Buteyko Indonesia

Buteyko Indonesia Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Buteyko Indonesia, Alternative & holistic health service, Jalan Dharma Putra, Gianyar.

Bernapas itu mudah—kita melakukannya sepanjang waktu sejak kita dilahirkan.Jadi, mengapa kita masih perlu belajar cara b...
18/04/2026

Bernapas itu mudah—kita melakukannya sepanjang waktu sejak kita dilahirkan.

Jadi, mengapa kita masih perlu belajar cara bernapas?

Karena justru di situlah letak paradoksnya.
Napas selalu ada, tapi sering diabaikan.

Kita jarang berhenti untuk memperhatikan,
apakah kita bernapas dengan cara yang benar atau tidak.

Padahal tanpa disadari, banyak orang bernapas terlalu cepat, dangkal, dan tidak efisien.

Dampaknya bisa terasa di energi, fokus, hingga kualitas tidur.

Masalahnya bukan pada napas itu sendiri,
tetapi pada cara kita bernapas.

👉 Klik link di bio atau hubungi 0819 9846 2463 (Diani)
untuk info tentang Seminar Napas L*D atau Buteyko Workshop

16/04/2026

🫁 Ingin memahami napas Anda lebih dalam
dan melihat bagaimana napas memengaruhi tubuh serta pikiran Anda?

Banyak hal yang kita rasakan sehari-hari
ternyata berawal dari pola napas yang tidak kita sadari.

Dengan pendekatan yang sederhana dan alami,
napas bisa kembali menjadi alat untuk menenangkan, menyeimbangkan, dan mendukung tubuh bekerja lebih optimal.

👉 Klik LINK di BIO atau hubungi admin kami di 0819 9846 2463 (Diani)

untuk info lebih lanjut tentang
Seminar Napas L*D atau Buteyko Workshop.

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang be...
16/04/2026

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Senin, 27 April 2026
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

Sering kali yang kita anggap sebagai masalah hanyalah pikiran yang membesar dari situasi yang sebenarnya netral.Saat kit...
14/04/2026

Sering kali yang kita anggap sebagai masalah hanyalah pikiran yang membesar dari situasi yang sebenarnya netral.

Saat kita merasa tidak nyaman, pikiran mulai membuat berbagai kemungkinan,

hingga sesuatu yang belum tentu terjadi terasa seperti ancaman.

Padahal, tidak semua yang kita pikirkan benar-benar nyata.

Semakin dipikirkan, semakin terasa nyata.

Karena itu, saat pikiran terasa penuh,
kembalikan perhatian ke napas.

Tarik perlahan lewat hidung, hembuskan dengan tenang.

Jika pikiran kembali berkelana, sadari saja, lalu kembali lagi ke napas.

Dari napas, tubuh belajar kembali tenang.

👉 Klik link di bio atau hubungi admin kami di 0819 9846 2463 (Diani)

untuk informasi lebih lanjut tentang Seminar Napas L*D atau Buteyko Workshop

Ternyata hampir 200 lebih penyakit terkait dengan Hiperventilasi. Mulai dari gangguan hormon seperti menstruasi tergangg...
08/04/2026

Ternyata hampir 200 lebih penyakit terkait dengan Hiperventilasi. Mulai dari gangguan hormon seperti menstruasi terganggu, gangguan tidur, asam urat, kista/tumor, hingga kanker.

Hiperventilasi adalah sebuah kondisi tubuh yang "boros" napas. Boros napas ini mengakibatkan kurangnya oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Fakta uniknya, 2 dari 3 manusia dewasa dinyatakan hiperventilasi. (AMA, 2017)

Namun, bagaimana agar tubuh menjadi lebih ideal napasnya?
Apakah dengan menghirup napas lebih banyak akan membuat tubuh menjadi lebih seimbang dan tidak hiperventilasi?

Tidak!
Sistem-sistem yang ada di tubuh begitu komplek. Untuk mendapatkan oksigen yang masuk ke dalam sel dan organ, kita juga membutuhkan keseimbangan CO2 agar oksigen dilepas menuju sel.

Yuk, Ikuti Kelas Buteyko Indonesia bersama untuk ubah pola napas menjadi lebih sehat dan lebih baik

👩‍🏫 Buteyko Workshop Bersama Gobind Vashdev
📆 Kamis, 16 April 2026
🕘 Mulai jam 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM

💸 Sekarang ikut buteyko bisa dicicil melalui Tokopedia

Pendaftaran dan info lebih lanjut
📞 0819 98 462 463

08/04/2026

🫁 Ingin memahami napas Anda lebih dalam
dan melihat bagaimana napas memengaruhi tubuh serta pikiran Anda?

Banyak hal yang kita rasakan sehari-hari
ternyata berawal dari pola napas yang tidak kita sadari.

