Diet Langsing dan Sehat Kendari

29/02/2020

Nutrigenomic lecture
https://youtu.be/3uXiu1AEi4M

Dr. Ahmed El-Sohemy, PhD, Canada Research Chair in Nutrigenomics, discusses the evidence and application of the science of nutrigenomics. Filmed in 2016.

27/01/2020

Dari hasil nutrigenomic tes saya jadi tau bahwa secara genetik tubuh saya lebih mendapat manfaat jika melakukan olah raga jenis endurance exercise atau olah raga dengan intensitas rendah yang di lakukan dalam waktu jangka panjang. Contoh olah raga ini adalah jalan. Jogging. Berenang. Bersepeda. Variasi genetik mempunyai peranan besar untuk dapat melakukan jenis olah raga ini. Di lain pihak meskipun secara genetik saya tidak mendapat manfaat yang berarti terhadap penurunan berat badan dan profil HDL jika berolah raga . Namun olah raga memberikan dampak besar terhadap sensitivitas insulin dalam tubuh saya secara genetik. Dan saya juga tau bahwa secara genetik saya mewarisi gen yang sangat tinggi risikonya untuk menderita diabetes melitus tipe 2. Alhamdulillah olah raga yang lumayan rutin saya lakukan adalah jalan cepat di tread mild . Kesehatan itu perlu di perjuangkan. Nutrigenomic masuk salah satu preventif medicine. Bukan kah lebih baik mencegah dari pada mengobati

25/01/2020

Sarapan dan makan siang hari ini . Saya tidak terlalu s**a jus . Akhir bulan lalu saya melakukan tes nutrigenomic untuk personalise diet. Jadi lebih tau jenis makanan real food apa yang paling di butuhkan tubuh kita berdasarkan hasil pemeriksaan genetik. Dan dengan nutrigenomic juga kita tau jenis olah raga apa yang paling tepat untuk tubuh kita berdasarkan pemeriksaan genetik

16/01/2020

Belum sampai 24 jam kefir yang saya buat SDH mulai terpisah antara kurd dan Whey

15/01/2020

Membuat probiotik alami. Home Made kefir . Bahan penting bibit kefir .susu cair full cream dan toples kaca

13/01/2020

Makan malam dengan pisang berselimut singkong tanpa gula dihiasi parutan kelapa

12/01/2020

Makan malam dua buah jeruk . Dua pisang manis. Daun pakcoy dan seledri dengan dua genggam kacang tanah sangrai. Serta teh dari rebusan jahe kayu manis dan cengkeh . Mau di blender boleh jadi jus

11/01/2020

Makan siang di Sabtu sore. Contoh real food

21/11/2019

Mengapa bakteri usus yang baik sangat penting untuk kehidupan manusia https://youtu.be/ucAJ0U5Veis

17/11/2019

https://youtu.be/KRXl_N0OtX4

This episode is sponsored by ButcherBox. Get $20 off your first order here: https://www.butcherbox.com/impact Dr. David Perlmutter is a Board-Certified Neuro...

12/05/2019

https://youtu.be/B5XxAl9tk-g

Instagram : https://www.instagram.com/hughes.dewi/ page : https://www.facebook.com/dewihugheshy... Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/...

15/03/2019

https://www.drnorthrup.com/how-to-improve-your-gut-microbiome-in-a-day/

By now you probably know how important your gut health is to your overall health. If not, you need to! 80 percent of your immune system is in your microbiome, your body’s bacteria, which help your body with just about every process, including helping you to digest your food, think clearly and even...

26/02/2019

https://youtu.be/871uim_3l1A tidak hanya untuk membakar lemak perut tapi juga menghilangkan kantuk dan meningkatkan mood

Hai Fitness Squad! Gerakan yoga ini dapat membantu membakar lemak bagian perut. Latihan ini cocok banget untuk kamu yang gak punya waktu banyak karena geraka...

25/02/2019

Endometriosis is a chronic disease defined as the localization of endometrial glandular and stromal tissue outside the uterine cavity. The prevalence is found to…

24/02/2019

https://youtu.be/NBF-22_mVWI

Instagram : https://www.instagram.com/hughes.dewi/ page : https://www.facebook.com/dewihugheshypnotherapy/ Facebook Group : https://www.facebook.com...

24/02/2019

https://youtu.be/TR98ENO27ww

Instagram : https://www.instagram.com/hughes.dewi/ page : https://www.facebook.com/dewihugheshy... Facebook Group : https://www.facebook.com/groups/...

05/12/2018

Ini kuning telur yang umum kita dapat di pasaran kuning telurnya pucat Krn ayamnya TDK makan rumput tapi makan konsentrat bedakan dengan telur ayam yang makan rumput warna kuning telur nya orange cantik . Begitu sulitnya cari makanan sehat sekarang

05/12/2018

Ayam kampung hasil peliharaan petani di Lampung tanpa residu anti biotik kuning telur nya betul betul cantik warna oranye kapan yah di Kendari ada yang mau jualan yang begini

04/11/2018

https://youtu.be/TS9qF8e35x4

Di era seperti ini pasti menginginkan suatu hal yang cepat, termasuk ketika panen sayur dan nutrisi, bisa dalam waktu mingguan bahkan 2-3 hari. Ini merupakan...

