UPTD Puskesmas Setia Janji

11/01/2021

09/11/2020

𝐊𝐞𝐧𝐚𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐔 𝐝𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐟𝐚𝐚𝐭𝐧𝐲𝐚

Tahukah kamu, ada jenis vitamin bernama vitamin U yang juga bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Melansir dari laman Healthline, istilah vitamin U pertama kali diperkenalkan pada awal tahun 1950-an untuk menyebut senyawa yang terkandung dalam jus kubis. Namun, setelah diteliti lebih lanjut, senyawa tersebut bukan vitamin, melainkan turunan dari asam amino metionin.
𝐶𝑜𝑛𝑡𝑜ℎ 𝑡𝑢𝑟𝑢𝑛𝑎𝑛 𝑚𝑒𝑡𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑠𝑒𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑠𝑒𝑏𝑢𝑡 𝑠𝑒𝑏𝑎𝑔𝑎𝑖 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑈, 𝑎𝑛𝑡𝑎𝑟𝑎 𝑙𝑎𝑖𝑛 𝑆-𝑚𝑒𝑡ℎ𝑦𝑙𝑚𝑒𝑡ℎ𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑒 (𝑆𝑀𝑀), 𝑚𝑒𝑡ℎ𝑦𝑙𝑚𝑒𝑡ℎ𝑖𝑜𝑛𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑢𝑙𝑓𝑜𝑛𝑖𝑢𝑚 (𝑆𝑀𝑀), 𝑑𝑎𝑛 3-𝑎𝑚𝑖𝑛𝑜-3-𝑐𝑎𝑟𝑏𝑜𝑥𝑦𝑝𝑟𝑜𝑝𝑦𝑙 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑡ℎ𝑦𝑙𝑠𝑢𝑙𝑓𝑜𝑛𝑖𝑢𝑚.

Vitamin U bisa didapatkan secara alami dengan mengonsumsi berbagai makanan, terutama sayuran silang seperti kubis, brokoli, kubis Brussel, dan kangkung. Vitamin U juga bisa didapatkan melalui suplemen, bahkan perusahaan kosmetik juga sering menambahkan vitamin ini ke dalam krim, serum, masker wajah, dan produk lainnya.

𝐌𝐚𝐧𝐟𝐚𝐚𝐭 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐔 :
1. Mengatasi Sakit Maag
2. Menjaga Kesehatan Beberapa Organ Tubuh
Vitamin U dapat melindungi beberapa organ tubuh, seperti paru-paru, hati, dan ginjal dari kerusakan.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol dan Trigliserida
4. Menyembuhkan Luka dan Melindungi Kulit

𝐂𝐚𝐫𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐠𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐬𝐢 𝐝𝐚𝐧 𝐃𝐨𝐬𝐢𝐬 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐃𝐢𝐚𝐧𝐣𝐮𝐫𝐤𝐚𝐧 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐔
Penelitian tentang vitamin U masih terbatas, sehingga rekomendasi dosis vitamin U belum bisa ditentukan. Namun, pada sebuah penelitian pada manusia, dosis vitamin U yang diberikan adalah sebanyak 1,5 gram selama 8 minggu.

Vitamin U diketahui aman bila dikonsumsi secara alami dari makanan. Namun, mendapatkan vitamin U dari suplemen masih belum diketahui keamanan atau potensi efek samping yang mungkin ditimbulkannya.

Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin U, seperti kubis, brokoli, kubis Brussel, dan kangkung, yang merupakan cara paling aman untuk meningkatkan asupan senyawa ini.

source: https://www.halodoc.com/artikel/kenalan-dengan-vitamin-u-dan-manfaatnya

18/10/2020

𝐊𝐞𝐭𝐚𝐡𝐮𝐢 𝐁𝐞𝐝𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐀𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐆𝐨𝐮𝐭 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬

𝑃𝑒𝑟𝑛𝑎ℎ 𝑚𝑒𝑛𝑑𝑒𝑛𝑔𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑦𝑎𝑘𝑖𝑡 𝑏𝑒𝑟𝑛𝑎𝑚𝑎 𝑎𝑟𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑠 𝑔𝑜𝑢𝑡 𝑎𝑡𝑎𝑢 𝑔𝑜𝑢𝑡? 𝐾𝑎𝑙𝑎𝑢 𝑚𝑎𝑠𝑖ℎ 𝑎𝑠𝑖𝑛𝑔, 𝑏𝑎𝑔𝑎𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎 𝑑𝑒𝑛𝑔𝑎𝑛 𝑎𝑠𝑎𝑚 𝑢𝑟𝑎𝑡? 𝑁𝑎ℎ, 𝑔𝑜𝑢𝑡 𝑎𝑡𝑎𝑢 𝑎𝑠𝑎𝑚 𝑢𝑟𝑎𝑡 𝑎𝑑𝑎𝑙𝑎ℎ 𝑝𝑒𝑛𝑦𝑎𝑘𝑖𝑡 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑚𝑒𝑛𝑦𝑒𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑠𝑒𝑛𝑑𝑖 𝑘𝑎𝑟𝑒𝑛𝑎 𝑘𝑎𝑑𝑎𝑟 𝑎𝑠𝑎𝑚 𝑢𝑟𝑎𝑡 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑡𝑒𝑟𝑙𝑎𝑙𝑢 𝑡𝑖𝑛𝑔𝑔𝑖 𝑑𝑖 𝑑𝑎𝑙𝑎𝑚 𝑑𝑎𝑟𝑎ℎ. 𝐾𝑜𝑛𝑑𝑖𝑠𝑖 𝑖𝑛𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑖𝑚𝑏𝑢𝑙𝑘𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑛𝑔𝑘𝑎𝑘 𝑑𝑎𝑛 𝑟𝑎𝑠𝑎 𝑛𝑦𝑒𝑟𝑖 𝑝𝑎𝑑𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑑𝑖 𝑡𝑢𝑏𝑢ℎ.

Ada asam urat, ada p**a osteoarthritis yang bisa menyerang sendi akibat kerusakan pada tulang rawan. Kondisi ini bisa menyebabkan sendi-sendi terasa kaku, sakit, dan bengkak. Meski sama-sama menyerang sendi, asam urat dan osteoarthritis tidaklah serupa.

𝐁𝐞𝐫𝐢𝐤𝐮𝐭 𝐢𝐧𝐢 𝐠𝐞𝐣𝐚𝐥𝐚 𝐚𝐬𝐚𝐦 𝐮𝐫𝐚𝐭 (𝐀𝐫𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐆𝐨𝐮𝐭) 𝐦𝐞𝐧𝐮𝐫𝐮𝐭 𝐚𝐡𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 - 𝐌𝐞𝐝𝐥𝐢𝐧𝐞𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐥𝐚𝐢𝐧𝐧𝐲𝐚:

1.Sendi tampak merah dan terasa hangat, atau lembut dan membengkak.

2. Rentan gerak jadi terbatas, mungkin tidak dapat menggerakkan persendian secara normal.

3. Umumnya, hanya satu atau beberapa sendi yang terpengaruh. Jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki adalah bagian yang sering terdampak. Terkadang, sendi-sendi lainnya bisa bengkak dan nyeri.

4. Demam (tidak selalu).

5. Rasa sakit muncul secara tiba-tiba, sering kali terjadi pada malam hari. Nyerinya sering kali menjadi parah, seperti berdenyut, terasa remuk, atau menyiksa.

6. Ketidaknyamanan yang berkepanjangan. Setelah rasa sakit yang paling parah mereda, mungkin masih terdapat rasa tidak nyaman yang berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Namun, serangan selanjutnya cenderung bertahan lebih lama dan mempengaruhi lebih banyak sendi.

𝐒𝐞𝐥𝐚𝐧𝐣𝐮𝐭𝐧𝐲𝐚, 𝐛𝐚𝐠𝐚𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐣𝐚𝐥𝐚 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐢𝐭𝐢𝐬?

1. Timbulnya rasa sakit, sendi tredampak mungkin sakit selama atau setelah bergerak.

2. Kekakuan, kekakuan sendi mungkin paling sering terjadi pada saat bangun.

3.Kelembutan, sendi mungkin terasa lembut saat ditekan.

4. Kehilangan fleksibilitas, tidak bisa menggerakkan sendi melalui berbagai gerakannya.

5. Taji tulang, munculnya tulang tambahan seperti gumpalan keras. Taji tulang dapat terbentuk di sekitar sendi yang terkena.

