23/05/2023
π₯ Mode aktivitas fisik untuk penderita penyakit ginjal π₯
Olahraga mungkin tidak memiliki efek menguntungkan langsung pada sistem saluran kemih. Tapi olahraga membantu metabolisme berjalan lancar, mengontrol tekanan darah, penyakit metabolisme, kelebihan berat badan-obesitas... Dengan demikian membantu mencegah dan mengendalikan penyakit ginjal.
Lantas bagaimana seharusnya olahraga penderita ginjal, berikut rejimen olahraga penyakit ginjal yang bisa Anda rujuk:
π Glomerulonefritis Akut
π Tahap perkembangan oligouria, edema:
Pasien butuh istirahat.
π Fase pemulihan
Pekerjaan ringan, belajar normal, pekerjaan ringan seperti memasak, mencuci pakaian, membersihkan rumah, berkebun; Aktivitas olahraga seperti berjalan perlahan, menghindari aktivitas fisik yang berat.
π Stabil selama 6 bulan
Pekerjaan normal, olahraga ringan, pekerjaan administrasi, pekerjaan rumah biasa, pekerjaan pertanian ringan; Olahraga ringan hingga sedang seperti jalan cepat, berenang, bermain golf...
π Stabil selama 2 tahun
Pekerjaan normal, dapat melakukan olahraga, aktivitas fisik sedang, latihan olahraga seperti lari lambat, tenis meja, bulu tangkis, senam aerobik ...
π Glomerulonefritis kronis
Jika proteinuria < 1 g/24 jam:
π Gagal ginjal tingkat I: dapat melakukan aktivitas fisik seperti bola voli, bola basket, sepak bola, lari cepat, lari jarak jauh, latihan gym...)
π Gagal ginjal grade II, IIIa : aktivitas fisik sedang, olahraga dan olah raga seperti lari lambat, tenis meja, bulu tangkis, senam aerobik...
π Gagal ginjal derajat III: pekerjaan rumah biasa, pekerjaan administrasi, pekerjaan pertanian ringan; Olahraga ringan hingga sedang seperti jalan cepat, berenang, bermain golf...
π Gagal ginjal derajat IV : melakukan pekerjaan ringan seperti memasak, mencuci pakaian, membersihkan rumah, berkebun; Aktivitas olahraga seperti berjalan perlahan, menghindari aktivitas fisik yang berat.
Jika proteinuria > 1 g/24 jam:
* Tidak ada hipertensi:
π Gagal ginjal grade I, II : Aktivitas sedang, hindari aktivitas berat.
π Gagal ginjal grade IIIa, IIIb: Pekerjaan administrasi normal, pekerjaan rumah tangga, mode aktivitas fisik yang sesuai dari ringan hingga sedang.
π Gagal ginjal derajat IV : Aktivitas sedang, hindari aktivitas berat.
* Hipertensi
π Gagal ginjal grade II, II, IIIa: Pekerjaan administrasi normal, pekerjaan rumah tangga, mode aktivitas fisik yang sesuai dari ringan hingga sedang.
π Gagal ginjal grade IIIb, IV : Aktivitas sedang, hindari aktivitas berat.
π Sindrom nefrotik:
Sedang berlangsung: Pekerjaan lebih ringan, lebih banyak istirahat.