Griya Terapi Detoks

07/12/2022

12/09/2018

Teh Hijau Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat.

ada minuman yang dapat menurunkan kadar asam urat di dalam darah. Minuman tersebut terutama dalam bentuk teh. Namun, tidak semua teh dapat menurunkan kadar asam urat di dalam darah. Teh yang dapat menurunkan kadar asam urat di dalam darah adalah teh hijau (Camellia sinensis). Minuman ini adalah minuman yang tidak asing lagi bagi masyarakat Asia, terutama Jepang. Tanaman ini kaya akan kandungan anti oksidan polifenol, terutama catechin. Catechins utama yang ada di dalam teh hijau adalah catechin (C), epicatechin, epigallocatechin, epicatechin gallate, dan epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG merupakan catechin utama yang ada di dalam teh hijau. Daun teh hijau selain memiliki efek antioksidan juga memiliki efek menghambat kerja beberapa enzim tubuh. Salah satunya adalah XO (xanthine oxidase) yang memiliki peranan penting dalam terjadinya penumpukan asam urat di dalam tubuh manusia.

Sebuah penelitian untuk membuktikan khasiat teh hijau ini untuk mengatasi kadar asam urat dalam darah dilakukan oleh Jatuwarapruk, dkk. Penelitian menggunakan desain acak dan terbuka pada orang sehat. Sukarelawan direkrut dari petugas kesehatan di rumah sakit pendidikan Chiang Mai. Penelitian ini dilakukan selama 3 minggu.

Disimpulkan bahwa pemberian Ekstrak Daun Teh Hijau (EDT) dapat menurunkan Kadar Asam Urat (KAU) dengan derajat penurunan sedang dan menurunkan bersihan asam urat. Selain itu, EDT juga secara signifikan dapat meningkatkan kapasitas antioksidan serum. Efek EDT pada KAU pasien sehat umumnya bersifat jangka pendek. Masih dibutuhkan penelitian lain yang melihat efek pemberian ekstrak ini pada pasien hiperurisemia dan gout.

Sumber :
https://doktersehat.com/teh-hijau-dapat-menurunkan-kadar-asam-urat/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Asam Urat Pada Anak Muda.

09/09/2018

Diet yang Tepat Untuk Penderita Asam urat.

DokterSehat.Com – Penyakit asam urat atau artitis gout erat kaitanya dengan pola makan. Bagi anda yang memiliki masalah dengan asam urat, ada baiknya untuk menjalankan program diet bagi penderita asam urat tinggi untuk menurunkan kadar asam urat dengan diet berdasarkan golongan darah.

Berikut ini merupakan golongan makanan yang memiliki kandungan purin, diantaranya yaitu:

Golongan A
Jenis makanan yang memiliki kandungan purin tinggi yaitu seperti hati, hinjal, otak, paru-paru dan jeroan lainnya. Selain itu, makanan lainnya seperti kerang, udang, remis, sarden, herring, ekstrak daging (abon, dendeng), makanan seperti tape, alkohol dan makanan lain yang terdapat di dalam kaleng. Jumlah kadar zat purin yang terdapat pada makanan tersebut yaitu sekitar (150-800 mg/100 gram makanan).

Golongan B
Jenis makanan yang memiliki kandungan purin sedang dengan jumlah kadar purin sekitar (50-150 mg/100 gram makanan) yaitu jenis makanan seperti ikan yang tidak termasuk kedalam jenis golongan A, kerang-kerangan, kacang-kacangan, daging sapi, kembang kol, bayam, buncis, asparagus, daun singkong, jamur, daun pepaya dan juga kangkung.

Golongan C
Jenis golongan makanan yang termasuk kedalam golongan C ini yaitu jenis makanan yang memiliki kandungan purin rendah, yaitu sekitar (0-50 mg/100 gram makanan) yaitu seperti keju, susu, telur, sayuran lain dan buah-buahan.

Program diet sebaiknya segera dilakukan jika kadar asam urat didalam tubuh melebihi 7 m/dl, yaitu dengan menghindari mengkonsumsi aneka makanan yang tertera pada golongan makanan A dan membatasi konsumsi jenis makanan yang masuk kedalam golongan B.

Sumber :
https://doktersehat.com/diet-yang-tepat-untuk-penderita-asam-urat/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Teh Hijau Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat.

06/09/2018

Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Urat.

DokterSehat.Com– Banyak penelitian telah mengungkapkan bahwa berpuasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat puasa adalah menurunkan kadar kolesterol dan darah tinggi hingga mencegah penyakit jantung. Tahukah Anda bahwa puasa juga bermanfaat untuk penderita asam urat?

Saat Anda menjalankan puasa, maka asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan terbatas, termasuk makanan yang mengandung banyak purin. Zat purin yang masuk ke dalam tubuh menjadi terbatas, sehingga kadar asam urat tetap terkontrol dengan baik.

