What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 18:00 Sunday 08:00 - 18:00

I.fit.indonesia

Home
Indonesia
Gambir
I.fit.indonesia

POSTURAL SPECIALIST & COACH CERTIFICATION & GYM MANAGEMENT
SCOLIOSIS • LORDOSIS • HNP • HIPS IMBALANCE • ROUNDED • SCIATICA & OLAHRAGA LANJUT USIA.

I-FIT Indonesia Postural Program adalah Program olahraga untuk penguatan otot bagi penderita gangguan tulang belakang (SKOLIOSIS, LORDOSIS, KYPHOSIS, ROUNDED / BUNGKUK, HNP / SYARAF KEJEPIT, LOWER BACK PAIN, SENIOR CITIZEN dll). Tujuannya adalah untuk mencegah meningkatnya derajat keluhan postural dan sekaligus memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan level kebugaran tubuh.

09/10/2025

🧍‍♀️ Apakah olahraga bisa memperbaiki postur tubuh?
Jawabannya: BISA!, asal dilakukan dengan cara yang tepat.

Dengan latihan yang spesifik dan terukur, olahraga bisa membantu:
✨ Menguatkan otot inti
✨ Menjaga keseimbangan dan simetris tubuh
✨ Mengurangi nyeri akibat postur yang salah

Tapi ingat, tiap orang punya postur berbeda, jadi tidak bisa asal olahraga aja.

Kuncinya: latihan yang spesifik, bimbingan yang tepat, dan konsistensi!

Di I-FIT Indonesia, setiap program latihan dirancang berdasarkan hasil assessment agar sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

05/10/2025

16 years strong, and we celebrated the I-FIT way — with sunshine, laughter, and Bali vibes! 🌴💙
Here’s to growth, good times, and an even stronger team ahead.

25/09/2025

✨ Postur tubuh yang baik = kesehatan yang lebih baik ✨
Olahraga bukan hanya soal bakar kalori, tapi juga “obat gerak alami” untuk memperbaiki postur tubuh dan menjaga kesehatan tulang belakangmu.

Dengan olahraga yang spesifik kamu dapat:
✅ Mencegah skoliosis & kelainan tulang lainnya
✅ Mengurangi nyeri punggung, leher & bahu
✅ Meningkatkan fleksibilitas & keseimbangan
✅ Membantu pemulihan cedera otot & sendi

💡 Yuk, mulai olahraga sekarang dan rasakan manfaatnya untuk tubuh dan kesehatan kamu!

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

03/09/2025

Postur yang buruk bisa ngasih efek berantai ke seluruh tubuh — dari leher sampai ke kaki, yang bisa mengurangi aktifitas kamu sehari-hari.

Mulai dari sakit kepala, nyeri punggung, gangguan napas, sampai mood swing pun bisa dipicu cuma gara-gara postur yang buruk. Bahkan bisa bikin kesemutan, kembung, sampai susah fokus!

Swipe buat tau efek-efek lain dari postur yang buruk, dan mulai sadarin pola tubuh kamu sendiri ✨

Kalau kamu ngerasa beberapa gejalanya relate banget sama diri kamu, mungkin saatnya cek kondisi postur kamu lebih dalam.

Di I-FIT memiliki program latihan postural yang akan di sesuaikan dengan keluhan postur tubuh kamu, akan tetapi kamu harus assessment terlebih dahulu, biar tau kondisi & keluhan postur yang kamu alami. Dari situ baru ditentuin program latihan yang sesuai.

👉 Klik link di bio / DM kami untuk daftar assessment sekarang!

27/07/2025

Tidak semua gerakan olahraga cocok untuk semua orang.

Apalagi kalau kamu punya keluhan seperti scoliosis, lordosis, nyeri punggung bawah, atau bahu yang tidak simetris.

Di I-FIT, memiliki program latihan postural yang disusun langsung oleh spesicalist postural kami secara spesifik dan terukur untuk kamu,

Karena latihan yang tepat bukan tentang seberapa berat beban yang kamu angkat, tapi seberapa besar perubahannya buat tubuhmu.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm atau Whatsapp (link in bio)

21/07/2025

Postur tubuh memburuk bukan karena usia — tapi karena kebiasaan kecil yang kita ulangi setiap hari.
Mulai dari duduk terlalu lama, rebahan sambil main HP, nyetir nempel setir, sampai angkat barang asal-asalan… semua bisa jadi pemicu!

👎 Kebiasaan ini bisa bikin nyeri leher, punggung, pinggang, bahkan sampai kaki.
Tapi kabar baiknya, semua bisa dicegah dengan langkah sederhana seperti:

✅ Duduk tegak dengan sandaran
✅ Posisi tidur yang tepat
✅ Tas ransel dua tali
✅ HP sejajar mata
✅ Bersandar saat menyetir

💡 Ingat: koreksi postur bukan cuma soal duduk tegak dan posisi tidur, tapi juga soal gerak aktif dan otot yang kuat.

Di I-FIT, kamu bisa dapet program latihan postural program yang spesifik dan disesuaikan dengan kondisi postur kamu sekarang.
Mulai dari koreksi, penguatan, sampai program latihan lainnya yang aman & terukur.

Save postingan ini buat jadi reminder harian,
Yuk jaga postur mulai hari ini 💪.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm atau Whatsapp (link in bio)

13/07/2025

Sophie (6 tahun), salah satu pejuang kecil kami di I-FIT yang datang dengan kondisi cerebral palsy. Setelah rutin latihan selama 1 tahun, Sophie mulai menunjukkan perubahan positif pada postur tubuhnya — makin seimbang, tegak, dan mendukung gerak sehari-hari. 💙

💡 Tahukah kamu?
Untuk anak dengan cerebral palsy, latihan fisik yang tepat sangat penting untuk membantu:
✅ Meningkatkan dan membangun sistem syaraf otak dan syaraf motorik.
✅ Meningkatkan fungsi gerak motorik & membangun postur yang baik
✅ Meningkatkan fungsi kerja organ tubuh

Setiap program di I-FIT selalu dirancang spesifik dan terukur, menyesuaikan kebutuhan masing-masing. Karena kami percaya, setiap anak punya potensi untuk bergerak lebih baik, asal didampingi dengan cara yang benar.

Terima kasih Sophie dan keluarga, sudah jadi inspirasi banyak orang tua di luar sana. Semoga cerita Sophie bisa jadi harapan, bahwa dengan latihan yang tepat, kondisi seperti cerebral palsy pun bisa dioptimalkan.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Hubungi kami via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

05/07/2025

Olahraga yang spesifik dan tepat bukan sekadar gerak biasa.
Dengan pendekatan yang terarah, keluhan seperti skoliosis dan kyphosis bisa dikurangi secara signifikan.
Mulai dari latihan postural, penguatan otot inti, hingga pernapasan korektif—semua berperan penting dalam menunjang kesehatan tulang belakangmu.

👉 Latihan yang salah bisa memperburuk kondisi.
✅ Latihan yang tepat bisa bantu memperbaiki postur dan mengurangi nyeri.

Kalau kamu punya skoliosis, kyphosis, atau masalah postur lainnya…
💬 Konsultasikan terlebih dahulu bersama Postural Specialist kami sebelum mulai latihan, biar hasilnya lebih efektif dan aman

13/04/2025

Setiadi Halim (53 tahun), dengan keluhan SCOLIOSIS, KYPHOSIS dan LORDOSIS.

Kamu memiliki keluhan SCOLIOSIS, KYPHOSIS, LORDOSIS atau keluhan POSTURAL lainnya?

Kamu bisa banget datang ke @ ifit untuk konsultasikan & assessment keluhan postur kamu dengan postural specialist kami yang nantinya akan mendapatkan program latihan / olahraga yang spesifik dan tepat.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

27/03/2025

Dr. dr. Luthfi Gatam, Sp.OT (K) Spine.

Sepenting apa sih Sport Therapy untuk postural tubuh mu? Yuk kita dengar penjelasan dari Dr.,dr., Luthfi Gatam, Sp. OT (K) Spine, Gatam Institute seputar Sport Therapy

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

📍 Jl. A.M Sangaji No.09 M-N, Gambir, Central Jakarta City, Jakarta 10130

📍 Jalan A.M Sangaji No.15B 1, North Petojo, Gambir, Jakarta 10130

📍 Studio Ruko Sentra Menteng, Bintaro Blok MN No. 37, JI. Moh. Husni Thamrin, Pd. Aren Bintaro, Kota Tangerang Selatan, Banten, 15220

📍 Studio P*K 2, ORANGE GROVES, Unit 06, P*K 2, Kec.Kosambi, Kabupaten Tangerang, Banten 15214

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

19/03/2025

Anda memiliki keluhan postural pada tulang belakang seperti SCOLIOSIS, LORDOSIS & keluhan postural lain nya?

Kami I-FIT Indonesia memilliki SOLUSI nya!

I-FIT Indonesia Postural Program adalah program olahraga yang spesifik, tepat dan terukur dapat membantu memperbaiki keluhan postural anda seperti (SCOLIOSIS, LORDOSIS, KYPHOSIS, ROUNDED / BUNGKUK, HNP / SYARAF KEJEPIT, LOWER BACK PAIN, SENIOR CITIZEN dll). Dengan melibatkan berbagai jenis latihan yang di fokuskan pada penguatan otot punggung, perbaikan keseimbangan tubuh dan fleksibilitas

Tujuannya adalah untuk mencegah meningkatnya derajat keluhan postural, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan level kebugaran tubuh.

Program Postural akan dilakukan secara terukur dan spesifik sesuai dengan keluhan & postur anda.
Step 1: anda akan melalui proses assessment terlebih dahulu oleh Postural Specialist kami
Step 2: anda akan mendapatkan design program latihan, hasil dari analisa assessment kami
Step 3: mulai menjalankan program latihan olahraga postural dengan coach I-FIT

26/11/2024

Steve Ginting usia 72 tahun, dengan keluhan SCOLIOSIS, ROUNDED (Bungkuk), HNP (Syaraf Kejepit).

Kamu memiliki keluhan SCOLIOSIS, ROUNDED (Bungkuk), HNP (Syaraf Kejepit) atau keluhan POSTURAL lainnya?,

Konsultasikan & assessment keluhan postur anda dengan postural specialist kami untuk mendapatkan program latihan / olahraga yang spesifik dan tepat.

Untuk info lebih lanjut:
☎️ Contact us via Dm or Whatsapp (link in bio)

- Try Not, Do or Do Not. There Is No Try -

Address

Jalan A. M. Sangaji Nomer 9 M-n
Gambir
10130

Opening Hours

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 18:00
Sunday	08:00 - 18:00

Telephone

+6285691345155

Website

https://www.i-fitsport.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I.fit.indonesia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to I.fit.indonesia:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Gambir?