https://www.facebook.com/151214122039717/

Medis Online, Jl.Raya Daan Mogot, Jakarta (2026)

28/02/2017

Cegah Kanker dengan CERDIK dan WASPADA

Selamat Pagi Sahabat Go Medis..
Secara global, angka kematian akibat kanker terus meningkat. Karena itu, pencegahan dan deteksi dini kanker menjadi sangat penting.
Saat ini, kanker menempati tiga besar penyakit terbanyak secara global. Pada tahun 2012, diperkirakan terdapat sekitar 14.1 juta kasus baru kanker dan 8.2 juta kematian akibat kanker di seluruh dunia.

Mengingat kanker dapat menimbulkan beban ekonomi bagi individu, keluarga, masyarakat, dan negara, maka pencegahan dan deteksi dini kanker menjadi penting.

Hingga saat ini, satu-satunya kanker dengan metode pencegahan yang spesifik hanyalah kanker serviks melalui vaksinasi HPV (human papillomavirus). Untuk jenis kanker lain, satu-satunya cara adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

“Angka kejadian dan kematian akibat kanker bisa dipangkas dengan menerapkan pola hidup sehat yang ‘CERDIK’ dan ‘WASPADA’,” kata dr. Kartika Erida Brohet, SpOnk-Rad dari Departemen Radioterapi RSCM,

‘CERDIK’ ini adalah
Cek rutin kesehatan,
Enyahkan asap rokok,
Rajin olahraga,
Diet seimbang,
Istirahat cukup, dan
Kelola stres.

Selain itu, penting untuk ‘WASPADA’ terhadap tanda dan gejala kanker, seperti
Waktu BAK apakah ada gangguan/perubahan kebiasaan,
Alat cerna terganggu atau di luar kebiasaan,
Suara serak atau batuk yang tak kunjung sembuh,
Payudara atau bagian tubuh lain memperlihatkan benjolan,
Andeng-andeng (tahi lalat) yang berubah sifat, makin besar atau gatal,
Darah atau lendir yang tidak normal keluar dari tubuh, serta
Adanya luka yang tak mau sembuh.

Beliau juga menambahkan, bila terdapat tanda dan gejala segera periksakan diri ke dokter di fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
Pengobatan kanker lebih kompleks dan belum seefektif pengobatan penyakit jantung. Jika kanker bisa terdeteksi secara dini, kemungkinan sembuh akan sangat besar. Dengan demikian, angka kematian akibat kanker pun dapat ditekan.

Selain dengan melakukan prinsip-prinsip di atas, pemeriksaan skrining juga diperlukan untuk mendeteksi dini mereka yang berisiko mengalami kanker. Misalnya pada individu yang memiliki riwayat keluarga dengan kanker tertentu. Contoh pemeriksaan skrining yang sering dilakukan adalah Pap smear, mamografi, dan pemeriksaan tumor marker.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mari cegah kanker dari sekarang. Kita bisa, aku bisa!

Salah satu cara untuk melakukan deteksi dini kanker adalah dengan Pap Smear. Pemeriksaan Pap Smear sebaiknya dilakukan bagi semua wanita yang telah melakukan hubungan suami istri. Minimal 1x setahun..

Di Go Medis layanan Pap Smear bisa dilakukan. Dengan syarat:
- 10 hari dari hari pertama haid
- Tidak berhubungan intim selama 3x 24 jam
- Tidak menggunakan pentiliner 1x 24 jam
- Tidak menggunakan pembersih yg mengandung aroma 1x 24 jam

Dengan Biaya, RP. 250.000,-

Bila Anda berminat atau butuh informasi yang lengkap, silahkan menghubungi:
CP 081263333647
WA 082166770991
BBM D4FEDC01
Terimakasih

27/02/2017

RAHASIA DIBALIK PIJAT BAYI

Selamat Pagi Bunda & Ayah…
Sudah tidak asing lagi bila kita melihat berbagai salon spa khusus bayi bermunculan. Maraknya fenomena baby spa memang terasa sejak beberapa tahun belakangan, terutama di kalangan masyarakat urban.

Pada umumnya, baby spa diawali dengan tahap pemijatan. Menurut The American Massage Therapy Association, pijat bayi dapat dilakukan dengan memegang, menggerakkan, dan/atau memberi tekanan pada tubuh.2 Secara ilmiah, pijat bayi terbukti bermanfaat dalam beberapa hal berikut ini.

