08/09/2021
*Tips Hidup Sehat Di Masa Pandemi Saat ini*
By :
Open Source Trust Point "AERROPLUS Liquid Immuno Therapy"
Masa pandemi seperti ini tentu saja membuat kita harus semakin ekstra dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Mengingat bahwa virus Covid-19 ini penularannya sangat cepat dan mudah, dan varian nya mulai bermacam-macam (beragam) selain itu Anda akan mudah terjangkit apabila sistem kekebalan tubuh Anda sedang lemah. Selalu Ingat dan Waspada.
Hindari Kebiasaan yang membuat sistem kekebalan tubuh melemah.
Apa saja hal sederhana yang bisa membuat Sistem Kekebalan Tubuh kita jadi lemah?
1. Kurang Waktu Tidur
Tidak memiliki waktu tidur yang cukup ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah terkena infeksi virus atau bakteri.
Selain itu Anda juga mungkin membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pemulihan, ini terjadi karena tubuh tidak dapat membuat banyak sel dan protein penangkal infeksi (antibodi) yang dapat membantu tubuh bertahan melawan penyakit. Selama tidur, tubuh kita akan melepaskan protein tertentu yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh yang disebut sitokin.
Mulai saat ini kurangi Begadang dan dapatkan waktu tidur yang cukup agar sistem kekebalan tubuh kita dapatkan kembali.
2. Stres yang Berlebihan
Masa pandemi yang tak kunjung berakhir membuat kita merasakan pandemic fatigue yang membuat kita merasa stres dan khawatir yang berlebihan.
Pikiran cemas dan juga stres yang berlebihan ternyata dapat melemahkan respon kekebalan tubuh manusia hanya dalam waktu 30 menit saja. Efek dari stres yang berlebihan adalah sistem kekebalan tubuh akan lebih sulit untuk menangkal berbagai penyakit seperti flu, herpes, dan virus lainnya.
Batasi stres dan Kekhawatiran dengan mengisi waktu kosong dengan hal-hal yang positif, Jangan Tinggalkan dan Selalu Berdoa, Syukur Atas Karunia dan Mohon Ampunan-NYA sebagai Bagian yang Melekat dari Hakekat kita di Ciptakan di Dunia, tentu nya akan sangat Banyak Menolong dan Membantu kita terhindar dari Stress.
3. Olahraga E
