Rumah Sehat Raga Tantra

24/02/2021

...:: Terima kasih untuk segala interaksi bagi Rumah Sehat Raga Ta**ra.

Untuk memastikan apa diagnosis atau penyakit atas keluhan / gangguan yang Anda derita, secara medis tentu saja Anda perlu beberapa pemeriksaan penunjang (laboratorium, USG, foto rontgen, dan sebagainya).

Gangguan suhu tubuh (kedinginan) tentu saja menimbulkan efek seperti tubuh sedikit berkeringat atau bahkan sulit berkeringat sama sekali.

Tulisan Saya selanjutnya, tentang reaksi tubuh berkeringat, bisa sama sekali / sulit berkeringat atau keringat berlebih.

* Mungkin Bermanfaat *

Salam Senyum, Salam Sehat, Satu Semesta
( Romo Raga Ta**ra )

...:: Gangguan Suhu Tubuh (Kedinginan)

Suhu tubuh diatur oleh berbagai organ dan jaringan di dalam tubuh, seperti hipotalamus di otak, sistem saraf, kulit, otot, dan jaringan lemak. Hipotalamus berfungsi untuk mengirimkan pesan ke seluruh tubuh guna mengatur produksi panas dan menjaga suhu tubuh tetap normal.

Badan terasa dingin adalah hal yang wajar terjadi, terutama jika Anda sedang berada di tempat dingin atau ruangan ber-AC. Namun, Anda perlu waspada bila rasa dingin tak kunjung hilang meski sedang berada di tempat yang panas.

Penyebab timbulnya rasa kedinginan diantaranya :
1. Darah rendah (anemia)
Zat besi dan vitamin B12 berperan penting dalam produksi sel darah merah, yaitu sel yang bertugas untuk membawa oksigen dan nutrisi, serta mendistribusikan panas ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, tanpa zat besi dan vitamin B12 yang cukup, sel darah merah tidak dapat bekerja dengan efektif sehingga badan merasa kedinginan.

2. Kurang cairan (dehidrasi)
Sel-sel dalam tubuh akan mengecil ukurannya ketika kurang cairan, sedangkan 60-70% tubuh manusia adalah cairan. Reaksi pertama tentu saja kegerahan (kepanasan) yang kemudian berlanjut menjadi kedinginan.

3. Gangguan tiroid (gondok)
Saya pernah postingkan tentang gangguan kelenjar gondok (tiroid). Selain kedinginan, reaksi yang mungkin muncul adalah kelelahan, kulit kering dan susah buang air besar.

4. Diabetes (kencing manis)
Kadar gula dalam darah yang berlebih (tinggi) atau pun rendah menimbulkan gejala yang kurang lebih sama. Gejalanya bisa berupa kedinginan sepanjang waktu, hilangnya nafsu makan, sesak napas, gatal-gatal, bengkak di bagian tubuh, serta mual dan muntah.

5. dan lain sebagainya

Begitu adanya, begitu kenyataannya

* Mungkin Bermanfaat *
* Foto dari Google

( Romo Raga Ta**ra )

14/02/2021

...:: Tentang Tekanan Darah (1)

Mungkin Anda pernah mengalami tiba-tiba pandangan berkunang-kunang, pusing tujuh keliling lalu jatuh pingsan akibat berdiri terlalu lama, atau merasakan badan / tubuh seperti tiada bertenaga? Sebagian orang bilang hal itu disebabkan karena belum sarapan pagi atau tidak makan seharian.

Sebenarnya, tidak salah karena tidak makan seharian bisa menimbulkan gejala yang mengarah pada tekanan darah rendah atau hipotensi. Hipotensi terjadi ketika tekanan darah di dalam pembuluh darah lebih rendah daripada tekanan darah normal. Ketika darah mengalir lewat pembuluh darah, otomatis dinding pembuluh darah akan menerima tekanan. Tekanan ini yang menjadi ukuran kekuatan aliran darah atau yang sering kita sebut dengan tekanan darah.

Terdapat dua ukuran yang digunakan untuk mengukur tekanan darah, yakni tekanan sistolik (bilangan atas) dan tekanan diastolik (bilangan bawah). Tekanan darah normal memiliki ukuran untuk sistolik berkisar antara 120 - 140 dan tekanan diastolik berkisar antara 70 - 90.

Tekanan darah baik tinggi atau pun rendah, ada yang normal dan tidak normal (terjadi gangguan pada sistem tubuh). Seperti yang saya ungkapkan di awal tulisan ini, karena telat makan atau tidak sarapan pagi bisa menyebabkan perubahan tekanan darah.

Penyebab perubahan tekanan darah (tinggi atau pun rendah) yang normal (dalam artian tidak ada gangguan pada sistem tubuh) diantaranya :
1. Dehidrasi / kurang minum
2. Pola konsumsi (misalnya : s**a makan asin)
3. Pada wanita sedang dalam fase kehamilan atau menstruasi
4. dan lain-lain

Tentu saja, bila kondisi di atas dibiarkan dalam rentang waktu yang terlalu lama (bulanan atau tahunan), barulah terjadi gangguan pada sistem tubuh Anda.