1. Pijat bayi dan peningkatan berat badan
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa stimulasi pijat berkaitan erat dengan peningkatan berat badan anak. Dalam suatu studi oleh Field dkk, bayi prematur yang diberi stimulasi pijat menunjukkan kenaikan berat badan per hari 47% lebih tinggi dibandingkan bayi yang tidak diberi stimulasi.3 Pijat bayi diduga berpengaruh pada peningkatan aktivitas sistem saraf vagal dan motilitas (pergerakan) lambung yang menyebabkan penyerapan nutrisi menjadi lebih efisien dan berat badan meningkat.4 Menariknya, efek pijat tersebut lebih besar ketika menggunakan minyak, seperti minyak kelapa (coconut oil), dan minyak bunga matahari (sunflower oil). Para ahli menduga hal ini disebabkan oleh penyerapan minyak ke permukaan kulit.

2. Pijat bayi dan perkembangan anak
Manfaat pijat bayi, terutama yang prematur, terhadap perkembangan di kemudian hari telah banyak dibuktikan. Bayi yang dipijat cenderung lebih matang, baik dari segi motor, orientasi, maupun perilaku. Bayi prematur yang dipijat dengan kekuatan sedang juga lebih jarang rewel, menangis, maupun menunjukkan perilaku stres lainnya.

3. Pijat bayi dan perbaikan pola tidur
Bayi yang mendapat terapi pijat umumnya lebih aktif, sadar (alert) dan menghabiskan jam tidur lebih sedikit. Suatu studi terhadap bayi prematur yang dipijat hingga usia 8 bulan menunjukkan bahwa pijat bayi meningkatkan kualitas tidur dan membuat bayi lebih sedikit terbangun saat jam tidur.

4. Pijat bayi dan kesehatan kulit
Manfaat pijat bagi kulit bayi didapatkan bila dilakukan menggunakan minyak. Pemberian minyak membantu menstabilkan suhu bayi dan mencegah hilangnya panas melalui kulit. Hal ini umumnya lebih bermanfaat bila dilakukan pada bayi prematur yang cenderung mudah mengalami hipotermia (suhu tubuh di bawah normal). Pemakaian minyak juga terbukti dapat memperbaiki tekstur kulit karena dapat mengangkat sel kulit mati dan mencegah kulit menjadi kering dan pecah-pecah.
5. Pijat bayi dan proses bonding
Dalam suatu studi yang melibatkan 52 bayi di Korea Selatan, dibuktikan bahwa interaksi ibu-anak yang melakukan pijat bayi lebih baik dibandingkan kelompok ibu yang tidak melakukan pijat bayi. Melalui pijat bayi, ibu diberi kesempatan untuk mengenal bayi lebih dekat, dan membangun kelekatan (bonding). Dengan demikian, ibu dapat mengerti dan menjadi lebih responsif terhadap kebutuhan bayi.
-----------------------------------------------------------------------------
(Sumber : IDAI.com)

Ayah & Bunda ingin lebih dekat dan mengenal anaknya bukan?
Sudah saatnya Baby Massage dilakukan oleh orang tua sendiri.
Sehingga menimbulkan kedekatan dengan anak.
Kedekatan bisa datang dari, komunikasi yang benar, tatapan, sentuhan serta suara dari kedua orang tua.
Sesudah Massage Baby, dilanjutkan dengan Baby SPA. Bayi menggunakan pelampung, dan di rendam dalam kolam SPA.

Tentunya, semua kegiatan ini dilakukan oleh tenaga kesehatan yang profesional juga terlatih.

Ayo ikuti kelas Baby Massage & Baby SPA di tempat kami. Ngumban Surbakti Sedap Malam 3 No. 2 kec. Medan Selayang, setiap hari Jumat mulai jam 10.00
Bila Ayah & Bunda berminat, silahkan reservasi di
CP 081263333647
WA 0821 6677 0991
BBM D4FEDC01
Terimakasih

25/02/2017

Cara Mengatasi Masalah Insomnia Secara Alami

Apakah Anda termasuk orang yang susah tidur atau sering terbangun di malam hari dan kesulitan untuk tidur kembali?

Untuk mengurangi masalah susah tidur atau insomnia ini, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba sendiri:

1Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Sinar matahari yang alami dapat membantu tubuh mengatur jam biologisnya, membuat tubuh tetap terjaga di siang hari, dan tidur di malam hari. Selain itu sinar matahari di pagi hari baik untuk kesehatan kulit, tulang, dan tubuh secara keseluruhan.

2Olahraga
Berolahraga di pagi atau siang hari bisa membantu Anda tidur lebih mudah. Tak perlu olahraga yang berat, berjalan kaki 10.000 langkah pun bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda menjadi lebih baik. Jangan berolahraga pada malam hari, karena olahraga akan meningkatkan energi tubuh anda dan melepaskan endorphins, sehingga membuat Anda susah untuk terlelap.

3Tidak Mengonsumsi Alkohol
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur seseorang dan membuatnya bangun terlalu awal. Walaupun Anda teler lalu tertidur, tapi Anda akan segera terbangun setelah efek penenang dari minuman habis, dan akan membuat Anda susah tertidur kembali.

