Muallif Hasan

22/07/2022

Pola makan yang baik sedapat mungkin harus memenuhi kebutuhan zat gizi yang diperlukan tubuh. Selain karbohidrat, protein, lemak, kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral juga harus dipenuhi. Peran vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh.
Mineral, seperti dijelaskan Prof. Maggy Thenawidjaja Suhartono, Ph.D, Guru Besar Teknologi Pangan dan Gizi dari IPB, diperlukan untuk metabolisme tubuh. "Mineral berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Selain itu, mineral menjadi bahan baku kinerja enzim," tutur ahli biokimia ini.
Kebutuhan mineral dipengaruhi oleh keadaan fisiologi, umur, faktor kesehatan secara umum, cadangan dalam tubuh, serta interaksinya dengan mineral lain. Selain itu, mineral bergantung pada sumber, bentuk yang dikonsumsi (organik vs anorganik).
Setidaknya terdapat dua jenis mineral yang dibutuhkan tubuh, yaitu makromineral dan mikromineral.
Makromineral adalah mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah lebih besar, dengan ukuran konsentrasi >50 mg/kg (50 ppm). Contoh: kalsium (Ca), magnesium (Mg), natrium (Na), dan kalium (K). Sementara itu, mikromineral adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah lebih kecil, tapi tetap dibutuhkan secara lengkap, dengan ukuran konsentrasi
Berikut jenis-jenis mineral yang dibutuhkan tubuh seperti dijelaskan Prof. Maggy.
Kalsium (Ca)
Berfungsi sebagai pembentuk tulang, bekerjanya saraf, kontraksi otot, dan metabolisme sel. Salah satu dampak kekurangan kalsium adalah risiko osteoporosis.
Fosfor (P)
Berfungsi untuk pembentukan tulang, mempertahankan pH darah, dan untuk metabolisme energi. Kekurangan mineral ini dalam tubuh dapat menimbulkan gangguan tulang, proses pertumbuhan, dan fertilisasi.
Natrium (Na)
Berfungsi membantu kerja saraf dan memperbaiki pertahanan cairan. Sayangnya, kekurangan natrium jarang terjadi.
Klorida (Cl)
Mineral yang satu ini berguna sebagai elektrolit dan memproduksi asam lambung. Juga berfungsi sebagai imun, kofaktor enzim di hati untuk metabolisme komponen toksin. Kekurangan klorida, tubuh mengalami gangguan pertumbuhan, timbul rasa pusing, lemah, dan kram.
Sulfur (S)
Berfungsi membentuk protein dan jaringan dalam tubuh. Defisiensi sulfur akan menimbulkan gangguan otot,

22/07/2022

APAKAH zamzam hydro plus ?

Hydro plus adalah suplemen mineral terlengkap yang mengandung unsur mineral (makro dan mikro) yang bersifat : Alami, Murni, Seimbang dan Ionik, sehingga mudah diserap tubuh dan sangat berperan dalam fungsi-fungsi saraf (Bio-Electric)sebagai katalisator.

MANFAAT zam zam Hydro plus

* Memperbaiki metabolisme tubuh,
* Membantu penyerapan obat/suplemen lainnya
* Menguatkan gigi dan seluruh tulang
* Menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku
* Menunjang transmisi impuls saraf ke seluruh tubuh
* Meningkatkan daya tahan tubuh
* Meningkatkan tenaga, vitalitas dan kesehatan

Idealnya, mineral harus berasal dari makan makanan mentah. Namun, bahkan makan makanan mentah tidak cukup karena para peneliti telah membuktikan bahwa tanah telah kehabisan mineral. Karena itu, jika tidak di tanah, itu tidak ada dalam makanan.
Di sinilah zamzam Hydro plus hadur-
Menggunakan hydro plus setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan spektrum penuh mineral pelacak ionik, yang merupakan jenis yang sama dari mineral pelacak ionik bioavailable yang ditemukan dalam makanan.

Produk ini semuanya alami, sangat terkonsentrasi, gunakan sesuai takaran atau saran dari terapis

Cara Pemakaian:
4x sehari @ 5 hingga 10 tetes (dalam satu gelas 300cc air minum tambahkan 5 hingga 10 tetes tiap kali minum).

12/04/2022

Ciri Fisik Minyak Kelapa
Minyak kelapa terutama terdiri dari 85% lemak jenuh. Anda tidak perlu khawatir karena para ahli telah mengklaim bahwa lemak jenuh ini tidak seberbahaya yang Anda pikirkan. Itu karena mayoritas lemak jenuh yang ditemukan dalam minyak kelapa adalah trigliserida rantai menengah. Mereka tidak bertahan lama di tubuh kita dan mengandung banyak khasiat bermanfaat. Trigliserida rantai menengah atau asam lemak rantai menengah ini memiliki konstituen kimiawi yang berbeda dari lemak jenuh lainnya.
Asam laurat adalah MCT(medium-chain triglycerides) dominan dalam minyak kelapa yang menjadikannya sumber asam kedua yang paling banyak diperoleh setelah ASI.

Lemak dan Kalori
Kalori dalam minyak kelapa berasal dari lemak. Anda mungkin berpikir buruk tentang lemak, tetapi tubuh kita membutuhkannya. Lemak ini akan menyerap vitamin, meningkatkan produksi hormon, melindungi organ Anda, dan membantu menjaga suhu tubuh tetap normal.
Satu sendok makan minyak kelapa mengandung 13,5 gram lemak total. Perhatikan bahwa setiap gram lemak setara dengan 9 kalori. Jadi, satu sendok makan minyak kelapa mengandung sekitar 120 kalori.

Kandungan Asam Lemak Minyak Kelapa
• Jenis Asam Lemak
• Lauric jenuh, C12 48%
• Myristic jenuh C14 16%
• Palmitic jenuh C16 9,5%
• Decanoic jenuh C10 8%
• Kaprilat jenuh C8 7%
• C18 tak jenuh tunggal oleat : 1 6,5%
• Lainnya (Tak Jenuh Ganda) 5%

Vitamin dan mineral
Minyak kelapa mungkin tidak terlalu kaya akan zat gizi mikro. Tapi, itu masih mengandung sejumlah kecil dari mereka. Mineral tertentu yang ditemukan dalam minyak kelapa adalah besi. Ini penting dalam pengangkutan oksigen dalam tubuh. Ini juga mengandung jumlah vitamin K yang cukup, dan E.Vitamin K membantu penyembuhan luka sementara vitamin E bekerja sebagai antioksidan yang melindungi sel kulit Anda dari kerusakan.

Berikut nilai gizi minyak kelapa per 100 gram sajian:
• Energi 862 kkal (3.607 kJ)
• Lemak 100 g
• Jenuh 86,5 g
• Tak jenuh tunggal 5,8 g
• Tak jenuh ganda 1,8 g
Vitamin
• Vitamin E 0,09 mg
• Vitamin K 0,5 μg
Mineral
• Besi 0,04 mg
Fitonutrien
• Fitosterol 86

04/04/2022

Kebutuhan air minum perhari
standar 30ml/Kg Berat badan
Sedang 40ml/Kg Berat badan
Maksimal 45 ml/Kg Berat badan.

Contoh utk kebutuhan sedang
Setiap 1 kilo gram berat badan Butuh 40 ml
maka individu Dengan berat badan 50 kg.
dihitung :
50kg x40 ml = 2000ml/cc
maka kebutuhan air nya adalah 2 liter.
untuk gelas 200 ml dia butuh 10 gelas. Untuk gelas ukuran 250ml dia butuh 8 gelas

Air membantu tubuh dalam menyerap dan mengasimilasi nutrisi ke dalam aliran darah dan organ-organ bagian dan mempercepat ekskresi toksin dan zat-zat sisa dari tubuh .

