18/07/2020
KOLAGEN BIKIN PAYUDARA TETAP SEHAT DAN KENCANG
Ukuran payudara sering dianggap sebagai salah satu faktor utama daya tarik seksual wanita. Oleh karenanya, banyak wanita yang mencari berbagai cara untuk membesarkan ukuran payudara.
Memiliki payudara yang sehat dan kencang merupakan dambaan bagi wanita. Namun tanpa disadari, seiring bertambahnya usia, elastisitas payudara mengalami penurunan. Hal ini menyebabkan payudara menjadi kendur. Oleh karenanya, penting untuk mengetahui cara merawat payudara agar tetap sehat dan kencang.
Payudara kendur, atau yang dalam istilah medis dikenal breast ptosis, merupakan bagian dari perubahan penampilan payudara yang dialami wanita seiring bertambahnya usia. Meski faktor usia merupakan penyebab paling umum dari kondisi ini, terdapat beberapa faktor lain yang juga dapat menyebabkan payudara menjadi kendur, seperti:
• Kekurangan kolagen
• Kekurangan hormon estrogen
Sebagian wanita beranggapan bahwa menyusui adalah penyebab lain payudara menjadi kendur, karena menyusui dapat merenggangkan jaringan di payudara. Namun, belum ada penelitian yang membenarkan anggapan tersebut. Terlepas dari semua penyebab yang telah disebutkan di atas, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan supaya terhindar dari payudara kendur.
TIPS MERAWAT PAYUDARA AGAR TETAP SEHAT DAN KENCANG
Sebenarnya, merawat payudara supaya sehat dan kencang dapat dilakukan dengan cara sederhana. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:
• Memilih bra yang tepat
Pastikan memilih bra yang tepat ketika Anda hendak melakukan aktivitas tertentu. Misalnya, jika Anda akan berolahraga disarankan menggunakan bra khusus untuk berolaraga. Sport bra dengan penyangga yang memadai bisa mengurangi pergerakan payudara. Menurut penelitian, pergerakan payudara saat berolahraga dapat menyebabkan payudara merenggang dan kendur.
• Pertahankan berat badan ideal
Agar payudara terlihat tetap kencang, Anda disarankan senantiasa menjaga berat badan supaya tetap stabil. Pasalnya, berat badan yang naik turun terlalu cepat dapat memengaruhi elastisitas kulit di sekitar dada. Hal ini membuat payudara jadi terlihat tidak kencang. Namun untuk mengurangi berat badan, disarankan sebisa mungkin menghindari pola diet yang terlalu ekstrem.
• Rutin berolahraga
Meskipun payudara tidak memiliki otot, namun otot-otot di sekitar payudara, seperti dada, bahu, dan punggung bisa dilatih agar tetap kencang. Dengan mengencangkan otot dada, bahu, punggung, maka tubuh bagian atas Anda bisa menjadi lebih kuat untuk menopang payudara. Payudara Anda pun dapat tampak lebih kencang. Anda bisa mencoba latihan dada untuk memperkuat otot di sekitar payudara.
• Konsumsi kolagen
Untuk menjaga bentuk payudara supaya tetap sehat dan kencang, perbanyak konsumsi makanan bernutrisi yang mengandung kolagen dan antioksidan agar dapat menjaga payudara tetap sehat, kenyal, dan kencang.
• Atur posisi tidur
Kebiasaan tidur juga bisa menyebabkan bentuk payudara menjadi kendur. Terlalu sering tidur dengan posisi miring membuat bentuk payudara menjadi tidak seimbang. Selain itu, tidur miring juga berperan pada timbulnya kerutan di wajah. Oleh karenanya, tidur dengan posisi telentang disarankan untuk mempertahankan bentuk payudara yang sehat dan kencang.
• Penggunaan hormon estrogen
Penurunan hormon estrogen selama menopause dapat terkait dengan penyusutan kolagen pada jaringan kulit, dan hal ini bisa memengaruhi tampilan payudara. Menemukan cara untuk meningkatkan kadar estrogen, misalnya mengonsumsi suplemen, dapat memperbaiki bentuk payudara Anda.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan payudara menjadi kendur, salah satunya adalah pertambahan usia. Untuk memperlambat efek proses penuaan pada payudara dan menjaga agar payudara Anda tetap kencang, terapkanlah gaya hidup sehat, yaitu dengan makan makanan bernutrisi dan rutin berolahraga.
Pubmed :
Collagen For Breast
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/?term=collagen+for+breast
Source :
Binic, et al. NCBI (2017). Skin Ageing: Natural Weapons and Strategies. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013: 827248.
White, A. & Hannan, C. Healthline (2017). Treating Saggy Breasts.
Scaccia, A. & Hannan, C. Healthline (2018). How to Get Perky B***s Without Surgery.
Levine, H. Health (2014). 5 Myths and Facts About Sagging Breasts.
Macmillan, A. Health (2018). 7 Things You Can and Can’t Do About Saggy Breasts.
Akdeniz, M. et al. (2018). Does Dietary Fluid Intake Affect Skin Hydration in Healthy Humans? A Systematic Literature Review. Skin Research and Technology, 24(3):459-465.
Mayo Clinic (2017). Quit Smoking.
Scaccia, A. Healthline (2018). How to Get Perky Breasts Without Surgery.
White, A. Healthline (2017). Treating Saggy Breasts.
Levine, H. Health. 5 Myths and Facts About Sagging Breasts.
Murray, D. Very Well Family (2020). Common Causes of Sagging Breasts and Tips for Prevention.
Web MD (2019). How Much Water Should I Drink?
Be Everlasting with Glutera