4Jangan Merokok
Seperti alkohol, nikotin pada rokok dapat membuat Anda susah tidur. Kebanyakan perokok berat susah tidur, dan terbangun di tengah malam karena efek nikotin.

5Buang Air Sebelum Tidur
Sebaiknya buang air besar maupun kecil setiap sebelum waktu tidur Anda, agar Anda tidak perlu terbangun di tengah malam untuk ke kamar mandi.

6Bebas Kafein di Sore dan Malam Hari
Dibutuhkan waktu selama 8 jam untuk membersihkan efek kafein dari tubuh. Jadi, minum segelas kopi setelah jam 1 siang adalah pilihan yang buruk karena akan membuat Anda tetap terjaga di malam hari.
Makanan atau minuman yang berkafein adalah kopi, beberapa jenis teh, minuman penambah stamina, dan cokelat. Meminum segelas teh chamomile atau teh buah akan lebih baik.

7Mendisiplinkan Jadwal Tidur
Jam biologis ma**sia berada di salah satu bagian otak yang disebut hypothalamus. Saraf-saraf di sana sangat sensitif terhadap cahaya dan bekerja untuk menyesuaikan jam biologis Anda dengan siang dan malam.
Atur waktu tidur (dan bangun) yang tetap untuk membiasakan tubuh tidur tepat waktu.

Konsistenkan tiap malam untuk tidur dengan jam yang sama, jangan lewat dari yang ditentukan, sehingga tubuh Anda secara alami akan terbiasa kapan seharusnya Anda tidur. Lakukan ini setiap hari, termasuk di akhir minggu.
Untuk membantu Anda tetap rileks, lakukan beberapa teknik relaksasi seperti mandi dengan air hangat, meditasi, atau latihan pernafasan.

8. Sauna/Oukup
Jika Anda punya waktu luang, sauna atau oukup bisa dicoba. Kenapaharus sauna atau oukup?
Karena sauna ini menganddung rempah alami yang bisa merileks kan ketegangan otot. Dengan melakukan sauna secara rutin, maka Insomnia Anda akan berkurang dan bahkan hilang.
Dengan menggunakan ramuan herbal dan alami, Anda bisa menikmatinya selama 30 menit. Sebelum di Sauna/Oukup/Spa, tubuh dan wajah anda harus dirilekskan terlebih dahulu +/- 30menit.

Juga Anda akan mendapatkan perawatan dari dalam tubuh, berupa minuman herbal.

Sauna ini juga sangat baik dilakukan untuk semua kalangan, khususnya bagi wanita yang mengalami insomnia, ibu nifas dan wanita menopause

Jika anda berminat, anda bisa reservasi di:
CP 081263333647
WA 082166770991
BBm D4FEDC01

Salam Hangat

24/02/2017

JULIA PEREZ TERNYATA MENDERITA KANKER SERVIKS STADIUM 4
Lama tak begitu aktif di dunia hiburan, tiba-tiba saja Julia Perez dikabarkan sudah menderita kanker serviks stadium 4.
Artis yang kerap terjun di dunia komedi dan musik ini diketahui sudah mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis dan bahkan kepalanya pun sudah terlihat gundul. Apa yang sebenarnya terjadi pada sang artis ini?
Julia mengaku jika karena penyakitnya sudah dalam fase puncak pertumbuhan sel kanker, maka berat badannya menurun drastis, dari yang sebelumnya bisa mencapai 52 kg, kini hanya sebesar 45 kg saja.
Ia juga merasakan gejala lainnya layaknya kaki yang terasa sakit sehingga membuatnya berjalan dengan pincang. Bahkan, Ia sudah melakukan operasi pada saraf pangkal pada kaki kiri demi mengatasi rasa sakit luar biasa pada kakinya yang bisa membuatnya terbangun di tengah malam saat tidur.
Yang menarik adalah, jika banyak selebritas lain yang langsung berobat ke luar negeri, artis yang dikenal dengan nama panggung Jupe ini justru mempercayakan kesembuhannya pada dokter di Indonesia. Menurutnya, dokter di Indonesia cukup ahli untuk mengatasi penyakitnya dan obat-obatan di sini juga sudah lengkap.
Sejauh ini, Julia sudah melakukan beberapa kali kemoterapi dan radiasi demi melawan penyakit kanker serviks yang menggerogoti tubuhnya. Ia bahkan harus beristirahat total atau bedrest. Saat dirinya harus berjuang keras untuk menyembuhkan penyakit mematikan ini, Ia mengaku tidak tega melihat ibunya yang terus menangis melihatnya kesakitan.
Sebagai informasi, kanker serviks adalah penyakit yang sangat mematikan dimana dari data WHO pada tahun 2014 yang menyebutkan jika ada 92 ribu wanita yang meninggal karena kanker, 10,3 persennya ternyata disebabkan oleh kanker serviks.
Penyakit ini sendiri disebabkan oleh human papillomavirus atau yang kerap kita sebut sebagai HPV.
Infeksi virus ini di sel-sel leher rahim akan mengawali proses kelainan pertumbuhan sel-sel sehingga sel-sel tersebut akan bertambah banyak tanpa terkendalidengan fungsi organ yang berbeda dari sebelumnya dan di akhir stadium kanker, sel dapat menyebar ke organ tubuh lain (disebut metastasis) dan tumbuh tidak terkendali disana sehingga merusak fungsi organ tersebut. Sifat-sifat tersebut merupakan ciri dari suatu sel kanker.
Itulah mengapa sangat penting bagi wanita melakukan tes PAP smear secara reguler untuk mendeteksi ketidaknormalan pada leher rahim lebih dini, sebelum mereka berubah menjadi kanker.
Pada tes ini berlangsung, dokter akan mengorek sampel kecil dari sel-sel di permukaan leher rahim untuk melihat perubahan sel. Jika tes PAP menunjukkan perubahan yang abnormal, dokter akan melakukan tes lanjutan untuk mengetahui apakah perubahan tersebut berupa kanker atau dapat menyebabkan kanker di leher rahim
---------------------------------------------------------------------------
Go Medis melakukan pelayanan pemeriksaan Pap Smear bagi wanita yang telah melakukan hubungan suami istri.
Pemeriksaan ini dilaksanakan setiap Hari Jumat, mulai jam 10.00-15.00
Bertempat di jl. Ngumban Surbakti Sedap Malam 3 no. 2
Adapun beberapa syarat yang harus dipenuhi sebelum melakukan Pap Smear antaralain:
- 10 hari dari haid pertama
- 3 x 24 jam puasa melakukan hubungan intim
- 1x 24 jam tidak menggunakan pentiliner
- 1x24 jam tidak menggunakan pengharum kewanitaan
Untuk informasi dan reservasi silahkan menghubungi CP dibawah ini,:
CP 081263333647
WA 082166770991
BBM D4FEDC01
Terimakasih

