Ritz Fisioterapi

Ritz Fisioterapi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ritz Fisioterapi, Medical and health, Jalan Tabah Raya No. 1, RT. 1/RW. 9, Klp. Gading Bar. , Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta, Jakarta.

04/03/2026

Latihan penguatan Sprain Ankle bertujuan untuk mengembalikan rentang gerak, memperkuat otot dan meningkatkan keseimbangan Ankle agar tidak terjadi cedera berulang.




02/03/2026

Stretching Hamstring adalah latihan peregangan yang menargetkan kelompok otot hamstring, yaitu tiga otot besar yang terletak di bagian belakang paha.
Manfaatnya untuk meningkatkan fleksibilitas, mencegah cidera, mengurangi nyeri punggung dan memperbaiki postur.




24/02/2026

Latihan bird dog adalah gerakan beban tubuh klasik yang sangat efektif untuk membangun stabilitas inti (core), memperbaiki postur, dan mengurangi nyeri punggung bawah.

Selamat menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1447H 💫
19/02/2026

Selamat menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan 1447H 💫

06/02/2026

Nyeri akibat Frozen Shoulder menghambat aktivitas?
Latihan rutin karena dapat membantu gerak sendi lebih baik!





03/02/2026

Cat and cow exercise adalah gerakan yoga mengalir yang sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, meredakan nyeri punggung, dan melepaskan ketegangan tubuh.


30/01/2026

Peregangan latissimus dorsi berfungsi untuk mengurangi ketegangan punggung meningkatkan rentang gerak bahu, dan mendukung gerakan agar lebih optimal.



29/01/2026

Serratus Anterior Exercise bangkitkan kekuatan, sehatkan tubuh!
Otot seratus anterior, kunci stabilitas dan kekuatan.



21/01/2026

McKenzie exercise adalah metode latihan fisik yang dikembangkan oleh Robin McKenzie, seorang fisioterapist dari Selandia Baru. Metode ini dirancang untuk membantu mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan fleksibilitas serta kekuatan otot punggung.

McKenzie exercise adalah serangkaian gerakan yang dirancang untuk:

- *Mengurangi nyeri punggung*: dengan melakukan gerakan yang tepat, kamu dapat mengurangi tekanan pada tulang punggung dan mengurangi nyeri.
- *Meningkatkan fleksibilitas*: gerakan McKenzie membantu meningkatkan fleksibilitas otot punggung dan pinggul.
- *Meningkatkan kekuatan*: latihan ini juga membantu meningkatkan kekuatan otot punggung dan perut.


24/12/2025

Core bukan cuma soal perut six-pack, tapi pusat kekuatan tubuh. Kalau core lemah, aktivitas sehari-hari dan olahraga bisa terganggu.

22/12/2025

Quadricep Pumping Exercise adalah latihan sederhana yang bertujuan untuk mengaktifkan dan memperkuat otot Quadricep (otot paha depan) melalui gerakan kontraksi - relaksasi berulang tanpa atau dengan beban minimal.





Address

Jalan Tabah Raya No. 1, RT. 1/RW. 9, Klp. Gading Bar. , Kec. Klp. Gading, Kota Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta
Jakarta
14240

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ritz Fisioterapi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ritz Fisioterapi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category