Dengan pendekatan yang sederhana dan alami,
napas bisa kembali menjadi alat untuk menenangkan, menyeimbangkan, dan mendukung tubuh bekerja lebih optimal.

👉 Klik LINK di BIO atau hubungi admin kami di 0819 9846 2463 (Diani)

untuk info lebih lanjut tentang Seminar Napas L*D atau Buteyko Workshop

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang be...
08/04/2026

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Selasa, 14 April 2026
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

Bernapas adalah sesuatu yang kita lakukan tanpa sadar. Namun, cara kita bernapas—melalui hidung atau mulut—ternyata memb...
03/04/2026

Bernapas adalah sesuatu yang kita lakukan tanpa sadar. Namun, cara kita bernapas—melalui hidung atau mulut—ternyata memberi dampak besar pada keseimbangan tubuh, terutama sistem saraf.

Kebiasaan bernapas lewat mulut, apalagi jika berlangsung terus-menerus, bisa membuat tubuh selalu waspada, memengaruhi cara kita merespons stres, meregulasi emosi, bahkan kualitas tidur.

Jika Anda sering merasa tegang, mudah lelah, atau sulit rileks tanpa alasan jelas, ini bisa jadi tanda bahwa cara bernapas Anda perlu diperhatikan.

Perubahan kecil, seperti melatih bernapas melalui hidung secara perlahan, bisa jadi langkah awal untuk membawa tubuh kembali ke kondisi yang lebih tenang & seimbang.

—

Kalau ingin tahu lebih banyak tentang cara mengoptimalkan pola napas, kami menghadirkan dua program pelatihan berikut:

✅ Seminar Napas L*D (Napas Lambat, Sedikit, Dalam) – Pelajari dasar-dasar teknik pernapasan dengan cara lembut, sederhana, & mudah dipraktikkan setiap hari.

✅ Buteyko Workshop – Program pelatihan pernapasan terstruktur untuk “memprogram ulang” bagian otak yang mengatur napas, sehingga pola napas jadi lebih efisien sepanjang hari.

💬 Untuk info selengkapnya, KLIK LINK di BIO atau HUBUNGI 081998462463 (Diani).

“Bernapas ya bernapas saja. Lewat hidung atau lewat mulut, tidak ada bedanya, kan?”Jawabannya: tidak.Cara kita bernapas ...
28/03/2026

“Bernapas ya bernapas saja. Lewat hidung atau lewat mulut, tidak ada bedanya, kan?”

Jawabannya: tidak.

Cara kita bernapas sering kali kurang diperhatikan. Padahal, ada banyak alasan mengapa bernapas lewat hidung jauh lebih baik bagi tubuh.

Tubuh kita secara biologis dirancang untuk bernapas lewat hidung hampir sepanjang waktu, termasuk saat tidur maupun berolahraga.

Karena itu, kecuali Anda sedang berbicara, makan, bernyanyi, tertawa, melakukan latihan pernapasan yang melibatkan pernapasan mulut, atau benar-benar perlu bernapas lewat mulut, usahakan mulut tetap tertutup.

Membiasakan bernapas lewat hidung memang butuh waktu & proses. Namun, perlahan Anda akan merasakan manfaat jangka panjang yang sepadan.

===

Di , kami membantu Anda mengoptimalkan cara bernapas untuk kesehatan yang lebih baik, tidur yang lebih berkualitas, & hidup yang lebih seimbang.

Certified instructor kami menggunakan teknik berbasis ilmiah, seperti Buteyko Breathing & Slow Deep Breathing (Napas L*D) untuk melatih pola napas yang lebih sehat.

💬 Untuk info selengkapnya, KLIK LINK di BIO atau HUBUNGI 081998462463 (Diani).

Ternyata hampir 200 lebih penyakit terkait dengan Hiperventilasi. Mulai dari gangguan hormon seperti menstruasi tergangg...
27/03/2026

Ternyata hampir 200 lebih penyakit terkait dengan Hiperventilasi. Mulai dari gangguan hormon seperti menstruasi terganggu, gangguan tidur, asam urat, kista/tumor, hingga kanker.

Hiperventilasi adalah sebuah kondisi tubuh yang "boros" napas. Boros napas ini mengakibatkan kurangnya oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Fakta uniknya, 2 dari 3 manusia dewasa dinyatakan hiperventilasi. (AMA, 2017)

Namun, bagaimana agar tubuh menjadi lebih ideal napasnya?
Apakah dengan menghirup napas lebih banyak akan membuat tubuh menjadi lebih seimbang dan tidak hiperventilasi?

Tidak!
Sistem-sistem yang ada di tubuh begitu komplek. Untuk mendapatkan oksigen yang masuk ke dalam sel dan organ, kita juga membutuhkan keseimbangan CO2 agar oksigen dilepas menuju sel.

