11/08/2020
Marah, Pemicu Hipertensi
Ternyata dari kebiasaan marah itu bisa jadi pemicu adanya resiko penyakit untuk tubuh kita loh, karena kebiasaan marah bisa meningkatkan tekanan darah kita.
⠀
Hipertensi atau tekanan darah tinggi itu bisa dikategorikan dialami seseorang kalau punya tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg. Nah, tekanan darah tinggi ini hubungannya erat dengan risiko stroke hingga 4x lipat lebih tinggi bahkan risiko serangan jantung jadi 2x lipat.⠀
⠀
Nah, karena marah jadi salah satu penyebab hipertensi coba hindari risikonya dengan melakukan ini supaya emosi kamu lebih terkontrol sehingga nggak bikin hipertensi:⠀
1. Tenangkan diri dan keluar sejenak dari hal yang memicunya⠀
2. Tulis alasan yang bikin kamu marah biar jadi instrospeksi⠀
3. Ekspresikan dengan tenang⠀
4. Jika anda marah dalam posisi berdiri, maka duduklah
5. Jika anda marah dalam posisi duduk,maka berbaringlah
6. Jika berbaring masih ada rasa marah,maka berwudhulah, kemudian sholat dan berdzikirlah
7. Jika dengan itu semua masih ada rasa marah,maka mandilah, kemudian sholat dan kembali berdzikirlah, serahkan masalah yang kita hadapi kepada Alloh.