Bugar Produktif

Home
Indonesia
Jakarta
Bugar Produktif

Informasi dan Tips untuk hidup Aktif, Sehat, dan Produktif

17/08/2024

Selamat Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-79, Sobat Produktif!

Yuk, manfaatkan momen 17an untuk aktif bergerak dengan mengikuti lomba-lomba seperti balap kelereng, joget atau masukin paku ke dalam botol.

07/08/2024

Olahraga bisa bikin ASI lancar? Tentu bisa banget d**g!😄

Olahraga itu membantu meningkatkan mood,
membuat busui menjadi bahagia, dan akhirnya menurunkan stres 🥰.

Ketika hormon bahagia di dalam tubuh keluar banyak, tubuh menjadi lebih rIlaks. Kondisi ini meningkatkan produksi hormon oksitosin yang membantu melancarkan ASI 😊.

Jadi gak ada alasan tuh walau sedang mengASIhi harus tetap aktif bergerak ya, Sobat Produktif! Tetapi tetap diingat ya, pilihlah aktivitas fisik yang memang digemari, jangan terpaksa dan jangan dijadikan menjadi sebuah beban.

05/08/2024

BUSUI YANG AKTIF OLAHRAGA, DAPAT CEGAH BAYI DIABETES

Ibu menyusui yang aktif berolahraga bisa menjadi kunci untuk mencegah bayi terkena Diabetes Iho. Berdasarkan hasil penelitian Universitas Sains dan Teknologi Norwegia (NTNU), olahraga reguler yang dilakukan busui dapat meningkatkan kadar hormon Adiponektin dalam ASI untuk melindungi bayi dari Diabetes.

Selain melindungi bayi dari Diabetes, kandungan Adiponektin yang relatif tinggi dalam ASI juga dapat bantu mencegah kenaikkan berat badan yang cepat pada bayi.

Jadi, sempatkan berolahraga ya agar dirimu dan bayimu tetap sehat, Sobat Produktif!

01/08/2024

Hari Pekan ASI Sedunia diadakan pada minggu pertama bulan Agustus setiap tahun, didukung WHO, UNICEF, Kementerian Kesehatan, serta mitra masyarakat sipil.

Tema Pekan ASI Sedunia tahun ini berfokus pada menyusui dan dunia kerja, memberikan peluang hak pekerja demi keberhasilan menyusui, termasuk cuti melahirkan minimal selama 18 minggu, serta kebijakan pendukung setelahnya di tempat kerja.

Karena perempuan seharusnya tidak perlu memilih antara menyusui bayinya dan pekerjaannya.

31/07/2024

MINIMALISIR ROBEKAN SAAT PERSALINAN

Hai Sobat Produktif yang saat ini sedang menjalani petualangan indah menuju menjadi Ibu 🤰🏻! Mendekati HPL banyak sekali pastinya kekhawatiran yang dirasakan calon ibu ya, salah satunya terjadinya robekan perineum.

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, kamu bisa loh melakukan senam hamil. Apa saja manfaatnya dan apa saja gerakan yang aman dilakukan? Simak pada slide ke 3 & 4 postingan ini, ya!

29/07/2024

SEBERAPA KENAL KAMU TENTANG DUNIA OLAHRAGA?

Hai Sobat Produktif, seru-seruan bareng BuPro, yuk! Tonton videonya sampai akhir dan jawab di kolom komentar pertanyaan nomor 4 & 5 yang tidak bisa terjawab oleh peserta! Kalau kamu juga gak bisa jawab, tag teman kamu biar ikutan seru-seruan di sini 🤭.

27/07/2024

HIDUP SEHAT ITU RIBET?!