pernah kah anda mendengar Hakikat air adalah Suci mensucikan

Tubuh manusia memiliki sistem ekskresi, mengeluarkan Limbah, zat sisa beserta Toksin.
1. Integumen ,Bagian Kulit anda Mngeluarkan Keringat.
2. Sistem perkemihan mengeluarkan limbah Melalui urine.
3. Sistem pencernaan dari proses ingesti meskipun ini sbnrnya bkn bagian Sekresi Melainkan Defekasi Tapi sama saja dia membawa limbah dari Bagian sistem ekskresi Organ hati yg sbnrnya Pengeluaran toksik nya dbantu lbh besar oleh lemak namun sistem pencernaan Yg membantu pngeluarannya jg air ,mngeluarkan limbah ke Usus menuju Kolon Proses akhir menjadi tinja.
4.dan paru paru Manusia mengeluarkan Uap air Atau gas CO2.

04/04/2022

03/04/2022

NIAT

1. Niat Puasa Pada Malam Hari
Berniat dari malam hari, itu merupakan syarat sahnya puasa wajib menurut pendapat ulama yang paling râjih (kuat), baik itu Puasa Ramadhan ataupun qodhō puasa.
Dalilnya adalah sabda Nabi ﷺ,

« مَنْ لَمْ يُجْمِـعِ الصِّـيَامَ قَبْلَ الْفَجْرِ فَلا صِيَامَ لَهُ »

"Siapa yang tidak berniat puasa sebelum waktu fajar, maka tidak ada puasa baginya."
(HR Abu Dâwud dengan sanad yang shahih)

« مَنْ لَمْ يُجْمِعِ الصِّيَامَ قَبْلَ الْفَجْرِ فَلا صِيَامَ لَهُ »

"Barangsiapa yang tidak berniat sebelum fajar (Shubuh), maka puasanya tidak sah."
(HR. Abu Daud no. 2454, Tirmidzi no. 730, dan An Nasa’i no. 2333. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)
Bagaimana hukum niat sekali saja untuk seluruh Ramadhan ?

تكفي النِّيَّة الْوَاحِدَة لكل صَوْم رمضان ويجوز كل يوم نية، ومن خطـر بقلبه أنه صائم غدا ، فقد حصلت له النية .

Niat sekali itu sudah cukup untuk seluruh puasa Ramadhan dan boleh juga berniat setiap hari. Siapa yang terbetik di dalam hatinya bahwa dia akan puasa besok, maka ia sudah berniat.
Syaikhul Islâm Ibnu Taimiyah rahimahullâh berkata,

ومَن خطر بقلبه أنه صائم غداً : فقد نوى

"Siapa yang terbetik dalam benaknya bahwa ia akan berpuasa besok, maka ia dianggap telah berniat."
al-Ikhtiyarot al-Fiqhiyyah / al-Fatâwâ al-Kubrō IV/459

2. Niat Puasa Cukup Di Dalam Hati
▪️Syaikhul Islam Ibnu Taimiyah rahimahullah berkata:

كلّ من عَلِمَ أن غدا من رمضان ، وهو يُريدُ صَوْمَهُ، فقد نوى صَوْمَه

"Setiap orang yang tahu apabila besok sudah (masuk) Ramadhan dan dia berkeinginan untuk puasa maka ia sdh dianggap telah berniat puasa."
al-Fatawa al-Kubro, (II/469)
Disebutkan dalam sebuah hadits shahih:

« لا صيامَ لِمَنْ لَمْ يُبَيِّتِ الصيامَ من الليلِ »

"Tidak dianggap berpuasa orang yang belum berniat pada malam harinya."
[ Dishahihkan oleh al-Albani ]
Syaikh Ali Hasan al-Halabi hafizhahullah berkata:

” إذن النية محلها القلب . “

• Kalau begitu, niat itu letaknya di dalam hati.