6. Pembengkakan, disebabkan oleh peradangan jaringan lunak di sekitar sendi.

𝘒𝘦𝘴𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭𝘢𝘯𝘯𝘺𝘢, 𝘱𝘦𝘯𝘺𝘦𝘣𝘢𝘣 𝘢𝘴𝘢𝘮 𝘶𝘳𝘢𝘵 𝘥𝘢𝘯 𝘰𝘴𝘵𝘦𝘰𝘢𝘳𝘵𝘩𝘳𝘪𝘵𝘪𝘴 𝘵𝘪𝘥𝘢𝘬𝘭𝘢𝘩 𝘴𝘦𝘳𝘶𝘱𝘢. 𝘒𝘦𝘥𝘶𝘢𝘯𝘺𝘢 𝘫𝘶𝘨𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘭𝘪𝘬𝘪 𝘣𝘦𝘣𝘦𝘳𝘢𝘱𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘣𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘦𝘫𝘢𝘭𝘢. 𝘊𝘰𝘯𝘵𝘰𝘩𝘯𝘺𝘢, 𝘢𝘴𝘢𝘮 𝘶𝘳𝘢𝘵 𝘶𝘮𝘶𝘮𝘯𝘺𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘦𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘫𝘦𝘮𝘱𝘰𝘭 𝘬𝘢𝘬𝘪, 𝘭𝘶𝘵𝘶𝘵, 𝘢𝘵𝘢𝘶 𝘱𝘦𝘳𝘨𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘬𝘢𝘬𝘪.
𝘚𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘢 𝘪𝘵𝘶, 𝘰𝘴𝘵𝘦𝘰𝘢𝘳𝘵𝘩𝘳𝘪𝘵𝘪𝘴 𝘶𝘮𝘶𝘮𝘯𝘺𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘦𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪 𝘫𝘢𝘳𝘪 𝘵𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯, 𝘭𝘶𝘵𝘶𝘵, 𝘱𝘪𝘯𝘨𝘨𝘶𝘭, 𝘥𝘢𝘯 𝘵𝘶𝘭𝘢𝘯𝘨 𝘱𝘶𝘯𝘨𝘨𝘶𝘯𝘨.

sources:
https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-bedanya-artritis-gout-dengan-osteoarthritis
Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Gout
National Institutes of Health - MedlinePlus. Diakses pada 2020.
Gout
National Health Service - UK. Diakses pada 2020. Osteoarthritis.
National Institutes of Health - MedlinePlus. Diakses pada 2020.

Ada perbedaan antara asam urat dan osteoarthritis. Asam urat disebabkan oleh tingginya kadar asam urat, sedangkan osteoarthritis akibat peradangan.

18/10/2020

𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐒𝐡𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠, 𝐀𝐩𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐊𝐚𝐦𝐮 𝐌𝐞𝐥𝐚𝐤𝐮𝐤𝐚𝐧𝐧𝐲𝐚?

𝘋𝘪𝘴𝘢𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘢𝘵𝘢𝘶 𝘵𝘪𝘥𝘢𝘬, 𝘴𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘦𝘳𝘢𝘱 𝘮𝘦𝘭𝘢𝘬𝘶𝘬𝘢𝘯 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘴𝘩𝘢𝘮𝘪𝘯𝘨 𝘥𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯𝘨𝘨𝘢𝘱𝘯𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘣𝘢𝘨𝘢𝘪 𝘴𝘦𝘣𝘶𝘢𝘩 𝘤𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘢𝘵𝘢𝘶 𝘣𝘢𝘴𝘢-𝘣𝘢𝘴𝘪 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘬𝘢. 𝘗𝘢𝘥𝘢𝘩𝘢𝘭, 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘭𝘢𝘬𝘶 𝘪𝘯𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘪𝘮𝘣𝘶𝘭𝘬𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘮𝘱𝘢𝘬 𝘯𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘧, 𝘭𝘩𝘰. 𝘗𝘦𝘳𝘯𝘢𝘩𝘬𝘢𝘩 𝘬𝘢𝘮𝘶 𝘮𝘦𝘭𝘢𝘬𝘶𝘬𝘢𝘯𝘯𝘺𝘢?

𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐬𝐡𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠 adalah perilaku menjelek-jelekkan dan mengomentari penampilan fisik orang lain. Perilaku ini sama saja dengan tindakan 𝑏𝑢𝑙𝑙𝑦𝑖𝑛𝑔. Alasan orang yang melakukan body shaming (body shamer) beragam, mulai dari ingin mencairkan suasana, mengundang gelak tawa, iseng belaka, hingga memang ingin menghina.

𝟓 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐨𝐡 𝐏𝐞𝐫𝐤𝐚𝐭𝐚𝐚𝐧 𝐈𝐧𝐢 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐚𝐬𝐮𝐤 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐒𝐡𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐋𝐡𝐨
1. “Wah, makin langsing aja say,” sementara teman kamu badannya gemuk
2. “Ya ampun, kamu kok makin kurus sih!”
3. “Itu perut apa karung, bro?”
4. “Duh, jerawat kamu kok makin banyak sih?”
5. “Kamu iteman ya sekarang...”

