dapat dimanfaatkan untuk mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Menurunkan kadar kolesterol
Mengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan dengan minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi.

Selain itu, minyak zaitun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain minyak zaitun, minyak sehat lain, seperti minyak kanola dan minyak kelapa murni juga memiliki manfaat yang serupa.

8. Mengurangi risiko terkena serangan jantung
Kandungan antioksidan dan vitamin K di dalam minyak zaitun juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Selain itu, minyak zaitun juga tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, sehingga dapat mencegah terjadinya peningkatan kadar kolesterol yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Minyak sehat ini baik dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan serangan jantung maupun penyakit kardiovaskular lainnya, termasuk stroke.

9. Mencegah penyakit Alzheimer
Salah satu manfaat minyak zaitun yang juga sangat penting adalah mencegah terjadinya penyakit Alzheimer. Kandungan antioksidan dan antiradang dalam minyak zaitun bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak, sehingga dapat mencegah penyakit Alzheimer dan penyakit otak lain, seperti stroke dan demensia.

10. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Pola makan sehat dengan menggunakan minyak zaitun sebagai campuran makanan dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh. Antioksidan dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, serta diketahui dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Cara Menyimpan Minyak Zaitun yang Benar

Jika Anda ingin mengonsumsi minyak zaitun, pilihlah jenis extra virgin karena memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang lebih banyak, sehingga dianggap lebih sehat daripada jenis minyak zaitun lainnya.

Minyak zaitun biasanya dikemas dalam botol berwarna gelap agar lebih awet dan tidak mudah rusak karena paparan sinar matahari langsung. Setelah tutup kemasan botol dibuka, disarankan untuk menghabiskan minyak zaitun dalam jangka waktu 6 bulan. Simpanlah dalam tempat bersuhu ruangan dan jauhi dari paparan sinar matahari.

Saat membeli minyak zaitun, pastikan p**a untuk memilih produk yang telah terdaftar di BPOM RI. Perhatikan juga tanggal produksi pada kemasan untuk memastikan minyak masih layak dikonsumsi.

Minyak zaitun memang baik digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh keseluruhan. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu saat ini, seperti hipertensi, penyakit jantung, atau stroke, dan ingin menggunakan manfaat minyak zaitun untuk mengatasi kondisi medis tersebut, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter secara online melalui Chat Bersama Dokter.

Dengan demikian, dokter dapat menganjurkan takaran minyak zaitun yang tepat untuk kondisi Anda...

19/05/2025

𝘔𝘢𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘶𝘳𝘮𝘢 𝘵𝘪𝘥𝘢𝘬 𝘩𝘢𝘳𝘶𝘴 𝘯𝘶𝘯𝘨𝘨𝘶 𝘣𝘶𝘭𝘢𝘯 𝘗𝘶𝘢𝘴𝘢 ...

✨ 𝗞𝘂𝗿𝗺𝗮 𝗦𝘂𝗸𝗸𝗮𝗿𝗶
Premium 3 kg
Manis, Lembut, Lezat! ✨

Rasakan kenikmatan Kurma Sukkari dengan tekstur lembut dan rasa manis alami!
Cocok untuk camilan sehat, atau hadiah istimewa.

✅ 100% Premium & Fresh
✅ Berat Bersih 3 kg
✅ Kaya Nutrisi & Energi

𝗥𝗽 𝟭𝟲𝟱.𝟬𝟬𝟬

Pesan sekarang sebelum kehabisan!
Stok Terbatas!

📦 Order Sekarang!

Zahwa Herbal
📲 wa.me/6280293533..

09/05/2025

Jangan lupa makan sayuran ...

09/05/2025

20/05/2024

𝐒𝐄𝐃𝐈𝐊𝐈𝐓 𝐓𝐀𝐏𝐈 𝐁𝐄𝐑𝐊𝐀𝐇

Syaikhul Islam Ibnu Taimiyah rahimahullah berkata:

و القليل من الحلال يُبارك فيه..
و الحرام الكثير يذهب و يمحقه الله تعالى .