Begitu adanya, Begitu kenyataannya

* Mungkin Bermanfaat *
* Foto dari Google

Salam Senyum, Salam Sehat, Satu Semesta
( Romo Raga Ta**ra )

09/02/2021

...:: Gangguan Kekakuan Tubuh

Bahasa medisnya disebut kontraktur. Kekakuan bagian tubuh yang saya maksudkan di sini bisa mengenai kulit, jaringan otot (kaku atau pun memendek), sendi dan lain-lain.

Kekakuan bagian tubuh dapat menyebabkan gangguan aktifitas pada tubuh. Seperti misalkan kekakuan sendi di kaki, maka terjadi gangguan berjalan. Kekakuan pada kulit terjadi karena suatu trauma, misalnya luka bakar. Kekakuan otot dan sendi yang biasa disebut pengapuran bukan hanya karena kelebihan / kekurangan kalsium saja, tetapi juga bisa disebabkan karena faktor lain seperti rematik, radang sendi, atau pun penyakit kencing manis.

Penyebab kekakuan bagian tubuh lainnya adalah :
1. Pengecilan otot
Pengecilan otot di sini bisa karena tirah baring lama (bedrest), tidak tercukupinya asupan nutrisi ke bagian tubuh tertentu (misal gangguan stroke, lambat laun tangan atau kakinya mengecil), dan kelainan genetik

2. Gangguan Sistem Syaraf Pusat
Gangguan sistem syaraf pusat di sini seperti pernah terinfeksi polio, radang otak (meningitis, encephalitis), parkinson, cerebral palsi (kelumpuhan otak), dan lain-lain

3. dan lain - lain (termasuk seperti penyalahgunaan silicon)

Begitu adanya, Begitu kenyataannya

* Mungkin Bermanfaat *
* Foto dari Google

( Romo Raga Ta**ra )

06/02/2021

...:: Selamat pagi Temans

Selamat menikmati segala aktifitas pun termasuk yang sedang ber-akhir pekan..
Ilmu dan pemahaman yang benar akan membangun karakter yang benar. Pun begitu adanya dengan kesehatan tubuh

Salam Senyum, Salam Sehat, Satu Semesta
( Romo Raga Ta**ra )

02/02/2021

...:: Mengenal Anxiety (1)

Ada keterkaitan tersendiri antara anxiety dan gangguan mental (sakit jiwa). pun ada p**a anxiety yang berujung ke gangguan system syaraf (tepatnya kerusakan syaraf yang menyebabkan trauma tersendiri). Anxiety yang dimaksud adalah jenis PTSD (post traumatic stress disorder). Contoh : saya pernah tinggal di asrama dan mengalami kekerasan fisik dari kakak tingkat yang mengakibatkan ada rekan saya yang terganggu bukan hanya kecemasannya dan trauma kepala, tapi menurut keterangan dokter spesialis jiwa, rekan saya tersebut akhirnya divonis terkena gangguan jiwa.

Ada beberapa jenis anxiety pun termasuk penyebabnya. Bila diketahui penyebabnya, ini kategori normal. Misal : cemas ketika akan menghadapi ujian wawancara untuk kerja. Bila tanpa diketahui penyebabnya, ini yang dikategorikan abnormal dan cenderung mengganggu aktifitas harian.

Begitu adanya, Begitu kenyataannya

* Mungkin Bermanfaat *
* Foto dari Google

( Romo Raga Ta**ra )

01/02/2021

...:: Tentang Sakit Kepala (2)

Bagi Anda yang memiliki gangguan sakit kepala sebelah dan sering terjadi tanpa tahu dengan pasti sumbernya (penyebabnya), Anda bisa mulai rutin melakukan relaksasi (melatih diri tenang) dengan cara sebagai berikut :
1. Latihan ini WAJIB dilakukan HANYA setiap pagi hari (mulai dari 5 menit, 10 menit, 15 menit dan seterusnya. Lakukan setiap pagi sampai Anda benar-benar BEBAS dari gangguan yang Anda alami)
2. Lakukan latihan ini sambil duduk, punggung tegak, kaki boleh lurus atau bersila, kedua tangan di samping badan
3. Tarik nafas dari hidung ke perut (sampai perut terasa penuh), hembuskan lewat hidung. Lakukan SEPELAN mungkin dan nikmati (rasakan seluruh tubuh Anda)
4. Minum air putih (HARUS air sumur yang dimasak / rebus) minimal sehari 3 liter atau lebih

CATATAN :
1. Tujuan utama latihan ini mengembalikan FUNGSI susunan syaraf pusat (kepala) dan memperbaiki jalur system syaraf tulang belakang / punggung)
2. Bagi Anda yang memiliki indikasi khusus seperti pernah trauma kepala (kecelakaan, terbentur, dll), pernah mendapat tindakan medis (operasi), menderita penyakit tertentu (gondok beracun, kencing manis, dll), LAKUKAN latihan ini dengan posisi berbaring lurus tanpa bantal
3. Latihan bisa dengan musik relaksasi atau tanpa musik. Bisa cari di Youtube tentang musik relaksasi. Abaikan channel Romo Raga Ta**ra, karena terkendala, belum banyak audio yang saya upload

* Mungkin Bermanfaat *

( Romo Raga Ta**ra )