ولانقول كما يقول كثير من العامة:

02/04/2022

BATAS AKHIR MAKAN SAHUR

Kapan Harus Mulai Berhenti Sahur? .
Kewajiban dalam puasa adalah menahan dari segala sesuatu yang membatalkan dari terbit fajar (subuh) hingga terbenam matahari (magrib). Allah berfirman,
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الْأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الْأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ثُمَّ أَتِمُّوا الصِّيَامَ إِلَى اللَّيْلِ
“Makan dan minumlah hingga terang bagimu benang putih dari benang hitam, yaitu fajar. Kemudian sempurnakanlah puasa itu sampai (datang) malam.” (Q.s. Al-Baqarah:187)

Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam juga bersabda,
كُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يُؤَذِّنَ ابْنُ أُمِّ مَكْتُومٍ ، فَإِنَّهُ لَا يُؤَذِّنُ حَتَّى يَطْلُعَ الْفَجْرُ
“Makan dan minumlah sampai Ibnu Umi maktum mengumandangkan azan, karena dia tidak berazan kecuali sampai terbit fajar.” (H.r. Bukhari, no. 1919)

Oleh karena itu, siapa saja yang mengetahui terbitnya fajar dengan melihat langsung atau informasi dari yang lain maka dia wajib puasa. Demikian p**a, orang yang mendengar azan, wajib segera berpuasa ketika mendengar azan, jika azannya dilakukan tepat waktu, dan tidak mendahului (fajar).

01/04/2022

Ya Allah sehatkan kami dalam ramadhan nanti berikan kami kekuatan untuk berpuasa penuh di bulan ramadhan, jangan wafatkan kami dalam keadaan yang tidak baik, Aamiin...

Yang ikut pemerintah mohon bersabar untuk info pasti 1 Ramadannya .
-------
Kemungkinan akan terjadi perbedaan penetapan 1 Ramadhan 2022 antara NU dan Muhammadiyah.

Kementerian Agama (Kemenag) akan menggelar sidang isbat untuk menentukan awal Ramadan 2022 atau 1443 Hijriah.

Rencananya, sidang isbat awal puasa 2022 dilaksakan, Jumat 1 April 2022 atau bertepatan dengan 29 Syakban 1443 H.

Banyak masyarakat yang bertanya, 1 Ramadhan 2022 jatuh pada tanggal berapa, 2 April atau 3 April?

Pimpinan Pusat Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadan 1443 Hijriah jatuh pada, Sabtu 2 April 2022.

Keputusan tersebut tertuang di dalam Maklumat Nomor 01/MLM/I.0/E/2022 tentang Penetapan Hasil Hisab Ramadhan, Syawal, dan Zulhijah 1443 H.

Diketahui, Muhammadiyah yang menggunakan metode hisab hakiki wujudul hilal menilai bahwa pada Jumat 1 April 2022 M, ijtimak jelang Ramadhan 1443 H terjadi pada pukul 13:27:13 WIB.

Tinggi Bulan pada saat Matahari terbenam di Yogyakarta (f = -07° 48¢ LS dan l = 110° 21¢ BT ) = +02° 18¢ 12² (hilal sudah wujud), dan di seluruh wilayah Indonesia pada saat Matahari terbenam itu Bulan berada di atas ufuk.

Dengan demikian, Muhammadiyah menetapkan 1 Ramadan 1443H jatuh pada hari Sabtu, 2 April 2022.

Sedangkan, Nahdlatul Ulama (NU) yang menggunakan metode rukyatul hilal menilai posisi hilal pada Jumat berada sedikit di atas kriteria imkanur rukyah (kemungkinan hilal bisa terlihat).

