PERSAGI CABANG MAGETAN

PERSAGI CABANG MAGETAN PERSAGI Cabang Magetan akan melaksanakan MusCab ke II mari kita sukseskan, terutama anggota PERSAGI

12/07/2012

Makan dan Puasa
Dalam Surat Al Baqoroh 183, yang artinya :
Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa/shaum sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu.
Dan Beberapa Hadist yang berhubungan dengan Shaum adalah sbb:
- Berpuasalah agar kamu sehat”
- “Perut itu adalah rumah segala penyakit dan penjagaan atas makanan adalah permulaan pengobatan.
Permulaan segala penyakit adalah mengisi perut dengan berlebih-lebihan.
“………Jauh sekali dengan kamu, mereka dahulu lapar ketika kamu kenyang dan haus ketika kamu puas, dan bangun ketika kamu tidur dan tegak ketika kamu berbaring”

MANFAAT SHAUM BAGI SISTEM TUBUH MANUSIA ?
• Mengaktifkan Sistem Pengendalian Kadar Gula Darah
• Menurunkan Berat Badan Bagi Yang Gemuk ( Menurunnya Cholesterol, & Trigliserida)
• Menurunkan Tekanan Darah Bagi Yang Hypertensi
(Jika Selama Berbuka Hingga Sahur Tidak Makan Makanan Yang Asin-Asin Dan Tidak Lupa Minum Obat Hipertensi Pada Saat Sahur )
• Gula Darah Lebih Terkontrol (Pada Penderita DM “Gemuk”)
• Memperbaiki Kolesterol Darah
1. Memberikan Istirahat Pada Alat Pencernaan Proses Pencernaan ± 8 Jam Lambung :
“Makanan à Bubur” Usus kecil : à diproses-disaring-diserap à sari-sari makanan à zat gizi berproses menjadi darah “Manusia tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perut. Cukuplah baginya beberapa suap makanan sekedar bisa menegakkan tulang punggungnya. Bila menuntut harus dipenuhi maka
1/3 untuk makanan,
1/3 untuk minuman &
1/3 untuk pernafasan”
2.Membebaskan Tubuh Dari Racun, Kotoran Dan Ampas
3.Memblokir Makanan Untuk Bakteri, Virus Dan Sel Kanker
4.Menambah Jumlah Sel Darah Putih Dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
5.Meningkatkan Daya Serap Makanan

Kiat Dalam Melaksanakan Shaum.
Cara Makan Yang Benar
1) Pada Saat Sahur Dan Buka Puasa Menu Seimbang (Kh 50-60%, Protein 10-20%, Lemak 20-25%)
2) Cukup Vit Dan Mineral Dari Sayur Dan Buah-Buahan
3) Cukup Serat Dan Sayuran
4) Cukup Cairan ( 3 Gls : Sahur, 5 Gls : Buka Sampai Sebelum Tidur)
5) Pembagian Makanan : 50% À Berbuka 10% À
Setelah Sholat Tarawih 40% À Waktu Sahur
6) Menu Berbukaà“Makanan Pembuka”
7) S/ Sholat Maghrib À”Menu Lengkap”
8) S/ Tarawih À Camilan “Roti / Buah”
9) Makan Sahur Penting Supaya Shaum Tidak Berat
10) Hidangan Sahur Seperti Waktu Buka, Namun Porsinya Lebih Kecil
11) Dianjurkan Makan Dengan Kadar Protein Tinggi (Agar Dlm Lambung Lebih Lama)
*) pencernaan Dan Penyerapan Juga Lebih Lama Dibandingkan Makanan Yang Kadar Kh Tinggi
*) Tidak Cepat Terasa Lapar
12) Saat Makan Sahur Tambahkan 1 Gelas Susu (Utk Anak Dan Remaja). Pada Orang Dewasa Dapat Minum Susu Tanpa Lemak
13) Suplemen Multivitamin Dan Mineral Boleh Dikonsumsi Pada Waktu Sahur Agar Meningkatkan Stamina Dan Daya Tahan Tubuh 14) Bila Sahur Tidak Bisa Dengan Nasi, Gantilah Dengan Roti Atau Bahan Makanan Penukar Lainnya.

Selamat Menjalankan Ibadah Shaum.

