Recons Fit Indonesia

Recons Fit Indonesia Klinik Orthopedi Spesialisasi Intervensi Nyeri, Olahraga, Rehabilitasi, Gym, Athlete Performance, Fi

11/03/2026

Iftar Gathering Radiant Group
10 Maret 2026

Flatfoot (kaki datar) adalah kondisi ketika lengkungan pada telapak kaki sangat rendah atau bahkan tidak ada sama sekali...
10/03/2026

Flatfoot (kaki datar) adalah kondisi ketika lengkungan pada telapak kaki sangat rendah atau bahkan tidak ada sama sekali.

Akibatnya, seluruh telapak kaki menyentuh lantai saat berdiri atau berjalan.

Tidak semua flatfoot menimbulkan masalah, tetapi pada beberapa orang bisa menyebabkan:
• Nyeri pada kaki atau tumit
• Mudah lelah saat berjalan
• Nyeri pada lutut atau pinggang

Penanganan bisa berupa latihan penguatan otot kaki, penggunaan insole khusus, hingga terapi fisioterapi.

Jangan abaikan nyeri kaki yang terus muncul ya!

08/03/2026

Sering main padel tapi siku mulai terasa nyeri? Hati-hati, bisa jadi itu Padel Elbow.
Cedera ini biasanya muncul karena gerakan berulang saat memukul bola.
Jangan dipaksa terus bermain — istirahat, stretching, dan teknik yang benar itu penting!

Bahu tidak sejajar atau punggung tampak miring? Bisa jadi itu tanda skoliosis Skoliosis adalah kondisi ketika tulang bel...
07/03/2026

Bahu tidak sejajar atau punggung tampak miring? Bisa jadi itu tanda skoliosis

Skoliosis adalah kondisi ketika tulang belakang melengkung ke samping. Deteksi dini penting agar penanganan bisa dilakukan lebih cepat dan mencegah kelengkungan bertambah.

Bahu tidak sejajar atau punggung tampak miring? Bisa jadi itu tanda skoliosis 🦴Skoliosis adalah kondisi ketika tulang be...
07/03/2026

Bahu tidak sejajar atau punggung tampak miring? Bisa jadi itu tanda skoliosis 🦴

Skoliosis adalah kondisi ketika tulang belakang melengkung ke samping. Deteksi dini penting agar penanganan bisa dilakukan lebih cepat dan mencegah kelengkungan bertambah.

06/03/2026

Pernah merasa satu sisi tubuh lebih kuat atau lebih kaku? Bisa jadi itu muscle imbalance.

Muscle imbalance terjadi ketika kekuatan atau fleksibilitas antar otot tidak seimbang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh postur yang kurang baik, aktivitas berulang, atau pola latihan yang tidak seimbang.

Jika dibiarkan, muscle imbalance dapat meningkatkan risiko nyeri dan cedera. Dengan latihan dan penanganan yang tepat, keseimbangan otot bisa diperbaiki.

04/03/2026

Ukuran meja belajar anak bukan cuma soal estetika, tapi soal kesehatan postur mereka.

Meja yang terlalu tinggi bikin bahu terangkat dan cepat pegal.
Meja yang terlalu rendah bikin anak membungkuk dan berisiko nyeri punggung sejak dini.

Idealnya, saat duduk:
✔️ Kaki menapak sempurna di lantai
✔️ Lutut membentuk sudut 90°
✔️ Siku sejajar dengan permukaan meja
✔️ Punggung tetap tegak dan nyaman

Postur yang baik sejak kecil membantu mencegah masalah tulang belakang di masa depan. Yuk, lebih peduli dengan detail kecil yang berdampak besar untuk tumbuh kembang si kecil

Kalau sudah terlanjur sering mengeluh pegal atau terlihat bungkuk, jangan ragu konsultasi ke Klinik Recons untuk pemeriksaan dan penanganan yang tepat.





02/03/2026

Kenapa Otot Harus Kuat dan Fleksibel?

Otot kuat membantu menopang sendi, menjaga postur, dan mencegah cedera.
Otot yang fleksibel membuat gerakan lebih leluasa dan mengurangi risiko kaku atau tegang.

Kalau cuma kuat tapi kaku ➝ mudah cedera.
Kalau cuma lentur tapi lemah ➝ kurang stabil.

Seimbangkan latihan kekuatan dan stretching agar tubuh lebih sehat, stabil, dan bebas bergerak.

26/02/2026

Tulang kuat itu bukan instan
Pastikan tubuh dapat nutrisi terbaik setiap hari!

✔️ Kalsium untuk kekuatan tulang
✔️ Vitamin D bantu penyerapan maksimal
✔️ Protein untuk pembentukan jaringan
✔️ Magnesium & Vitamin K jaga kepadatan
✔️ Zinc & Fosfor dukung pertumbuhan optimal

Yuk rawat tulang dari sekarang, biar tetap sehat, kuat, dan siap beraktivitas setiap hari

24/02/2026

Gerak Bebas Tanpa Nyeri Itu Mungkin!
Sakit lutut, nyeri punggung, cedera olahraga, atau masalah tulang lainnya?
Saatnya periksa ke Klinik Recons

Penanganan tepat, diagnosis akurat, dan perawatan sesuai kebutuhanmu.





23/02/2026

Puasa kok lemak masih nempel?

Karena puasa bukan otomatis bakar lemak.
Saat tidak makan, tubuh bisa masuk mode hemat energi dan menurunkan metabolisme. Kalau otot tidak dijaga, pembakaran kalori ikut turun — lemak pun bertahan.

Lalu apa itu autolisis?
Autolisis adalah proses tubuh mendaur ulang sel yang rusak saat tidak ada asupan. Ini membantu efisiensi dan peremajaan sel — tapi bukan tombol ajaib pembakar lemak.

Puasa itu alat. Strategi tetap penentu hasil.

Kenalin ini dian manfaat dan risiko yang harus kamu ketahui saat melakukan olahraga padel.Yuk simak!
29/09/2025

Kenalin ini dian manfaat dan risiko yang harus kamu ketahui saat melakukan olahraga padel.
Yuk simak!

Address

RECONS FIT INDONESIA Jalan Balayudha No. 970
Palembang
30128

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 12:00

Telephone

+628117301707

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Recons Fit Indonesia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Recons Fit Indonesia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category