31/03/2022

Reminder

29/03/2022

Allahumma Ballighna Ramadhan
Allahumma Ballighna Ramadhan
Allahumma Ballighna Ramadhan

Ya Allah sampaikan kami ke bulan ramadhan
Ya Allah sampaikan kami ke bulan ramadhan
Ya Allah sampaikan kami ke bulan ramadhan

29/03/2022

Berkuda sangat baik untuk merawat segala masalah tulang belakang manusia. Saat pergerakan galloping yaitu saat kuda melompat dan berlari  menyebabkan pergerakan vetebra tulang belakang kita yang bersentuhan antara satu sama lain dalam kondisi harmonis, dan merangsang saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah diurut.
Sedangkan pakar kesehatan pun tidak mampu membuat seperti gerakan alami tulang-tulang veterbra saat orang menunggang kuda.
Seluruh anggota yaitu tulang rangka, otot, organ viseral – termasuk sistem pencernaan, sistem saraf, sistem voluntary maupun involuntary, organ ampas, akan terangsang secara optimal untuk menjadi semakin sehat.

Saat berenang, mental, fisik, segala otot dan tulang rangka digerakkan untuk membuat satu gerakan yang terkoordinasi antara dua  kaki dan dua tangan, selain merangsang stamina (sistem kardiovaskular).

Memanah, Selain erat dengan peradaban Islam, memanah ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, baik itu fisik maupun mental. Berikut sepuluh manfaat melakukan olahraga panahan;
Meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta keseimbangan.
Meningkatkan fleksibilitas tangan dan jari.
Membangun kekuatan tubuh.
Meningkatkan kesabaran.
Meningkatkan fokus.
Merupakan bentuk latihan kebugaran.

28/03/2022

Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa rutinitas yang teratur termasuk dalam berjalan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi stres. Serta, meringankan beberapa gejala terkait hormon pada usia paruh baya.
Studi tersebut dipublikasikan dalam jurnal Menopause mengungkapkan bahwa 91 persen dari 77 program jalan kaki yang berbeda menghasilkan perkembangan yang baik pada salah satu masalah kesehatan terkait menopause.
Penelitian dalam jurnal Neurolmage juga mengungkapkan, sesi jalan cepat yang dilakukan selama 40 menit selama tiga kali seminggu memiliki manfaat pada otak dan bagi mereka yang memiliki gangguan kognitif.
"Seberapa cepat sesi jalan cepat sendiri akan berbeda pada setiap tubuh. Berpaculah untuk meningkatkan detak jantung tanpa membuat Anda terengah

27/03/2022

Pentingkah Protein?

Apakah kita perlu makan makanan yang tinggi protein?

Protein adalah seperti lego buat badan kita.
Saat kita konsumsi protein, badan kita akan memecah jadi asam amino, dan protein akan jadi bahan dasar pembentukan sel dan jaringan di badan kita. Rambut dan kuku juga terbentuk dari protein.
Badan kita juga menggunakan protein buat pembentukan hormon, tulang, otot, kulit dan darah.
Dan ini kenapa protein jadi esensial.
Esensial artinya perlu ada di pola makan kita sehari-hari, karena badan kita gak bisa memproduksi protein.
Protein juga membantu mempertahankan massa otot, dan jadi komponen penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot. Dan massa otot ini penting dijaga, terutama saat kita mencoba buat turun berat badan.
Saat kamu turun berat badan, yang perlu kamu hilangin adalah kelebihan lemak. Massa otot perlu kita pertahankan (dan tingkatkan).
Protein adalah salah satu faktor untuk mempertahankan dan meningkatkan massa otot.

Kalau kilogram kamu turun, tapi massa otot juga ikut turun, kamu perlu mengevaluasi pola makan dan pola nutrisi yang kamu
jalanin.

Massa otot di badan kita itu seperti “mesin pembakar kalori”. Semakin tinggi massa otot kita, semakin besar pembakaran di badan kita.

Diet yg asal-asalan, yang gak memperhatikan keseimbangan nutrisi, biasanya malah berujung ke penurunan massa otot. Dan ini buruk!

Penurunan massa otot membuat penurunan metabolisme. (kamu beresiko jadi mudah sakit dan lebih gampang balik gemuk lagi dan makin susah buat turun kedepannya.)

