FitAja.id

FitAja.id FitAja! Akses Sehatmu Dalam Satu Aplikasi!

Berbuka itu penting, tapi makanan dan minuman juga harus diperhatikan! ❗ Beberapa makanan justru bisa ganggu pencernaan ...
26/03/2025

Berbuka itu penting, tapi makanan dan minuman juga harus diperhatikan! ❗ Beberapa makanan justru bisa ganggu pencernaan & bikin perut nggak nyaman! Biar tetap sehat, ada yang perlu dihindari saat buka puasa!

Penasaran makanan apa aja yang sebaiknya nggak dikonsumsi dulu? 🤔 Swipe ke slide berikutnya dan simak baik-baik! 👉
Tag temanmu biar mereka juga nggak salah pilih makanan! 📲 Follow buat lebih banyak tips berbuka sehat!

Puasa tetap bisa lancar, asal tahu triknya! ✨ Jangan biarkan maag kambuh dan ganggu ibadahmu! Ada cara biar tetap kuat t...
21/03/2025

Puasa tetap bisa lancar, asal tahu triknya! ✨ Jangan biarkan maag kambuh dan ganggu ibadahmu! Ada cara biar tetap kuat tanpa perut terasa perih.
Mau tahu tipsnya? 🤔 Swipe ke slide berikutnya dan ikuti langkahnya! 👉

Tag teman atau keluarga yang butuh info ini! 📲 Follow buat lebih banyak tips puasa sehat!

Jangan sampai percaya diri turun gara-gara bau mulut! 😵‍💫 Puasa tetap lancar, tapi mulut juga harus tetap segar! Ada car...
20/03/2025

Jangan sampai percaya diri turun gara-gara bau mulut! 😵‍💫 Puasa tetap lancar, tapi mulut juga harus tetap segar! Ada cara mudah biar nafas tetap fresh seharian!
Penasaran gimana caranya? 🤔 Geser ke slide berikutnya dan coba tipsnya! 👉
Tag temanmu yang butuh ini biar makin percaya diri! 😆 Follow buat lebih banyak tips sehat selama puasa

Berbuka itu momen paling ditunggu, tapi hati-hati pilih minuman! ✨ Bukan cuma segar, tapi juga harus sehat dan kasih ene...
19/03/2025

Berbuka itu momen paling ditunggu, tapi hati-hati pilih minuman! ✨ Bukan cuma segar, tapi juga harus sehat dan kasih energi tahan lama! Biar puasa tetap lancar tanpa lemas setelah buka!

Penasaran minuman apa aja yang cocok buat berbuka? 🤔 Swipe ke slide berikutnya dan temukan resepnya! 👉
Jangan lupa tag temanmu biar mereka juga ikut berbuka lebih sehat! 📲 Follow buat lebih banyak tips puasa lainnya!

Puasa tetap segar, anti dehidrasi! 💪💦Jangan sampai kurang cairan bikin puasa jadi lemas! Yuk, ikuti tips ini biar tubuh ...
06/03/2025

Puasa tetap segar, anti dehidrasi! 💪💦

Jangan sampai kurang cairan bikin puasa jadi lemas! Yuk, ikuti tips ini biar tubuh tetap segar seharian:

💧 Terapkan metode minum 2-4-2 saat sahur & berbuka
🥒 Pilih makanan tinggi air seperti semangka & timun
🚫 Kurangi minuman berkafein

Dengan hidrasi yang cukup, puasa tetap lancar & tubuh bugar sepanjang hari! ✨

Sahur anti lemas, kenyang lebih lama! 🍽️✨Biar puasamu makin lancar, jangan asal makan saat sahur ya!Pilih makanan yang b...
06/03/2025

Sahur anti lemas, kenyang lebih lama! 🍽️✨

Biar puasamu makin lancar, jangan asal makan saat sahur ya!
Pilih makanan yang bikin kenyang lebih lama:

🍚 Karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal, roti gandum)
🥩 Protein (telur, ayam, daging, tahu, tempe)
🥦 Serat (sayur, buah, chia seeds)