12/07/2012

Buah dan Daun Sirsak Obati Kanker Sampai Tuntas

Sirsak (Annona Muricata)/Graviola memiliki istilah yang berbeda-beda di setiap daerah di Indonesia. Beberapa daerah menyebutnya sebagai nangka londo (Sumatera utara), srikaya jawa, nangka buris, dan lain-lain. Sedangkan di mancanegara dikenal dengan nama soursop.

Rasanya yang asam dan sedikit manis terasa segar bagi mereka yang menggemarinya. Selain dimakan langsung, biasanya buah ini juga bisa dinikmati bersama dengan buah lain dengan campuran es.

Sirsak mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Setiap 100 gram daging buah sirsak mengandung sekitar 20mg vitamin C. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, kalium dan serat yang tinggi. Kalsium dan fosfor bermanfaat untuk membentuk tulang yang kuat.

Khasiat Sirsak

Hampir semua bagian dari pohon sirsak, mulai kulit kayu, akar, daun, daging buah, hingga bijinya, selama berabad-abad dijadikan obat oleh suku Indian di Amerika Selatan. Beberapa gangguan kesehatan di antaranya sakit jantung, asma, masalah lever (hati), dan rematik diatasi dengan sirsak.

Di dalam sirsak, terdapat berbagai macam kandungan nutrisi yang bagus buat kesehatan tubuh kita, misalnya ada kandungan protein, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Nah di daunnya ada kandungan senyawa yang namanya asetogenin. Asetogenin ini yang mampu membantu mengatasi sakit kanker sama sel tumor.

Selain itu, sirsak juga bisa mengatasi sakit diabetes dengan cara membantu mengendalikan kenaikan kadar gula darah di tubuh kita. Secara medis, sirsak terbukti bisa memberikan efek antitumor atau antikanker yang sangat kuat, serta telah terbukti mampu meringankan segala jenis kanker.

Selain menyembuhkan kanker, sirsak juga bisa sebagai antibakteri, anti jamur (fungi), dan efektif melawan berbagai jenis parasit atau cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stres, serta menormalkan kembali sistem saraf yang kurang baik.

Sumber berita yang sangat mengejutkan ini berasal dari salah satu pabrik obat terbesar di Amerika. Buah sirsak di-test di lebih dari 20 laboratorium sejak tahun 1970-an sampai beberapa tahun berikutnya. Hasil test dari ekstrak (sari) buah ini adalah secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 1 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.

Studi di Purdue University membuktikan bahwa daun sirsak juga mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru.
Hasil riset beberapa universitas itu membuktikan jika daun ajaib dan buahnya ini bisa:
1. Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo.
2. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.
3. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.
4. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
5. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.
6. Tidak seperti terapi kemo (selama ini digunakan untuk mengobati penderita kanker) yang tidak bisa membedakan sel kanker dan sel sehat, sari buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membahayakan atau membunuh sel-sel sehat.

Kisah lengkap tentang graviola, di mana memperolehnya, dan bagaimana cara memanfaatkannya, dapat dijumpai dalam Beyond Chemotherapy: New Cancer Killers, Safe as Mothers milk, sebagai bonus terbitan Health Sciences Institute.

Bahkan, daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamicin dan terapi kemo yang biasa digunakan. Berbeda dengan adriamicin dan terapi kemo, Sirsak tidak membunuh sel-sel sehat.

Cara Pencegahan Kanker:
Disarankan makan atau minum jus buah sirsak.

Untuk Penyembuhan Kanker:
10 helai daun sirsak yang sudah tua (warna hijau tua) dicampur ke dalam 3 gelas air (600 cc) dan direbus terus hingga menguap air tinggal 1 gelas saja (200 cc). Air yang tinggal 1 gelas diminumkan ke penderita setiap hari 2 kali. Setelah minum, pada beberapa orang efeknya badan terasa panas, mirip dengan efek kemoterapi. Rebusan daun sirsak jangan disimpan melebihi 12 jam, karena bisa menjadi basi dan menimbulkan rasa yang tidak enak.
Dalam waktu 2 minggu, hasilnya bisa dicek ke dokter, katanya cukup berkhasiat.

Hambali (33 tahun) penderita kanker prostat mengakui, setelah rajin minum jus sirsak tanpa gula kondisinya lebih baik. Ia bisa beraktivitas kembali setelah sebelumnya susah bergerak. Saat diperiksa di laboratorium, ternyata sel-sel kankernya mengering. Sel-sel lain yang tumbuh (rambut, kuku, dan lain-lain) sama sekali tidak terganggu.