27/03/2022

5 penyakit paling banyak diderita info data BPJS,
Canangkan upaya hidup sehat dari sekarang karna prilaku hidup sehat harus dilatih dan di biasakan
Salam sehat selalu

26/03/2022

Beser adalah suatu keluhan yang tidak bisa dianggap remeh dan juga bisa merupakan suatu pertanda dari penyakit lainnya. 

Beser yang dikenal sebagai istilah awam, sebenarnya dalam definisi medis bisa beragam, dimulai dari keluhan sering berkemih (frequency) yaitu jumlah buang air kecil lebih dari 8 kali dalam 24 jam.

Beser bisa juga dianggap sebagai adanya keinginan untuk berkemih yang sangat kuat sehingga tidak dapat ditahan (urgency), atau bisa juga suatu keadaan dimana timbul rasa ingin berkemih yang sangat kuat sehingga urin tidak dapat ditahan atau bocor menetes (incontinence) atau bisa juga sering terbangun saat malam untuk berkemih (nocturia). Bisa juga semua gejala tersebut berkumpul menjadi satu dan disebut sebagai Overactive Bladder (OAB).

26/03/2022

Ibnu Mas’ud ra. berkata, Rasulullah SAW bersabda, "Sesungguhnya Allah tidaklah menjadikan obat untuk penyakit kalian dalam benda yang diharamkan Allah untuk kalian."
(HR. Bukhari secara Muallaq, 7/110).

"Secara tegas Rasulullah SAW melarang berobat menggunakan khamr, dalam hadits riwayat Muslim, Khamr itu bukanlah obat, namun ia adalah penyakit (HR. Muslim no. 1984),"jelas dia.

Meskipun hanya sedikit, haram berobat menggunakan khamr.

Hadits Wail bin Hujur ra., bahwa Thariq bin Suwaid Al-Ju’fiy bertanya kepada Nabi SAW. tentang khamr. Beliaupun melarang khamr (dijadikan sebagai obat). Thariq berkata, “Saya hanya membuatnya untuk campuran obat.” Beliau SAW. bersabda. “Sesungguhnya khamr itu bukan obat, tapi penyakit.”
(HR. Muslim no. 1974 dan At-Tirmidzi no. 2046).

25/03/2022

Al Qur'an & Madu

Ada dua macam rasa manis yang dapat dirasakan dalam kehidupan, sehingga bila merasakan manisnya, kehidupan akan terasa indah dan menjadikan penawar dalam segala permasalahan kehidupan. Kedua macam rasa manis itu adalah Madu & Al Qur'an.

Madu manis dirasa oleh lidah dan obat penawar bagi fisik, sedangkan Al Qur'an manis dirasa oleh hati serta menghidupkanya dan menjadikan obat penawar untuk fisik dan psikis.

Sehingga keduanya disebutkan oleh Rosululloh Sholallohu 'Alaihi Was Salam Di dalam haditsnya :

Dari Abdulloh - Ibnu Mas'ud - Berkata : "Madu itu obat penawar dari segala penyakit, dan Al Qur'an pun obat penawar terhadap penyakit yang ada didalam dada".
Mushonnaf Ibni Abi Syaibah : No. 30521

Adapun madu yang diistilahkan oleh kebanyakan orang-orang dengan -madu asli- apabila dibawa kehadapan sang istri maka terjadilah apa yang terjadi ! Oleh sebab itu madu jenis ini tidak terkatagorikan manis mutlak karena bisa saja manis diawal namun menjadi malapetaka diakhir atau bahkan malapetaka diawal kecuali orang yang benar-benar diberikan taufiq oleh Alloh Ta'ala.

"Kemudian jika kamu takut tidak akan dapat berlaku adil, maka (nikahilah) seorang saja, atau budak-budak yang kamu miliki. Yang demikian itu adalah lebih dekat kepada tidak berbuat aniaya”. (QS. An Nisa’: 3)
بارك الله فيكم....