𝗕𝗲𝗿𝗶𝗸𝘂𝘁 𝗶𝗻𝗶 𝗮𝗱𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗯𝗲𝗯𝗲𝗿𝗮𝗽𝗮 𝗵𝗮𝗹 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝗹𝗮𝗸𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗼𝗹𝗲𝗵 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘀𝗵𝗮𝗺𝗲𝗿:
* Sering mengomentari fisik orang lain

* Membahas atau menjelekkan bentuk tubuh seseorang sebagai usaha untuk terlihat lucu di depan orang banyak

*Sering menilai seseorang berdasarkan penampilannya

*Menghakimi keputusan orang lain tentang pilihan yang diambil untuk tubuhnya

*Menganggap normal atau bahkan ikut menimpali ketika ada orang yang mengejek atau berkomentar soal penampilan fisik

𝐂𝐚𝐫𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐬𝐚 𝐤𝐚𝐦𝐮 𝐥𝐚𝐤𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐬𝐡𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠:
1. Sadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna
2. Belajar untuk menjadi pribadi yang baik
3. Berhenti sibuk memikirkan orang lain
4. Cari topik yang lebih seru

sources:
https://www.alodokter.com/body-shaming-apakah-kamu-melakukannya
https://www.idntimes.com/life/inspiration/rismayanti/hati-hati-5-contoh-perkataan-ini-termasuk-body-shaming-lho-c1c2/5

20/07/2020

20/07/2020

Anak Motor wajib baca 😊💪

20/07/2020

23/04/2020

Alhamdulillah... Besok sudah puasa 😊
Selain pantang makan dan minum, saat ini harus pantang mudik juga ya .

Bukan berarti tidak sayang, justru karena sayang kita harus memperhatikan keselamatan keluarga dan kampung halaman tercinta.

23/04/2020

Sama seperti mengejar cita-cita, kita harus tekun dan disiplin guna mencapai tujuan kita.
Mari untuk bersatu dan tingkatkan kedisiplinan kita dalam melawan pandemi covid-19. Kedisiplinan kita mampu selamatkan Indonesia.

10/03/2020

Ayooo kita TOSS TB

10/03/2020

Ayo kita cegah segala jenis penyakit, mulai dari Cuci Tangan Pakai Sabun 😊

05/03/2020

Gangguan pendengaran yang terjadi dari tuli sebagian (kurang dengar) atau tuli berat dapat menghambat produktivitas sehari-hari terutama saat berkomunikasi. Apabila telinga menjadi kurang dengar maka bisa terjadi kesalahpahaman saat berkomunikasi dengan lawan bicara.

Meski hal ini dapat diatasi dengan bantuan komunikasi secara simbolis tetapi prosesnya dapat menjadi lebih lama dan juga tidak seluruh penderita bisa memahami.

Dari data WHO pada bulan Februari 2017 mencatat ada 5% dari pop**asi dunia atau sekitar 360 juta orang yang menderita gangguan pendengaran. Setiap tanggal 3 Maret diperingati sebagai Hari Kesehatan Telinga dan Pendengaran sehingga masyarakat juga perlu mengetahui tips cara merawat kesehatan telinga untuk pendengaran yang baik.

Faktor penyebab gangguan pendengaran.
Adapun gangguan pendengaran yang diderita dapat terjadi karena berbagai macam faktor yaitu:

1. Terlalu lama mendengar kebisingan

2. Gangguan sejak lahir

3. Proses penuaan dimana terjadi degenerasi sel-sel sensorik penerima sensasi dengar

4. Terdapat benda asing yang menghalangi telinga


Cara Pencegahan untuk Kesehatan Pendengaran
Berikut adalah langkah pencegahan yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan telinga dan pendengaran anda.

1. Pada ibu hamil dapat melakukan pemeriksaan teratur dan segera berobat apabila terdapat demam yang disertai dengan ruam merah pada tubuh, jangan minum jamu atau obat apabila tidak disarankan oleh tenaga medis;

2. Untuk balita agar usahakan tidak meminum susu botol sebelum bayi berumur satu tahun untuk mengurangi infeksi saluran nafas. Selain itu agar tuba Eustachius (salran penghubung tenggorakan dengan telinga tengah) lebih terlatih dan berfungis baik;

3. Memperhatikan kebersihan liang telinga;

4. Tidak minum obat dalam jangka panjang tanpa konsultasi dengan dokter;

5. Hindari suara bising;

6. Hindari makan obat sembarangan;

7. Hindari membersihkan telinga dengan benda keras seperti batang bulu ayam, batang rumput, dan batang korek api.

source: http://promkes.kemkes.go.id/tips-menjaga-kesehatan-telinga-dan-pendengaran

12/02/2020

Apa kabar Sobat Puskesmas SetiaJanji ???
Yuk kita TOSS TBC 😃

TOSS TBC itu sendiri merupakan singkatan dari Temukan dan Obati Sampai Sembuh TBC.

Salah satu pendekatan untuk menemukan, mediagnosis, mengobati, dan menyembuhkan pasien TBC, untuk menghentikan penularan TBC di masyarakat.

Langkah-langkah TOSS TBC juga perlu diketahui, yaitu:

1. Temukan gejala di masyarakat

2. Obati TBC dengan tepat dan cepat

3. Pantau pengobatan TBC sampai sembuh

Ada yg sudah tau apa itu TBC?

TB atau Tuberkulosis adalah suatu penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri micro tuberculosis yang dapat menular melalui percikan dahak.
Tuberkulosis bukan penyakit keturunan atau kutukan dan dapat disembuhkan dengan pengobatan teratur, diawasi oleh Pengawasan Minum Obat (PMO).
Tuberkulosis adalah penyakit menular langsung yang disebabkan oleh kuman TB. Sebagian besar kuman TB menyerang paru tetapi bisa juga organ tubuh lainnya.

Ketahuilah bahwa Tuberkulosis :

1. Gejala awal penyakit Tuberkulosis (TB) tidak spesifik, umumnya adalah batuk produktif yang berkepanjangan (>3 minggu), sesak nafas, nyeri dada, anemia/kurang darah, batuk darah, rasa lelah, berkeringat di malam hari.

2. TB mudah menular melalui udara yang tercemar oleh bakteri micro bacterium tuberculosa yang dilepaskan pada saat penderita TB paru batuk, dan pada anak-anak sumber infeksi umumnya berasal dari penderita TB paru dewasa.

3. Penyakit TB dapat disembuhkan secara tuntas dengan minum obat secara rutin dan teratur, minimal selama 6 bulan dibantu oleh Pengawasan Minum Obat (PMO).

4. Imunisasi BCG adalah salah satu alterbnatif pencegahan TB.

5. Segera lakukan pencegahan penularan penyakit TB bila telah terdiagnosa.

Ada beberapa tips untuk membantu menjaga dan pencegahan penyakit TB kepada teman dan keluarga dari infeksi kuman :

1. Tinggal di rumah. Jangan pergi kerja atau sekolah atau tidur di kamar dengan orang lain selama beberapa minggu pertama pengobatan untuk TB aktif

2. Ventilasi ruangan. Kuman TB menyebar lebih mudah dalam ruangan tertutup kecil di mana udara tidak bergerak. Jika ventilasi ruangan masih kurang, buka jendela dan gunakan kipas untuk meniup udara dalam ruangan ke luar.

3. Tutup mulut mengunakan masker. Gunakan masker untuk menutup mulut kapan saja ini merupakan langkah pencegahan TB secara efektif. Jangan lupa untuk membuang masker secara teratur.

4. Meludah hendaknya pada tempat tertentu yang sudah diberikan desinfektan (air sabun).

5. Imunisasi BCG diberikan pada bayi berumur 3-14 bulan

6. Hindari udara dingin.

7. Usahakan sinar matahari dan udara segar masuk secukupnya ke dalam tempat tidur.

8. Menjemur kasur, bantal, dan tempat tidur terutama pagi hari.

9. Semua barang yang digunakan penderita harus terpisah begitu juga mencucinya dan tidak boleh digunakan oleh orang lain.

10. Makanan harus tinggi karbohidrat dan tinggi protein.

sources : http://promkes.kemkes.go.id/?p=7439
http://promkes.kemkes.go.id/apa-itu-toss-tbc-dan-kenali-gejala-tbc
http://indonesiabaik.id/infografis/yuk-periksa-tbc-obati-sampai-sembuh

07/02/2020

Angka Kasus Penyakit Tidak Menular di Indonesia Melonjak, Ini Sebabnya

Penyakit tidak menular (PTM) dianggap hal biasa dan kadang tidak dipedulikan masyarakat kita.
Namun tahukah Anda, tren atau tingkat prevalensi penyakit tidak menular mengalami peningkatan signifikan selama 2013-2018?
Data Kementerian Kesehatan RI ( Kemenkes) mengungkap, tingkat prevalensi PTM melonjak naik lebih dari 34 persen di Indonesia.