Mengapa Kita Baru Mendengar Khasiat Sirsak yang Sangat Menakjubkan Ini?

Riset telah di lakukan secara ekstensive pada pohon “ajaib” ini, selama bertahun-tahun tapi kenapa kita tidak tahu apa-apa mengenai hal ini ? jawabnya adalah: Begitu mudah kesehatan kita, kehidupan kita, dikendalikan oleh yang memiliki uang dan kekuasaan!

Salah satu perusahaan obat terbesar di Amerika Serikat dengan omset miliaran dolar yang melakukan riset luar biasa mengenai sirsak, punya alasan sekaligus masalah mengapa sampai sejauh ini belum berani menjelaskan secara luas tentang obat kanker berbahan dasar buah yang juga tumbuh di hutan Amazon ini.

Salah satu perusahaan obat terbesar di Amerika dengan omzet milyaran dollar melakukan riset luar biasa pada pohon Graviola yang tumbuh di hutan Amazon ini. Ternyata beberapa bagian dari pohon ini (kulit kayu, akar, daun, daging buah dan bijinya) selama berabad-abad menjadi obat bagi suku Indian di Amerika selatan untuk menyembuhkan: sakit jantung, asma, masalah liver (hati) dan reumatik. Dengan bukti-bukti ilmiah yang minim, perusahaan mengucurkan dana dan sumber daya manusia yang sangat besar guna melakukan riset dan aneka test. Hasilnya sangat mencengangkan. Graviola secara ilmiah terbukti sebagai mesin pembunuh sel kanker.

Dan ternyata Dibawah undang-undang federal, sumber bahan alami untuk obat DILARANG/TIDAK BISA dipatenkan sebelum ditemukan unsur sintetisnya.

Perusahaan menghadapi masalah besar, berusaha sekuat tenaga dengan biaya sangat besar untuk membuat sinthesa/cloning dari Graviola ini agar bisa dipatenkan sehingga dana yang di keluarkan untuk riset dan aneka test bisa kembali, dan bahkan meraup keuntungan besar. Tapi usaha ini tidak berhasil. Graviola tidak bisa di-kloning. Perusahaan gigit jari setelah mengeluarkan dana milyaran dollar untuk riset dan aneka test.

Ketika mimpi untuk mendapatkan keuntungan lebih besar berangsur-angsur memudar, kegiatan riset dan test juga berhenti. Lebih parah lagi, perusahaan menutup proyek ini dan memutuskan untuk TIDAK mempublikasikan hasil riset ini.

Beruntunglah, ada salah seorang Ilmuwan (tak jelas identitasnya) dari team riset tidak tega melihat kekejaman ini terjadi. Dengan mengorbankan karir dan reputasinya, dia menghubungi sebuah perusahaan yang biasa mengumpulkan bahan-bahan alami dari hutan Amazon untuk pembuatan obat. Karena bahan aktif dari daun dan buah sirsak berasal dari tumbuhan, berarti hasil penelitian berhak diketahui oleh masyarakat umum, termasuk kita semua yang ada di Indonesia.

Perkembangan Terbuktinya Khasiat Sirsak Sebagai Pemusnah Kanker

Ketika para pakar riset dari Health Science Institute mendengar berita keajaiban Graviola, mereka mulai melakukan riset. Hasilnya sangat mengejutkan. Graviola terbukti sebagai pohon pembunuh sel kanker yang efektif.

The National Cancer Institute mulai melakukan riset ilmiah yang pertama pada tahun 1976. Hasilnya membuktikan bahwa daun dan batang kayu Graviola mampu menyerang dan menghancurkan sel-sel jahat kanker. Sayangnya hasil ini hanya untuk keperluan intern dan tidak di publikasikan.

Selanjutnya, ketika para pakar riset dari Health Sciences Institute mendengar berita keajaiban sirsak, mereka mulai melakukan riset. Hasilnya juga sangat mengejutkan, sirsak terbukti sebagai pohon pembunuh sel kanker yang efektif. Sayangnya, sampai saat ini belum ada pihak maupun perusahaan farmasi yang berani menindaklanjuti temuan menggembirakan ini dengan berbagai alasan.

