Jeda Untuk Jiwa

Jeda Untuk Jiwa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Jeda Untuk Jiwa, Mental Health Service, Jakarta.

29/04/2026

Untuk kamu yang sedang dalam perjalanan pulang... 🚉
Rasa cemas itu manusiawi, tapi cintamu pada keluarga jauh lebih sakti. Tarik napasmu, tenangkan batinmu. Percayalah, setiap peluhmu hari ini adalah doa yang sedang diproses.

Semoga selamat sampai tujuan, baik raga maupun pikiran. ❤️

27/04/2026

Akhir bulan sering kali datang dengan tumpukan tekanan dan kelelahan yang memuncak. Jangan abaikan sinyal dari tubuh Anda. Ketika kortisol tinggi, fisik Anda akan bereaksi, mulai dari otot leher yang menegang hingga asam lambung yang tidak stabil.

Malam ini, berikan jeda sejenak untuk pikiran bawah sadar Anda. Memiliki night routine yang menenangkan bukan hanya soal gaya hidup, melainkan langkah preventif medis yang krusial untuk menjaga kewarasan dan kesehatan fisik secara bersamaan.

Apa satu beban pikiran yang ingin Anda lepaskan malam ini sebelum menyambut esok hari? Mari kita release bersama di kolom komentar. 👇

Pernah nggak sih ngerasa hari-harimu penuh banget, capeknya luar biasa, tapi pas mau tidur malah mikir: "Tadi aku ngapai...
25/04/2026

Pernah nggak sih ngerasa hari-harimu penuh banget, capeknya luar biasa, tapi pas mau tidur malah mikir: "Tadi aku ngapain aja ya? Kok progresnya nggak kelihatan?"

Hati-hati, mungkin kamu lagi terjebak dalam 'Rat Race'. Kita sibuk bergerak, tapi sebenarnya cuma berputar-putar di tempat yang sama. Kita sering lupa kalau waktu nggak bakal nunggu kita siap—dia terus jalan, dengan atau tanpa arah dari kita.

Pikiran yang penuh itu nggak butuh "istirahat" lebih lama, tapi butuh STRUKTUR.

Self-reflection adalah cara paling elegan buat 'bersih-bersih' isi kepala. Bukan cuma merenung, tapi menyusun kembali kompas hidup supaya langkahmu nggak cuma cepat, tapi juga TEPAT.

Geser sampai slide terakhir untuk tahu gimana caranya kita rapihin isi kepala bareng-bareng di tanggal 16 April nanti.

Bayangkan isi kepalamu adalah sebuah lemari. Kalau hari ini harus dirapikan, barang apa yang paling ingin kamu buang duluan: "Rasa Cemas" atau "Kebiasaan Menunda"? Tulis di komentar ya, mari kita rilis pelan-pelan! 👇

24/04/2026

Menjauhi masalah tidak akan membuatnya selesai. Menyembunyikannya hanya akan membuatnya meledak di kemudian hari.

Banyak klien kami yang datang dengan keluhan fisik yang tak terjelaskan secara medis, kecemasan yang tiba-tiba datang di tengah routine harian, atau rasa burnout parah padahal baru saja liburan.

Mengapa bisa begitu? Karena akarnya bukan di fisik Anda, melainkan tersimpan rapat di alam bawah sadar.

Apapun bahasa stres Anda, akar masalahnya tersimpan di alam bawah sadar. Mari atasi bersama melalui pendekatan medis dan hipnoterapi yang tepat.

Kapasitas sesi kami batasi setiap minggunya untuk menjaga kualitas penanganan setiap klien. Amankan jadwal konsultasi Anda dengan klik link di bio sekarang.

Banyak dari kita yang terjebak menjadi yes-person karena takut dicap kaku, tidak asik, atau bukan team player. Padahal, ...
22/04/2026

Banyak dari kita yang terjebak menjadi yes-person karena takut dicap kaku, tidak asik, atau bukan team player. Padahal, terus-terusan mengiyakan semua permintaan tanpa melihat kapasitas diri adalah jalan pintas menuju burnout.

