31/10/2025
Turun gunung sambil lari memang bikin cepat sampai bawah…
tapi jangan kaget kalau lututmu ikut “turun pangkat” juga. 😏
Setiap langkah turun sudah menekan sendi lutut sampai 3–4x berat badanmu. Kalau ditambah kecepatan lari? Ya tinggal dikali aja — biar meniskusnya cepat bye-bye.
Gunung itu bukan lintasan lomba. Nikmati turunnya, jaga langkahmu, dan biarkan yang cepat hanyalah detak jantungmu — bukan perjalanan menuju ruang fisioterapi. 🥲