14/10/2018

Sarapan siang dengan selada segar hasil panen di kebun hidroponik milik orang 😍😍 dengan 2 potong ikan masak, sambal hijau dan ketan hitam . Makan sehat itu enak yang penting jangan banyak. Makanlah tidak sampai terlalu kenyang

06/10/2018

Tandanya udara panas karena belum sampai 24 jam kefir dari susu murni sudah jadi dan siap di saring 😍😍😍😍

30/09/2018

Alhamdulillah hari ini bisa buat postingan lagi kali ini buat susu kefir tapi ini betul betul istimewa karena susunya asli susu sapi segar hasil peternakan di Konawe 🤩🤩🤩
1. Siapkan bibit kefir
2. Susu sapi segar yang sudah di masak sebentar 15 menit pada suhu 80 derajat
3. Toples kaca dan sendok plastik. Usahakan jangan menggunakan bahan metal.
4. Masukkan bibit kefir 100 gr dalam tiap toples dan campur dengan susu sapi segar 2 liter
5. Aduk pelan pelan dengan sendok plastik atau sendok kayu.
6. Tutup rapat toples
7. Masukkan dalam lemari gelap selama 24 sd 36 jam
8. Barulah siap di konsumsi.
9. InssyAllah kalau jadi besok saya fotokan lagi susu kefirnya
10. Membuat probiotik itu mudah dan lebih sehat

26/06/2018

makan malam sekaligus buka puasa

24/06/2018

https://youtu.be/SOuyfwfJQ00 untuk anda yang diabetes atau prediabetes atau yang ingin menurunkan berat badan pilih lah sayur dibanding buah

Are fruits and vegetables equally OK for diabetics? Richard Clark does a blood sugar test after each of two very different meals. One is all fruit and the ot...

18/01/2018

Menu buka puasa dan makan malam hari ini segelas air kelapa muda dan chia seed . Dan menu makan utama sayur daun ubi jalar jepang, tempe masak kari 4 potong kecil, natto 3 sendok makan, sepotong ikan masak kunyit juga sambel minggu, Serta 1 gelas besar kopi susu kunyit jahe dengan 3 sendok makan madu hutan. 1 jam sesudah makan kadar gula darah saya 107 . Sudah kah anda cek untuk makanan kes**aan dan harian anda

17/01/2018

Diet apa yang sebenarnya paling baik untuk tubuh manusia. Pertanyaan ini sering kita tanyakan apakah diet rendah lemak. Atau rendah karbohidrat atau diet rendah kalori. Tidak pernahkah kita perhatikan kenapa ada orang yang makan apa saja tetapi tetap kurus dan ada yang makan sedikit saja sudah jadi gemuk. Pertanyaan yang benar bukan lah diet apa yang terbaik untuk manusia. Tetapi pertanyaan yang betul adalah diet apa yang terbaik untuk diri saya. Karena setiap individu berbeda metabolisme nya terhadap karbohidrat. Lemak dan protein ini di tentukan oleh genetiknya dan bakteri ususnya (mikrobiom). Yang paling banyak berpengaruh terhadap kegemukan adalah metabolisme tubuh kita terhadap karbohidrat. Bagus jika anda punya daftar makanan apa saja yang memicu kadar gula anda naik tinggi. Sebaiknya kadar gula 1 jam setelah makan sesuatu adalah tetap dibawah 140 mg/dl. Saya sudah pernah mencoba makan sayuran dengan ubi jalar kuning 1 jam sesudahnya hanya menaikkan kadar gula saya 120 an. Sementara jika saya ganti dengan keladi naik 150 lebih. Tetapi yang paling menyenangkan saya makan ketan hitam dengan serundeng dan ikan masak kunyit hanya menaikkan kadar gula darah 1 jam sesudah makan 120 juga. Jadi buatlah daftar anda sendiri karena setiap individu berbeda beda metabolismenya

17/01/2018

https://youtu.be/dVArDzYynYc

An enlightening and provocative presentation is given by Valter Longo updating audience on the benefits of fasting for life-extension. Dr. Valter Longo is th...

17/01/2018

Puasa adalah salah satu ritual yang di lakukan oleh hampir semua agama di dunia. Para ilmuwan menemukan puasa adalah salah satu cara tubuh untuk mengobati dirinya sendiri. Dengan berpuasa kadar insulin kita rendah karena tidak ada makanan yang masuk di usus. Kadar insulin rendah ini dapat mengobati resistensi insulin sehinga menjadi cara paling natural untuk mengobati diabetes tipe 2. Selain itu saat puasa imunitas kuta menjadi lebih baik salah satu penelitian dr faster longgo dengan puasa pada penderita kanker yang mendapat kenoterapi. Respon terhadap kemoterapi Hasilnya lebih baik pada pasien yang berpuasa. Karena dengan puasa sel tubuh kita mengaktifkan kode genetik yang isinya hai saya ingin membuat sel baru yang lebih sehat. A brend new cel. Dan jangan takut berpuasa karena orang bisa bertahan tidak makan hanya minum air putih selama 60 hari. Jadi kalau bisa berpuasalah minimal seminggu sekali untuk kesehatan tubuh kita.

05/01/2018

Makan siang mendekati jam 4 sore karena di jam 4 sore kadar gula darah kita berada di titik yang rendah. Ini salah satu trik menghindari ngemil makanan yang kurang sehat di sore hari . Makanan utama tetap sayuran tumis pare dengan tempe. Daun kemangi segar. Okra dan rumput laut . Plus ikan masak dan sambel kimchi