CLUB SEHAT JATI AGUNG

20/03/2015

19/03/2015

CARA MUDAH MENGATASI KEGEMUKAN

Olah Raga

Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

Perbanyak konsumsi serat

Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan

Perbanyak konsumsi protein.

Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Buang kebiasaan ngemil di malam hari.

Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.

Minum yang cukup.

Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.

Selalu makan secara teratur.

Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.

19/03/2015

INFO SEHAT
Kelebihan berat badan terutama disebabkan karena penumpukan lemak yang berlebihan pada tubuh.Biasanya orang takut gemuk karena secara psikologis memiliki persepsi bahwa akan terlihat cantik dan ganteng jika memiliki penampilan tubuh langsing. Secara ilmu kesehatanpun menyatakan bahwa bahaya kegemukan meningkatkan resiko penyakit jantung dan identik dengan penyakit diabetes, kanker, darah tinggi , beberapa jenis penyakit kulit serta meningkatkan resiko menstrual disorders.
Secara emosi , seseorang yang memiliki kelebihan berat badan sering kali cepet marah, mudah tersinggung dan umumnya merasa minder atau rendah diri.

19/03/2015

Tanya Jawab Kesehatan :

(Tanya )
" Kenapa ya orang GEMUK kalo makan, meskipun sedikit, tapi BERAT BADANNYA terus menerus NAIK?

(Jawab )
" Hal itu karena saluran USUSNYA KOTOR. Apa aja yang dimakan menjadi LEMAK,sehingga USUSNYA tidak mampu memilih mana yang hrs DIBUANG & mana yg hrs DISERAP.

Salam Sehat Luar Biasa

Anda MAU SERIUS ?
TURUN/NAIK BB
Kami siap membantu anda.

NB : Tersedia BONUS Kaos + Tas HERBALIFE (kualitas distro)
PERSEDIAAN TERBATAS !
(085648637640, 08893013296)

18/03/2015

Selamat pagi semuanya !

TIPS Turun BERAT BADAN
Sehat, Aman, Cepat, Alami dan Fit :

1. Kurangi porsi karbohidrat.
2. Stop ngemil.
3. Banyak minum air putih.

Olah Raga & Senam BUKAN utk turun BB tetapi utk kebugaran. Banyak Olah Raga klo Pola Makan nya tidak diatur maka BB
(lemak tubuh) akan semakin bertambah.
NUTRISI SHAKE sgt membantu program turun/naik BB (BB Ideal) .
Minum 1 gelas Shake :

1. Perut kenyang.
2. Rasanya enak ( strawberry, coklat , Vanila ) di mulut.
3. Badan segar & tdk lemes.
4. Kalori nya hya 80 kal per 1 sajian 1 gelas.
5. Kaya Nutrisi yg sgt bermanfaat u/ perbaikan sel2 tubuh kita

Sudahkah Anda minum SHAKE pagi ini?

18/03/2015

SOLUSI TEPAT

Untuk HIDUP SEHAT
Tanpa OBAT PELANGSING
Tanpa EFEK SAMPING
Tanpa DIET KETAT
Tanpa JARUM SUNTIK
Tanpa OLAH RAGA BERAT
SEHAT, AMAN & ALAMI
Sangat cocok u/ SARAPAN PAGI
Bonus : SEHAT, SEMANGAT, CERIA

Yuk hubungi segera konsultan nutrisi ANDA !
Mau TURUN/NAIK BERAT BADAN/PEMULIHAN KESEHATAN
ANDA SERIUS ?
Kami siap membantu anda !

NB : Tersedia BONUS Kaos + Tas HERBALIFE (kualitas distro)
PERSEDIAAN TERBATAS !
(085648637640, 08893013296)

Semoga bermanfaat...

