23/07/2024
ANXIETY dan RUQYAH
Mengalami kecemasan (anxiety) adalah perjuangan yang tidak terlihat oleh banyak orang. Ini adalah perasaan takut dan khawatir yang muncul bahkan saat tidak ada ancaman nyata. Kecemasan bisa datang tiba-tiba dan mengambil alih pikiran, tubuh, dan jiwa, membuat seseorang merasa seperti terperangkap dalam gelombang yang tak berujung.
Hari-hari yang Berat: Setiap pagi adalah perjuangan. Terkadang, bahkan membuka mata terasa berat. Pikiran tentang apa yang akan terjadi hari ini, apakah ada situasi yang memicu kecemasan, membuat langkah pertama di hari itu terasa sangat sulit.
Takut yang Tak Beralasan: Ada banyak ketakutan yang sebenarnya tidak masuk akal, namun tetap terasa nyata. Ketakutan ini bisa membuat seseorang merasa terisolasi dan sulit untuk berbagi dengan orang lain karena takut dianggap berlebihan atau tidak rasional.
Overthinking: Setiap kejadian kecil bisa menjadi pemicu overthinking. Pikiran terus berputar-putar, menganalisis setiap detail kecil dari interaksi sosial atau tugas yang harus diselesaikan, membuat otak terasa lelah dan sulit fokus.
Kepanikan Mendadak: Serangan panik bisa datang tanpa peringatan. Detak jantung yang cepat, napas yang pendek, dan perasaan takut yang luar biasa bisa membuat seseorang merasa seperti akan kehilangan kendali atau bahkan pingsan.
Kesulitan Tidur: Malam hari sering kali menjadi waktu yang paling menantang. Pikiran yang tak henti-hentinya membuat sulit untuk tidur nyenyak. Bahkan jika berhasil tidur, mimpi buruk atau tidur yang tidak nyenyak membuat pagi hari terasa lebih berat.
Menghindari Situasi Sosial: Berada di keramaian atau harus berinteraksi dengan banyak orang bisa menjadi mimpi buruk. Banyak pengidap anxiety memilih untuk menghindari situasi sosial agar tidak memicu kecemasan, namun hal ini bisa membuat mereka merasa lebih terisolasi.
Mencari Dukungan: Meski sulit, mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental sangatlah penting. Berbicara tentang perasaan dan pengalaman dapat membantu meringankan beban dan memberikan perspektif yang lebih baik tentang bagaimana mengelola kecemasan.
Kecemasan adalah kondisi yang nyata dan kompleks, namun dengan dukungan yang tepat dan pemahaman dari orang-orang di sekitar, pengidap anxiety bisa belajar untuk menghadapinya dan menjalani hidup yang lebih seimbang dan bahagia.
Ruqyah dan Tazkiyatun Nufus sangat efektif dalam mengobati anxiety.
Salman Abu Syifa
Founder Rumah Ruqyah Almubarak
WA.085255429189
