06/01/2026
📌 Save postingan ini biar ga salah jam lagi
Waktu konsumsi suplemen bisa memengaruhi seberapa optimal nutrisi diserap tubuh 💡
Kenapa harus sesuai jam?
Karena setiap vitamin & mineral
bekerja dengan cara yang berbeda:
✅ Ada yang lebih baik diminum saat perut kosong
✅ Ada yang butuh makanan (terutama lemak) agar terserap maksimal
✅ Ada juga yang lebih ramah di lambung kalau diminum setelah makan
Kalau waktunya kurang tepat, manfaat suplemen bisa tidak maksimal, bahkan bikin lambung terasa tidak nyaman.
Nah, beberapa suplemen kesebarab di atas bisa kamu jadikan panduan kapan waktu terbaik untuk dikonsumsi 🤍
Source:
Hill, C., Guarner, F., Reid, G., Gibson, G. R., Merenstein, D. J., Pot, B., … Sanders, M. E. (2014).
Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 1
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2023).
Dietary supplement fact sheets.
Carr, A. C., & Maggini, S. (2017).
Vitamin C and immune function. Nutrients, 9(11), 1211.
Prasad, A. S. (2013).
Discovery of human zinc deficiency: Its impact on human health and disease. Advances in Nutrition, 4(2), 176–190
