BestReels-9440

Home
Indonesia
Jakarta
BestReels-9440

In just three weeks, everything has become magical and she is giving away exclusive gift packs to her fans. Dapat dilakukan siapa saja, segala usia!

As recommended by 𝖪𝖾𝗅𝗅𝗒 𝖢𝗅𝖺𝗋𝗄𝗌𝗈𝗇 🖥,♥ This will be trending in 2024! ♥ Bebaskan gangguan perut buncit Anda dengan metode pelatihan yang mudah, sederhana dan praktis. Juga bagi Anda wanita pasca melahirkan, dapatkan kembali tubuh yang ramping dengan metode pelatihan berbasis pernapasan ini.

08/03/2022

Happy International Woman’s Day 2022 ❤️
Sehat sentosalah wahai kaum hawa! 🤱🤰
Atas kerahimanmu, kasih sayangmu yang tulus, dan karenamu kami eksis di dunia yang indah ini 🥰
Terima kasih 🙏🏼🤗😍

28/02/2022

Terima kasih juga RS Sumber Kasih di Cirebon untuk undangan seminar nya yang luar biasa. Semoga kita semua sehat, sukses, dan bahagia selalu.

17/01/2022

Were you aware of the power of BREATHING for CONSTIPATION? .

Check the massage that the diaphragm does on the visceras including the when performing a deep breath!

The better the range of motion of the the greater the !

For those with issues or who suffer from deep breathing is a excellent tool because of its overall massage effect on our internal organs which can be very stimulating, but also because it’s effect on our nervous system. .

Our gut is known as our second brain 🧠 so being able to down train our autonomous nervous system through deep slow breathing we will activate the & therefore the “rest & digest” action.

Use the power of deep conscious breathing for when your sitting on the toilet 🚽 also! This can help relax your , relax your system & help complete a

In cases of my favourite are those which focus on pacing the rythm ( slow slow), inhaling-exhaling through the nose & expanding the abdomen ( belly breathing) to increase abdominal relaxation and diaphragm range of motion. .

Concentrate on taking a deep breath as if you are filling out your lungs and then your belly. Hold the breath for some seconds (2 or 3) & then let everything go through the nose very slowly and gentle.

Repeat for several minutes until every day several times a day! .

What do you think 🤔 about this?

Tag a friend who may be suffering this! 😂

Reposted from .tamararial

06/12/2021

Terima kasih pada .tamararial
dan illustrasinya yang super oke

Anatomy Lab 🔬 is back with the thoracic diaphragm!

Diaphragm & it’s fascinating effects on our whole body! This major muscle is like an orchestra director that is able to direct the breathing, the posture, our stability, cardiac rhythm & even our emotions!

Diaphragm is in the right spot; under the lungs & heart ❤️, above the liver, stomach & intestinal visceras!

One of its magic functions is to serve as a SUMP PUMP for what’s underneath and attached to it!

The diaphragm has a dome shape just like an umbrella ☂ which is able to suck or press whats underneath it with an incredible force!

During breathing exercises or hipopresif, we can use this SUMP PUMP function in order to reduce pressure, lengthen the abdominal muscles & abdominal tissue, massage our abdominal & pelvic organs, increase venous return & much more.

The artwork of 👉 is an incredible 👩‍🎨anatomy artist who was able to illustrate this SUMP PUMP effect in an creative way!

The model is not doing a hypopressive vacuum but it serves the purpose to illustrate the lift of the diaphragm !

Are you a diaphragm lover like me? Please comment below or like this post!

14/09/2021

Pulihkan stamina dengan melatih otot pernapasan kita.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan pelatihan fisik yang sederhana namun efektif.

08/09/2021

UNTUK PARA WANITA YANG SEDANG DI MASA MENSTRUASI

Pra Menstrual Syndrome biasanya adalah hal yang tidak nyaman. Banyak gejala seperti emosi berlebihan, nyeri di beberapa bagian tubuh, sakit kepala, juga rasa tidak nyaman di bagian ge****ls karena banyaknya cairan yang keluar sehingga harus gonta ganti pembalut.

Ketahuilah bahwa gangguan tersebut dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal seperti tetap menjaga asupan yang sehat, stetching ringan, berlatih hipopresif (tentu saja), berpikir positif dan tetap happy.

Periods are cool, wahai para wanita. Tetap sehat dan bersyukur akan anugrah sebagai wanita yang luar biasa!

02/09/2021

UNTUK PARA WANITA YANG MEMILIKI PERUT BUNCIT, JANGAN TAKUT DULU

Seperti yang dibahas pada post sebelumnya, perut buncit biasanya disebabkan oleh beberapa faktor yang sebenarnya dapat kita antisipasi.

Banyaknya tekanan di dalam perut dapat diatasi dengan selalu menerapkan postur tubuh yang baik. Duduk tetap tegak, berdiri pun demikian.

Saat makan atau melakukan aktifitas saat duduk, harap hindari pose duduk dimana pinggang merosot ke depan. Demikian p**a saat berdiri.

Saat berbaring pun usahakan alas kepala berada di posisi yang nyaman untuk leher dan pundak. Sakit kepala saat bangun biasanya terjadi karena posisi alas kepala yang tidak nyaman ( bukan “salah bantal”)

Dan tetaplah berlatih hipopresif untuk selalu mendidik si tubuh untuk berada di postur yang baik, juga memperkecil tekanan dalam perut sehingga abdomen sehat, pencernaan baik, dan perut terhindar dari buncit.