23/02/2017

10 MASALAH UMUM PADA KEHAMILAN... part 3
Hai Ayah & Bunda..
mari kita lanjutkan artikel nya.
Semoga bermanfaat ya..
8. Kram perut
Merasa sedikit kram di perut Anda sekarang dan seterusnya adalah normal ketika hamil. Tetapi rasa sakit yang hebat bukanlah salah satunya, maka berjaga-jaga selalu lebih baik, dan segera periksakan pada dokter tepat waktu mengenai rasa sakit di perut yang berkelanjutan dalam waktu lama.
Ada beberapa alasan kram perut terjadi selama kehamilan.
Masa awal kehamilan dimana embrio yang menempel di dinding rahim bisa menyebabkan rasa sakit yang mirip dengan kram menstruasi.
Di tiga bulan kedua, peregangan otot-otot dan ikatan sendi tulang yang mendukung rahim juga bisa mengakibatkan sedikit rasa sakit.
Mendekati tiga bulan ketiga, Anda kemungkinan merasakan sensasi mengetat atau menarik yang terasa seperti kontraksi. Ini dikenal sebagai kontraksi Braxton-Hicks. Kontraksi Braxton-Hicks adalah kontraksi yang sesaat-sesaat dari rahim yang sebetulnya di mulai paling cepat enam minggu dalam kehamilan Anda (meksipun Anda mungkin tidak merasakannya hingga satu waktu). Tidak seperti melahirkan alami, kontraksi Braxton-Hicks tidak teratur dan rasa sakit jauh lebih sedikit. Anda kemungkinan juga merasa sakit karena kembung atau sembelit.
Sering kram yang muncul di sekitar minggu ke 37 hingga 38, termasuk pendarahan va**na dan terjadi pada jarak waktu yang teratur sekitar 5-10 menit bisa berarti Anda akan melahirkan!
Anda dapat mengamankan kram perut dengan:
• Santai. Cobalah duduk atau berbaring, lapisi punggung Anda dengan bantal dan menyangga kaki Anda ke atas.
• Regangkan ke arah yang sakit untuk mengurangi rasa sakitnya.
• Hindari perubahan posisi secara tiba-tiba, seperti halnya memutar tajam pinggang Anda.
Lakukan jalan santai atau pekerjaan rumah tangga kecil untuk rasa sakit yang disebabkan kembung atau rasa panas dalam perut.
• Jika Anda berpikir bahwa Anda akan melahirkan atau merasakan bahwa ada sesuatu yang salah, segeralah ke rumah sakit secepatnya.
9. Pusing-pusing/ pening
Merasa seperti mau pingsan atau benar-benar pingsan selama kehamilan biasanya disebabkan oleh perubahan hormon di tubuh Anda. Anda mungkin akan merasa pusing saat bangun tiba-tiba dari duduk atau posisi berbaring. Anda juga mungkin merasa pusing jika berdiri terlalu lama, seperti saat Anda mandi atau menunggu kendaraan. Pening/ pusing bisa juga berbahaya ketika Anda jauh dari rumah, menyetir atau sendirian di rumah, jadi penting untuk mengambil tindakan pencegahan atau berhati-hati.
Ketika Anda merasa pusing, Anda bisa mencegah kecelakaan dengan:
• Berbaring miring pada satu sisi di lantai dengan lengan Anda dibawah kepala dan lutut Anda menekuk.
• Duduk dengan kepala Anda menekuk untuk mengembalikan sirkulasi darah ke otak.
Sejumlah perempuan merasa bahwa makan yang manis-manis bisa membantu menghilangkan rasa pusing. Jika Anda pingsan, kemungkinan Anda cepat sembuh dan tidak membahayakan bayi Anda. Bagaimanapun, hindari situasi sendirian jika Anda sering merasa pusing dan konsultasikan pada dokter jika rasa pening itu membuat Anda khawatir.
