28/03/2023
Assalamu'alaikum..
SEMANGAT pagiii✊
Masih SEMANGAT puasa hari ini ?
SEMANGAT pastinya yaa
Menjaga stamina dan daya tahan tubuh saat puasa penting dilakukan agar ibadah di bulan Ramadhan bisa berjalan lancar. Seperti diketahui, puasa merupakan Ibadah yang mewajibkan seseorang menahan lapar dan haus dalam waktu tertentu. Jika TIDAK dilakukan dengan cara yang tepat, hal ini dikhawatirkan bisa memicu penurunan daya tahan tubuh.
Kalau sudah begitu, risiko terjadinya penyakit maupun serangan virus bisa meningkat.
Lalu gimana caranya agar Daya tahan tubuh kita tetap kuat saat Puasa ⁉️
Saat berbuka puasa biasanya sering pengen jajan ini itu nih, hayyo siapa...
Hindari jajan sembarangan ya, karena belum tentu bersih, Makanan yang kurang bersih bisa menjadi sumber penyakit dan kemudian mengganggu kesehatan.
Penting banget, untuk memastikan kebutuhan Air dalam tubuh tercukupi agar saat puasa tidak dehidrasi. Terapkan pola 2-4-2, yaitu minum dua gelas air putih pada saat sahur, empat gelas saat berbuka puasa, dan dua gelas sebelum tidur malam.
Saat di bulan Ramadhan pandai-pandailah dalam mengatur waktu agar aktivitas, beribadah, dan istirahat yang cukup bisa seimbang. Dengan begini, puasa akan berjalan dengan lancar.
Di Bulan Ramadhan, melakukan olahraga juga penting ya, agar badan terasa lebih segar, bugar dan tentunya daya tahan tubuh tetap terjaga selama puasa. Hindari olahraga yang terlalu berat, sebagai gantinya lakukan yang ringan saja seperti yoga, joging, dan sebagainya. Kamu bisa melakukannya usai sahur, sebelum berbuka, atau sesudah berbuka puasa.
Penuhi kebutuhan Antioksidan bisa dengan rutin minum ALGA Tea setelah makan saat sahur dan berbuka puasa, Minuman teh hijau serbuk yang tinggi antioksidan, diperkaya dengan kolagen dan rosella.
Terbuat dari daun teh hijau pilihan yang kaya akan antioksidan sehingga mampu membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Tubuh Kuat, Virus Minggat!