30/06/2021
Menurut para ahli, suhu ruangan saat kita tidur sangat mempengaruhi kualitas tidur kita. Suhu ruangan yang tepat untuk tidur nyenyak adalah sekitar 18-22 ͦ derajat celcius.
Mengapa demikian?
Selama kita tidur, suhu tubuh akan semakin menurun dari normalnya. Penurunan suhu tubuh ini membantu kita semakin merasa mengantuk dan kemudian tetap tertidur. Oleh karena itu para ahli menyarankan mengatur suhu ruangan untuk membantu tidur lebih nyenyak. Berada di dalam ruangan yang panas, lebih berisiko dapat terbangun tengah malam karena kepanasan atau merasa pengap saat tidur.
#2021