10. Kelelahan
Merasa lelah adalah bagian dan paket dari kehamilan karena terjadinya serentetan perubahan hormon dan fisik. Tubuh Anda memproduksi progesteron, yang bisa membuat Anda merasa lemas dan volume darah Anda meningkat, memberikan beban tambahan pada jantung Anda. Kemungkinan juga Anda mengalami stres secara mental atau emosional seolah tanggung jawab masa depan mulai tenggelam. Ini merupakan masalah lain tambahan diluar yang disebutkan di atas, bisa juga kemungkinan kurang tidur. Tapi meskipun itu normal, kelelahan tidak seharusnya dianggap remeh. Mungkin masih ada yang lain, penyebab-penyebab yang kurang tampak jelas seperti anemia, jadi bicarakan dengan dokter jika Anda selalu merasa lelah berlebihan.
Anda dapat menghindari merasa letih dengan:
• Sering istirahat dan tidur siang.
• Pertahankan pola tidur lebih cepat dan teratur.
• Latihan sedikitnya 30 menit sehari untuk meningkatkan level energi Anda.
• Banyak minum cairan untuk mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.
• Makan diet seimbang dengan banyak buah dan sayur.
• Hindari minuman mengandung kafein seperti kopi dan teh.
• Konsumsi suplemen zat besi atau makan makanan yang kaya zat besi seperti makanan laut, unggas dan sereal yang mengandung zat besi. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan anemia.
• Bernafas dalam-dalam, dengarkan musik yang menenangkan dan hindari situasi-situasi yang memicu stres.
Sejumlah perempuan melewati kehamilan tanpa merasakan ketidaknyamanan apapun seperti yang disebut diatas. Tapi keberuntungan baik seperti itu jarang terjadi. Katakan pada diri sendiri bahwa sedikit ketidaknyamanan apapun adalah kontribusi ke depan Anda dalam menyediakan lingkungan yang aman dan nyaman pada bayi Anda untuk tumbuh. Pastikan memiliki perasaan bahwa bagaimanapun bayi Anda akan tumbuh normal dan sehat di dalam tubuh Anda. Dan santaikan pikiran, bahwa hanya dalam beberapa bulan ke depan, ketidaknyamanan Anda akan menghilang dan digantikan oleh kesenangan menjadi ibu baru!
-----------------------------------------------------------------------------
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama kehamilan adalah dengan SENAM HAMIL.
Senam Hamil tidak hanya dilakukan bagi Bunda yang akan melahirkan secara normal, tapi juga untuk Bunda yang akan bersalin dengan cara lain.
Manfaat senam hamil adalah untuk menjaga kesehatan, meredakan sakit dan nyeri, mengencangkan otot, memperkuat jantung dan paru, membuat tidur lebih nyenyak, serta membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, Bunda dapat bergabung dengan Kelas senam hamil di Go Medis. dengan bergabung dikelas senam hamil, gerakan – gerakan yang dilakukan akan relative lebih aman karena berada di bawah instruktur berpengalaman.
Go Medis mengadakan kelas senam hamil setiap hari Sabtu di jl. Ngumban Surbakti Sedap Malam 3 no. 2 kec. Medan Selayang.
GRATISSS…..
Kami juga melayani senam hamil secara home care Khusus kawasan Medan.
Bila Ayah & Bunda yang ingin ikut kelas senam hamil, silahkan reservasi di
CP 081263333647
WA 082166770991
BBM D4FEDC01
Terimakasih