Perpaduan ini bantu energi bertahan lebih lama dan kamu jadi gak gampang lapar! 💪

Mau puasa makin sehat? Yuk, mulai sahur dengan menu bergizi! 💚

✨ Selamat Menjalankan Ibadah Puasa, Fitnity! 🌙Mari sambut bulan suci Ramadhan dengan hati yang bersih, tubuh yang sehat,...
28/02/2025

✨ Selamat Menjalankan Ibadah Puasa, Fitnity! 🌙

Mari sambut bulan suci Ramadhan dengan hati yang bersih, tubuh yang sehat, dan semangat yang penuh berkah.

Tetap jaga kesehatan dan penuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa biar ! 💪🏻🙌✨

Ho ho ho! 🎅 Natal telah tiba, Sobat Fitnity!Di momen spesial ini, FitAja nggak cuma mau ngucapin selamat Natal, tapi jug...
25/12/2024

Ho ho ho! 🎅 Natal telah tiba, Sobat Fitnity!

Di momen spesial ini, FitAja nggak cuma mau ngucapin selamat Natal, tapi juga mau ingetin kamu buat tetap jaga kesehatan di tengah perayaan.

Ingat ya, makan enak boleh, tapi jangan lupa keseimbangan nutrisinya! 😉🥗Yuk, rayakan Natal dengan penuh s**acita tanpa melupakan gaya hidup sehat. Buat yang merayakan, selamat Natal! Buat yang nggak merayakan, selamat libur panjang!

Punya rencana olahraga seru selama libur Natal? Share di kolom komentar yuk! Dan jangan lupa, FitAja selalu siap nemenin kamu buat terus Fit di momen apa pun. 💪🎁Download FitAja sekarang dan dapatkan tips khusus menjaga kesehatan selama musim liburan! 📱

"

Siap-siap liburan akhir tahun nih, Sobat Fitnity! 🎉✈️ Tapi jangan sampai excited-nya bikin lupa jaga kesehatan ya. Inga...
24/12/2024

Siap-siap liburan akhir tahun nih, Sobat Fitnity! 🎉✈️ Tapi jangan sampai excited-nya bikin lupa jaga kesehatan ya. Ingat, imunitas kuat = liburan seru tanpa gangguan! 💪

Udah tau belum 6 jurus ampuh buat jaga imun selama liburan?
1️⃣ Tidur cukup
2️⃣ Makan sehat
3️⃣ Olahraga rutin
4️⃣ Kelola stres
5️⃣ Jaga kebersihan
6️⃣ Hindari alkohol berlebihGampang kan?

Yuk terapin mulai dari sekarang biar liburanmu makin asyik tanpa khawatir drop!Mau tips lengkap dan panduan kesehatan lainnya? Download aplikasi FitAja! sekarang juga. Dijamin liburanmu bakal lebih sehat dan menyenangkan! 📱💚

Jangan lupa Save postingan ini buat reminder, Like kalo bermanfaat, dan Share ke temen-temen yang mau liburan juga ya!

Sering ngerasa laper terus, gampang baper, atau capek nggak jelas? Bisa jadi itu tanda tubuhmu kebanyakan gula! 😱 Jangan...
23/12/2024

Sering ngerasa laper terus, gampang baper, atau capek nggak jelas? Bisa jadi itu tanda tubuhmu kebanyakan gula! 😱 Jangan anggap remeh, ya.

Kebiasaan konsumsi gula berlebih bisa berdampak buruk buat kesehatanmu, mulai dari berat badan naik, jerawat muncul, sampai risiko penyakit serius seperti diabetes.

Yuk, mulai kurangi gula dari sekarang! Ganti cemilan manis dengan yang lebih sehat dan jangan lupa pantau kesehatanmu dengan aplikasi FitAja! 💪

Save postingan ini biar nggak lupa, kasih like kalau bermanfaat, dan share ke teman-temanmu yang perlu tahu info penting ini. Download FitAja! sekarang buat hidup lebih sehat! 🌟

Ngemil sehat itu mungkin oh! 😍 Dengan pilihan camilan yang tepat, kamu bisa tetap langsing dan energik tanpa khawatir be...
19/12/2024

Ngemil sehat itu mungkin oh! 😍 Dengan pilihan camilan yang tepat, kamu bisa tetap langsing dan energik tanpa khawatir berat badan naik.

