09/09/2019
Kamu pernah atau bahkan sering mendapat serangan migrain secara tiba-tiba?
Jika tiba-tiba kamu mendapat serangan migrain, kamu bisa melakukan beberapa hal ini nih~
1. Jika bisa, berbaringlah di ruangan yang gelap, tenang, dan sejuk. Jika kamu tidak bisa berbaring, cobalah pergi ke suatu tempat yang setidaknya kamu bisa mematikan lampu.
2. Kompres panas atau dingin. Gunakan di kepala atau lehermu. Sesuaikan suhu dan pilih tempat terbaik untuk menaruh kompres tersebut.
3. Coba tekan dengan perlahan pada area yang sakit di pelipis dan kulit kepala kamu. Pijatlah secara lembut bagian pelipis dan kulit kepala untuk mengurangi rasa sakit.
4. Minum kopi atau soda. Mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sedikit dapat meredakan rasa sakit yang dirasakan ketika sakit kepala mulai. Jika kamu meminum kopi atau soda dengan obat penghilang rasa sakit yg dijual dipasaran, kopi atau soda dapat membantu obat bekerja lebih baik.
Sampai saat ini, tidak diketahui apa penyebab pasti dari migrain. Tetapi sering kali, serangan migrain terjadi karena adanya pemicu tertentu seperti stress, kelelahan, hormon, dan makanan atau minuman tertentu.
Selain itu, makan tidak teratur juga dapat memicu serangan migrain. Oleh sebab itu, jika kamu punya migrain janganlah lupa untuk makanlah secara teratur. Untuk mengurangi risiko terjadinya serangan migrain, kamu juga harus menjalani gaya hidup sehat.
Jangan lupa untuk selalu berolah raga, makan dan tidur yang cukup dan teratur, pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap harinya.
