25/12/2025
Menjelang libur panjang, tubuh sering kali jadi lebih karena perubahan jadwal, pola makan yang berantakan, serta persiapan untuk perjalanan jauh π₯
Nah supaya tubuh tetap , maka perlu melakukan persiapan diri sejak awal dengan:
1. Konsumsi makanan bergizi, batasi lemak, gula & garam
2. Minum cukup air agar tidak dehidrasi
3. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki / stretching
4. Tidur cukup untuk menjaga daya tahan tubuh
5. Lengkapi vaksinasi bila perlu dan rajin cuci tangan
Dengan langkah sederhana ini, jadi lebih sehat, aman, dan penuh semangat πͺ
Ingin berkonsultasi seputar di ?
Hubungi 24 jam kami di nomor (0741) 3620 888 atau via WhatsApp ke (0811) 7813 888 untuk melakukan pendaftaran ya!