Sementara itu, berpuasa dalam konteks pemeriksaan asam urat dilakukan untuk bisa mendapatkan hasil pemeriksaan yang akurat sebagai bentuk diagnosis. Pasalnya, kandungan gizi dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi sebelum melakukan tes kesehatan akan diserap ke dalam aliran darah dan bisa memberikan dampak langsung pada tingkat glukosa darah, lemak dan zat besi dalam tubuh.

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menghindari asam urat saat puasa:

Batasi makanan yang mengandung purin.
Kurangi jenis makanan yang banyak mengandung purin seperti, udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, kambing, babi, ayam, otak dan jeroan.

Perbanyak konsumsi air putih.
Saat Anda banyak mengonsumsi air putih, hal itu akan membantu Anda memperlancar pengeluran zat purin yang berlebih di dalam tubuh melalui urine.

Tinggi karbohidrat.
Jenis karbohidrat komplek, seperti roti, ubi, nasi, roti, singkong sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita asam urat. Sebab, beberapa makanan tersebut bisa meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine.

Sayur dan buah.
Perbanyak makan makanan yang bisa melancarkan pencernaan dan proses sirkulasi, seperti makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral dan serat.

Sumber :
https://doktersehat.com/manfaat-puasa-penderita-asam-urat/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Diet yang Tepat Untuk Penderita Asam urat.

03/09/2018

Minum Rebusan Daun Ini Bisa Menurunkan Kolesterol.

DokterSehat.Com – Salah satu masalah kesehatan yang sangat ditakuti oleh banyak orang adalah kolesterol tinggi. Masalah kesehatan ini mudah datang karena gaya hidup kita yang cenderung sangat buruk, khususnya dalam hal pola makan yang tidak sehat. Padahal, jika kadar kolesterol sudah tinggi, bisa jadi hal ini akan berlanjut pada masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit jantung atau stroke.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menata pola makan menjadi lebih sehat. Tak hanya itu, National Cancer for Biotechnology Information menyarankan kita untuk mengkonsumsi air rebusan daun salam selama 30 hari berturut-turut jika ingin menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh hingga 20-24 persen.

Dengan mengkonsumsi air rebusan daun salam, maka kita pun akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 29 persen. Tak hanya itu, tingginya kadar vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, asam caffeic, eugenol, katekin, dan quercetin bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Untuk membuat minuman yang terbuat dari daun salam, kita hanya perlu mengambil 10 hingga 15 lembar daun salam yang sudah dicuci dengan bersih dan kemudian merebusnya bersama dengan 3 gelas air. Jika air yang tersisa tinggal sekitar satu gelas saja, segera matikan kompor dan kemudian saring air rebusan daun salam ini. Biarkan hingga mendingin dan air ini pun siap untuk dikonsumsi di malam hari.

Sumber :
https://doktersehat.com/minum-rebusan-daun-ini-bisa-menurunkan-kolesterol/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Urat.

31/08/2018

Awas! Ini Tandanya Anda Terkena Asam Urat.

Jakarta - Salah satu masalah kesehatan yang sering dikhawatirkan orang dewasa adalah asam urat. Namun kini tren tersebut justru sudah bergeser pada orang di usia muda.

Asam urat atau disebut gout adalah bentuk artritis yang disebabkan adanya penumpukkan asam urat di aliran darah yang kemudian membentuk kristal di salah satu sendi. Hal ini lah yang menyebabkan timbulnya nyeri sendi dan pembengkakan.

Penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Nah, untuk mewaspadainya kita harus mengetahui apa saja tanda atau gejala dari asam urat ini. detikHealth rangkum dari beberapa sumber, berikut gejalanya.

1. Nyeri di persendian.
Asam urat biasanya memengaruhi sendi besar di jempol kaki, tapi bisa juga menyerang persendian lain. Persendian lain yang sering terkena asam urat ialah pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari-jari.

Rasa sakit biasanya paling parah saat empat sampai 12 jam pertama, kemudian bisa mereda. Tetapi rasa nyeri ini bisa hadir tiba-tiba, misal pada saat tengah malam.

2. Peradangan dan kemerahan.
Dalam beberapa kasus, sendi yang terkena asam urat akan merah dan sakit serta terasa panas. Ketika kristal asam urat menetap di sendi, mereka memicu pembengkakan dan speradangan yang hebat. Setelah rasa sakit mereda, persendian tersebut akan terasa tidak nyaman yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

3. Sendi menjadi kaku.
Karena penumpukkan asam urat di persendian bisa menyebabkan terbatasnya rentang gerak si sendi tersebut atau menjadi kaku. Ketika sakit mereda, biasanya kekakuan sendi ini masih terasa.

