09/03/2026
Ini fenomena yang sering terjadi saat Ramadan.
Siang tetap aktivitas penuh.
Sore mulai lelah, perut nggak nyaman, asam lambung naik.
Kurang tidur + pola makan yang “balas dendam” saat berbuka, bisa memicu maag, GERD kambuh, stamina drop, bahkan daya tahan tubuh menurun.
Supaya tetap kuat beribadah:
1. Optimalkan tidur malam 5–6 jam sebelum sahur.
2. Manfaatkan power nap 25–45 menit di siang hari.
3. Hindari makanan berlemak, tinggi kalori, dan pedas saat sahur & berbuka agar lambung tetap stabil.
Ingat, bukan hanya durasi tidur yang penting, tapi kualitasnya. Ibadah maksimal, kesehatan tetap optimal.
jika ada tanda atau kendala GERD saat puasa segera hubungi RS Premier Jatinegara
Premier Careline: 1 500 908
WhatsApp: +62 8122 2309 911
IGD & Ambulans (gawat darurat): 1 500 907
Salam Sehat,
RS Premier Jatinegara