Sejak 1976, Graviola telah terbukti sebagai pembunuh sel kanker yang luar biasa pada uji coba yang di lakukan leh 20 Laboratorium Independence yang berbeda.

Suatu studi yang dipublikasikan oleh the Journal of Natural Products menyatakan bahwa studi yang dilakukan oleh Catholic University di Korea Selatan, menyebutkan bahwa salah satu unsur kimia yang terkandung di dalam sirsak, mampu memilih, membedakan dan membunuh sel kanker usus besar dengan 10.000 kali lebih kuat dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo.

Penemuan yang paling mencolok dari study Catholic University ini adalah: Graviola bisa menyeleksi memilih dan membunuh hanya sel jahat kanker, sedangkan sel yang sehat tidak tersentuh/terganggu. Graviola tidak
seperti terapi kemo yang tidak bisa membedakan sel kanker dan sel sehat, maka sel-sel reproduksi (seperti lambung dan rambut) dibunuh habis oleh terapi kemo, sehingga timbul efek negatif: rasa mual dan rambut rontok.

Sebuah studi di Purdue University membuktikan bahwa daun Graviola mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan Paru-paru.

Menurut Ervizal AM Zuhud (kepala Bagian Konservasi dan Keanekaragaman Tanaman, Fakultas Kehutanan Institut Pertanian Bogor) penelitian sirsak sempat ditutupi-tutupi selama 10 tahun karena ‘mengancam’ kelangsungan hidup kemoterapi dan industri kimia. Apalagi harga sirsak murah. Hasil penelitian itu, ‘Baru tersebar setelah keluarga dari seorang peneliti mengidap kanker dan mempublikasikan di dunia maya.

Setelah selama kurang lebih dari 7 tahun tidak ada berita mengenai Graviola, akhirnya berita keajaiban ini pecah juga, melalui informasi dari lembaga-lembaga tersebut di atas.

Ternyata, menurut peneliti di Cancer Chemoprevention Research Center Universitas Gadjah Mada (CCRC–UGM), Nur Qumara Fitriyah, riset McLaughlin menunjukkan dengan dosis kecil saja, daun sirsak efektif memberangus sel kanker. Berdasarkan riset McLaughlin ED50 ekstrak kasar daun sirsak < 20 µg/ml, sedangkan ED50 senyawa murni cuma < 4 µg/ml. Artinya dengan dosis rebusan 10 – 15 daun sirsak masih aman dikonsumsi.

Pasokan terbatas ekstrak Graviola yang dibudidayakan dan dipanen penduduk pribumi Brazil, kini dapat diperoleh di Amerika. Bersyukurlah di Indonesia, buah sirsak sangat mudah ditemukan sehingga menjadi suatu keuntungan tersendiri karena Sirsak tidak bisa/sulit ditemukan di sebagian Negara. Bahkan negara seperti Thailand dan Vietnam secara terang-terangan meminta ke Indonesia untuk mengekspor bibit sirsak ke negara itu.

Sekarang Anda sudah tahu manfaat buah sirsak yang luar biasa ini. Rasanya yang manis campur asam menyegarkan ini tentu tak asing bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Sirsak bisa dikonsumsi segar maupun diolah menjadi jus.

Mengingat keampuhan tersebut, alangkah indahnya jika hasil penelitian ilmiah bisa diketahui publik dan menjadi dasar digunakannya sirsak sebagai obat kanker, agar memberi secercah harapan bagi para penderita penyakit yang mematikan ini.

Meskipun begitu, sudah beredar obat herbal extract sirsak dalam bentuk kapsul, sehingga dapat langsung dikonsumsi. Bahkan ada yang langsung menjual daun sirsak dengan pengiriman.

Penderita kanker hendaknya juga menjaga pola makan. Jika tidak menjaganya, mengkonsumsi sirsak hanya sia-sia saja. Sudah banyak artikel yang membahas khasiat sirsak terhadap kanker dan testimonial dari mereka yang sudah sembuh, silahkan search melalui mesin pencari untuk lebih memastikan kebenaran ini.

