Spinal Health & Wellness

14/12/2025

5 tujuan kesehatan yang dapat Anda capai tanpa merasa kelelahan dan pilih tujuan yang sesuai dengan kehidupan nyata Anda.

13/12/2025

Health goals sound great on January 1…until life starts happening again. Work gets busy, sleep slips, routines get messy, and suddenly the plan feels impossible.

25/11/2025

Ketegangan rahang lebih umum daripada yang banyak orang sadari - dan mungkin itu adalah cara tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu.

25/11/2025

Jaw tension is more common than many people realize - and it may be your body's way of trying to tell you something

25/11/2025

Sistem saraf Anda dapat menyebabkan perubahan yang terasa pada cara Anda merasakan secara fisik dan emosional.

16/11/2025

Ever felt wired but exhausted? Or maybe you find it hard to relax even after a long day? That may have more to do with your nervous system than you think.

10/11/2025

Bantu Ayah tetap sehat dengan terapi manipulasi tulang belakang secara teratur. Penyesuaian tulang belakang dapat meredakan stres, mengurangi rasa sakit, dan membuatnya tetap merasa sehat. Selamat Hari Ayah!

Temukan cara-cara yang menyenangkan dan bermakna untuk merayakan Hari Ayah dengan aktivitas yang disesuaikan dengan minat unik ayah Anda, mulai dari petualangan di luar ruangan dan makan bersama hingga momen nostalgia dan pengalaman baru. Jadikan Hari Ayah kali ini istimewa dengan ide-ide yang menun...

10/11/2025

Help Dad stay healthy with regular spinal manipulation therapy. Spinal adjustments can ease stress, reduce aches, and keep him feeling his best. Happy Father's Day!

Discover fun and meaningful ways to celebrate Father's Day with activities tailored to your dad's unique interests, from outdoor adventures and shared meals to nostalgic moments and new experiences. Make this Father's Day special with ideas that show how much you care about his happin...

04/11/2025

Saya ingin membagikan pengalaman saya dalam mengatasi keluhan sakit pinggang yang sudah bertahun-tahun. Saya menjalani keluhan sakit pinggang sejak kuliah dan kerja, mungkin karena kesibukan, kurang olahraga dan kegiatan yang stressful menyebabkan keluhan sakit pinggangku berlarut-larut dan bahkan memberat setelah melahirkan anak pertamaku. Saya sudah coba beberapa macam terapi namun belum mendapatkan hasil yang signifikan. Akhirnya pada tahun 2022, Saya datang ke Spinal Health & Wellness Clinic, Jakarta () dan bertemu dengan dr.Erick Helia ().

Perjumpaan pertama, dr. Erick melakukan sesi konsultasi dan pemeriksaan fisik. Ternyata dari hasil pertemuan pertama, dr. Erick menyarankan untuk melakukan xray tulang belakang karena diduga terdapat skoliosis / kemiringan tulang belakang dan penekanan pada saraf pinggang. Di pertemuan pertama, dr. Erick hanya melakukan koreksi ringan (spine adjustment) pada tulang belakang dan dibantu fisioterapi untuk mengatasi keluhan nyeri. Pertemuan pertama, dirasakan ada perubahan dari kualitas nyeri walau belum pulih. Akhirnya setelah melakukan xray, ternyata saya mengalami Skoliosis di punggung dan pinggang yang membentuk huruf S dan penyempitan di segmen pinggang. Saya tidak sadar hal ini karena tidak ada riwayat skoliosis di keluarga.

Akhirnya saya diberikan planning terapi untuk beberapa bulan dan Puji Tuhan saat ini keluhan nyeri tulang belakang saya pulih dan terkontrol. Bahkan saat saya hamil untuk kedua kalinya, keluhan nyeri pinggang saya tidak muncul seperti kehamilan pertama. Skoliosis yang saya alami juga berkurang.

Saran yang dr. Erick berikan selain terapi adalah: tetap aktif, olahraga terutama latihan beban, tidur yang cukup, diet-berat badan yang terkontrol dan stress management yang baik. Berikut hasil before and after setelah terapi selama 1,5 tahun lebih. Thank you dr. & 🫶🏻🫰🏻

28/10/2025

Cara kita mengangkat beban dapat membuat perbedaan besar dalam cara punggung dan tubuh kita terasa, terutama seiring berjalannya waktu.

28/10/2025

How we lift can make a big difference in how our back and body feel, especially over time.