❞𝑫𝒂𝒏 𝒉𝒂𝒓𝒕𝒂 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒔𝒆𝒅𝒊𝒌𝒊𝒕 𝒕𝒂𝒑𝒊 𝒉𝒂𝒍𝒂𝒍 𝒊𝒕𝒖 𝒂𝒌𝒂𝒏 𝒅𝒊𝒃𝒆𝒓𝒌𝒂𝒉𝒊. 𝑺𝒆𝒅𝒂𝒏𝒈𝒌𝒂𝒏 𝒉𝒂𝒓𝒕𝒂 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒉𝒂𝒓𝒂𝒎 𝒔𝒆𝒌𝒂𝒍𝒊𝒑𝒖𝒏 𝒃𝒂𝒏𝒚𝒂𝒌 𝒊𝒕𝒖 𝒂𝒌𝒂𝒏 𝒔𝒊𝒓𝒏𝒂 𝒅𝒂𝒏 𝑨𝒍𝒍𝒂𝒉 𝒂𝒌𝒂𝒏 𝒉𝒊𝒍𝒂𝒏𝒈𝒌𝒂𝒏 𝒃𝒆𝒓𝒌𝒂𝒉𝒏𝒚𝒂.❞

📖 Majmu' Al Fatawa (28/646

Sedikit tak apa ... yang penting halal dan berkah ...
Jangan berputus asa .. Apalagi sampai berkata:
"Yang haram aja susah dicari, apalagi yang halal ... ..

10/03/2024

Insya Allah sebentar lagi Ramadhan tiba, sudah nyetok kurma di rumah buat sahur dan buka puasa?

𝐊𝐔𝐑𝐌𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐑𝐈
Rp 165.000 (3 kg)

Hubungi :
Zahwa Herbal
📲 wa.me/6289519884461..

13/09/2023

Manfaat Sarapan Kurma

14/08/2023

Camilan Enak Manis Gurih & Asin ...
Teman Anda bekerja di depan komputer ...
Semoga membantu "mendongkrak" mood Anda ...

Harga : Rp 15.000 (3 bungkus)

Hubungi:
ZAZU Snack
wa.me/6282210012915..

23/07/2023

🚚 FREE ONGKIR Sejabodetabek ...

Inilah saatnya bisa memiliki perpustakaan pribadi di rumah Anda ...
Cocok sebagai rujukan dalam memperluas ilmu dan wawasan keislaman keluarga Anda di rumah ...
Buku-buku Islam rujukan Keluarga Muslim ini terdiri dari :

📚 Syarah Riyâdhush Shâlihîn - Rp 750.000
📚 Riyâdhush Shâlihîn - Rp 320.000
📚 Ringkasan Kitab Al-Umm - Rp 320.000
📚 Ensiklopedi Shalat - Rp 450.000
📚 Miftâh Dâris Sa'âdah - Rp 390.000
📚 Syarah Bulughul Marâm - Rp 700.000
📚 Silsilah Hadits Shahîh - Rp 420.000
📚 Ensiklopedi Adab Islam - Rp 280.000
📚 Ensiklopedi Fiqih Praktis - Rp 720.000
📚 Ensiklopedi Larangan - Rp 420.000
📚 Ensiklopedi Sahabat - Rp 420.000
📚 Kisah Shahîh Para Nabi - Rp 420.000
📚 Salafus Shalih - Rp 260.000
📖 Seluk Beluk Alam Jin dan Syaitan - Rp 140.000
📖 Shahih Hadits Qudsi dan Syarahnya - Rp 160.000
📖 Fiqih Jenazah - Rp 140.000
📖 Ensiklopedi Asma'ul Husna - Rp 160.000
📖 Tajwid Lengkap Asy-Syafi'i - Rp 150.000
📖 Ad-Dâ' wad-Dawâ' - Rp 140.000
📖 Manhaj Aqidah Imam Asy Syafi'i - Rp 150.000
📖 Syarah Kitab Tauhid - Rp 140.000
📖 Hanya Untukmu Anakku - Rp 140.000
📖 Syarah Arba'in An-Nawawi - Rp 170.000
📖 Fawâidul Fawâid - Rp 160.000
📖 Syarah Aqidah Ahlus Sunnah wal Jama'ah - Rp 160.000
📖 Menyelisik Alam Malaikat - Rp 120.000
📖 Fiqih Zakat - Rp 140.000
📖 Ensiklopedi Fikih Wanita - Rp 160.000
📖 Tafsir Ayat-Ayat Tentang Wanita - Rp 150.000
📖 Talbis Iblis - Rp 140.000
📖 Membedah Tauhid Uluhiyyah Bersama Ulama Mazhab Syafii - Rp 140.000
📖 Panduan Amal Sehari Semalam - Rp 90.000
📖 Sifat Wudhu & Shalat Nabi ﷺ - Rp 100.000
📖 Fiqih Kesehatan Wanita Kontemporer - Rp 110.000
📖 Ensiklopedi Akhlak Salaf - Rp 130.000

☝ Total = Rp 8.960.000
Nett: Rp 7.168.000
Anda hemat Rp 1.792.000
Berat : 📦 97 kg

Pesan:
📲 wa.me/6281380293533..

29/06/2023

🥩 CARA TEPAT MENYIMPAN DAGING QURBAN YANG BENAR
(Agar tetap terjaga kualitasnya)

1️⃣ DAGING JANGAN DICUCI
Sebelum disimpan, daging qurban jangan dicuci. Jika dicuci pakai air kran, kuman-kuman bisa masuk dan tinggal di dalam pori-pori daging. Itu bisa merusak kualitas daging. Yang benar, daging dicuci saat akan dimasak.

2️⃣ POTONG DAN BUNGKUS
Jika dapat daging banyak, jangan menyimpan daging utuh 2-4 kg di dalam freezer.
Potong daging berukuran lebih kecil, lalu simpan di dalam plastik-plastik berukuran 1/2 kg atau 1 kg. Jika mau masak, ambil satu kantong kecil, biarkan yang lain tetap beku di dalam freezer. Insya Allah daging dalam keadaan beku dapat disimpan >1 thn.

3️⃣ SIMPAN DI TEMPAT SEJUK
Sebelum disimpan di-freezer, simpan daging (mampir dulu) di dalam kulkas yang sejuk selama 4-5 jam. Setelah dingin, baru dimasukkan ke dalam kotak pembeku (freezer).

4️⃣ RENDAM.DAGING DENGAN AIR
Jika mau masak daging yang masih beku, jangan mencairkan es daging atau daging beku menggunakan air panas.

Cara yang benar adalah letakkan daging beku terswbut di bawah air kran suhu normal (dalam keadaan daging masih terbungkus rapat dalam plastik). Setelah daging kembali empuk, buka plastik, cuci daging hingga bersih, tiriskan, lalu siap dimasak.

5️⃣ TIPS TAMBAHAN :
Jangan memakai kresek warna hitam karena tas kresek hitam itu adalah hasil daur ulang. Tas kresek daur ulang warna hitam mengandung karsinogen yang dapat memicu sel kanker. Pakailah kresek putih atau plastik bening.

Semoga bermanfaat
..

21/06/2023

Selain bermanfaat bagi penampilan seseorang, ternyata gigi yang sehat juga bisa mempengaruhi faktor kesehatan organ tubuh lainnya ...

Oleh karena itu, masalah kebersihan gigi dan bau mulut perlu diperhatikan karena Islam sangat memperhatikan hal ini. Sampai-sampai Rasulullah ﷺ menganjurkan umatnya untuk membersihkannya setiap kali akan shalat.

لَوْلاَ أَنْ أَشُقَّ عَلىَ أُمَّتِي لأَمَرْتُهُمْ باِلسِّوَاكِ عِنْدَ كُلِّ صَّلاَةٍ

“Kalau bukan karena akan memberatkan umatku maka akan kuperintahkan mereka untuk bersiwak setiap akan shalat”. [HR. Al-Bukhari dan Muslim]
..

12/06/2023

MENGUAK MANFAAT SUSU UNTA YANG MENYEHATKAN

Pernahkah kamu mencicipi susu unta? Susu dari hewan yang kerap ditemukan di wilayah gurun pasir seperti Timur Tengah ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, lho. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsi susu unta.

Tak jauh berbeda dengan susu sapi, susu unta memiliki rasa yang manis dan tidak terlalu asin serta tekstur yang creamy. Di Indonesia, susu unta memang tidak sepopuler susu sapi atau susu kambing. Hal ini karena distribusi susu unta di Indonesia masih sangat terbatas.

INILAH BERAGAM MANFAAT SUSU UNTA

Kandungan kalori, protein, dan karbohidrat pada susu unta kurang lebih setara dengan susu sapi segar. Namun, kadar gula dan lemak jenuh susu unta lebih rendah dibandingkan dengan susu jenis lainnya.

Selain itu, susu unta juga merupakan sumber lemak sehat yang juga akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalsium, kalium, magnesium, tembaga, zat besi, dan fosfor.

Berkat banyaknya nutrisi yang terkandung dalam susu unta, tak heran jika susu ini memberikan beragam manfaat kesehatan.

Berikut adalah sederet manfaat susu unta yang sayang jika dilewatkan:

1. Alternatif bagi orang dengan alergi susu sapi atau intoleransi laktosa
Susu unta mengandung jenis protein yang berbeda dengan susu sapi, sehingga bisa menjadi pilihan bagi penderita alergi susu sapi. Selain itu, susu unta juga mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan dengan susu sapi, sehingga mungkin masih bisa diterima oleh penderita intoleransi laktosa.

Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang melibatkan 25 orang dengan intoleransi laktosa. Hasil penelitian ini menyatakan bahwa hanya dua orang yang mengalami reaksi ringan setelah minum susu unta, tetapi peserta lainnya tidak mengalami keluhan apa pun.

2. Mengatasi diare
Bagi kamu yang sering mengalami diare, coba deh susu unta. Susu ini sudah sejak lama digunakan sebagai obat diare. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa susu unta mengandung antibodi yang dapat melawan virus penyebab diare.

3. Menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin
Susu unta telah terbukti mampu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Susu ini mengandung protein yang bisa bertindak seperti insulin dan zinc yang dapat membantu meningkatkan kemampuan sel untuk menyerap gula darah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa dengan diabetes tipe 1 yang minum susu unta setiap hari bisa memiliki kadar gula darah yang lebih stabil. Namun, konsumsi susu unta tetap harus disertai dengan pola hidup yang sehat dan penggunaan insulin secara teratur.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu unta mengandung senyawa laktoferin dan imunoglobulin, protein yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di dalam tubuh, laktoferin bertindak sebagai antibakteri, antijamur, antivirus, antiinflamasi, dan antioksidan sehingga tubuh bisa terlindungi dari berbagai macam penyakit.

Di samping itu, whey protein pada susu unta juga diduga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bakteri atau virus penyebab penyakit.

5. Meningkatkan fungsi otak
Susu unta dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak pada anak yang mengalami kelainan perilaku. Hal ini diperkuat dengan sejumlah penelitian terhadap anak dengan autisme. Meski begitu, susu unta tetap tidak bisa dijadikan pengganti terapi autisme.

Susu unta juga diduga bermanfaat bagi penderita penyakit neurodegeneratif, misalnya penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer. Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat ini.

Manfaat susu unta untuk kesehatan terlihat sangat menarik, kan? Sayangnya, harga susu ini cenderung lebih mahal dibandingkan jenis susu lainnya. Selain itu, susu unta juga umumnya tidak dipasteurisasi terlebih dahulu.

Susu yang tidak dipasteurisasi dapat meningkatkan risiko terjadinya keracunan makanan, infeksi, bahkan gagal ginjal. Susu unta yang tidak dipasteurisasi juga diketahui dapat mengandung virus penyebab MERS (Middle East respiratory syndrome) yang sangat infeksius dan berbahaya.

Oleh karena itu, pastikan kamu memilih susu unta yang sudah dipasteurisasi guna mendapatkan manfaatnya dan konsumsilah susu ini secukupnya saja. Sebagai contoh, jumlah konsumsi susu unta yang sehat bagi penderita diabetes adalah 2 cangkir atau 500 ml dalam sehari.

Untuk amannya, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi susu unta, terutama jika diperuntukkan bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, anak-anak, wanita hamil, dan lansia.

Ditinjau oleh :
dr. Meva Nareza

https://www.alodokter.com/menguak-manfaat-susu-unta-yang-menyehatkan..