Inilah beberapa keuntungan Terapi Mandi Uap bagi tubuh:
1. Mandi uap akan meningkatkan denyut jantung. Hal ini sekaligus meningkatkan peredaran darah.
2. Panasnya uap dapat menenangkan ujung saraf dan menghangatkannya. Hal ini membuat otot menjadi lebih rileks, dan mengurangi atau mencegah nyeri sendi. Di samping itu, mandi sauna turut mencegah arthritis, migrain, dan sakit kepala pada umumnya.
3.
Mandi uap juga menenangkan pikiran dan membebaskannya dari stres. Hal tersebut tidak lepas dari produksi hormon endorfin yang terproduksi ketika mandi sauna. Endorfin membuat efek pada tubuh agar terasa lebih nyaman dan mengurangi tingkat stres.
4. Bagi penderita insomnia, mandi uap dapat membantu mata cepat terlelap. Panasnya uap membantu pelepasan hormon melatonin yang merangsang pikiran untuk membuat mata lebih mudah tertidur lebih nyenyak.
5. Sementara untuk pernapasan, uap membantu membuka saluran udara dan mengurangi gangguan napas. Uap basah akan membuat selaput lendir membuka yang membantu meringankan tekanan. Bagi penderita asma dan bronkhitis akan terbantu karena membantu melegakan sinus.
6. Mandi uap bagus untuk mendukung penurunan berat badan. Panas uap meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, tubuh lebih mudah berkeringat sehingga membersihkan tubuh dari racun.
7. Mandi uap akan membuka pori-pori kulit yang berguna meningkatkan sirkulasi darah dan sistem limfatik. Bagi kulit, hal ini efektif melembutkan dan menimbulkan kesan rona merah muda. Kulit juga seperti diremajakan.