4. Ada benjolan.
Jika asam urat sudah menumpuk banyak dan dalam jangka waktu yang lama, kristal dapat membentuk benjolan di bawah lapisan kulit di sekitar sendi. Itu disebut tophi. Dan jika kristal menumpuk di saluran kemih, mereka bisa membentuk batu ginjal.

Sumber :
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3877592/awas-ini-tandanya-anda-terkena-asam-urat
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Minum Rebusan Daun Ini Bisa Menurunkan Kolesterol.

28/08/2018

Makin Gendut Makin Kena Asam Urat.

Jakarta - Banyak yang bilang asam urat adalah masalah atau penyakit yang dialami orang tua. Tapi kini tak lagi, karena jumlah orang dengan asam urat makin meningkat seiring dengan banyaknya orang yang obesitas.

Para ahli menghubungkan peningkatan asam urat ini dengan obesitas, karena makan dan minum yang berlebihan menyebabkan terjadinya penumpukan asam urat dalam darah, yaitu produk limbah yang dibentuk saat pemecahan makanan, bir dan wine.

Untuk itu adanya peningkatan jumlah orang yang mengalami obesitas maka turut meningkatkan banyaknya kasus asam urat. Faktor risiko lain dari penyakit ini adalah kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan kadang dipicu oleh trauma fisik atau operasi.

Dr Robinson yang melaporkan penelitian ini dalam jurnal Rheumatology mengungkapkan bahwa penderita asam urat sering mengalami masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan juga penyakit jantung.

"Orang-orang hanya melihat obesitas bisa menyebabkan diabetes tipe 2 dan hipertensi, tapi mereka tampaknya tidak menyadari bahwa kondisi ini juga bisa memicu asam urat," ujar Dr Robinson.

Dr Robinson mengungkapkan profesional kesehatan perlu mengambil kesempatan untuk memperingatkan pasien mengenai kondisi ini. Meski asam urat bisa dikontrol, tapi akan lebih baik jika bisa mencegahnya.

Sumber :
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-2053969/makin-gendut-makin-kena-asam-urat
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Awas! Ini Tandanya Anda Terkena Asam Urat.

25/08/2018

Jangan Salah! Asam Urat dan Rematik Itu Beda.

Jakarta - Orang sering salah kaprah dengan menyangka bahwa asam urat sama dengan rematik. Memang asam urat termasuk jenis rematik, tapi rematik belum tentu asam urat.

"Asam urat itu bagian dari rematik, tapi orang yang rematik belum tentu akibat asam urat. Sama seperti demam dengan malaria, orang malaria pasti demam tapi demam bukan berarti malaria," ujar Prof Dr dr Handono Kalim, MD disela-sela acara Diskusi Uji Klinis Pasien Artritis Reumatoid dengan Obat Tocilizumab di Hotel Borobudur, Jakarta.

Prof Handono menuturkan ada 5 jenis rematik yang umum dijumpai oleh masyarakat yaitu:

1. Rematik yang dijumpai sehari-hari seperti nyeri di bahu, pinggang atau leher.
2. Rematik yang terjadi pada orang tua yang kebanyakan akibat pengapuran sendi.
3. Rematik yang disebabkan oleh asam urat (gout).
4. Rematik yang terjadi karena adanya infeksi.
5. Rematik yang disebabkan oleh autoimun dan termasuk jenis yang paling berat dan bahaya yaitu artritis reumatoid.

Rematik merupakan penyakit yang banyak dijumpai di masyarakat, diperkirakan ada lebih dari 90 penyebab penyakit rematik yang salah satunya adalah akibat penumpukan asam urat berlebih di dalam tubuh.

Untuk mengetahui apakah rasa nyeri atau ngilu di sendi akibat asam urat atau tidak biasanya dengan melakukan pemeriksaan laboratorium dengan mengukur kadar asam urat dalam darahnya.

Sedangkan rematik yang dialami oleh seseorang juga bisa disebabkan oleh banyak hal seperti jarang berolahraga, terlalu capek atau melakukan sesuatu secara berlebihan.

Sumber :
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-1635214/jangan-salah-asam-urat-dan-rematik-itu-beda
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Makin Gendut Makin Kena Asam Urat.

22/08/2018

Pilihan Kudapan Sehat yang Aman untuk Penderita Kolesterol Tinggi.

Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi masih boleh meneruskan kebiasaan ngemil, dengan catatan menghindari makanan yang terbuat dari mentega, susu, atau daging berlemak. Hindari juga berbagai camilan yang mengandung lemak trans, seperti biskuit, crackers, dan makanan manis lainnya agar gula darah Anda tetap stabil.

Berbagai camilan rendah kolesterol yang sehat dan lezat.

1. Popcorn
Camilan khas saat nonton film seperti popcorn dapat menjadi pilihan camilan rendah kolesterol. Menurut American Heart Association, popcorn berasal dari biji jagung utuh yang mengandung serat tinggi dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

2. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan yang tepat kalau Anda ingin menurunkan kolesterol. Jenis kacang-kacangan yang banyak mengandung HDL atau kolesterol baik adalah kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan.