Cobalah camilan seperti rujak, jagung rebus, atau granola bar. Semuanya kaya serat dan protein, bikin kenyang lebih lama! 🌟 Ingat, ngemil bukan berarti harus menambah kalori berlebih. Yuk, mulai pilih camilan yang lebih sehat dan nikmati setiap gigitannya!

Jangan lupa untuk save post ini, like, dan share ke teman-teman kamu ya! Untuk tips sehat lainnya, download aplikasi FitAja! sekarang juga! 📱

Fitnity, usus kotor bisa bikin badan nggak fit loh! 😱 Sering sembelit, diare, atau perut kembung? Bisa jadi itu tanda us...
18/12/2024

Fitnity, usus kotor bisa bikin badan nggak fit loh! 😱 Sering sembelit, diare, atau perut kembung? Bisa jadi itu tanda usus kamu butuh 'general cleaning' nih! 🧼
Yuk, mulai jaga kesehatan usus dari sekarang:
1️⃣ Minum air putih yang cukup
2️⃣ Perbanyak makan serat
3️⃣ Olahraga teratur
4️⃣ Konsumsi probiotikInget ya, usus sehat = badan fit! 💪

Penasaran sama tips sehat lainnya? Langsung aja cek video kita dan jangan lupa:
✅ Save post ini
❤️ Like dan comment
🔁 Share ke temen-temen kamuOh iya, buat dapetin more tips tentang gaya hidup sehat, download aplikasi FitAja! sekarang juga. Yuk, bareng-bareng jaga kesehatan! 🤗📱

Fitnity, ternyata ada 5 hal yang bahaya banget kalo dilakuin habis makan! 😱 Dari mandi sampe merokok, semuanya bisa biki...
17/12/2024

Fitnity, ternyata ada 5 hal yang bahaya banget kalo dilakuin habis makan! 😱 Dari mandi sampe merokok, semuanya bisa bikin tubuh kita nggak happy.

Siapa yang s**a langsung tidur abis makan? Ups, jangan deh! 🙅‍♂️ Intinya nih, tubuh kita butuh waktu buat cerna makanan dengan tenang. Jadi, habis makan mending santai aja 30 menit ya. Minum air putih, duduk rileks, atau ngobrol ringan sama temen. Gampang kan? 💁‍♀️

Pengen tau lebih detail? Swipe postingan ini buat cek 5 kebiasaan yang harus dihindari setelah makan. Dijamin bikin kamu lebih aware sama kesehatan! 💪

Jangan lupa save, like, dan share ke temen-temen kamu ya. Oh iya, buat dapetin tips sehat lainnya, langsung aja download aplikasi FitAja! Yuk, bareng-bareng jaga kesehatan! 🤗📱

Fitnity, tau gak sih kalau stres kerja bisa bikin GERD? 😱Yup, penyakit asam lambung naik ini bisa jadi langganan pekerja...
16/12/2024

Fitnity, tau gak sih kalau stres kerja bisa bikin GERD? 😱

Yup, penyakit asam lambung naik ini bisa jadi langganan pekerja kantoran yang sering stres! Tapi tenang, ada solusinya kok! Yuk, mulai kurangi stres dengan olahraga, tidur cukup, atau meditasi.

Bisa juga coba yoga atau nulis jurnal buat nenangin pikiran. Jaga kesehatan itu penting banget, apalagi di tengah kesibukan kerja.

