Metode Iyengar
Iyengar Yoga adalah bentuk Yoga Hatha yang dikenal untuk penggunaan alat peraga, seperti ikat pinggang dan blok, sebagai alat bantu untuk melakukan asana (postur). Hal ini ditegaskan berdasarkan delapan cabang tradisional yang menekankan pengembangan kekuatan, stamina, fleksibilitas dan keseimbangan, serta konsentrasi dan meditasi. Melalui praktek sistem asana, bertujuan untuk men
yatukan tubuh, pikiran dan jiwa untuk kesehatan dan kesejahteraan. Kedisplinan ini dianggap sebagai
alat yang ampuh untuk meringankan tekanan kehidupan modern yang dapat membantu mempromosikan keseluruhan kesehatan fisik dan spiritual. Ada tiga aspek yang unik dari Iyengar yoga, yaitu, teknis, urutan dan waktu. Teknis
Apakah poin teknis yang sering tepat diberikan untuk mengeksplorasi asana sepenuhnya? Petunjuk rinci diberikan kepada siswa untuk memberikan akses kepada siswa untuk tubuh bagian luar, tulang dan otot untuk ketajaman pikiran batin mulia kita
Pengurutan (Sequencing)
Mengacu pada aturan dimana asana dipraktekkan, ada efek kumulatif kuat yang dicapai dengan latihan asana dalam urutan tertentu. Karena setiap jenis asana memiliki efek yang berbeda pada pikiran, urutan yang tepat mempersiapkan dan membudayakan pikiran, membuat latihan yoga Anda kondusif
Waktu
Cara-cara postur yang dapat dilakukan selama jangka waktu yang berbeda untuk memungkinkan eksplorasi sikap badan yang lebih mendalam dalam tantangan fisik dan mental. Aspek waktu membantu latihan asana untuk membangun, mengembangkan dan meratakan.. Ketiga aspek ini bekerja sama menentukan keunikan Yoga Inyengar
Sebuah dedikasi Praktek Yoga Iyengar secara perlahan membawa perubahan besar dalam hidup seseorang. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
- Meningkatkan fleksibilitas, kelincahan dan koordinasi
- Menyegarkan, mengokohkan dan memperkuat otot-otot
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan sirkulasi
- Menyeimbangan fungsi organ dan kelenjar
- Mengatur berat badan
- Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
- Meringankan banyak masalah punggung, leher, dan masalah kesehatan lainnya
- Meningkatkan kinerja dalam olahraga dan kegiatan fisik lainnya
- Meningkatkan konsentrasi dan kecerahan mental
- Mengurangi stres dan belajar teknik relaksasi
- Menciptakan rasa percaya diri dan kesejahteraan