Faktanya, berani bilang "tidak" adalah salah satu soft skill paling penting namun sering diremehkan di dunia kerja. Menolak pekerjaan tambahan saat beban kerjamu sudah penuh, atau menolak meeting yang tidak memiliki agenda jelas, BUKAN berarti kamu egois atau dingin.

Itu justru tanda bahwa kamu:

Mengenali kapasitas dan energimu sendiri.

Melindungi fokus untuk tugas-tugas yang memang menjadi prioritas utama.

Menghargai kualitas hasil kerjamu (daripada menerima semua tapi hasilnya berantakan).

Kata "tidak" adalah batas tegas yang memisahkan antara profesionalisme dan kelelahan kronis. Saat kamu berani menolak hal yang kurang penting, kamu sebenarnya sedang berkata "ya" pada pekerjaan yang jauh lebih berdampak.

Geser carousel di atas untuk melihat bagaimana "The Power of No" bisa membantumu bekerja lebih cerdas tanpa harus merasa bersalah! ➡️

20/04/2026

Susah bilang "TIDAK"? Kamu nggak sendirian. Banyak dari kita punya program bawah sadar yang mengaitkan kata "tidak" dengan menjadi orang jahat. Padahal, boundaries itu penting banget buat perlindungan mental kita. Yuk, mulai reprogramming pikiran kita. Menolak permintaan bukan berarti menolak keberadaan orangnya, kok! ✨

Pernah punya pengalaman merasa sangat bersalah karena menolak sesuatu? Ceritain di bawah yuk! 👇

17/04/2026

Ada kalanya pikiran kita terasa seperti benang kusut—terlalu banyak hal yang dipikirkan, dikhawatirkan, dan diantisipasi. Di momen-momen seperti ini, mencari solusi menggunakan pikiran rasional justru sering kali menambah kelelahan.

Kuncinya? Kembalilah pada tubuh Anda.

Napas dan sensasi fisik adalah satu-satunya hal yang secara absolut berada di masa kini. Saat Anda membawa kesadaran pada bagaimana dada Anda naik dan turun, atau pada suhu udara yang menyentuh kulit, Anda sedang menarik paksa pikiran Anda dari skenario masa depan yang belum tentu terjadi, kembali ke kenyataan saat ini.

Memberi jeda tidak membuat Anda tertinggal. Sebaliknya, itu memberi ruang bagi sistem saraf Anda untuk pulih. Cobalah ambil napas dalam-dalam sekarang juga. Anda aman.

Bagaimana biasanya Anda mengembalikan ketenangan saat pikiran mulai berisik?

Pernahkah kamu merasa terus berlari tapi tidak tahu arahnya ke mana? Atau pikiran sering terlalu berisik karena overthin...
13/04/2026

Pernahkah kamu merasa terus berlari tapi tidak tahu arahnya ke mana? Atau pikiran sering terlalu berisik karena overthinking sampai kamu ragu untuk melangkah maju? 🛑

Seringkali kita terlalu sibuk memforsir diri sampai lupa untuk duduk sejenak dan melakukan self-reflection. Padahal, dari momen refleksi inilah kita bisa kembali menemukan "peta" perjalanan hidup kita yang sesungguhnya.

Yuk, ambil jeda sejenak untuk menata kembali pikiran dan arah hidupmu di Webinar:
✨ SELF REFLECTION: "Kelola Pikiran & Menyusun Tujuan Hidup Yang Terstruktur" ✨

Bersama pemateri luar biasa kita, Coach dr. Ira, MKK, MMRS (Executive Mind Coach) & Coach Winarsih, S.H., M.H. (Life & Career Coach), kamu akan mendapatkan insight praktis untuk:
✅ Memahami pola pikir diri sendiri
✅ Mengelola overthinking yang sering menghambat
✅ Mempraktikkan teknik self-reflection sederhana
✅ Menyusun tujuan hidup agar jauh lebih jelas dan terarah

Catat jadwalnya:
🗓 Kamis, 16 April 2026
⏰ 19.00 - 21.00 WIB
💻 Live on Zoom

🚨 PROMO EARLY BIRD BERAKHIR HARI INI! 🚨
Karena acara tinggal 3 hari lagi, pastikan kamu segera mengamankan tiket dengan harga spesial Rp 49.000 sebelum kembali ke harga normal (Rp 79.000).

Kuota sangat terbatas! Jangan sampai kehabisan kursi untuk mulai berinvestasi pada kedamaian pikiranmu.

👇 Daftar sekarang melalui link di bio 👇
Atau kunjungi: blt.ly/SELFREFLECT1

Ada pertanyaan? Hubungi admin kami via WA di 0851-2605-8080.

WebinarPengembanganDiri MentalHealthIndonesia Mindfulness WebinarZoom SelfImprovement

Memaafkan bukan berarti kita kalah, tapi memilih untuk membebaskan diri. 🍃Terima kasih yang tak terhingga kepada seluruh...
10/04/2026

Memaafkan bukan berarti kita kalah, tapi memilih untuk membebaskan diri. 🍃

Terima kasih yang tak terhingga kepada seluruh peserta yang sudah meluangkan waktunya di webinar malam ini. Kita sama-sama belajar bahwa "Forgiveness adalah Awal Jalan Baru". Semoga energi positif dan kelegaan yang kita rasakan malam ini bisa menjadi langkah awal untuk pulih dan bertumbuh.

Lalu, apa langkah selanjutnya setelah beban terlepas? Saatnya kita menata ulang map di dalam pikiran kita.

Mari lanjutkan perjalanan bertumbuh ini di Webinar "Self Reflection: Kelola Pikiran & Menyusun Tujuan Hidup Yang Terstruktur" pada hari Kamis, 16 April 2026.

Pendaftaran masih dibuka dengan harga Early Bird (hanya Rp 49.000,-). Kuota sangat terbatas! Langsung klik link di bio atau ketik bit.ly/SELFREFLECT1 di browser Anda sekarang juga.

Sampai jumpa di kelas selanjutnya! ✨

08/04/2026

🚨 BESOK BANGET! 🚨

Udah siap buat Mindset Reset dan ninggalin semua toxic thoughts kamu?

Buat kamu yang dari kemarin masih maju-mundur mau daftar, anggap ini sebagai sign buat kamu! Jangan sampai nyesel kehabisan kuota untuk ikut webinar GRATIS yang super insightful bareng Coach dr. Ira & Coach Winarsih besok malam.

Kita bakal bahas tuntas gimana caranya nemuin 'jalan' baru melalui kesadaran diri, dan pastinya ngelepasin rasa sakit hati yang selama ini diam-diam membebani pikiranmu.

Sering merasa hidup terus berjalan tapi hati masih tertinggal di belakang? Mari jeda sejenak untuk mengenali diri sendir...
06/04/2026

Sering merasa hidup terus berjalan tapi hati masih tertinggal di belakang?

Mari jeda sejenak untuk mengenali diri sendiri lebih dalam. Ikuti sesi Self-Reflection bersama dr. Ira dan Coach Winarsih untuk melepaskan beban dan menemukan jalan kembali.

Daftar segera di bit.ly/FindWay2 (Pendaftaran akan otomatis ditutup jika kuota sudah terpenuhi!).

Pernah ngucapin "Aku udah maafin kok", tapi diam-diam dada masih s**a sesak kalau tiba-tiba teringat kejadiannya? 🥺Kamu ...
01/04/2026

Pernah ngucapin "Aku udah maafin kok", tapi diam-diam dada masih s**a sesak kalau tiba-tiba teringat kejadiannya? 🥺

Kamu nggak sendirian, dan kamu nggak gagal move on. Tubuhmu hanya sedang jujur.

Seperti yang Coach dr. Ira jelaskan, logika di pikiran sadar kita mungkin sudah ikhlas memaafkan. Tapi, memori dan luka itu seringkali masih terjebak rapat di pikiran bawah sadar (subconscious mind). Kalau dibiarkan, luka ini bisa jadi trigger yang bikin kita gampang cemas, overthinking, dan diam-diam menyakiti diri sendiri.

Address

Jakarta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jeda Untuk Jiwa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category