12/07/2012

ODHA (Orang Dengan HIV AIDS) Perlu Atur Gizi
Hasil pemeriksaan positiv HIV membuat pengidapnya cemas, takut bahkan depresi. Tidak hanya mempengaruhi psikologis penderita, tapi juga fisiknya. Salah satu indikatornya, berat badan anjlok.
Menurut Eny Sayuningsih SKM MKes, sistem kekebalan tubuh ODHA (orang dengan HIV/AIDS) umumnya turun. Bukan hanya itu, fungsi organ dan jaringan tubuh pun ikut menurun. Termasuk, sistem pencernaan. Ditambah pengaruh psikis. Beragam kondisi tersebut ikut berperan menurunkan berat badan ODHA. Jika dibiarkan berlarut-larut, bukannya semakin sehat, ODHA akan semakin terpuruk. Berbagai penyakit dengan mudah muncul dan menginfeksi.
Dari situ, diperlukan dukungan nutrisi yang baik bagi pengidap HIV/AIDS. Nutrisi yang baik berarti asupan makanan tercukupi serta berat badan terjaga. Efek yang diharapkan, kadar imunitas tubuh terdongkrak. Salah satu syaratnya, konsumsi gizi seimbang. ODHA harus mendapatkan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein dan antioksidan. Lemak yang dipilih bukan lemak jenuh. Melainkan lemak tak jenuh atau asam omega-3. Alpukat misalnya.
Orang yang terinfeksi HIV biasa mengalami beberapa gejala lain. Diantaranya demam, diare, mual dan muntah. Diare bisa dicegah dengan mengonsumsi tempe. Selain itu, tempe merupakan sumber protein. Bagi ODHA yang sering mual dan muntah, ada baiknya memilih makanan yang segar. Misal sayuran hijau atau buah. Selain disajikan dalam bentuk potongan, buah bisa dijus. Misalnya, kombinasi wortel, apel dan jeruk. Selain segar, buah-buahan tersebut kaya antioksidan. Untuk sayuran bisa disajikan dengan cara dioseng atau direbus.
Pola makan pengidap HIV/AIDS memang tak jauh berbeda dari mereka yang tidak terserang virus tersebut. Namun, ada baiknya mereka tak mengkonsumsi makanan pedas, asam atau makanan yang merangsang pencernaan. Semakin pedas atau asam, dikhawatirkan bisa merusak pencernaan. Pilih makanan yang biasa saja. Artinya, bukan bahan makanan yang merangsang lambung.

12/07/2012

TIPS SEHAT SAAT LEBARAN


Lebaran sebentar lagi tiba godaan besar adalah� menyantap berbagai hidangan yang tersaji secara berlebihan.� Siapapun akan tergoda melihat sajian opor dengan ketupat yang berlemak, aneka kudapan� dan minuman serba manis yang tertata di meja makan. Setelah sebulan penuh kita menunaikan puasa rasanya di hari lebaran waktu yang tepat� sebagai ajang balas dendam jika kita tidak mampu mengendalikan hawa nafsu makan kita sehingga tidak lagi memperdulikan diet yang sehat.Untuk mereka yang tak punya gangguan kesehatan mungkin tak begitu bermasalah, tapi bagaimana bagi pengidap gangguan kesehatan tertentu seperti asam urat, kencing manis atau hipertensi, nekat mengonsumsi makanan secara sembarangan dengan porsi berlebihan maka jangan heran selepas puasa tambah sakit yang diperolehnya.
JIKA KITA BERPUASA DENGAN BENAR DAN TAHU MANFAAT YANG KITA PEROLEH PASTILAH AKAN BERFIKIR ULANG UNTUK MELAKUKAN HAL-HAL MERUGIKAN, TERUTAMA MAKAN YANG BERLEBIHAN BUKANLAH INTI DARI PUASA ADALAH PENGENDALIAN DIRI TERMASUK MENGENDALIKAN DIRI DARI MAKAN DAN MINUM YANG BERLEBIHAN.
AGAR KETIKA BERPESTA DI HARI LEBARAN DAN TENTUNYA TETAP BUGAR DAN SEHAT SERTA MAMPU MENJAGA HASIL PUASA KITA DENGAN BAIK AGAR� DAPAT MERASAKAN MANFAAT PUASA, MAKA PERLU KITA IKUTI� PRINSIP� DIET YANG BENAR YAITU HARUS MEMPERHATIKAN� 4J YAKNI JUMLAH ZAT GIZI YANG HARUS DIPENUHI, JUMLAH MAKANAN YANG DIMAKAN, JENIS MAKANAN YANG DIMAKAN SERTA JADWAL MAKAN YANG BAIK. BEBERAPA TIPS DIBAWAH INI SEMOGA DAPAT MENJAGA TETAP SEHAT DAN BUGAR DIKALA LEBARAN:
1.����� KETIKA PUASA USAI KITA TETAPKAN HATI UNTUK SELALU MEJAGA HSIL HASIL PUASA DENGAN SELALU MENGENDALIKAN� NAFSU KITA AGAR TIDAK MELAKUKAN SESUATU YANG BERLEBIHAN TERMASUK MENGENDALIKAN NAFSU MAKAN KITA.
2.���� �JANGAN LUPA SETELAH SHOLAT SUBUH KETIKA AKAN BERANGKAT SHOLAT IED KITA HARUS MAKAN PAGI DAHULU, AGAR PERUBAHAN POLA MAKAN KETIKA PUASA TIDAK TERJADI SECARA DRASTIS.
3.����� UNTUK MEMBATASI JUMLAH MAKANAN DAPAT DILAKUKAN DENGAN BERPEDOMAN HENTIKAN MAKAN SEBELUM KENYANG JANGAN SAMPAI KEKENYANGAN. POLA YANG BENAR ADALAH PORSI KECIL TETAPI SERING. SECARA NORMAL TUBUH KITA SEBENARNYA MEMLIKI PENGATURAN OTOMATIS YANG SUPER CANGGIH MAKA DENGARKAN SUARA HATI TUBUH ANDA. KETIKA MAKAN MAKA PROSES PENGOLAHANNYA MELIBATKAN BERBAGAI KEGIATAN BAIK FISIK, MEKANIS DAN KIMIAWI TERMASUK KELUARNYA BERBAGAI KO ENZIM, ENZIM DAN HORMON. RASA KENYANG MERUPAKAN SINYAL TUBUH SUDAH HARUS MENGHENTIKAN MAKAN.�
4.������� PILIHLAH MAKANAN JENIS MAKANAN YANG MENYEHATKAN, BERGIZI, BERIMBANG DAN BERANEKA RAGAM. PEMILIHAN BAHAN MAKAN BERDASARKAN SKALA PRIORITAS SBB: PERTAMA PILIH MAKANAN DARI SUMBER YANG ALAMI MISALNYA BUAH DAN SAYUR SEGAR, JIKA TIDAK ADA PILIH MAKANAN / KUDAPAN YANG DIOLAH TETAPI DARI BAHAN ALAMI MISALNYA WADAI TRADISONAL BARU KALAU GAK ADA PILIH MAKANAN OLAHAN MODERN MISAL ROTI, CAKE DAN SEBAGAI DENGAN JUMLAH SEDIKIT. HINDARI SEBISA MUNGKIN HIDANGAN YANG BANYAK MENGADUNG BAHAN PENGAWET ATAU BAHAN KIMIA SERTA TINGGI GULA, GARAM DAN LEMAK. PILIH MAKANAN DENGAN MEMPERHATIKAN CARA MEMASAKNYA UTAMAKAN YANG DIREBUS, DIKUKUS, DI OVEN BARU YANG DIGOREN TERAKHIR YANG DI BAKAR. HAL INI JUGA BERLAKU UNTUK MINUMAN, PILIH AIR PUTIH ATAU MINERAL, JIKA TIDAK ADA PILIH SUSU, TEH ATAU SEJENISNYA JIKA TIDAK ADA PILIH SIRUP BARU JIKA GAK ADA PILIHAN TERAKHIR ADALAH MINUMAN RINGAN.
5.����� JADWAL MAKAN YANG BENAR SEHARUSNYA 3 MAKAN UTAMA DAN 2-3 KALI MAKANAN SELINGAN BERUPA KUDAPAN. KETIKA LEBARAN BIASANYA JADWAL ITU SUSAH DIPENUHI AGAR TIDAK MENGGANGGU KESEHATAN DISIASATI DENGAN MAKAN SEDIKIT-SEDIKIT DAN JANGAN SAMPAI KENYANG APALAGI KEKENYANGAN.�
�Bagi yang telah menagalami gangguan kesehatan semisalpenderita diabetes, lebih baik mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan, di mana asupan karbohidrat dan protein harus sesuai takaran, kurangi makanan yang manis-manis, seperti sirup atau puding dengan rasa manis berlebih sering kali disajikan saat lebaran. Nasi boleh Anda konsumsi, tapi jangan terlalu berlebihan. P hipertensi juga harus berhati-hati mengonsumsi makanan berlemak tinggi, makanan yang asin-asin, makanan yang diasinkan dan diawetkan.
Penderita asam urat juga harus menahan diri dari godaan sajian lebaran seperti jeroan (usus, limpa, paru, hati, jantung, dan otak), juga kacang-kacangan, selain itu perbanyak minum air putih karena air membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Dan bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, hindari makanan yang terlalu gurih, berlemak, goreng-gorengan, produk susu, jeroan, seafood (selain ikan), dan makanan sumber lemak hewani lainnya. Bila tetap ingin makan gorengan, sebaiknya ditiris dulu dengan tisu dan batasi cukup satu saja dalam sehari. Atau, bila ingin makanan bersantan seperti opor atau gulai, ambil saja dagingnya tanpa kuah
�Jangan lupa untuk berolah raga dan jika memungkinkan bersilaturahmi lebih baik berjalan kaki� minimal jika parkir agak jauh sehingga memberi peluang kita untuk aktifitas fisik. Karena dengan olahraga maka tubuh kita akan lebih sehat, kuat dan energik. Olahraga yang disarankan adalah olahraga aerobik (olahraga yang menggunakan oksigen, seperti: jogging, lari, sepeda dan berenang).
�Jangan lupa beristirahat dan cukup tidur minimal 6 jam sehari Kalo kita sudah makan yang baik dan olahraga yang teratur maka langkah selanjutnya adalah istirahat yang cukup, karena pada saat istirahat (tidur) terjadi peristiwa perbaikan dan pembentukan sel-sel baru ditubuh kita dari ujung rambut sampai ujung kaki.

�Semoga dengan menjalankan tips diatas kita dapat memperoleh� dan mempertahakan hasil puasa kita dengan maksimal. Dianjurkan juga agar hasil puasa dapat bermanfaat lebih baik ditindak lanjuti dengan menjalankan puasa 6 hari di bulan syawal, puasa senin kamis atau bahkan puasa Nabi Daud AS yakni sehari puasa sehari tidak puasa.

belajar masak masakan eropa ayo‌
13/11/2010

belajar masak masakan eropa ayo‌

Koleksi resep makanan, resep masakan Indonesia, Masakan Eropa, Masakan Cina, Resep Masakan daerah Indonesia, Masakan Tradisional Indonesia.

13/11/2010

menu kudapan tradisional

Copyright © 2010 Buku Resep. Quality WordPress Theme | Woodtastic is designed by Padd IT Solutions. In collaboration with Play Free Games, Nextel, and Affordable Web Hosting.

25/09/2010

Muscab ke II Persatuan Ahli Gizi Indonesia ( PERSAGI ), berjalan sukses dan terpilih ketua baru periode 2010 - 2015 Sdr. Toto Apriyanto, SKM‌

24/09/2010

hari
ini Muscab ke II Persatuan Ahli Gizi Indonesia ( PERSAGI ), Mohon doa restu semoga sukses dan terpilih
ketua baru yang lebih bersemangat dan membawa Persagi lebih maju dan
aktual. Yes...yes.. Okey Coy..... Semangat peserta Muscab ( DULUR- DULUR AHLI GIZI SE MAGETAN ) ....‌

cara sehat berpuasa
19/08/2010

cara sehat berpuasa

Menjalankan ibadah puasa adalah sebuah kewajiban bagi umat muslim,. Puasa merupakan ibadah yang memerlukan kesiapan fisik dan mental yang prima betapa tidak selain adanya pembatasan jam waktu makan dan minum, secara psikologis kita juga harus mampu mengendalikan berbagai nafsu negative seperti mengh...

09/07/2010

RUMAH DIET "GIZI ANDA" Wahana untuk Share dan Diskusi tentang Ilmu Gizi dan konsultasi Gizi.

08/07/2010

Selain diagnosis dini, salah satu pendekatan terbaik dalam memerangi kanker adalah dengan pencegahan.

Address

Imam Bonjol No. 04
Magetan
63315

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PERSAGI CABANG MAGETAN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram