04/03/2026
Ramadhan adalah momentum menjaga kesehatan fisik sekaligus memperkuat ketenangan batin. Pastikan sahur bergizi, penuhi kebutuhan cairan dengan pola 2-4-2, berbuka secukupnya, tetap aktif bergerak, dan istirahat yang cukup.✨🍃🍃
Kelola stres dengan memperbanyak dzikir dan doa, kendalikan emosi, serta luruskan niat bahwa puasa adalah ibadah. Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis agar ibadah tetap aman dan nyaman.
Ramadhan sehat bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, dan spiritualitas.