04/12/2021
5 Tips Menjaga Kesehatan Pria Dewasa
• Makan makanan bergizi
makanan-makanan tersebut kaya akan kandungan lemak, garam, dan sejumlah zat negatif lainnya. Risiko obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung bisa mengintai Anda jika terlalu sering konsumsi makanan tersebut.
• Rajin berolahraga
Olahraga secara rutin merupakan salah satu cara untuk merawat kesehatan tubuh pria dan mencegahnya dari penyakit mematikan yang satu ini. Tidak perlu olahraga yang berat, jalan santai atau jogging sekitar 30 menit setiap harinya sudah cukup untuk menjaga kesehatan Anda. Kuncinya adalah konsistensi.
• Hindari rokok
Menghindari rokok juga menjadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh pria. Pasalnya, rokok merupakan 'biang keladi' dari sejumlah masalah kesehatan pria, seperti disfungsi ereksi alias impotensi dan kanker paru.
• Hindari minuman beralkohol
Selain rokok, Anda sebaiknya juga berhenti minum minuman beralkohol demi menjaga kesehatan tubuh. Atau, setidaknya batasi konsumsi alkohol maksimal 2 per hari.
• Menjaga berat badan
berat badan yang melebihi indeks massa tubuh ideal terbukti dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit seperti diabetes tipe 2, stroke, dan gangguan jantung.
