Wing Chun Therapy Jakarta

Wing Chun Therapy Jakarta Terapi relaksasi otot, aktivasi otot & reposisi tulang.

Selamat Hari Raya Nyepi bagi yang merayakan 🙏🙏
19/03/2026

Selamat Hari Raya Nyepi bagi yang merayakan 🙏🙏

Hari Selasa terakhir sebelum libur ya gais... Jangan lupa nanti malam jam 20:00 daftarnya. Pasang alarm supaya kebagian ...
15/03/2026

Hari Selasa terakhir sebelum libur ya gais... Jangan lupa nanti malam jam 20:00 daftarnya.

Pasang alarm supaya kebagian slot.

Thank you

04/03/2026

Marhaban ya Ramadhan..

17/02/2026

Tutorial cara buat akun untuk pendaftaran terapi di Sampoerna Therapy.

Jangan bingung lagi ya..

Xin Nian Kuai Le Gong Xi Fa Cai 🧧✨Percaya setiap langkah kita membawa kesehatan, rezeki yang lancar, dan hati yang penuh...
17/02/2026

Xin Nian Kuai Le 
Gong Xi Fa Cai 🧧✨
Percaya setiap langkah kita membawa kesehatan, rezeki yang lancar, dan hati yang penuh kedamaian.
Semoga tahun ini penuh keberuntungan dan kebahagiaan tanpa batas.

Attention!! Minggu depan libur dulu ya.. buka kembali Minggu 22 Feb.Pendaftaran melalui website booking mulai dibuka kem...
14/02/2026

Attention!! Minggu depan libur dulu ya.. buka kembali Minggu 22 Feb.

Pendaftaran melalui website booking mulai dibuka kembali Jumat 20 Feb jam 20:00 tepat.
Jangan sampai terlewat ya..

14/01/2026

Frozen shoulder kalau sudah parah sekali benar-benar kaku bahkan sudah dioperasi pun masih belum maksimal. Mulai dari latih gerak, minum obat, apapun sudah dilakukan olah kakak ini.

Bersyukurlah kamu yang masih bisa bergerak dengan bebas.. perhatikan apa yang kamu makan dan minum, bagaimana lifestyle kamu, lakukan stretching rutin, biasakan postur tidur/duduk yg baik..

Jika sudah mulai ada gejala sakit/nyeri di bahu, lengan dan leher segera lakukan terapi/cek ke dokter. Jangan didiamkan saja.. semakin lama didiamkan akan semakin bertambah parah dan semakin sulit diperbaiki.

__________

Sampoerna Therapy Jakarta
Terapi relaksasi otot, aktivasi otot & reposisi tulang.

Jakarta Selatan:
Sampoerna Strategic Square
Selasa, Rabu, Kamis, Jumat 10.30 - 19.00
Minggu 10:30 - 19:00
Informasi: klik link di profile kami

Jakarta Utara
Pantai Indah Kapuk
Registrasi melalui chat WhatsApp text
Setiap hari 11:00 - 19:00 kecuali Sabtu
081288998004 (tidak menerima telp)

07/01/2026

Efek Malas Gerak (Gaya Hidup Sedentari)

Ketika tubuh kurang bergerak, terutama duduk dalam waktu lama (di kantor, menonton TV, mengemudi), terjadi hal-hal berikut:

· Melemahnya Otot Inti (Core Muscles): Otot perut, punggung, pinggul, dan panggul yang berfungsi sebagai "korset alami" untuk menstabilkan tulang belakang akan melemah. Otot yang lemah tidak mampu menopang beban tubuh dengan baik, sehingga beban berlebih diterima oleh struktur pasif seperti tulang belakang, cakram (discus), dan ligamen.

· Peningkatan Beban dan Tekanan pada Tulang Belakang: Posisi duduk statis, terutama jika salah, memberikan tekanan hingga 1,5 - 2 kali lebih besar pada cakram tulang belakang lumbar (pinggang) dibandingkan posisi berdiri. Tekanan ini menyebabkan kompresi dan dapat memicu degenerasi dini.

· Sirkulasi Darah dan Nutrisi Terganggu: Cakram tulang belakang bersifat avaskular, artinya mereka mendapat nutrisi dan membuang sisa metabolisme melalui proses difusi saat terjadi gerakan. Kurang gerak berarti pasokan nutrisi dan oksigen ke cakram berkurang, memperlambat proses perbaikan alami.

· Pemendekan dan Kekakuan Otot Panggul (Hip Flexors): Duduk lama menyebabkan otot paha depan dan pinggul (seperti iliopsoas) terus dalam posisi memendek dan mengencang. Otot yang kencang ini menarik tulang panggul (pelvis) ke posisi miring ke depan (anterior pelvic tilt), yang mengubah lengkung alami tulang belakang dan menambah tekanan di daerah pinggang.

Tidak heran kalau kamu sakit pinggang dan perlahan mengakibatkan kamu tidak bisa bergerak bebas. Sudah kapok belum?

_________

Sampoerna Therapy Jakarta
Terapi relaksasi otot, aktivasi otot & reposisi tulang.

Jakarta Selatan:
Sampoerna Strategic Square
Selasa, Rabu, Kamis, Jumat 10.30 - 19.00
Minggu 10:00 - 19:00
Pendaftaran klik link di profile

Jakarta Utara
Pantai Indah Kapuk
Registrasi melalui chat WhatsApp text
Setiap hari 11:00 - 19:00
081288998004 (tidak menerima telp)

04/01/2026

Kebiasaan buruk dan pola hidup yang dapat meningkatkan risiko terkena Frozen Shoulder:

1. Imobilisasi Berkepanjangan (Tidak Menggerakkan Bahu)
· Kebiasaan: Menghindari menggerakkan bahu karena takut sakit, malas bergerak, atau terlalu lama bersandar pada satu sisi. Ini adalah faktor risiko terbesar yang bisa dikendalikan.
· Contoh: Setelah cedera kecil di bahu atau lengan, langsung memasang sling/penyangga terlalu lama tanpa konsultasi dokter, atau tidak melakukan latihan gerak ringan yang disarankan.

2. Postur Tubuh yang Buruk
· Kebiasaan: Membungkuk saat duduk di depan komputer (postur kepala ke depan), tidur miring dengan posisi bahu tertekuk sepanjang malam, atau selalu membawa tas berat di satu sisi bahu saja.
· Efek: Postur ini menyebabkan ketidakseimbangan otot, menekan kapsul sendi bahu, dan membatasi sirkulasi, yang bisa memicu peradangan.

3. Penggunaan Berulang dengan Teknik Salah
· Kebiasaan: Melakukan aktivitas overhead (mengangkat tangan di atas kepala) berulang dengan postur yang salah, seperti mengecat langit-langit, melempar bola, atau mengambil barang dari tempat tinggi tanpa memanfaatkan kaki atau tangga.
· Efek: Menciptakan microtrauma (cedera kecil berulang) pada jaringan sekitar bahu, yang bisa berkembang menjadi peradangan kronis.

4. Tidak Pemanasan/Pendinginan
· Kebiasaan: Langsung melakukan olahraga atau aktivitas fisik berat tanpa pemanasan, atau berhenti tiba-tiba tanpa peregangan.
· Efek: Otot dan sendi menjadi kaku dan lebih rentan terhadap cedera dan peradangan.



_____________

Sampoerna Therapy Jakarta
Terapi relaksasi otot, aktivasi otot & reposisi tulang.

Jakarta Selatan:
Sampoerna Strategic Square
Selasa, Rabu, Kamis, Jumat 10.30 - 19.00
Minggu 10:00 - 19:00
Pendaftaran klik link di profile

Jakarta Utara (Budi Lim Kungfu Therapy):
Pantai Indah Kapuk
Registrasi melalui chat WhatsApp text
Setiap hari 11:00 - 19:00
081288998004 (tidak menerima telp)

01/01/2026

Tahun 2025 sudah berlalu, gimana kesan kamu selama terapi kemarin? Sudah berapa kali kamu terapi di Sampoerna Therapy? Ceritain d**g... Apalagi kamu pasien yg sudah bolak balik kemari..

Boleh kasih masukan dan sarannya untuk perbaikan kami di tahun 2026. 😉

Yuk simak jadwal praktek dan pendaftaran di atas untuk terapi dan sesuaikan dengan jadwalmu.Pendaftaran di website booki...
01/01/2026

Yuk simak jadwal praktek dan pendaftaran di atas untuk terapi dan sesuaikan dengan jadwalmu.

Pendaftaran di website booking dapat diakses dengan klik link di profile kami.

Yuk perhatikan jadwal pendaftaran diatas untuk daftar terapi dan sesuaikan dengan jadwalmu..Pendaftaran di website booki...
01/01/2026

Yuk perhatikan jadwal pendaftaran diatas untuk daftar terapi dan sesuaikan dengan jadwalmu..

Pendaftaran di website booking bisa klik link di profile kami.

Address

Sampoerna Strategic Square, LG-03A
Jakarta
12930

Opening Hours

Wednesday 13:00 - 18:00
Thursday 13:00 - 18:00

Telephone

+6281905369369

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wing Chun Therapy Jakarta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wing Chun Therapy Jakarta:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram