07/07/2025
ٱلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ ٱللَّٰهِ وَبَرَكَاتُهُ
🪑 Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Berbahaya! Yuk Waspada Mulai Sekarang! 🚨
Di era serba digital seperti sekarang, kita sering duduk berjam-jam tanpa sadar—baik di kantor, depan laptop, nonton drama, atau main HP. Tapi tahukah kamu, duduk terlalu lama bisa berdampak buruk bagi kesehatan? 😱
📉 Berikut efek negatif dari duduk kelamaan:
1️⃣ Obesitas: Kalori tidak terbakar dengan baik, tubuh jadi mudah menimbun lemak.
2️⃣ Penyakit Jantung: Kurangnya aktivitas fisik meningkatkan risiko penyakit jantung.
3️⃣ Nyeri Otot & Sendi: Terlalu lama duduk bikin otot tegang, terutama di leher, punggung, dan pinggul.
4️⃣ Menurunnya Fokus: Aliran darah yang tidak lancar bisa membuat otak kurang mendapatkan oksigen.
5️⃣ Gangguan Postur: Posisi duduk yang salah dapat membuat postur tubuh berubah dan jadi bungkuk.
📌 Tenang, ini solusinya:
✅ Bangun dan bergerak setiap 30–60 menit. Bisa jalan sebentar, stretching, atau sekadar ambil air minum.
✅ Sering-sering ganti posisi duduk agar tidak kaku dan aliran darah tetap lancar.
📲 Jangan remehkan hal kecil ini ya! Kebiasaan kecil bisa berdampak besar ke kesehatan jangka panjang. Mulai sekarang, yuk 💪
Tag temanmu yang sering duduk terlalu lama biar makin aware! 👇
