22/07/2025
๐๐ฒ๐ป๐ฎ๐น๐ถ ๐ฆ๐ฒ๐ท๐ฎ๐ธ ๐๐ถ๐ป๐ถ ๐ฆ๐ฒ๐ฏ๐ฒ๐น๐๐บ ๐ง๐ฒ๐ฟ๐น๐ฎ๐บ๐ฏ๐ฎ๐!
Burnout bukan hanya soal kelelahan fisik, tapi juga tekanan mental yang berkelanjutan. Berdasarkan laporan Gallup tahun 2018, ada lima faktor utama dalam dunia kerja yang paling sering memicu burnout:
๐ญ. ๐๐ฒ๐ฎ๐ฑ๐น๐ถ๐ป๐ฒ ๐๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ธ ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐น๐ถ๐๐๐ถ๐ โ Mereka yang diberi waktu cukup untuk menyelesaikan tugasnya, 70% lebih kecil kemungkinannya mengalami burnout parah.
๐ฎ. ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด๐ป๐๐ฎ ๐ธ๐ผ๐บ๐๐ป๐ถ๐ธ๐ฎ๐๐ถ ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐ถ ๐ฎ๐๐ฎ๐๐ฎ๐ป โ Dukungan aktif dari manajemen berperan penting sebagai pelindung mental karyawan.
๐ฏ. ๐ง๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ธ ๐ท๐ฒ๐น๐ฎ๐๐ป๐๐ฎ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ท๐ฎ โ Ketidakpastian tentang apa yang harus dilakukan membuat energi mental cepat terkuras.
๐ฐ. ๐๐ฒ๐ฏ๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ท๐ฎ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐น๐ฒ๐ฏ๐ถ๐ต โ Bahkan karyawan paling tangguh pun bisa merasa putus asa saat pekerjaan terus menumpuk tanpa kontrol.
๐ฑ. ๐ฃ๐ฒ๐ฟ๐น๐ฎ๐ธ๐๐ฎ๐ป ๐๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ธ ๐ฎ๐ฑ๐ถ๐น ๐ฑ๐ถ ๐๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฎ๐ ๐ธ๐ฒ๐ฟ๐ท๐ฎ โ Diskriminasi, ketimpangan kompensasi, dan konflik rekan kerja meningkatkan risiko kelelahan lebih dari dua kali lipat.
Burnout juga bisa diperburuk oleh faktor non-pekerjaan seperti gaya hidup, kepribadian, hingga kondisi mental tertentu. Berikut faktor tambahan yang perlu diwaspadai:
โข Merasa tidak punya kendali atas pekerjaan atau hidup
โข Waktu istirahat yang kurang memadai
โข Pekerjaan monoton atau penuh tekanan
โข Kurang tidur secara konsisten
โข Minimnya dukungan sosial
โข Usaha tidak dihargai
โข Ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Memahami penyebab burnout adalah langkah awal untuk mencegahnya. Yuk, mulai peduli pada kesehatan mental kitaโkarena bekerja optimal butuh kondisi jiwa yang sehat juga.
Sumber: IDNTimes.
Ketahui selengkapnya mengenai Medquest dengan mengunjungi website kami melalui link berikut:
โ
medquest.co.id โก atau klik link yang ada di bio!
๐พ Simpan postingan ini dan follow untuk update kesehatan berikutnya!
