26/02/2024
Assalamualaikum, sahabat sehat yang berbahagia! 🌱 Dr. Zaidul Akbar di sini, ingin mengingatkan kita semua tentang keajaiban makanan utuh untuk kesehatan kita.
Dalam dunia yang penuh dengan makanan olahan, penting untuk kembali ke dasar dan mengisi piring kita dengan makanan yang sebenarnya. Makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-biji memberikan nutrisi yang kita butuhkan untuk menjalani hidup yang sehat dan penuh energi.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi makanan utuh:
Kaya Nutrisi - Makanan utuh kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang esensial untuk tubuh kita.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan - Serat dari makanan utuh membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Mengurangi Risiko Penyakit - Pola makan yang kaya makanan utuh dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Energi yang Berkelanjutan - Makanan utuh memberikan energi yang lebih lama dan stabil dibandingkan makanan olahan.
Mendukung Kesehatan Mental - Nutrisi dalam makanan utuh juga dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang baik.
Mari kita buat pilihan yang bijak dengan mengutamakan makanan utuh dalam diet kita. Mulailah dengan langkah kecil, seperti menambahkan satu porsi buah atau sayur pada setiap makan. Ingat, perubahan kecil dapat membawa dampak besar terhadap kesehatan kita. 💚
Wassalamualaikum.