3. Keripik Kentang.
Ya, Anda bisa membuat sendiri keripik kentang yang sehat dan aman untuk kolesterol Anda. Pada dasarnya, kentang mengandung rendah kalori dan tinggi serat, kalium, serta mineral yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

4. Oatmeal.
Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol dan memindahkannya ke sistem pencernaan tanpa diserap oleh tubuh. Selain itu, serat dapat memicu produksi asam empedu yang dapat membantu menurunkan kolesterol baik (LDL). Maka itu, oatmeal bisa menjadi salah satu camilan rendah kolesterol yang patut Anda coba.

5. Sup sayur dan kacang.
Nyatanya, sup dapat menjadi makanan yang praktis dan sekaligus rendah lemak jenuh, terlebih bila diperkaya dengan berbagai sayuran dan kacang-kacangan.

6. Roti Gandum.
gandum utuh mengandung sejumlah serat dan protein yang bermanfaat untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.

Sumber :
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/camilan-rendah-kolesterol/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Jangan Salah! Asam Urat dan Rematik Itu Beda.

19/08/2018

Tips sehat makan seafood tanpa harus takut kolesterol naik.

Punya kolesterol tinggi artinya Anda harus pintar-pintar memilih makanan. Salah satu makanan nikmat namun bisa kurang aman bagi pemilik kolesterol tinggi adalah seafood, simak tips sehat makan seafood tanpa harus takut kolesterol makin naik.

1. Perhatikan cara memasaknya.
Cara memasak paling aman adalah dengan dipanggang, rebus, kukus, atau tumis dengan sedikit minyak saja atau tanpa minyak sama sekali.
Jika Anda mau memanggang ikan atau daging laut lainnya, pangganglah di atas panci kering atau rak yang memungkinkan lemak dari makanan menetes sehingga tidak mengendap.
Gunakanlah minyak sehat yang rendah lemak seperti canola atau minyak zaitun.

2. Tambahkan banyak rempah-rempah.
Beberapa rempah juga ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol. Bawang putih, misalnya, dilaporkan dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida hingga 20 mg/dL, dilansir dalam laman Web MD.

3. Tambahkan perasan jeruk lemon.
Kandungan vitamin C dan flavonoid (eriocitrin dan limolnin) dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida, sambil meningkatkan kadar kolesterol baik.

4. Sandingkan dengan makanan berserat.
Serat dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat asam empedu. Maka, sayuran dan kacang-kacangan seperti kacang polong dan kacang buncis menjadi makanan pendamping yang wajib ada saat Anda makan seafood.

5. Perhatikan porsinya
Jika Anda punya kolesterol tinggi, cukup konsumsi satu porsi makanan laut untuk satu kali makan. Contohnya, satu porsi seberat 35 gram (5 ekor ukuran sedang), satu ekor cumi ukuran sedang (sekitar 45 gram), atau satu porsi kerang sekitar 90 gram.

Sumber :
https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/tips-makan-seafood/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
8 Pilihan Kudapan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi.

16/08/2018

Benarkah Makan Durian Bisa Sebabkan Kolesterol Naik?

Meski memiliki bau yang menyengat, sebenarnya durian punya kandungan nutrisi yang tinggi. Sayangnya, banyak orang takut terhadap efek makan durian karena mengira buah ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Lantas, benarkah anggapan tersebut? Cari tahu faktanya berikut ini.

Banyak anggapan yang beredar di masyarakat bahwa durian tinggi kolesterol sehingga dapat menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi). Pada kenyataannya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa buah berduri ini tidak memiliki kandungan kolesterol dalam buahnya, alias nol kolesterol.

Sebaliknya, menurut Dr. Abel Soh, seorang ahli endokrin di Rafles Diabetes dan Endocrine Center, durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar beberapa jenis lemak dalam tubuh, seperti trigliserida dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Jadi, anggapan yang mengatakan kalau efek makan durian bisa bikin kolesterol naik tidak benar. Oleh karena itu, orang yang punya kondisi kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan buah durian.

Meski begitu, durian mengandung sedikit lemak jenuh yang berbahaya, yang dikaitkan dengan penyakit jantung. Tidak hanya itu, durian juga memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi, sehingga kebanyakan ahli menyarankan setiap orang membatasi jumlah durian yang dikonsumsi.

Terutama bagi mereka yang berencana untuk menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan serta orang dengan penyakit diabetes.

Sumber :
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/efek-makan-durian-kolesterol-naik/
Repost oleh :

Nantikan artikel selanjutnya.
Tips Sehat Makan Seafood Supaya Kolesterol Tidak Makin Melonjak.