22/02/2017

10 MASALAH UMUM PADA KEHAMILAN ( Part 2)
4. Sakit punggung
Studi menunjukkan bahwa sedikitnya setengah dari semua perempuan hamil mengalami sakit punggung selama kehamilan di satu kesempatan atau lain waktu. Rasa sakit biasanya terasa di punggung bawah, ketika Anda berdiri, duduk atau tidur.
Sakit punggung selama kehamilan disebabkan baik karena harus membawa atau mengangkat beban yang lebih berat kemana-mana, begitu p**a perubahan pada postur yang mengubah pusat gravitasi Anda ke depan, memberikan tekanan yang lebih besar pada punggung Anda.
Sakit punggung selama kehamilan juga disebabkan oleh melemahnya otot-otot yang menunjang tulang belakang Anda.
Anda dapat mengurangi rasa sakit dengan:
• Melatih postur yang baik. Kedepankan pinggul Anda dan punggung lurus.
• Hindari mengangkat yang berat-berat. Dan tekuk lutut Anda jika harus mengambil sesuatu dari lantai.
• Duduk dengan punggung lurus dan ditopang dengan baik.
• Gunakan matras yang kokoh saat Anda tidur.
• Lakukan latihan lembut yang dapat membantu meregangkan dan menguatkan otot punggung Anda.
• Kenakan celana hamil dengan pinggiran elastis lebar yang ada di bawah lekukan perut Anda untuk mendapat dukungan yang lebih baik.
• Jika rasa sakitnya sangat hebat, konsultasikan dengan dokter segera karena bisa jadi itu gejala infeksi atau kondisi medis lainnya. Jika ingin meminum penghilang rasa sakit, konsultasikan pada dokter Anda sebelumnya untuk keamanan.
5. Sesak nafas/ terengah-engah
Nafas yang pendek selama kehamilan memiliki dua kunci penyebab. Di awal kehamilan, tingkat hormon progesteron yang lebih tinggi akan menghabiskan kapasitas paru-paru Anda, membuat Anda bernafas lebih sering supaya dapat menyalurkan sejumlah besar oksigen untuk bayi Anda. Bukan berarti benar-benar kehabisan nafas, tapi rasanya seperti itu. Saat kehamilan Anda mengalami kemajuan, rahim yang berkembang mendorong organ-organ lain dan kemudian semakin menekan sekat rongga badan (diafrakma) antara dada dan perut, membuat paru-paru Anda lebih berat untuk mengembang secara penuh ketika Anda bernafas.
Melakukan hal berikut bisa membantu Anda bernafas lebih mudah:
• Duduk tegak/ lurus akan memberi paru-paru lebih banyak ruang untuk mengembang.
• Bergerak perlahan memberikan tekanan yang lebih sedikit pada jantung dan paru-paru Anda.
• Tidur dengan kepala Anda tersangga juga memberikan lebih sedikit tekanan pada paru-paru Anda.
6. Varises (Pembengkakan pembuluh darah)
Varises adalah pembengkakan pembuluh darah yang menjadi ungu atau menonjol di bawah permukaan kulit. Mereka biasanya muncul pada kaki dan paha tapi bisa juga muncul di tempat lain pada tubuh. Sejumlah perempuan merasa tidak nyaman karena berhubungan dengan penampilan mereka, sementara yang lain sepertinya mengalami rasa gatal atau sensasi denyut di sekeliling varises. Akan terasa lebih parah jika Anda berdiri lama.
Varises sangat umum terjadi selama kehamilan karena rahim yang berkembang bisa mengarah pada meningkatnya tekanan di bagian bawah vena cava pembuluh darah besar yang mengangkut darah tak beroksigen dari setengah bagian bawah tubuh ke jantung dan termasuk pada pembuluh darah di kaki. Ketika Anda hamil, volume darah juga meningkat dan ini semakin membebani pembuluh darah Anda. Kelebihan berat badan dan memiliki sejarah keluarga yang varises adalah penyebab lainnya.
Varises biasanya membaik setelah melahirkan, tapi sementara waktu, Anda dapat menguranginya dengan:
• Gerakkan kaki Anda sesering mungkin untuk memperbaiki sirkulasi darah.
• Cobalah untuk mempertahankan berat badan ideal yang sesuai pada tingkat kehamilan Anda.
• Angkat/ naikkan kaki kapanpun Anda sempat.
• Tidak duduk dengan kaki menyilang.
• Berbaring di sisi kiri dengan kaki Anda tersangga. Ini akan mengurangi berat dari kandungan pada vena cava bagian bawah yang ada di sisi kanan Anda.
• Gunakan kaos kaki tambahan khusus yang dapat dibeli di apotek-apotek besar. Ini dapat menenangkan aliran darah kembali ke jantung dan meminimalisir baik varises maupun bengkak kaki.
7. Bengkak di kaki
Karena tubuh Anda sekarang memikul lebih banyak air dari biasanya, Anda mungkin akan mengalami bengkak di kaki Anda, pergelangan kaki, kaki dan tangan. Ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan selama tekanan darah Anda normal, tapi periksakan ke dokter segera jika Anda mengalami bengkak yang tiba-tiba dan sangat sakit, sakit kepala yang berlebihan, penglihatan buram dan rasa sakit yang hebat di perut Anda, kemungkinan ini gejala-gejala pre-eclampsia kondisi medis di mana tekanan darah tinggi meningkat saat kehamilan.
Anda bisa mengurangi bengkak di kaki dengan:
• Naikkan kaki kapanpun Anda duduk untuk menyembuhkan tekanan di bagian bawah tubuh Anda.
• Tetap sangga kaki Anda ketika tidur.
• Tidak berdiri atau duduk untuk waktu yang lama.
• Usahakan tetap sejuk/ dingin. Merasa panas bisa membuat bengkak memburuk.
• Lakukan jalan-jalan sebentar untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Bersambung......
-------------------------------------------------------------------------
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama kehamilan adalah dengan SENAM HAMIL.
Senam Hamil tidak hanya dilakukan bagi Bunda yang akan melahirkan secara normal, tapi juga untuk Bunda yang akan bersalin dengan cara lain.
Manfaat senam hamil adalah untuk menjaga kesehatan, meredakan sakit dan nyeri, mengencangkan otot, memperkuat jantung dan paru, membuat tidur lebih nyenyak, serta membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, Bunda dapat bergabung dengan Kelas senam hamil di Go Medis. dengan bergabung dikelas senam hamil, gerakan – gerakan yang dilakukan akan relative lebih aman karena berada di bawah instruktur berpengalaman.
Go Medis mengadakan kelas senam hamil setiap hari Sabtu di jl. Ngumban Surbakti Sedap Malam 3 no. 2 kec. Medan Selayang.
GRATISSS…..
Kami juga melayani senam hamil secara home care Khusus kawasan Medan.
Bila Ayah & Bunda yang ingin ikut kelas senam hamil, silahkan reservasi di
CP 081263333647
WA 082166770991
BBM D4FEDC01
Terimakasih

22/02/2017

10 MASALAH UMUM PADA KEHAMILAN
Salam Sehat Bunda & Ayah…
Bagi seorang wanita, mengandung selama 9 bulan memang melelahkan. Dan bukan itu saja, selama kehamilan, tubuh Bunda mengalami perubahan besar yang bisa membuat Bunda seringkali merasa tidak nyaman.
Sehingga ketidaknyaman ini bisa benar-benar membuat Bunda lelah.
Bahkan, jika Bunda sudah banyak sekali mengemban tugas dan tanggung jawab lain, rasa tidak nyaman bila selama kehamilan akan mengganggu.
Selain mual di pagi hari hal-hal berikut ini adalah 10 permasalahan kesehatan yang umum terjadi dalam masa kehamilan, ditambah tip yang berguna untuk mengatasinya.
1. Sering Buang Air Kecil (BAK)
Ini terjadi di tiga bulan pertama dan tiga bulan terakhir kehamilan. Bayi yang berkembang memberikan tekanan yang sedikit demi sedikit meremas kandung kemih Anda. Ginjal juga bekerja lebih keras di saat ini untuk membuang limbah keluar. Perubahan-perubahan ini bisa membuat kebelet kencing meskipun mungkin baru mengosongkan kandung kemih.
Sejumlah perempuan hamil bahkan merasakan kencing yang tiba-tiba datang saat mereka tertawa, bersin atau batuk. Kedua hal ini normal dan bersifat sementara waktu saja karena dinding otot pelvic (panggul) Anda tengah bersantai untuk bersiap-siap menuju kelahiran.
Anda bisa menghindari kondisi-kondisi ini meluas atau dipermalukan olehnya dengan:
• Hindari minuman-minuman berkafein seperti kopi, teh dan soda. Semua ini adalah perangsang yang memicu buang air kecil.
• Condongkan ke depan setiap kali Anda kencing. Ini membantu mengosongkan kandung kemih Anda secara keseluruhan.
• Gunakan alas wanita (pantiliner) terutama saat Anda keluar rumah. Ini dapat membantu menyerap kebocoran-kebocoran kecil yang dating tiba-tiba sehingga Anda tidak perlu berlari ke toilet yang bisa memalukan.
• Lakukan latihan Kegel salah satu jenis latihan kebugaran. Anda setiap hari. Keindahan dari latihan Kegel adalah bahwa Anda bisa melakukannya kapanpun dan dimanapun tanpa orang lain menyadari bahwa Anda tengah melakukannya.
2. Rasa panas dalam perut dan kesulitan mencerna
Selama kehamilan, hormon-hormon menyebabkan katup di jalan masuk perut menjadi bersantai. Ini bisa menyebabkan asam lambung merembes menembus saluran kerongkongan dengan lebih mudah, menghasilkan rasa panas dalam perut. Rasa panas dalam perut biasanya menjadi lebih parah di tiga bulan kedua dan ketiga, bahkan menjadi lebih tidak nyaman saat Anda berbaring. Info tambahan, hormon-hormon kehamilan juga memperlambat otot-otot yang membantu Anda mencerna makanan. Ini bisa mengakibatkan kesulitan mencerna, kembung dan gas dalam perut.
Anda dapat mencegah atau mengurangi gejala-gejala ini dengan:
• Memakan makanan dengan porsi lebih kecil, contohnya 5 atau 6 kali makan sehari ketimbang 3 porsi yang besar-besar.
• Tidak minum terlalu banyak air selama makan.
• Kenakan baju-baju longgar. Baju-baju ketat dapat meningkatkan tekanan di sekitar perut.
Menghindari makanan yang memicu terjadinya rasa panas dalam perut seperti yang pedas-pedas dan berminyak.
• Hindari makanan yang membuat katup beristirahat lebih lama, seperti coklat, dan minuman-minuman berkafein.
• Tidak menekuk badan atau berbaring setelah makan. Coba untuk duduk tegak, lakukan beberapa pekerjaan rumah yang ringan atau berjalan-jalan sampai Anda yakin makanan Anda telah tercerna.
• Tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur Anda.
• Sangga kepala Anda dengan bantal saat tidur.
• Jika rasa panas di perut berkelanjutan, konsultasikan dengan dokter segera. Hindari mengonsumsi anti asam tanpa konsultasi dengan dokter, dikhawatirkan itu tidak aman untuk bayi.
3. Haemorrhoids (wasir) dan konstipasi (sembelit)
Rahim yang berkembang menyebabkan tekanan pada urat darah halus (pembuluh darah halus) di bagian bawah tubuh. Ini bisa menggiring pada wasir pembuluh mekar (urat darah yang membesar) atau pembengkakan pembuluh darah di area dubur. Wasir bisa sangat menyakitkan dan kadang menonjol keluar dari a**s. Wasir juga bisa pecah dan berdarah. Masih ada lagi, hormon-hormon kehamilan dan tekanan dari rahim pada isi perut Anda bisa mengakibatkan sembelit. Mengkonsusi suplemen zat besi di saat sembelit juga bisa memperburuk kondisi jadi sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter Anda.
Sejumlah perubahan gaya hidup sederhana bisa membantu Anda mencegah beberapa ketidaknyamanan ini:
• Banyak minum cairan akan membantu menenangkan pergerakan isi perut. Jika memungkinkan, minum segelas jus setiap hari.
• Makan makanan yang kaya serat, seperti roti gandum dan sereal dari beras akan membuat pergerakan isi perut lebih teratur.
• Latihan olah tubuh sedikitnya tiga kali seminggu membuat tubuh dan sistem pencernaan Anda tetap dalam kondisi bagus.
• Jangan pernah menunda ke toilet. Menahan kebelet akan membuat Anda makin sulit untuk buang air besar.
Bersambung…..
-----------------------------------------------------------------------------
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama kehamilan adalah dengan SENAM HAMIL.
Senam Hamil tidak hanya dilakukan bagi Bunda yang akan melahirkan secara normal, tapi juga untuk Bunda yang akan bersalin dengan cara lain.
Manfaat senam hamil adalah untuk menjaga kesehatan, meredakan sakit dan nyeri, mengencangkan otot, memperkuat jantung dan paru, membuat tidur lebih nyenyak, serta membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, Bunda dapat bergabung dengan Kelas senam hamil di Go Medis. dengan bergabung dikelas senam hamil, gerakan – gerakan yang dilakukan akan relative lebih aman karena berada di bawah instruktur berpengalaman.
Go Medis mengadakan kelas senam hamil setiap hari Sabtu di jl. Ngumban Surbakti Sedap Malam 3 no. 2 kec. Medan Selayang.
GRATISSS…..
Kami juga melayani senam hamil secara home care Khusus kawasan Medan.
Bila Ayah & Bunda yang ingin ikut kelas senam hamil, silahkan reservasi di
CP 081263333647
WA 082166770991
BBM D4FEDC01
Sampai Jumpa di artikel berikutnya.....
Terimakasih

Medis Online

28/02/2017

27/02/2017

25/02/2017

24/02/2017

23/02/2017

22/02/2017

22/02/2017

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category