19/07/2021

MARI KITA MELIHAT LAGI SEPERTI APA PELVIC FLOOR MUSCLE (OTOT PANGGUL) ITU

Pelvic Floor Muscle, biasa disingkat PFM atau yang dikenal disini dengan istilah otot panggul, sangat pantas mendapat predikat sebagai otot yang terkuat di seantero tubuh kita.

Mengapa demikian? Karena dimensinya yang relatif kecil mampu mengemban bobot yang jauh lebih besar dari ukurannya yang hanya sekitar 10x20 cm itu.

Pelemahan PFM akan mengakibatkan melorotnya seluruh organ dalam seperti usus besar, rahim (pada wanita), dan/atau kandung kemih. Fenomena inilah yang disebut dengan prolapse atau dikenal dengan turun berok, baik pada wanita maupun pria.

Banyak orang tidak mengerti bahwa prolapse sebenarnya bisa disembuhkan dengan cara alami. Mereka hanya mengerti bahwa pengobatan prolapse ini hanya dengan pemasangan cincin pessary, celana dalam khusus untuk turun berok, atau bahkan operasi. Semua metode ini hanya meredakan gejala saja, namun tidak menjawab akar masalah PFM yang lemah.

Dengan pelatihan hipopresif yang rutin, banyak kasus prolapse telah disembuhkan, yaitu dengan melatih otot PFM secara alami: tanpa alat, obat, diet, atau latihan yang berat.

Untuk para penderita prolapse, harap hindari beberapa kegiatan seperti angkat beban berat, kegiatan olahraga yang sangat bertumpu pada kekuatan perut, terlalu letih, terlalu lama duduk atau berdiri.

Apapun kegiatan Anda, sisipkan break dan stretching ringan di sela kegiatan.

Untuk kalian yang telah berlatih hipopresif, ayo semangat berlatih terus setiap hari agar otot semakin kuat, imunitas meningkat, performa pernapasan menjadi lebih baik, dan senantiasa bugar!
,
,
,

16/06/2021

IBU YANG SEDANG MENGANDUNG CENDERUNG MENGALAMI BACKPAIN

Saat janin membesar, beban bertambah dan semakin menarik seluruh tubuh ke depan. Hal ini membuat sang ibu memiliki kecenderungan semakin membungkuk. Untuk mengantisipasi ini, tentu tubuh akan cenderung inklinasi ke belakang sehingga k***a pada pinggul makin tertekan dan beban bertambah disana.

Nah jika akar masalah ini yaitu beban janin yang berat ini dapat kita antisipasi, tentu semua gejala tersebut tidak akan terjadi kan?

Biasanya, sang ibu yang merasa beban janin berat sehingga membungkuk, memiliki pelvic muscle atau otot panggul yang lemah, sehingga (tentu) akan tertekan ke bawah, dan menciptakan sensasi: berat, melorot, turun, dan lelah.

Pelvic muscle yang kuat, tidak hanya dibutuhkan oleh ibu hamil, tetapi juga oleh kita semua, baik lelaki maupun perempuan, segala usia.

Dan tentu saja dengan latihan hipopresif yang rutin akan memperkuat pelvic muscle kita secara berkala dan permanen.

Untuk para ibu yang tengah mengandung, semoga sehat selalu untuk ibu dan anak, serta sukses hingga persalinannya nanti.

Jangan lupa setelah bersalin nanti harus kembali rutin berlatih hipopresif yah

27/05/2021

POSTUR TUBUH yang baik adalah sederhana untuk dipraktekkan.

Cukup ingat bahwa posisi tegak yang alami adalah mengikuti alur tulang belakang kita, tidak condong ke depan atau ke belakang.

Dan ini berlaku pada tiap pose seperti berdiri, duduk, maupun jongkok.

Tetap tegak secara alami, dan ingat untuk melakukan exhale terlebih dahulu sebelum mengangkat beban yang signifikan.

Dan tentu saja, jauh lebih baik mencegah daripada mengobati.

Latihan hipopresif membantu mengatasi postur yang sudah kurang baik serta menjaga kebaikan postur alami kita.

Selamat beraktifitas dan sehat selalu

10/05/2021

be mindful
be present
be at the moment
fokus pada saat ini

03/05/2021

Let Go. Iklas. Rela.

Seperti Budda mengatakan bahwa kunci kebahagiaan adalah belajar meng iklas kan.

Saya teringat tulisan mas Gobind Vashdev di salah satu bab di bukunya "99 Wisdom" tentang belajar meng iklas kan bagasi kita saat bepergian dengan pesawat terbang. Bukankah sebenarnya tidak hanya bagasi saja yang kita relakan saat itu?

Jika kita sudah beberapa kali iklas tanpa kita sadari, mengapa kita tidak berusaha iklas akan banyak hal dengan kita sadari kini?

Address

Jakarta

Website

http://hipopresif.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BestReels-9440 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BestReels-9440:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jakarta?

Solusi Tubuh Ramping Bebas Perut Buncit

Kini hadir pertama kali dan satu-satunya di Indonesia: Pelangsingan tubuh dengan metode pernapasan. Bebas perut buncit dan pemulihan tubuh untuk wanita pasca melahirkan (postpartum).

Tanpa obat, suplemen, alat, pijat, diet, atau latihan yang berat.

Sederhana, praktis, mudah, dan aman untuk siapa saja: tua muda, pria wanita, segala usia!