Yuk, Ikuti Kelas Buteyko Indonesia bersama untuk ubah pola napas menjadi lebih sehat dan lebih baik

👩‍🏫 Buteyko Workshop Bersama Gobind Vashdev
📆 Minggu, 5 April 2026
🕘 Mulai jam 08.00 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM

💸 Sekarang ikut buteyko bisa dicicil melalui Tokopedia

Pendaftaran dan info lebih lanjut
📞 0819 98 462 463

Meski sering dianggap sepele, ngorok sebenarnya sinyal tubuh yang perlu diperhatikan. Dampaknya tidak selalu terlihat, t...
26/03/2026

Meski sering dianggap sepele, ngorok sebenarnya sinyal tubuh yang perlu diperhatikan.

Dampaknya tidak selalu terlihat, tapi efek jangka panjangnya bisa signifikan.

Berikut beberapa tips untuk memperbaiki pernapasan & mengurangi ngorok:

☑︎ Usahakan bernapas lewat hidung sepanjang hari, karena kebiasaan bernapas lewat mulut bisa terbawa saat tidur.

☑︎ Luangkan waktu 3-5 menit setiap hari untuk berlatih pernapasan hidung: hirup perlahan lewat hidung (4 detik), lalu embuskan perlahan lewat hidung (6 detik).

☑︎ Atasi hidung tersumbat. Kompres hangat hidung, cuci hidung dengan larutan saline, atau konsultasikan ke dokter jika berlangsung lama. Anda juga bisa coba latihan pernapasan untuk hidung tersumbat di sini: tinyurl.com/nose-unblocking-excercise

☑︎ Hindari makan besar 3–4 jam sebelum tidur karena bisa menekan diafragma, menyulitkan pernapasan, & memicu lendir yang menyumbat saluran napas.

☑︎ Tidur dengan posisi miring, atau tidur telentang dengan posisi kepala lebih tinggi untuk membuka saluran napas.

☑︎ Gunakan plester mulut medis (micropore) untuk membantu mengingatkan Anda agar bernapas lewat hidung saat tidur. Berlatihlah dulu di luar jam tidur agar lebih nyaman menggunakannya saat tidur.

⚠️ Meski latihan pernapasan & bernapas lewat hidung bisa membantu tidur & mengurangi ngorok, hasilnya bisa berbeda-beda tiap orang & tidak menggantikan pemeriksaan atau pengobatan medis.

🚫Jangan memaksakan diri untuk langsung menguasainya; buatlah rencana realistis untuk diri sendiri. 

Selamat berlatih & semoga bermanfaat✨

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang be...
26/03/2026

Napas adalah karunia yang luar biasa. Namun, pernahkah Anda memperhatikan apakah Anda sudah bernapas dengan cara yang benar selama ini?

Banyak dari kita yang memaknai proses bernapas sebagai rutinitas tanpa makna.

Padahal, cara Anda bernapas bisa mempengaruhi kualitas kesehatan fisik, level energi, kualitas tidur, pencernaan, kesehatan mental dan emosional, dan berbagai aspek kehidupan lainnya.

Karenanya, memberi perhatian pada cara bernapas dan belajar mengolah pernapasan adalah solusi yang sangat efektif untuk membantu kehidupan Anda secara keseluruhan.

Yuk, ikuti sesi “NAPAS L*D: Lambat, Sedikit, & Dalam” bersama instruktur kami

📆 Rabu, 1 April 2026
🕘 18.30 WIB
💻 LIVE VIA ZOOM (Bukan Rekaman)

Instruktur kami akan memandu Anda bagaimana cara bernapas yang efektif dan efisien, yakni bernapas dengan ritme lambat, lebih sedikit, dan dalam (napas diafragma).

Dengan begitu Anda bisa mengoptimalkan keajaiban napas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Anda akan belajar:

👉Bagaimana selayaknya kita bernapas
👉Bagaimana meningkatkan kadar O2 dalam sel
👉Apa hubungannya napas dengan fisik dan emosi
👉Bagaimana cara mengatur napas untuk mendapatkan ketenangan
👉Bagaimana meningkatkan energi melalui napas
👉Napas yang seperti apa yang diperlukan agar kita tidur dengan pulas
👉Apa keuntungan menggunakan diafragma
👉Bagaimana mengubah napas dada ke diafragma

Jika Anda ingin berlatih bersama kami,
silakan daftar melalui: 0819 98 462 463

Atau KLIK Link di Bio

DAFTAR SEKARANG JUGA! Dapatkan HARGA KHUSUS untuk EARLY BIRD hanya Rp190.000

Address

Jalan Dharma Putra
Gianyar
80571

Telephone

+6281998462463

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Buteyko Indonesia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Buteyko Indonesia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category