Makanya, jangan lupa download aplikasi FitAja! buat dapetin tips kesehatan lainnya! 📱💪

Swipe postingan ini buat tau lebih lanjut tentang GERD dan cara mengatasinya. Jangan lupa save, like, dan share ya! Yuk, bareng-bareng jaga kesehatan! 🤗

📱 Siapa bilang hidup sehat harus mahal? Buat kamu yang pengen bugar tapi hemat, ada solusi nih! 💪Dari membership gym yan...
12/12/2024

📱 Siapa bilang hidup sehat harus mahal? Buat kamu yang pengen bugar tapi hemat, ada solusi nih! 💪

Dari membership gym yang mahal sampe PT session yang bikin kantong jebol, kita punya alternatif yang tetep efektif buat kamu:

- Home workout simple dengan alat seadanya
- Protein murah meriah dari makanan sehari-hari
- Tips buat infused water homemade
- Akses gratis ke personal trainer virtual

Total penghematan? Bisa sampai 1 juta lebih per bulan! 🎯
Yang penting konsisten dan mau mulai. Karena badan sehat nggak harus bikin dompet menipis!

Yuk, mulai journey hidup sehat bareng kita! 💪
Save post ini buat reminder dan share ke temen yang butuh ya! 🤗


Nah Fitnity! Ternyata ngiler pas tidur itu normal loh, karena otot mulut kita super rileks waktu bobo 😴Yang perlu diperh...
11/12/2024

Nah Fitnity! Ternyata ngiler pas tidur itu normal loh, karena otot mulut kita super rileks waktu bobo 😴

Yang perlu diperhatikan tuh kalo udah kebanyakan ngiler - bisa jadi tanda sleep apnea atau posisi tidur yang kurang tepat.

Simpen tips simple ini ya:
-Tidur miring
-Pilih bantal yang pas
-Bikin kamar adem

Inget! Tidur berkualitas = Bangun seger, mood bagus, energi full! Bukan dari banyaknya ngiler ya 😉

Save konten ini buat referensi dan share ke temen-temen yang s**a ngiler pas tidur! 💤

Follow .id untuk info kesehatan dan wellness lainnya 🌟



📢 Waspada Penyakit Misterius di Kongo! 🚨Fitnity, lagi ada penyakit misterius yang nyerang Kongo nih. Udah 376 orang kena...
10/12/2024

📢 Waspada Penyakit Misterius di Kongo! 🚨

Fitnity, lagi ada penyakit misterius yang nyerang Kongo nih. Udah 376 orang kena dan 80 orang meninggal sejak Oktober 2024. Gejalanya demam, batuk, pilek, pusing, dan sesak napas. Yang bikin tambah khawatir, anak-anak di bawah 5 tahun lebih rentan kena 😔

Tapi tenang, WHO udah turun tangan dan lagi serius nyelidikin nih. Indonesia juga udah ambil langkah preventif dengan perketat pengawasan di bandara dan pelabuhan.

Yuk, jaga kesehatan mulai dari diri sendiri:
1. Makan makanan bergizi
2. Istirahat cukup
3. Jaga kebersihan
4. Tingkatkan imun

Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati! 💪



Follow .id untuk info kesehatan update lainnya ya! 🌟

SAVE POST INI!Sering merasa lelah padahal tidur cukup? Mungkin tubuhmu kekurangan zat besi! 🚨Zat besi adalah mineral pen...
09/12/2024

SAVE POST INI!

Sering merasa lelah padahal tidur cukup? Mungkin tubuhmu kekurangan zat besi! 🚨

Zat besi adalah mineral penting untuk membentuk hemoglobin yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dan menurunkan kualitas hidupmu. Yuk, cek 7 tanda umum kekurangan zat besi di atas! 👆

Tips mencegah kekurangan zat besi:
✅ Konsumsi makanan kaya zat besi (daging merah, bayam, kacang-kacangan)
✅ Minum vitamin C bersamaan untuk membantu penyerapan
✅ Hindari minum teh/kopi bersamaan dengan makanan kaya zat besi

Save post ini untuk referensi ya! 💪 Semoga fitnity

Address

Menara Palma, Lantai 21, Jalan H. R. Rasuna Said Blok X2, Kav. 6 Jakarta Selatan
Jakarta
12950

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitAja.id posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FitAja.id:

Shortcuts

Share

Category