17/03/2015

JAM KERJA BIOLOGIS ORGAN TUBUH MANUSIA "
oleh: Prof. dr. Soeharsoyo SpAk
LAMBUNG,
Jam 07:00 - 09:00.
Daya kerja lambung sedang kuat2nya.
Dianjurkan utk sarapan yg bergizi tinggi pada jam ini.
JANTUNG,
Jam 11:00 - 13:00,
*Hindari panas berlebih dan olah fisik*,
terutama bagian yg ada keluhan di pembuluh darah.
HATI / LIVER,
Jam 13:00 - 15:00,
Kondisi liver sedang lemah,
dgn istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel2 hati.
PARU-PARU,
Jam 15:00 - 17:00,
Paru paru sedang lemah,
istirahat dan nafas dgn teratur utk mengembalikan energi paru paru.
GINJAL,
Jam 17:00 -19:00,
Ginjal dalam kondisi kuat,
terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak.
Ini jam terbaik utk belajar.
LAMBUNG,
Jam 19:00 - 21:00,
Lambung sedang lemah.
Diusahakan jangan mengkonsumsi makanan padat yg sulit dicerna,
atau lebih baik berhenti makan.
LIMPA,
Jam 21:00 23:00,
Limpa dalam kondisi lemah,
terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa.
Jika wajah menjadi agak pucat dijam ini, artinya limpa ada gangguan.
JANTUNG,
Jam 23:00 - 01:00,
Jantung sedang dalam kondisi lemah.
Waktunya istirahat utk pemulihan energi tubuh.
HATI / LIVER,
Jam 01:00 - 03:00,
Liver dalam kondisi kuat,
terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh.
Ini saatnya terjadi regenerasi sel.
PARU-PARU,
Jam 02.30 - 04:30,
Kondisi paru paru sedang kuat,
terjadi pembersihan dan pembuangan racun atw kotoran diparu paru.
Akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila paru2 kotor.
Ini jam terbaik utk "Qiyamul lail".
Saat sujud pd waktu inilah..mengalirnya darah yg kaya akan oksigen ke otak tertentu.. yg tdk bs di alirkan Darah pd saat sujud diwaktu siang..
USUS BESAR,
Jam 05:00 - 07:00,
Usus besar dalam kondisi kuat,
biasakan B.A.B di jam ini
agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan semua.

Yuk hub konsultan nutrisi anda..
Mau TURUN/NAIK BERAT BADAN/PEMULIHAN KESEHATAN
ANDA SERIUS ?
Kami siap membantu anda !

Salam Sehat Luar Biasa

NB : Tersedia BONUS Kaos + Tas HERBALIFE (kualitas distro)
PERSEDIAAN TERBATAS !
(085648637640, 08893013296)
�
Semoga bermanfaat....

10/03/2015

Siapa bilang umur menjadi kendala buat kamu merubah pola makan, semua kembali pada niat mau berubah menjadi lebih sehat,
Buktinya, pak Hairi Kocon umurnya udah 51 thn aja bisa turun 10 kg.
Perut buncit jadi kempis, ukuran celana 34 jadi 29, baju XL jadi M, dan luar biasanya di umur yg 51 thn tp usia sel seperti umur 33 thn.
Kereeeeeen ya!
Stamina beliau luar biasa meningkat.

Siapa yg mau dibantu seperti Pak Hairi Kocon?

- mengecilkan perut buncit
- menurunkan / menaikkan/ mempertahankan berat badan
- memenuhi kebutuhan nutrisi harian
- meningkatkan stamina dan vitalitas

Yuk hub konsultan nutrisi anda..
Anda MAU SERIUS ?
Kami siap membantu anda !

Salam Sehat Luar Biasa

NB : Tersedia BONUS Kaos + Tas HERBALIFE (kualitas distro)
PERSEDIAAN TERBATAS !
(085648637640, 08893013296)

09/03/2015

14 Cara Super Detoksifikasi Tubuh Dalam 30 Hari

Detoksifikasi berarti pengluaran racun dari tubuh. Karena setiap hari, tubuh kita memproduksi racun terutama hasil metabolisme. Selain itu, peggunaan obat-obatan juga bisa menghasilkan efek samping berupa racun bagi tubuh.

Untuk itu, kita perlu mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubu it. Dan air adalah, komponen yang tepat untuk mengeluarkan racun dengan sehat. Namun, bukan hanya air saja yang bisa mengeluarkan racun dari tubuh.

Beberapa makanan sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari, agar tubuh kita terbebas dari racun. Jika Anda ingin melakukan detoksifikasi tubuh secara alami dan cepat dalam 30 hari, berikut 14 cara yang bisa Anda lakukan, yang dikutip dari Boldsky:

1. Buah. Salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh secara alami di rumah adalah dengan melakukan diet buah. Detoksifikasi bisa dilakukan dengan mengonsumsi banyak buah-buahan dari beragam jenis.

2. Cairan. Ini adalah salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh. Hanya dengan mengkonsumsi cairan seperti teh, jus, atau air yang cukup banyak. Anda dapat melakukan ini selama 2-3 hari, untuk membersihkan tubuh Anda dari semua racun.