Beberapa jenis PTM yang sering diidap masyarakat antara lain alergi, diabetes, rematik, depresi, hipertensi, stroke, asma, dan paru-paru kronis (basah).
Menurut Kepala Sub Direktorat Kejadian Luar Biasa, Direktorat Imunisasi dan Karantina, dr Theresia Sandra Diah Ratih MHA, perkembangan PTM yang semakin meningkat setiap tahunnya dipengaruhi oleh ketidaktahuan masyarakat. "Masyarakat kenal hipertensi, stroke, tapi tidak tahu kalau itu penyakit tidak menular," kata Sandra.
Ketika masyarakat tidak tahu apa saja yang tergolong PTM, penyebabnya pun jadi tidak digubris.
Lantas, apa saja penyebab PTM? Sandra mengatakan, kecanggihan teknologi dan gaya hidup menjadi faktor utama penyebab PTM dapat diderita seseorang.

"PTM lebih banyak disebabkan oleh kebiasaan kita sehari-hari. Dulu orang tua (di masa lalu) ke manapun (pergi) dengan jalan kaki atau sepeda. Sekarang (orang masa kini) pakai motor meski jaraknya dekat, kayak ke warung tetangga misalnya," ujarnya.

Sandra mengatakan orang masa kini cenderung jarang bergerak dan lebih memilih tinggal di rumah saja.
Sebagai contoh, untuk membeli makan atau mengantar barang, masyarakat lebih memilih menggunakan aplikasi layanan dari telepon genggam.
Selain gaya hidup, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan PTM.
Ironisnya, masyarakat cenderung lebih memilih beli rokok dibanding makan makanan sehat. "Jadi dari survei masa krisis ekonomi di Indonesia.
Biaya pengeluaran untuk kebutuhan hidup atau makan merendah, tetapi daya beli untuk rokok stabil bahkan cenderung meningkat. Ini kan artinya masyarakat lebih rela tidak makan daripada tidak merokok," tuturnya.
Padahal, rokok terbukti memberi dampak buruk bagi kesehatan.
Kebiasaan merokok berimplikasi terhadap berbagai jenis penyakit, tak hanya dirasakan pemakai tapi juga orang-orang di sekitarnya.
Upaya meningkatkan kesadaran masyarakat Sandra berkata, sepertiga dana BPJS digunakan untuk menanggung penderita PTM yang jumlahnya terus bertambah.

Oleh sebab itulah, lembaga pemerintahan fokus melakukan berbagai macam hal untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadao kesehatan.
Hal yang dilakukan meliputi promosi secara preventif tentang gerakan masyarakat sehat (Germas) hingga melakukan penanganan yang preventif secara umum, terutama dalam pengendalian konsumsi tembakau.
Selain itu juga melakukan berbagai program yang berkaitan untuk mengurangi polusi dan juga skrining deteksi dini terhadap berbagai gejala penyakit termasuk penyakit-penyakit PTM.
"Karena penyakit-penyakit PTM ini pada dasarnya bisa dicegah dan juga bisa diatasi dengan baik, meski ada juga yang tidak bisa disembuhkan kayak paru-paru kronis. Tapi yang jelas bisa dikontrol," kata dia.

Dari 10 orang penderita penyakit-penyakit PTM, hanya tiga orang yang tahu kalau dirinya menderita sakit, dan di antara tiga orang tersebut hanya satu orang yang benar-benar berobat. Hal inilah yang menjadikan PTM tetap meningkat setiap tahu prevalensi per penyakitnya.

sources : https://sains.kompas.com/read/2019/10/15/093325423/angka-kasus-penyakit-tidak-menular-di-indonesia-melonjak-ini-sebabnya?page=all.

05/02/2020

Main Ponsel Menjelang Tidur? Selamat Datang Insomnia

Scrolling Instagram, chatting dengan gebetan, kepo feeds mantan… Ujung-ujungnya tidak bisa tidur.

Seolah-olah kebutuhan komunikasi perangkat telepon genggam berubah menjadi sebuah ketergantungan yang sangat susah untuk dilawan. Setiap pagi, kita memeriksa smartphone, di kantor atau di kelas, di sela-sela aktivitas, saat bosan bahkan tak jarang saat sedang mengendarai kendaraan masih memeriksa smartphone. Di antara semua kesempatan memeriksa smartphone, saat menjelang tidurlah yang hampir pasti dilakukan seseorang.