Benarkah hidup sehat itu ribet? Tentu TIDAK d**g! Mulai sekarang, yuk mulai biasakan diri dengan hal-hal kecil yang bikin tubuh makin happy! Misalnya:

Bangun Pagi, Minum Air Putih: Segelas air putih setelah bangun tidur bisa bikin metabolisme lancar dan tubuh segar. 💧

Selangkah Lebih Aktif: Gak perlu langsung lari maraton, kok. Mulai dari hal kecil, seperti naik tangga daripada lift, atau jalan kaki ke warung dekat rumah. 🚶‍♀️

Sayur & Buah Jadi Teman Setia: Warna-warni sayur dan buah bukan cuma bikin makanan lebih menarik, tapi juga kaya nutrisi penting buat tubuh. 🥗🍎

Istirahat Cukup: Jangan begadang terus, ya! Tidur cukup itu kunci buat tubuh bisa recharge energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. 😴

Happy Terus, Bebas Stres! Stres bisa bikin hormon kacau dan ganggu kesehatan. Cari kegiatan yang bikin kamu rileks, seperti yoga, meditasi, atau jalan-jalan sore. 😌

Gimana, mudah sekali buka Sobat Produktif untuk hidup lebih sehat? Yuk, mulai sekarang kita sama-sama terapkan kebiasaan sehat ini. Jangan lupa ajak teman dan keluarga biar makin semangat! 💪

Ingat selalu, sehat itu pilihan, bukan beban. Yuk, kita mulai dari sekarang! ❤️

23/07/2024

👶🏻 SELAMAT HARI ANAK NASIONAL 🍬

Anak-anak merupakan sumber data dunia yang berharga dan harapan terbaik masa depan bangsa kebanggaan orang tua.

Mari Sobat Produktif bersama jadikan hari ini momen istimewa untuk merayakan kebahagiaan anak-anak, menghargai hak-hak mereka, dan mendukung setiap impian dan potensi yang mereka miliki dengan ajak aktif bergerak. Selain sehat dan membuat bugar, aktif bergerak juga merupakan hal penting bagi tumbuh kembang anak. Anak terlindungi, Indonesia maju!✨

18/07/2024

JALAN KAKI ADALAH KUNCI HIDUP SEHAT DAN BAHAGIA

Selain bikin sehat, rutinitas baik yang satu ini juga bisa memperbaiki mood dan bikin happy, lho. Yuk Sobat Produktif, biasakan hidup aktif, salah satunya dengan rutin jalan kaki setidaknya 30 menit sehari 😉.

11/07/2024

Kata siapa olahraga cuma bisa di tempat gym? SALAH BESAR Sobat Produktif!

kalau kamu termasuk tim "Si Super Sibuk" dan gak ada waktu untuk olahraga, kamu bisa loh olahraga di kantor!

Gimana caranya? Simak slide ketiga ya! Ingat, kuncinya ada di diri kamu sendiri yang harus meluangkan waktu untuk berolahraga.

08/07/2024

KAUM MAGERAN SIMAK POSTINGAN INI!!

Kalau Sobat Produktif malas olahraga, tapi maunya gak kena obesitas dan bb tetap ideal, yuk coba gerakan simple ini!

Push Up
Gerakan ini untuk melatih otot dada yang berfungsi untuk menstabilitaskan tubuh, khususnya tubuh bagian atas.

Lunges
Untuk memperkuat paha belakang dan otot gluteal dan meningkatkan kontrol gerakan.

Crunch
Untuk melatih otot perut dan memperkuat otot bahu, lengan, bokong, dan kaki.

Bird Dog
Gerakan ini merupakan gerakan modifikasi dari backup yang berguna untuk melatih otot bagian belakang. Gerakan ini bermanfaat untuk menstabilitaskan tubuh bagian atas, khususnya bagian bahu.

Yuk, mulai berolahraga untuk tubuh yang lebih sehat, bugar dan produktif.

29/06/2024

Selamat Hari Keluarga Nasional, Sobat Produktif!👨‍👩‍👧‍👦

Keluarga memiliki peran penting untuk membina dan membimbing tiap anggota keluarganya untuk beradaptasi dengan lingkungan sekitar. Tanpa keluarga seseorang tidak mampu tumbuh menjadi karakter manusia dengan semestinya.

Yuk, luangkan waktu untuk berkumpul dan berkomunikasi bersama keluarga tercinta dengan melakukan aktivitas seru yang ada di slide ketiga! 💞

Address

Jakarta

Website

http://virtualsport.sipgar.id/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bugar Produktif posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bugar Produktif: