Buteyko Indonesia, Jalan Dharma Putra, Gianyar (2025)

08/09/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Selasa, 16 September 2025
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

23/07/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Selasa, 05 Agustus 2025
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

15/07/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Selasa, 22 Juli 2025
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

14/06/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Selasa, 17 Mei 2025
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

11/06/2025

Saat mendengar kata “diafragma,” kebanyakan dari kita langsung terbayang fungsinya dalam bernapas. Namun, organ ini ternyata memainkan peran yang jauh lebih besar dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Diafragma tidak hanya membantu mengalirkan udara ke paru-paru, tapi juga terlibat dalam sistem pencernaan, sirkulasi darah, keseimbangan saraf, hingga postur tubuh.

Dengan memahami lebih dalam peran diafragma, kita bisa lebih sadar akan pentingnya teknik pernapasan yang benar untuk mendukung kesehatan jangka panjang.

Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk lebih memperhatikan cara Anda bernapas. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk mengambil napas dalam dengan penuh kesadaran.

Karena ternyata, satu tarikan napas bisa jadi langkah pertama menuju tubuh yang lebih sehat, pikiran yang lebih tenang, & hidup yang lebih seimbang. Diafragma mungkin tersembunyi, tapi dampaknya luar biasa besar—dan semua manfaatnya bermula dari satu tarikan napas.

Anda bisa cek postingan berikut untuk langkah-langkah bernapas dengan diafragma: https://tinyurl.com/Tutorial-Pernapasan-Diafragma

Selamat berlatih & semoga bermanfaat 👃💨

—

Melalui Seminar Napas L*D & Buteyko Workshop, kami mengajak Anda untuk lebih mengenali & menyadari pola pernapasan sehari-hari, serta memahami peran pentingnya dalam menjaga kesehatan & vitalitas tubuh.

Bila Anda tertarik mendalami teknik pernapasan untuk meningkatkan kualitas hidup, silakan DM untuk konsultasi mengenai kelas mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda—atau KLIK LINK di BIO untuk info lengkap & pendaftaran kelas selanjutnya.

[Sumber Video: “The Diaphragm: Your Body’s Essential Breathing Muscle” | YouTube: SciePro]

04/05/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Kamis, 08 Mei 2025
🕘 19.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

09/04/2025

Meski ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, seperti menjaga pola makan seimbang & aktif bergerak/berolahraga, ada hal yang lebih sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja, yaitu bernapas.

Ya. Sistem pernapasan & kardiovaskular kita saling terhubung melalui paru-paru, yang berada di antara sisi kanan & kiri sistem peredaran darah.

Selain itu, bagian otak yang mengatur detak jantung & tekanan darah adalah bagian yang sama yang mengatur pola pernapasan. Itulah sebabnya bernapas bisa secara langsung memengaruhi fungsi kardiovaskular.

Pernapasan yang tepat sangatlah penting dalam menjaga kesehatan & fungsi paru-paru, jantung, & organ vital lainnya. Sayangnya, banyak dari kita yang cenderung bernapas dengan dangkal & hanya menggunakan sebagian kecil kapasitas paru-paru kita.

Hal ini bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti hiperventilasi, stres, & kecemasan. Pernapasan dangkal juga bisa meningkatkan detak jantung & tekanan darah, sehingga memberikan beban yang tidak perlu pada sistem kardiovaskular.

Sebaliknya, pernapasan diafragma yang lambat & dalam bisa memaksimalkan kapasitas paru-paru serta meningkatkan kinerja sistem pernapasan & kardiovaskular. Latihan ini juga membantu meredakan stres & kecemasan, meningkatkan perasaan tenang & rileks.

Dengan memasukkan latihan pernapasan diafragma ke dalam rutinitas Anda, Anda bisa memperoleh manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik maupun mental, sekaligus mendukung kesehatan jantung.

INGAT, cara bernapas merupakan kebiasaan. Mengubah kebiasaan itu perlu latihan. JADI, jangan memaksakan diri untuk langsung menguasainya, buatlah jadwal yang realistis untuk diri Anda sendiri & jangan takut salah melakukannya.

Jika kesulitan berlatih sendiri, Anda bisa berlatih bersama instruktur kami & di Seminar Napas L*D atau Buteyko Workshop. Bagi yang berminat, silakan DM atau KLIK LINK di BIO untuk INFO, KONSULTASI, & PENDAFTARAN kelas berikutnya.

10/03/2025

Ternyata hampir 200 lebih penyakit terkait dengan Hiperventilasi. Mulai dari gangguan hormon seperti menstruasi terganggu, gangguan tidur, asam urat, kista/tumor, hingga kanker.

Hiperventilasi adalah sebuah kondisi tubuh yang "boros" napas. Boros napas ini mengakibatkan kurangnya oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Fakta uniknya, 2 dari 3 manusia dewasa dinyatakan hiperventilasi. (AMA, 2017)

Namun, bagaimana agar tubuh menjadi lebih ideal napasnya?
Apakah dengan menghirup napas lebih banyak akan membuat tubuh menjadi lebih seimbang dan tidak hiperventilasi?

Tidak!
Sistem-sistem yang ada di tubuh begitu komplek. Untuk mendapatkan oksigen yang masuk ke dalam sel dan organ, kita juga membutuhkan keseimbangan CO2 agar oksigen dilepas menuju sel.

Yuk, Ikuti Kelas Buteyko Indonesia bersama untuk ubah pola napas menjadi lebih sehat dan lebih baik

👩‍🏫 Buteyko Workshop Bersama Gobind Vashdev
📆 Sabtu, 15 Maret 2025
🕘 8.00 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM

💸 Sekarang ikut buteyko bisa dicicil melalui Tokopedia dan Shopee

Pendaftaran dan info lebih lanjut
📞 0819 98 462 463

09/03/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Sabtu, 22 Maret 2025
🕘 09.00 - 10.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

02/03/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Sabtu, 08 Maret 2025
🕘 09.00 - 10.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

02/03/2025

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Sabtu, 08 Maret 2025
🕘 08.00 - 10.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

13/09/2024

Dunia kita dipenuhi dengan begitu banyak kebisingan & distraksi.

Keheningan telah menjadi sesuatu yang langka bagi kebanyakan orang, bahkan kita menjadi tidak nyaman dengan keheningan.

Meski tidak salah untuk memiliki pikiran yang sibuk & jadwal yang dinamis, kita semua perlu memprioritaskan & meluangkan waktu untuk keheningan.

Hanya jika kita mempraktikkan keheningan, maka sebising apa pun dunia sekeliling kita, pikiran akan tetap tenang & jernih.

Hal ini juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan fisik, seperti menurunkan tekanan darah, mendorong tubuh menghasilkan hormon-hormon baik, hingga menurunkan kadar kortisol yang meredakan stres & ketegangan.

Perlu diluruskan bahwa keheningan pikiran BUKAN berarti berhenti berpikir, menekan pikiran, atau mengosongkan pikiran Anda—ini hampir mustahil untuk dilakukan.

NAMUN, maksudnya adalah, menyediakan ruang yang cukup untuk memperlambat & menjernihkan kekacauan mental. Dan salah satu cara termudah untuk mencapainya adalah dengan menyadari pernapasan Anda.

Duduklah dalam posisi yang nyaman (tegak tapi rileks) & mulailah fokus pada pernapasan Anda. Perhatikan pola & ritmenya. Rasakan napas Anda mengalir untuk memenuhi Anda & kemudian pergi dengan lembut. Amati pasang surutnya.

Selanjutnya, perhatikan apa yang terjadi pada tubuh Anda—perut, dada, bahu, & punggung saat Anda menghirup & mengembuskan napas. Semakin Anda memperhatikannya, semakin Anda mampu menenangkan diri, bahkan melepaskan sesuatu yang mungkin mengganggu Anda.

Jika pikiran “acak” muncul atau pikiran Anda mulai mengembara—yang sangat wajar & pasti akan terjadi—sadari saja itu & perlahan bawa perhatian Anda kembali ke napas.

Selamat berlatih & semoga bermanfaat ✨

Buteyko Indonesia

08/09/2025

23/07/2025

15/07/2025

14/06/2025

11/06/2025

04/05/2025

09/04/2025

10/03/2025

09/03/2025

02/03/2025

02/03/2025

13/09/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category