Smartphone memang sebuah inovasi yang sejatinya diciptakan untuk memberikan manfaat bagi seseorang. Namun, acap kali sang pemiliklah kurang bijak dalam memanfaatkannya. Sehingga alih-alih manfaat yang didapat, justru mudarat yang terjadi. Seperti kebiasaan bermain ponsel saat menjelang tidur malam.

Entah bermain game, streaming video, atau memeriksa sosial media, gawai pun akhirnya jadi “teman tidur”. Dalih melepas penat setelah seharian beraktivitas seringkali membuat seseorang lupa waktu.

Fakta ini setidaknya dibuktikan oleh penelitian dari National Sleep Foundation. Ia memerkirakan sebesar 48 persen orang di Amerika menggunakan gawai seperti smartphone, tablet, atau laptop di atas tempat tidur.

Tapi tahukan? Aktivitas tersebut tidak akan membuat Anda rileks lalu tertidur dengan sendirinya. Yang terjadi adalah hal sebaiknya. Riset dari Griffith University and Murdoch University mengungkapkan kebiasaan tersebut berdampak buruk pada kualitas dan kuantitas tidur.

Sebelum tidur, seseorang setidaknya membutuhkan rentang waktu 30 menit hingga satu jam agar otak benar-benar beristirahat dan terbebas dari beban aktivitas. Bersantai di ranjang sambil bermain ponsel justru akan membuat sistem saraf emosi dalam tubuh tetap aktif. Alih-alih terlelap, tubuh malah terjaga.

Selain itu, cahaya biru yang dihasilkan telepon seluler akan merusak jam biologis tubuh Anda. Ia mengganggu proses produksi hormon melatonin dalam tubuh—hormon tersebut berfungsi untuk mengatur siklus tidur seseorang—. Yang terjadi adalah, Otak seseorang mulai memproduksi melatonin ketika ia siap tidur dan sinar biru dari smartphone mengganggu proses produksi tersebut.


Source: http://promkes.kemkes.go.id/content/?p=8282

04/02/2020

Saat ini, banyak penyakit tak menular yang makin berkembang menjadi penyakit mematikan. Contohnya diabetes, sakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Padahal, penyakit-penyakit tersebut bisa dicegah sedini mungkin hanya dengan satu cara: menerapkan pola dan kebiasaan hidup sehat.

Apalagi, di era modern seperti saat ini, gaya hidup masyarakat berubah menjadi lebih pasif, alias sedentary lifestyle. Akibatnya, tubuh kurang aktif secara fisik, sementara asupan makanan sehari-hari tak lagi memenuhi kebutuhan gizi harian yang penting, seperti konsumsi makanan instan, berminyak, dan tinggi kalori.

Nah, untuk melawan risiko penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup jaman now, Anda bisa terapkan gaya hidup sehat jaman now. Hmm, seperti apa ya gaya hidup sehat jaman now?

Rajin Berolahraga

Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang perlu dilakukan secara teratur setiap hari, lho! Tapi, berolahraga tak harus berarti ke lapangan atau ke gym. Soalnya, aktivitas seperti jogging, lari pagi, atau bersepeda juga merupakan olahraga, kan? Dan Anda bisa menerapkannya di sela-sela aktivitas seharian, sesibuk apapun Anda. Contohnya dengan bersepeda saat bepergian ke tempat-tempat yang dekat, atau malah bersepeda ke kantor atau sekolah. Cukup luangkan 30 menit per hari, rajin olahraga bisa berikan manfaat besar untuk tubuh, lho!

Konsumsi Buah dan Sayur

Siapa yang tak tahu manfaat buah dan sayur untuk kesehatan tubuh? Selain rendah kalori dan kaya vitamin serta mineral, buah dan sayur juga tinggi serat yang baik untuk memperlancar pencernaan. Di samping itu, ada kandungan antioksidan di dalamnya yang bisa menangkal radikal bebas hingga risiko kanker!

Stop Merokok

Selain membuang-buang uang, kebiasaan merokok juga membahayakan kesehatan karena kandungan racun yang terdapat di dalamnya. Apalagi, merokok juga meningkatkan risiko penyakit mematikan seperti kanker hingga impotensi dan gangguan kehamilan serta janin.

Jaga Berat Badan

Selain menimbulkan masalah kepercayaan diri, berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes. Sementara itu, berat badan yang kurang berkaitan dengan nutrisi yang buruk, seperti malnutrisi, kekurangan vitamin, osteoporosis, dan anemia.

Jaga Kesehatan Mental

Selain tubuh, jaga juga kondisi kesehatan mental dan pikiran. Caranya adalah dengan mengelola stres dan membangun lingkungan pergaulan yang positif. Soalnya, tekanan pada pikiran juga bisa memengaruhi fisik.

Cukup Beristirahat

Setelah beraktivitas seharian, pastikan Anda beristirahat dengan cukup, yaitu tidur selama 6-7 jam di malam hari. Hal ini akan memulihkan kondisi tubuh dan kinerja berbagai organ hingga sel-sel penting, dan pastinya menyegarkan pikiran agar bebas stress.

Source: http://promkes.kemkes.go.id/ini-cara-sehat-jaman-now

03/02/2020

Alhamdulillah, semua saudara kita dari Wuhan yang saat ini berada di Natuna dalam keadaan sehat. Kegiatan mereka pagi ini adalah olahraga bersama.

jangan lupa olahraga juga ya. Salam sehat dari Natuna 💪



source: https://twitter.com/KemenkesRI/status/1224190266485039104

31/01/2020

1. Apakah Novel Coronavirus (2019-nCoV)?
Novel coronavirus (2019-nCoV) adalah jenis baru coronavirus yang belum pernah diidentifikasi sebelumnya pada manusia. Coronavirus merupakan keluarga besar virus yang menyebabkan penyakit pada manusia dan hewan. Pada manusia menyebabkan penyakit mulai flu biasa hingga penyakit yang serius seperti Middle East Respiratory Syndrome (MERS) dan Sindrom Pernafasan Akut Berat/ Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).

2. Apa saja gejala Novel Coronavirus (2019-nCoV)?
Gejala umum berupa demam ≥380C, batuk, pilek, nyeri tenggorokan dan sesak napas. Jika ada orang dengan gejala tersebut pernah melakukanperjalanan ke China (terutama Wuhan), atau pernah merawat/kontak dengan penderita 2019-nCoV, maka terhadap orang tersebut akan dilakukan pemeriksaan laboratorium lebih lanjut untuk memastikan
diagnosisnya.

3. Bagaimana manusia bisa terinfeksi Novel Coronavirus (2019-nCoV)?
Sampai saat ini, belum diketahui bagaimana manusia bisa terinfeksi virus ini. Para ahli masih sedang melakukan penyelidikan untuk
menentukan sumber virus, jenis paparan, cara penularan dan pola klinis serta perjalanan penyakit. Hasil penyelidikan sementara dari
beberapa institusi di kota Wuhan, sebagian kasus terjadi pada orang yang bekerja di pasar hewan/ikan, namun belum dapat dipastikan jenis hewan penular virus ini. Hingga saat ini dilaporkan adanya penularan antar manusia yang terbatas (antar keluarga dekat dan petugas kesehatan yang merawat kasus).

4. Benarkah novel coronavirus berasal dari kelelawar atau hewan
lainnya?
Sampai saat ini hewan penular 2019-nCoV belum diketahui.

5. Bisakah manusia terinfeksi novel coronavirus dari hewan?
WHO terus memantau situasi untuk mengidentifikasi bagaimana orang-orang terpapar. Saat ini tidak ada bukti langsung bahwa kasus manusia terpapar melalui kontak langsung dengan hewan karena hewan
penularnya belum diketahui

6. Apakah sudah ada vaksin atau obat untuk Novel Coronavirus?
Belum ada vaksin atau pengobatan spesifik untuk virus ini. Namun, gejala yang disebabkan oleh virus ini dapat diobati. Oleh karena itu
pengobatan harus didasarkan pada kondisi klinis pasien dan perawatan suportif dapat sangat efektif.

7. Seberapa luaskah penyebaran novel coronavirus ini?
Tidak diketahui seberapa luas penyebaran virus ini. Oleh karena itu, tetap mewaspadai kasus infeksi pernapasan akut yang parah (SevereAcute Respiratory Infection-SARI).

8. Apakah petugas kesehatan berisiko terkena novel coronavirus?
Petugas kesehatan lebih sering melakukan kontak dengan pasien dengan berbagai jenis penyakit menular, sehingga cukup rentan tertular berbagai jenis penyakit. Oleh karena itu, petugas kesehatan secara konsisten harus selalu menggunakan alat pelindung diri saat merawat pasien.

9. Apakah di Indonesia sudah ditemukan kasus yang terinfeksi?
Sampai saat ini di Indonesia belum ada kasus 2019-nCoV.

Frequently Asked Questions (FAQ) 2019-nCoV per 30 Januari 2020 Kementerian Kesehatan RI