18/02/2026
Dalam sebiji kurma terkandung nilai gizi yg lengkap. Dalam 100gr kurma mengandung sekitar 280kal . Kurma mengandung gula alami yg mudah diserap, kandungan serat yg tinggi , dan kaya akan micronutrien penting bagi tubuh.
Saat berbuka puasa , tubuh kita memerlukan asupan kalori cepat dan kurma adalan menu berbuka yg tepat. Kurma memiliki indeks glikemik rendah cocok dan aman untuk penderita diabetes yg berpuasa.
Saat sahur kurma dipadukan dg susu bisa menjadi menu sahur agar saat berpuasa lebih berenergi.
Selama konsumsi kurma dalam jumlah wajar , cukup 3-5 butir per hari kita akan mendapatkan banyak manfaat dari kurma