3. Buah dan sayuran. Ini adalah metode detoksifikasi alami terbaik. Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin, mineral dan nutrisi lain yang membantu dalam detoksifikasi tubuh.

4. Produk Organik. Salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh secara alami di rumah adalah, memastikan bahwa Anda selalu mengkonsumsi sayuran organik.

5. Air. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air sehari. Hal ini penting karena ini akan membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh. Jika memungkinkan, minum tiga liter air setiap harinya.

6. Hindari alkohol. Salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh adalah untuk mengatakan tidak terhadap alkohol. Alkohol hanya akan mencemari tubuh, dan menyebabkan masalah lain seperti kanker.

7. Hindari gula. cara alami lain untuk detoksifikasi tubuh adalah untuk menghindari konsumsi gula berlebihan. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung gula banyak, seperti kue, minuman soda atau permen.

8. Racun berbahaya di udara. Karbondioksida dari tungku, pemanggang dan mesin mobil, berbahaya bagi tubuh. Untuk menjaga tubuh bersih, hindari tempat-tempat yang banyak mengandung polusi udara.

9. Meditasi. Hal ini tidak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga pikiran yang perlu dibersihkan. Jauhkan pikiran Anda dari segala aktivitas dan tetaplah tenang. Hindari pikiran negatif, kemarahan dan kesedihan.

10. Seimbangkan antara tubuh dan pikiran. Perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa ada keseimbangan di dalam tubuh kita. Diet yang sehat dan latihan adalah kuncinya.

11. Air dengan Lemon. Ini adalah salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh. Ini akan membantu pencernaan dan menstimulasi hati, yang akan membantu dalam proses detoksifikasi.

12. Makan biji-bijian. Biji-bijian yang dimasak utuh adalah metode lain untuk membantu proses detoksifikasi. Cara ini untuk menghindari gluten, karena dapat berbahaya bagi tubuh.

13. Aturan 80-20. Sementara Anda melakukan proses detoksifikasi, Anda harus selalu ingat aturan ini. Konsumsi buah-buahan dan sayuran mentah sebanyak 80 persen, dan sisanya 20 persen makanan yang dimasak.

14. Hindari beberapa makanan susu produk, telur, daging, ikan, gula, gluten dan alkohol. Anda harus benar-benar menghindarinya, jika ingin mendetoksifikasi tubuh Anda.

SEMOGA BERMANFAAT.
SILAKAN DI SHARE
Info lengkap kunjungi CLUB SEHAT JATI AGUNG

07/03/2015

SOLUSI SEHAT
* SOLUSI SEHAT :
LANGSING/SEHAT GEMUK
* SOLUSI BEBAS PERUT BUNCIT

LEMAK berlebih itu SUMBER dr segala PENYAKIT DEGENERATIF,
Mari saya bantu CEK ANALISA&KADAR LEMAK TUBUH anda

Dicari !
Yang MAU SERIUS buang LEMAK BERLEBIH anda?

Anda MAU SERIUS !
Kami siap membantu anda !

Salam Sehat Luar Biasa

NB : Tersedia BONUS Kaos + Tas HERBALIFE (kualitas distro)
PERSEDIAAN TERBATAS !
(085648637640, 08893013296)

07/03/2015

APA ITU KOLESTEROL?

Kata "Kolesterol", mungkin sudah tidak asing lagi di telinga setiap orang. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentunya memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Lalu, apa saja makanan penurun kolesterol tersebut....???.

Sahabat, tips kesehatan. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan, pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta membentuk asam empedu di usus. Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda :
1. Tomat.
Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda dapat membuat jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.
2. Delima.
Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.
3. Alpukat.
Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).
4. Anggur.
Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.
5. Bawang putih.
Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga sangat efektif membantu menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda (andapun bisa mencampurkannya kedalam berbagai jenis masakan anda).

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe).

Kedua jenis makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat diperoleh yaitu terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.

7. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Ingin dibantu mencapai POLA HIDUP SEHAT?

Minat + serius

Atau anda ingin
Pertahankan/Naik/Turun Berat Badan?

Kami siap membantu anda !

Salam Sehat Luar Biasa

NB : Tersedia juga Kaos + Tas HERBALIFE (kualitas distro)
(085648637640, 08893013296)
— di Ketintang,surabaya